Балдар үчүн спорттук секцияларды кантип тандоо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Маанилүү внутрить сергек адаттар жана ошол эле учурда эмес вызваться отвращение физикалык активдүүлүк.

Ар бир ата-эне баласын акылдуу гана эмес, ден соолугу чың көрүүнү кыялданат. Ошондуктан, эртеби-кечпи, ал өзүнө ылайыктуу спорттук секция жөнүндө акылга сыярлык суроо берет. Сабактар зыяндуу эмес, пайдалуу болушу үчүн, дисциплинаны тандоодо бир нече факторлорду эске алуу керек.

1. Жашы

СПОРТ БОЮНЧА СПОРТ МЕКТЕПТЕРИНЕ БАЛДАРДЫ КАБЫЛ АЛУУНУН МИНИМАЛДЫК ЖАШЫ Россиянын санитардык эрежелеринде балдарды спорттук секцияларга тартуунун минималдуу курагы боюнча төмөнкү сунуштар белгиленген:

• 6 жашта - гимнастика (кыздар), көркөм муз тебүү, көркөм гимнастика.
• 7 жыл - акробатика, аэробика, теннис жана стол тенниси, гимнастика (балдар), дартс, сууда сүзүү, сууга секирүү жана батут, рок-н-рол, синхрондуу сууда сүзүү, спорттук бийлер, ушу, эркин, шахмат, шашки, шейпинг.
• 8 жашта - бадминтон, баскетбол, биатлон, гольф, тоо лыжасы, ориентир, спорттук туризм, футбол.
• 9 жашта - бейсбол, суудагы поло, волейбол, гандбол, коньки тебүү жана парустук спорт, жеңил атлетика, лыжа жарыш, лыжадан секирүү, регби, софтбол, топ менен хоккей, шорт-трек. Жана - күтүлбөгөн жерден - чакан шаарлар жана тегерекчелер.
• 10 жыл - армрестлинг, бокс, күрөш (эркин жана грек-рим), велоспорт, кайыкта жарыш, дзюдо, ат жана чуркоо спорту, контакт-каратэ, ок атуу, пауэрлифтинг, пентатлон, самбо, аскага чыгуу, триатлон, таэквондо, оор атлетика, фехтование..
• 11 жашта - жаа атуу, чопо көгүчкөн атуу.
• 12 жаш - бобслей.

Спортто жаш курактык нормалар болжол менен берилген.

Кээ бир балдар физикалык өнүгүүсү боюнча теңтуштарынан 2-3 жыл алдыда болуп, машыгууну эрте башташат.

Бирок чемпиондор тарбиялануучу мамлекеттик спорт мектептеринен тышкары көптөгөн жеке клубдар жана секциялар бар, алар каалаган куракта – дээрлик бешиктен тарта окушат. Эгерде сиздин максатыңыз медалдар, тактап айтканда гармониялуу өнүгүү жана ден соолук эмес болсо, анда тренерлердин жана дарыгерлердин кеңешине негизделген төмөнкү курактык колдонмону карманыңыз.

4-5 жыл

Бул куракта балдар көптөгөн негизги кыймылдарды өздөштүрө алышат, бирок алардын көңүлүн топтоо жана филиграндык ыкмаларды методикалык түрдө практикалоо дагы деле кыйын. Мектепке чейинки балдар үчүн эң ылайыктуусу денеңизди жакшыраак билүүгө жана аны башкарууну үйрөнүүгө жардам бере турган жалпы күчтөндүрүү иш-чаралары болот.

Бул максаттар үчүн сүзүү, чуркоо, секирүү жана сальто, аскага чыгуу, айкидо менен таэквондонун жеңил версиялары жакшы. Эгер сиз физикалык активдүүлүктүн ар кандай түрлөрүн алмаштыра алсаңыз, бул эң сонун.

Балаңыз (сиз эмес) көркөм муз тебүүнү, көркөм гимнастиканы же бийлегенди жакшы көрөт дейли. Андай бөлүмдөргө эртерээк жазылганыңыз жакшы. Балдардын байламталары ийкемдүү, ошондуктан аларга керектүү ийкемдүүлүктү жана пластикалыкты өнүктүрүү оңой.

Бирок 6 жашка чейин футбол же хоккей ойноо сунушталбайт – спортчунун томугу али күчтүү эмес.

6-9 жашта

Бул куракта балдар көңүлүн көпкө кармай алышат, алар координацияланган жана мектепке чейинки курактагыларга караганда машыктыруучунун буйругун жакшы аткарышат. Ошондуктан, жеңил атлетика, согуш өнөрү, оюн спортуна көңүл буруңуз.

Бирок теннис менен шашпай эле койгонуңуз оң – баланын бели бекем болсун. Теннисчиге сокку урганда, омурткасынын үстүнкү бөлүгү катуу ийрилет. Ал эми булчуңдары жана байламталары начар өнүккөн болсо, кортто ойноо оң жак сколиозго алып келиши ыктымал. Бадминтондон баштаңыз, ал чоң ылдамдыкты жана реакцияны өнүктүрөт, бирок азыраак травмалуу жана анчалык көп соккуну талап кылбайт.

Эң негизгиси, жүктөрдү ашыкча кылбоо керек: жумасына алты жолу 2-3 сааттан машыгуу ар бир адам үчүн сыноо эмес. Өнөкөт ашыкча иштөө ден соолукту чыңдабайт, тескерисинче, булчуңдардын алсызданышына, тонустун төмөндөшүнө жана абалынын начарлашына алып келет.

10-12 жашта

10 жаштагы балдар стратегиялык ой жүгүртүп, футбол, баскетбол же волейбол ойной башташат. Көптөгөн балдар хоккей ойноо үчүн чоңоюшат: аларга оор техникада талаада жүрүү оңой.

10 жаштан кийин бели чыңалып, булчуңдары чоңоюп калганда бала физиологиялык жактан бокс, күрөш жана күч спорт менен машыгууга даяр болот. Ошондой эле, травматикалык жабдууларды колдонгон дисциплиналар: велосипед тебүү, фехтование, жаа атуу, ат спорту пайда болууда.

Бул куракта олуттуу машыгууларды баштап, натыйжага жетишүүгө болот. Бирок профессионалдык спортто стресс жана жаракат алуу коркунучу ышкыбоздорго караганда бир нече эсе жогору экенин унутпаңыз.

2. Ден соолук абалы

Спорт секциясына жазылардан мурун педиатрга кайрылуу сунушталат. Айрыкча, баланын ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөр бар болсо. Врач айтып берет, кайсы иш-аракеттер аларды оңдоого жардам берет, ал эми кайсынысы, тескерисинче, курчутат.

Стол тенниси, ушу, ат минүү боюнча ден-соолукка эч кандай чектөөлөр жок.

Ал эми, мисалы, спорттун оюну (футбол, хоккей, волейбол, баскетбол), бокс, күрөш, оор атлетика СПОРТ УЧУН миопиялык КАРШЫ КАРШЫ КӨРСӨТМӨлөргө ылайыктуу эмес.

Жүрөк-кан тамыр патологиясы - олуттуу тоскоолдук Балдар үчүн лыжа жана лыжа тебүү, хоккей, дзюдо үчүн спортко каршы көрсөтмөлөр. Ал эми ашказан жарасы же он эки эли ичегинин жарасы машыгуу жана теннис ойноо менен күчөп кетиши мүмкүн.

Кышкы спорттун түрлөрү (хоккей, лыжа, көркөм муз тебүү) жана сууда сүзүү өнөкөт респиратордук оорулары бар балдарга каршы көрсөтүлөт.

Ал эми сколиоз, эңкейүү, жалпак таман же кыймыл-аракет системасынын башка оорулары бар бала, тескерисинче, бассейнден пайда көрөт. Жалпысынан алганда, сууда сүзүү миопия жана кант диабетинен баштап гастритке жана семирүүгө чейин ар кандай оорулар үчүн оптималдуу машыгуу болуп саналат.

3. Физикалык маалыматтар

Кээде камкор аталар жана энелер баланы ал жерде чоңоюшу, арыктоосу же кандайдыр бир жол менен "жакшы жакка өзгөрүшү" үчүн белгилүү бир бөлүмгө жөнөтүшөт. Мисалы, спорттук дене түзүлүштөгү чоң кызды көркөм муз тебүүгө же гимнастикага, кыска бойлуу адамды баскетболго, ал эми олдоксон толмоч баланы ылдамдык менен эпчилдик өзгөчө бааланган секцияга киргизишет.

Ата-эненин максаты ишке ашат деген эмес. Бирок, албетте, бала басынган сезет, сабактардан ырахат албайт жана комплекстерге ээ болот.

Студенттин ашыкча салмактан улам көйгөйлөрү бар болсо, аны сууда сүзүүгө, согуш өнөрүнө же хоккейге алып барыңыз, бул жерде чоң өлчөмдөрү артыкчылык болушу мүмкүн. Узун бойлуу балдар өтө шамдагай жана кыймылдуу боло элек болсо да, волейбол же баскетбол оюндарына колдорун ачып тосуп алышат. Бою узун эмес адамдар гимнастика менен акробатикада бактылуу болушат.

4. Темперамент

Спорт кыйноого айланып кетпеши үчүн темпераменттин түрүн да эске алуу керек.

Холерик

Активдүү, өтө шамдагай жана тез жооп берген балдар, адатта, тез реакция менен командалык спортту ойноого ыңгайлуу болушат. Шамдагайлык жана жарылуучу табият баскетбол, футбол, волейболдо жардамга келет.

Сангвиник

Алар ар кандай спортко ыңгайлашкан ар тараптуу адамдар. Алар ынтымактуу, алар командадагы чыр-чатакты кантип өчүрүүнү билишет, ойлонбой келишет, бирок сангвиник адамдар кээде өз максаттарына жетүү үчүн чыдамкайлыкка ээ болушпайт. Тажрыйбалуу машыктыруучунун көзөмөлүндө мындай темпераменттүү бала командалык да, жалгыз спорттун түрлөрүнө да баш ийет, мында өзүңүздү жаркын көрсөтө аласыз: фехтование, аскага чыгуу, теннис, бокс.

Флегматик

Жай, токтоо жана ырааттуу балдар монотондуу туруктуулук көнүгүүлөрү менен күрөшүүдө жакшыраак. Алар узак аралыкка чуркоочу, велосипедчи, лыжа тебүүчү жана оор атлетчи болуп төрөлүшөт.

Меланхолик

Бул балдар обочолонуунун фонунда эмоционалдуулуктун жана сезгичтиктин жогорулашы менен мүнөздөлөт. Эреже катары, алар жеңилүүнү катуу кабыл алышат, ошондуктан спорттук ышкыбоздор жана атаандаштык жок иш-чаралар аларга ылайыктуу. Ынтымактуу көркөм гимнастика, бий, йога, ат спорту физикалык өнүгүүгө гана салым кошпостон, нерв системасына да жакшы таасирин тийгизет.

4. Сабактарга кеткен чыгымдар

бөлүмдү тандап жатканда, сиз каржылык мүмкүнчүлүктөрүн эске алуу керек. Кээ бир иш-чаралар өтө кымбатка турат. Теннис, хоккей, лыжа жана ат спорту олуттуу инвестицияларды талап кылат. Бул жерлерди ижарага алуу, жеке тренингдер үчүн төлөө жана кымбат баалуу жабдууларды камтыйт.

Мисалы, жаш эңкейиш багындыруучунун жабдууларынын баасы 1000 долларга жетет. Кичинекей хоккей оюнчусу үчүн форма жана коргоо топтому - 300 доллар. Баасы 100 доллар турган гольф клубдарын кошуп, тынымсыз сынышат. Ошондой эле, жыл сайын жабдууларды сатып алуу керек экенин эстен чыгарбоо керек - баары бир сиздин балаңыз өсүп жатат.

Ошол эле бадминтон, футбол, баскетбол же жеңил атлетика алда канча арзан болот.

5. Баланын жеке каалоолору

Чынында бул негизги фактор. Бала өзүн ар кандай иштин түрлөрүндө сынап көрсүн жана ага эмне ылайыктуу экенин өзү чечсин. Көптөгөн спорт клубдарында биринчи машыгуу бекер. Бул бир нече варианттарды карап чыгууга жана балдарыңызга тандоо мүмкүнчүлүгүн берген ыңгайлуу вариант.