Убакытты пландаштыруу жана жемиштүү болуу үчүн адамдын маанайы кандай

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Ар бир адам убакытты башкарууну өздөштүрө алат. Эң негизгиси - өзүңө жана өзгөчөлүгүңө көңүл бур.

Өндүрүмдүүлүк жана өзүн-өзү өнүктүрүү культу доорунда максаттарга жетүү үчүн убакытты пландаштыруу жана бөлүштүрүү керек экенин балдар да билишет. Жакшы угулат, бирок өзүн үмүтсүз тартипсиз деп эсептеген адам үчүн бул такыр ылайыктуу эмес. Биз тайм менеджмент менен дос болбогондор үчүн кандай иш-аракет кылууну чечебиз.

1. Маанайыңызды байкаңыз

Эгерде ал тынымсыз өзгөрүп турса, анын канчалык көп болорун түшүнүү жакшы болмок. Сиз күндөлүк жүргүзсөңүз болот - кагазда же колдонмодо - жана кыскача өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды, кандай эмоцияларыңызды жана эмне жөнүндө ойлонуп жатканыңызды күнүнө бир нече жолу жазыңыз. Бул практика сизге биоритмдерди жана маанайдын фазаларын түшүнүүгө жана үлгүлөрдү аныктоого жардам берет: сиз өндүрүмдүүлүктүн туу чокусуна жеткенде жана, тескерисинче, бузулганда.

Бул маалыматтардын бардыгын аткаруу графигинин бир түрүнө чогултууга жана ага басым жасоо менен тапшырмаларды берүүгө болот. Аны түзүү үчүн маанай күндөлүктөрү жана статистикага көз салуучу колдонмолор жардамга келет. Мисалы, мындай:

Кошумчалай кетсек, маанайдын тез-тез өзгөрүшү, стихиялуулугу, сезгичтиги, тапшырмаларды алмаштырууга жана көңүл бурууга болгон умтулуу патология же жамандык эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Юнгдун типологиясынын изи менен мындай сапаттарга ээ адамдарды иррационалдык деп аташат.

Бирок акылга сыйбастык, стихиялуулук, ыраатсыздык деген диагноздор жок.

Анткени инсандын туура жана туура эмес түрлөрү жок. Бирок, алар бир гана тоскоолдук кылбастан, ошондой эле коюлган максаттарга жетүү үчүн жардам берүү үчүн эске алынышы керек өзгөчөлүктөрү бар.

2. Катуу пландаштыруудан баш тартыңыз

Эң белгилүү убакытты башкаруу системалары рационалдуу адамдар үчүн иштелип чыккан. Эйзенхауэр матрицасы, Глеб Архангельскийдин «Убакыт драйвы», Бенджамин Франклин методу менен пландоо жана башкалар. Алардын баары милдеттерди белгилүү бир убакытка байлоону, так убакытты, иштерди көптөгөн категорияларга бөлүүнү камтыйт - мисалы, турмуштун чөйрөлөрү боюнча же маанилүү-шашылыш.

Бирок маанайы бар адам үчүн алдын ала белгиленген тартипти сактоо көбүнчө кыйын жана кызыксыз болот. Ошондой эле көп убакытты жана туруктуулукту талап кылган катуу пландаштыруу системасы. Ошондуктан, стихиялуу адамдар үчүн классикалык убакытты башкаруудан алыстап, ийкемдүү жана креативдүү ыкмаларды тандап алганы жакшы, алар ыңгайлуураак болот - мисалы, Яна Франк же Дональд Розанын системасы.

Албетте, сиз чыга албаган нерселер бар: балдар, начальниктер жана коллекционерлер адатта биз кайсы бутка турдук, эмне кылгыбыз келет деп сурашпайт. Ошондуктан, азыр биз өзүбүзгө убакытты жана артыкчылыкты тандап алган милдеттер жөнүндө сөз болуп жатат: жеке долбоорлор, фрилансерлик, чыгармачылык.

3. Башаламандыктын ордун түзүү

Бул ыкма ошондой эле Autofocus деп аталат. Бул ойлордун башаламандыгынан арылууга жардам берет жана көп убакытты, каражаттарды жана күчтү талап кылбайт. Кадимки блокнотту алып (же телефонуңуздагы жазууларыңызды ачыңыз) жана бардык тапшырмаларды категорияларга бөлбөстөн - алар ойго келген тартипте жазыңыз. Сиз, балким, таасирдүү көп барак тизмеси менен аяктайт. Мөөнөттүү тапшырмаларды дароо жаркыраган маркер менен бөлүп көрсөтүү же телефонго эстеткичтерди коюу жакшы.

Анан, бардык оор жана милдеттүү милдеттер чечилгенден кийин, бул "башаламандык дептерин" ачып, ошол учурда жан турган нерселерди тандаңыз. Аткарылган тапшырмаларды сызып салуу керек. Бардык элементтери бар барактарды кайчылаш сызык менен белгилеңиз.

Бардык нерселер тизмеге киргизилиши керек - жада калса эң кичинекей жана биз адаттагыдай нерсе деп ойлобогондор да. Мисалы, "чаңды тазалоо" же "долбоор жөнүндө ойлонуу".

Жана ошондой эле идеяларды жана ойлорду ошол жерге жазып, анан аларды жумасына бир жолу өзүнчө дептерге өткөрүп турсаңыз болот - алар унутулбайт жана жоголбойт.

Блокноттордун, жазуулардын жана документтердин үймөгүн казып албаш үчүн, "Хаос дептерин" дайыма колуңузда кармашыңыз керек. Жана сиздин оюңузга жаңы идея же тапшырма келери менен аны дароо жазыңыз. Бул тизмени акыл картасына айландыруу визуалдык көрүнүштөр үчүн ыңгайлуураак болушу мүмкүн.

Кагазга караганда гаджеттерди колдонууну артык көргөн акылга сыйбаган адамдар үчүн татаал пландоочулардан баш тартканы жакшы: мындай тиркемелердин өзүлөрү көп убакытты талап кылат. Анын ордуна, сиз Google Keep сыяктуу жөнөкөй жазууларды же, мисалы, сүйкүмдүү (жана бекер!) ToRound пландоочусун колдоно аласыз.

Андагы ар бир тапшырма тегерекче менен көрсөтүлөт жана ал канчалык чоң болсо, ошончолук маанилүү. Тапшырма аткарылгандан кийин, топ ылдый түшүп, көздөн кайым болот. Алдыда келе жаткан кризис да байкалбай калбайт: шарлар экранда өтө толуп баратат.

4. Пилдерди жегиле

Классикалык тайм менеджментте дагы эле маанайдагы адам ийгиликтүү колдоно ала турган ыкмалар бар. Мисалы, "Time Drive" китебинде Глеб Архангельский пилдерди жеүүнү сунуштайт. Башкача айтканда, бир чоң жана коркунучтуу долбоорду көптөгөн майда бөлүктөргө бөлүп, аларды бир-бирден чечүү («жеп алуу»).

Ошентип, алдыңызда өтө алгыс тоо көтөрүлүп кетти деген сезим болбойт жана масштабдуу долбоорлор сизди мотивация кылбайт.

Мисалы, эгер сиз макала жазгыңыз келсе, анда аткарылчу иштердин тизмесине төмөнкү пункттарды кошсоңуз болот: план түзүңүз, биринчи бөлүктү жазыңыз (экинчи, үчүнчү), шилтемелерди жана мисалдарды алыңыз, текстти оңдоп, форматтаңыз, жана башка.

5. Жаман маанай үчүн иштердин тизмесин түзүңүз

Ар бир адамдын маанайы нөлгө же андан да төмөн болгон жана кандайдыр бир чоң иштерди аткарууга күчү жетпеген мезгили болот. Анан жөнөкөй нерселердин тизмеси жардам берет. Мисалы, чыгармачылык долбоорлорго мотивация да, энергия да жок, бирок кызыктуу аудиокитепти күйгүзүп, шкафтагы кийимдерди иргеп алууга толук мүмкүн. Допамин ар бир кичинекей жетишкендиктен кийин, мисалы, идиш жуугандан же үй-бүлөлүк сүрөттөрдү иргегенден кийин бөлүнүп чыгат. Жана кубаныч жана канааттануу убада кылып, ал бизди жаңы эрдиктерге түрткү берет.

Эгер сиз такыр эч нерсе каалабасаңыз жана ошондой мүмкүнчүлүк болсо, эс алганыңыз жакшы. Ал эми жакшы эс алуунун ордуна телефонго илип коюуга жол бербөө үчүн, сиз ар кандай куралдарды колдонсоңуз болот: мисалы, кайсы бир сайттарга жана тиркемелерге канча убакыт коротконуңузду көзөмөлдөгөн кызматтар жана бул энергия жегичтерге кирүүгө бөгөт коюу.

6. Которуу

Бир эле нерсени бир нече саат бою жасоо тажатма жана чарчатат. Айрыкча маанайы бар адам. Тажатып албаш үчүн, ар кандай нерселерди алмашса болот. Яна Фрэнк "Муза жана жырткыч" китебинде мындай ыкманы сунуштайт: 45 мүнөт интеллектуалдык иш жана 15 мүнөт күнүмдүк иштер (үй жумуштары, физикалык жумуш - психикалык күчтү талап кылбаган бардык нерсе).

Эгерде концентрацияны 45 мүнөткө чейин кармап туруу өтө кыйын болсо, анда Pomodoro техникасын колдонуп, таймерде жумуш жана эс алуу убактысын өз алдынча орното аласыз. Классикалык "помидор" 30 мүнөткө созулат: 25 мүнөт - иштөө, 5 - тыныгуу. Ар бир үчүнчү "жеген помидордон" кийин узак тыныгуу болот - 15 мүнөт.

Мисалы, 25 мүнөт репортаж жасоого, жумуш кат алышууга, социалдык тармактарда пост жазууга, андан кийин гүлдөрдү сугарууга, китеп текчесинин чаңын сүртүүгө, чоюлуп же тамак ичүүгө 5-10 мүнөт бөлүңүз. Pomodoro таймерлерин телефонуңузга жүктөп алса болот же браузердин кеңейтүүсү катары орнотсо болот.

Маринара: Pomodoro® жардамчысынын веб-сайты

7. Максаттарыңызды жана куралдарыңызды колуңузда кармаңыз

Акылсыз адамдар баш аламан адамдар, алар ар дайым курстан адашканбы, аларды максаттан алыстата турган иш кылып жатабы, текшериши керек. Сиз каалоо картасы сыяктуу бир нерсе жасап, иш столунун үстүндөгү максат менен байланышкан сүрөттөрдү тиркесеңиз болот. Же шыктандыруучу цитата менен кружка заказ кылыңыз.

Мындан тышкары, сиз ар дайым жумуш куралыңызды - ноутбук, планшет, ноутбукту колуңузда кармашыңыз керек.

Бардык керектүү гаджеттер, кагаздар, жазуулар, блокноттор аларды издебеш үчүн бир жерде жатсын: издөө жумушчу маанайды түшүрүшү мүмкүн. Бирок баары жайында болсо, каалаган убакта "жөө жүрүш топтомун" чогултуп, кафеге же сейил бакка жумушка барууга болот.

8. Трофей папкасын алыңыз

Биз өзүбүздү сейрек мактайбыз, бирок биз ар дайым өзүбүздүн жетишкендиктерибиздин баркын кетиргенге кубанычтабыз жана өзүбүзгө жана айланабыздагыларга бул анчалык деле сонун эмес экенин айтабыз: жөн эле ойлонуп көрүңүз, бул кандай майда-чүйдө нерсе, жана жалпысынан, сиздин буга эч кандай тиешеңиз жок, бул өзү. Мындай кылба.

Өзүңдү мактоо абдан маанилүү. Муну кантип жасоону үйрөнүү үчүн ийгилик күндөлүгүн жүргүзүүгө аракет кылыңыз, анда бардык жетишкендиктериңизди, атүгүл эң кичинекейин да жазасыз. Же атайын "трофей папкасын" тандап, ага өз ийгилигиңиздин ырастоосун коюңуз. Кардарлардын сын-пикирлери, макалалары, интервьюлары жана медиа сөз, мактоо, сыйлыктар, сыйлыктар ж.б.у.с.

Алардын айрымдарын текчеге коюп, үстөлдүн үстүнө же көз тийген башка жерге илип койсо болот. Өзүн мыкты адаммын деген сезим менен жашаган жана көп кызыктуу жана жакшы иштерди жасаган адам үчүн мотивациялуу жана натыйжалуу бойдон калуу алда канча оңой.