Мазмуну:
- 1. Бутуңузду эс алыңыз
- 2. Шымдын белин бекем буубаңыз
- 3. Эс алуу үчүн шакекти колдонуңуз
- 4. Кинезио лентаны колдонуңуз
- 5. Ич кийимиңизди муздатып алыңыз
- 6. Кош бойлуу аялдар үчүн йога менен машыгыңыз
- 7. Өзүңүздүн курсак бооңузду жасаңыз
- 8. Бюстгалтериңиздин өлчөмүн чоңойтуңуз
- 9. Бандаж кийүү
- 10. Курсагыңызды таяныч катары колдонуңуз
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Лайф хакер баланы 9 ай күтүүнү мүмкүн болушунча жеңилдетүү үчүн пайдалуу кеңештери менен бөлүшөт.
1. Бутуңузду эс алыңыз
Кош бойлуу аялдардын буттары, айрыкча акыркы стадияларында шишик көп болот. Эс алуу үчүн бутуңузду бөлмө температурасындагы тоникке 15-20 мүнөт чылап коюңуз. Хинин сезгенүүнү басаңдатат, ал эми жагымдуу муздактык жана көбүктөр шишиктерди басат.
2. Шымдын белин бекем буубаңыз
Эгер шымыңыз ансыз деле кичинекей болсо, бирок башкаларды сатып алгыңыз келбесе, аны топчу эмес, чач байлагыч менен байлаңыз. Албетте, бул параметр жарыялоо үчүн ылайыктуу эмес, бирок үй үчүн.
3. Эс алуу үчүн шакекти колдонуңуз
Кээ бирөөлөр үчүн тогуз ай курсак менен жатпоо чыныгы кыйноо. Сиз үйлөмө сүзүүчү шакек менен маселени чече аласыз: аны керебетке коюп, үстүнө жатыңыз.
4. Кинезио лентаны колдонуңуз
Бул ийкемдүү жабышчаак пахта скотч көбүнчө спорттук медицинада жана реабилитацияда кан айланууну жакшыртуу, ооруну басаңдатуу, булчуңдарды ашыкча жүктөөдөн коргоо жана муундарды коргоо жана турукташтыруу үчүн колдонулат. Бирок ошол эле максаттар үчүн ийгиликтүү кош бойлуулук учурунда колдонсо болот.
5. Ич кийимиңизди муздатып алыңыз
Дайыма ысык болсоңуз, жада калса муздак душ да жардам бербесе, кириңизди муздатып көрүңүз. Бир нече мүнөткө муздаткычка салып коюңуз.
6. Кош бойлуу аялдар үчүн йога менен машыгыңыз
Мүмкүн болсо, үйүңүздүн жанынан йога класстарын табыңыз. Же болбосо, ылайыктуу көнүгүүлөрдү интернеттен издеңиз. Эң пайдалуу жана ырахаттуулардын бири - бул "шам". Бул көнүгүүдө бутту тик кармап, ийинге жатыш керек. Жеңилирээк вариант – чалкаңыздан жатып бутуңузду дубалга же шкафка таянуу.
7. Өзүңүздүн курсак бооңузду жасаңыз
Эски джерси же үстүн алып, үстүн кесип. Курсагыңызды жабуу үчүн кыска болуп калган свитер менен блузкалардын астына бинт тагыңыз.
8. Бюстгалтериңиздин өлчөмүн чоңойтуңуз
Бюстгалтер териге басыла баштаганда жабууга кошумча илмектерди тигип коюңуз. Кош бойлуу болгондон кийин аларды акырын жулуп алсаңыз болот.
9. Бандаж кийүү
Эгер балаңыз катуу түртүп, сизге зыян келтирип жатса, ыңгайсыздыкты жоюу үчүн муздатылган жип кийиңиз.
10. Курсагыңызды таяныч катары колдонуңуз
Жатып телевизор көрүп жатканда же жөн эле эс алып жатканда анын үстүнө попкорн менен таттууларды коюп коюңуз. Ал тургай, кичинекей табактарды салып алат, бирок өтө ысык эмес.
Сунушталууда:
Жашооңузду жеңилдете турган 7 күнүмдүк хакер
Үй үчүн далилденген лайфхактарды чогултту. Аларды колдонуу үчүн, сизде мурунтан эле бар болгон жөнөкөй нерселер керек
Кош бойлуулукту пландаштыруу: туура ата-энелер жасай турган 12 нерсе
Дени сак аял эч нерсеге даяр болбошу керек. Бирок, биринчиден, ден-соолугубузду ким билет, экинчиден, кемчиликсиздиктин чеги жок. Демек, эки-үч ай жашоону даярдоого арнаса болот. Бул убакыттын ичинде сиз керектүү нерселердин баарын кармай аласыз
Кош бойлуулукту кантип эсептөө керек
Кош бойлуулуктун так мөөнөтүн эсептөө оңой иш эмес. Так эместиктерди болтурбоо үчүн мөөнөт акушердик жумалар менен эсептелет. Муну кантип туура жасоо керек
Тоңдурулган кош бойлуулукту кантип таануу керек жана андан кийин эмне кылуу керек
Эч ким өнүкпөгөн кош бойлуулуктан иммунитетке ээ эмес. Бул абал сизди каалаган убакта 20 жумага чейин басып кетиши мүмкүн
Жашооңузду жеңилдете турган туз менен 8 лайфхак
Тузду колдонуу тамак жасоо менен гана чектелбейт. Эң жөнөкөй продукт тазалоону жеңилдетет, идиштерге жылтыратып, кесүүчү тактадагы жыттарды кетирет