– Мага 8 жана 2 деген сандар ыңгайсыз болду. OCD деген эмне жана ким коркунучта

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Тынчсызданган ойлоруңуздан арыла албай, тынчсызданууну басаңдатуу үчүн кызыктай ырым-жырымдарды жасоого аргасыз болсоңуз, анда дарыгерге кайрылууга убакыт келип жеткен болушу мүмкүн.

Эсиңдеби, апам уктаар алдында жуурканга жамынып, анын чекесинен өөп, сөзсүз түрдө: "Кайырлы тун, жаным!" Бул «сүйүктүү» эле – ушундан жан тынчып, бейпилдикке ээ болуп, алтургай керебеттин жанындагы желмогуздар да тентип кетишти. Мындай ырым болгон.

Балдар көбүнчө ырым-жырымдарды өздөрүн тынчтандыруу үчүн колдонушат. Мектепке баратканда кадамдарды санап, кудуктарды кыдырып, тырмак тиштеп ж.б.у.с. Үй-бүлөдө канчалык туура эмес мамилелер болсо, жүрүм-турум стандарттары канчалык жогору болсо, өзүн өзү жөнгө салуу жолдору ошончолук татаалдашат.

Чоңдор да белгилүү иш-аракеттер аркылуу чындыкка таасир эте алат деп ойлошот. Бул ырым-жырымдын маңызы: ийинине түкүр, жыгачты каг, кутумду оку, өзүңдү кайчылаш. Кайсы динде болбосун, ырым-жырым көп. Ошондуктан ибадатканаларды зыярат кылуу көптөгөн адамдарды тынчтыкка жана бейпилдикке шыктандырат.

Адатта, обочолонгон обсессивдүү ойлор тынчсыздандырбайт - жок дегенде көпчүлүк адамдар үчүн. Бирок, кээ бир учурларда, картина невротикалык оорунун симптомдору өнүгөт - обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (OCD), же обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу.

Каада-салт жана интрузив ойлор дарылоону талап кылган көйгөйгө айланган сызыкты кантип кармоо керек?

OCD кантип пайда болот?

OCD негизги белгилери - обсессиялар жана мажбурлоо. Адамда белгилүү бир когнитивдик жүрүм-турум схемасы пайда болот:

Обсессиондор - бул акыл-эсти каптап, чоң тынчсызданууну пайда кылган обсессивдүү ойлор жана каалоолор. OCD менен ооруган адам үчүн ой иш-аракетке барабар. Ага бул материалдык нерседей сезилет жана эгер бир нерсе жасалбаса, коркунучтуу, орду толгус нерсе болуп кетет.

Качан адам кооптонууну баштан кечиргенде, негизинен, анын ишкердик менен алектениши кадимки көрүнүш: иш-аракеттерди жасоо сиз кырдаалды көзөмөлдөп турганыңызды сезет, тынчсыздануу азаят. Бирок ОКБ учурда аткарылган иш-аракеттер - мажбурлоо - ашыкча жана кээде кыялдануу. Алар башкаларга түшүнүксүз көрүнөт. Мисалы, адам кийимдерин өң-түсүнө карап тизип, эшикке сол буту менен гана кирет, эгер жаңылып калса, кайра кирип, акыркы айтылган сөздөрдү эки жолу кайталайт.

Майкл 29 жашта

Капалануунун алгачкы белгилери эбак эле пайда болгон. Мен бул оору экенин дароо түшүнгөн жокмун, мен баарында ушундай деп ойлогом. Мага 8 жана 2 сандары ыңгайсыз болду. Ал эми менин үйүмдөн метрого 298 гана автобус каттап, кандай аба ырайы болбосун 30 мүнөттөй жөө жүрдүм.

Анан апама жакшылык кылбасам, мени Кудай жазалайт - ооруп өлөт деп ойлой баштадым. Жаназаны элестеттим, коштошууга кандай адамдар келет экен. Бул ойлор менин көп убактымды жана күчүмдү алды. Мен кадимкидей окуй албадым жана жалпысынан бир нерсеге көңүлүмдү топтой албадым - башымда туман пайда болду. Бир аз убакытка чейин мантра «Пах-пах-пах! Мени менен эмес!"

Маанилүү: ОКБдагы обсессиялар шизофрениядагы обсессиялардан айырмаланып, алар башка адамдар же жагдайлар тарабынан таңууланган эмес, адам өзүнө таандык катары кабыл алынат.

OCD менен ооругандардын тынчсыздануусун пайда кылган коркунучтар ар кандай, бирок эң кеңири таралгандары да бар. Мисалы, инфекциядан коркуу же башка адамдарга зыян келтирүүдөн коркуу. Ошондой эле, кимдир бирөө "ойлонууга", кимдир бирөө, тескерисинче, "иш-аракет кылууга" көбүрөөк ыктайт.

OCD тукум куучулук болушу мүмкүнбү?

Көбүнчө оорунун башталышы стресс менен коштолот. Бирок бул дагы эле триггер - ОКБнын чыныгы себептери генетикада, физиологияда жана инсандын тынчсыздануу-фобиялык структурасы калыптанган инсандын тарбиялоо шарттарында жашырылган. Ал шектенүү, тынчсыздануу, анын иш-аракеттеринин тууралыгына дайыма шектенүү менен мүнөздөлөт. Көбүнчө мындай адамдар уялчаак болушат, алар көп убакыт бою ийгиликсиздикке дуушар болушат, бардык нерседен коркунучту көрүшөт.

Демек, тукум куучулук жолу менен компульсивдүү ой жүгүртүү жана жасоо тенденциясына ээ болуу толук мүмкүн. Үй-бүлө көбүнчө невротикалык ооруда чоң роль ойнойт жана OCD да четте калбайт.

Инна 34 жашта

Көңүл буруу балалыгымдан башталган. Дегеле мен толкунданып, сезимтал бала болчумун. Жайында чогуу жүргөн чоң энем айылдагы бир сыйкырчыны кошунасынын баласына «зыян жиберип», ошол эле айда сууга чөгүп кеткенин айтып берди. Ошондон бери кара чачтуу аялдардын жанынан өтүп баратканда манжаларымды чөнтөгүмдө кайчылаштырдым: мага ошондой көрүндү, өзүмдү жаман көздөн коргоп калдым. Азыр адам өлтүрүүлөр, теракттар, кыйроолор тууралуу кабарларды укканда, үй-бүлөмө коркунучтуу бир нерсе болот деп ойлой албайм. Паникадан кутулуу үчүн бул ойлорду алаканга салып, үйлөп салышым керек.

Ата-эне баласына жашыруун кабарды жеткирет: дүйнө кооптуу, баарын бир нече жолу текшериңиз. Алар муну эң жакшы ниет менен жасашат, бирок натыйжада адам чоңоюп, өзүнө ишенбеген дүйнөнүн талаптарын аткарууга тийиш деген ойго туш болот. Ал жүрүм-турум жана ой жүгүртүү нормасына туруктуу ишенбөөчүлүккө ээ, натыйжада - баш аламандык жана тынчсыздануу.

Үй-бүлөдөгү псевдо-динчилик жана паранормалдуу нерселерге ишеним да ОКБнын өнүгүшүнө резонанс жаратат. Ар кандай маалымат каражаттары бул ишенимди колдошот: экстрасенстер, сыйкырчылар, башка дүйнөнүн күчтөрү жөнүндө популярдуу шоулар. Эгерде адам башында ооруга дуушар болсо, анын ойлору кимдир бирөөлөргө зыян келтириши мүмкүн деген ишенимине таянат. Мунун алдын алуу үчүн ырым-жырымдар жасалат. Бул жерде сиздин бүтүргөн OCD.

Никита, 18 жашта

Мен бир нече ай акча чогултуп, акыры жаңы смартфон сатып алдым. Мен аны сындырып алуудан абдан коркчумун, ошол күндөн баштап мен аны өзүм батиримдин терезесинен ыргытып жиберип, анын учуп, жерге кулаганын көрүп жатам деген ой келе баштады. Мен бул жөнүндө ойлонбой коё алган жокмун. Бул мага колумду жети жолу катуу чапканга жардам берди - туура жети, бул телефондун моделинин номери. Андан кийин гламур бир азга чегинди. Мектепте бул ырым-жырымды жасоо үчүн ажатканага барышым керек болчу, же ага чыдадым – мен дагы эле бүт класстын алдында келесоо көрүнгүм келген жок.

Врачка кайрылууга убакыт келгенде кантип түшүнсө болот

Адистерге кайрылыңыз, эгерде:

• Сизде көбүнчө эрк менен жок кылынбай турган жагымсыз, тынчсыздандырган ойлор болот.
• Мындай ойлорду ойлонуу көп убакытты талап кылат жана сиздин ишиңизге, баарлашууга жана эс алууңузга олуттуу тоскоол болот. Кадимки жашоо экинчи планга өтөт.
• Көбүнчө ойлор сизге күлкүлүү же коркунучтуудай сезилет, алар жөнүндө жакындарыңызга айтуу уялат.
• Сиз азаптуу окуялардан бир аз болсо да жеңилдеп калуу үчүн кызыктай, кайталануучу аракеттерди жасоого аргасыз болосуз.

Бул OCD эмес, эгерде:

• Бир эле ырды жарым күн ызылдатасың. Бул көрүнүш "кулак курту" деп аталат. Эркин бирикмелердин принциби көп иштейт: биз жоголгон нерсени издеп жатабыз, мээде Земфиранын "Издөө" пайда болот.
• Белгилерге ишениңиз же диний эрежелерди сактаңыз. Табияттан тышкаркы, түшүнүксүз нерсеге ишенүү менен байланышкан эң жөнөкөй ырым-жырымдар тынчсыздануудан жана нервдик чыңалуудан арылууга жардам берет. Бул өзгөчө шектүү адамдарга тиешелүү. Ийнине үч жолу түкүрдү – анан кара мышыктын артынан жолдон өтүп кетесиң, жан дүйнөң тынч.
• Сиз бардыгын текчеге коёсуз, анткени сиз бардык нерседе тартипти жакшы көрөсүз. Эгер сиз бул кесипке күн өткөрбөсөңүз, анда сиз жөн гана тыкан болууга тарбиялангансыз. Же перфекционист.
• Кайсы бир окуя сизди катуу капалантып, капа кылды, сиз бир нече күндөн бери ал жөнүндө ойлонуп жүрдүңүз. Адам бир аз убакытка чейин стресстик абалга кабылышы нормалдуу көрүнүш. Бара-бара сезимдин курчтугу төмөндөп, жашоо мурунку нугуна келет.

OCD кандай мамиле кылынат

OCD сыяктуу невротикалык оорулар психиатр тарабынан дарыланат. Бул жерде өзүн-өзү дарылоо жардам бербейт. OCD бир кыйла татаал оору болуп саналат. Оор учурларда адам кадимкидей жашоого, иштөөгө, баарлашууга кудуреттүү ойлорго, ырым-жырымдарга берилип кеткенде майып болуп калышы мүмкүн. Дээрлик бардык убакыт ой жүгүртүүгө жана кайгылуу окуялардан арылууга жардам берген иш-аракеттерди жасоого жумшалат.

Дары терапиясы

Тынчсызданууга каршы дары-дармектер жана антидепрессанттар көп учурда OCD дарылоо үчүн колдонулат. Алар натыйжалуу жана оору олуттуу жашоо сапатына таасирин тийгизген учурларда көрсөтүлгөн. OCD менен мээде коркуу объектисине туруктуу биохимиялык реакциялар пайда болот жана дары-дармектер алардын жок болушуна салым кошот.

Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы

Бул ыкма дарыгердин көзөмөлү астында колдонулат. Оорулуу үчүн көбүнчө коркуу сезимин пайда кылган жагдайлар түзүлөт. Негизги шарты – тыйуу өзүнө жана эмес, жасоого кадимки ырым. Мисалы, эгер сиздин обсессияларыңыз микробдордон жана инфекциялардан коркуу менен байланыштуу болсо, биринчи кезекте эшиктин туткаларына жана кармагычтарына тийип, андан кийин колуңузду жуубай эле коюңуз.

Социалдык компетенттүүлүккө окутуу

Бул жерде сизге ата-энеңиз үйрөтө албаган нерселерге үйрөтүлөт: өзүңө жана айланаңдагы дүйнөгө ишен. Окутуу топтордо жүргүзүлөт. Ал катышуучулардын конкреттүү турмуштук көйгөйлөрүн талдайт, норманын жеке стандартын аныктоого жардам берет, жаңы социалдык көндүмдөрдү жана жүрүм-турум моделдерин калыптандырат.

Үй-бүлөлүк системалык терапия

Системалык ыкмада иштеген үй-бүлөлүк психотерапевттер үй-бүлө үчүн обсессиялар коргоочу жана коргоочу функцияны аткарат деп эсептешет. Алар ошондой эле OCD дарылоо үчүн рецепт боюнча парадокс ыкмасын колдонушат. Когнитивдик жүрүм-турумдук терапиядан айырмаланып, ырым-жырымга карманууну болтурбоо маанилүү, "үй-бүлө менеджерлери" пациенттерге аны бардык эрежелерге ылайык жана бүт үй-бүлөнүн көзөмөлүндө жүргүзүүнү жазышат. Бала үч жолу колун жууп баштадыбы? 10 жуусун! Ошол эле учурда, атам эсептейт, ал эми апам ал көпкө чейин, чыканактарга чейин жана жалтырак көбүк менен көбүктөнгөнүнө ынанат, антпесе бул эсепке алынбайт. Эреже катары, бул ырым эки жума өткөндөн кийин, симптомдору кетет.