Мазмуну:

Күнгө күйүп калсаңыз, эмне кылуу керек
Күнгө күйүп калсаңыз, эмне кылуу керек
Anonim

Териңизди ультрафиолет нурлануусунан кантип коргоо жана күйүп калган болсоңуз, өзүңүзгө кантип жардам берүү боюнча жөнөкөй кеңештер.

Күнгө күйүп калсаңыз, эмне кылуу керек
Күнгө күйүп калсаңыз, эмне кылуу керек

Күнгө күйүү – ультра кызгылт көк нурлануунун таасиринен теринин бузулушунан пайда болгон жагымсыз жаракат. Тери кызарып, сезгич болуп, ооруп, кычышат. Ал эми бир нече күндөн кийин кызарып, кыжырдануу азайганда, пилинг пайда болуп, тери эксфолиацияланат.

Көбүнчө биз кум менен суу күндүн нурларын түз бизге чагылдырган пляждарда жана ультра кызгылт көк нурлануу күчтүүрөөк болгон тоолордо күйөбүз. Айрыкча бети ак, сепкили бар адамдардын жолу жок.

Күнгө күйүүнү кантип айыктыруу керек

  • Териңиз кызарып кеткенин сезээриңиз менен, дароо күндөн, жакшыраак салкын бөлмөдө жашыныңыз.
  • Суюктукту жоготуу үчүн мүмкүн болушунча көбүрөөк ичип, териңиздин тез айыгуусуна жардам бериңиз.
  • 20 мүнөт муздак суу астында терини муздатып. Муздак компресс жардам берет: жумшак чүпүрөктү суу менен нымдап, күйүк болгон жерге сүйкөңүз.
  • Ооруну басаңдатуу үчүн парацетамол же ибупрофен ичсе болот.
  • Күйүктү атайын пантенол негизиндеги каражаттар менен дарылаңыз. Күйүктү дарылоо үчүн спрей түрүндөгү каражаттарды колдонуу өзгөчө ыңгайлуу.
  • Кызарган жерди сүзмө жана башка элдик каражаттар менен сүртпөңүз, жабыркаган тери аллергияга же бактерияга каршы күрөшө албайт.
  • Күндөн жашынып, териңиз айыгмайынча, табигый кездемелерди кийиңиз.

Качан доктурга чуркайт

Бул күнгө күйүү көңүл бурбоо керек болгон кичинекей нерсе деп айтууга болбойт. Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча, ультрафиолет нуру тери рагын өнүктүрүү коркунучуна түздөн-түз таасирин тийгизет. Ал эми күйүк сиз ультрафиолет нурлары менен чектен чыгып кеткениңизди айтат. Кээ бир учурларда, дароо дарыгерге кайрылуу керек:

  • Катуу күйдүңөр: ийиниңерди, мурдуңарды эле күйгүзбөстөн, мисалы, белине чейин күйдүңөр. Күйүктүн аянты канчалык чоң болсо, ошончолук коркунучтуу.
  • Температура көтөрүлүп, калчылдап жатасың.
  • Катуу ооруйт жана баш айлануу, кусуу.
  • Теринде ыйлаакчалар жана шишик пайда болгон.

Мындай учурларда, дарыгер кошумча дарылоону дайындайт.

Күнгө күйүүдөн кантип сактануу керек

Күнгө күйүү ыктымалдыгы UV индексине жараша болот. Ал канчалык жогору болсо, ошончолук көп коргоо керек. Күн качан жана кайсы жерде кооптуу кеңдикти карай турган үлгүлүү таблица бар. Эгерде УК индекси үчтөн төмөн болсо, анда күндөн коргоонун кереги жок, жетиден төмөн болсо, орточо көрсөткүч керек, ал эми бул көрсөткүчтөрдөн жогору болсо, күндөн жашыруу керек. Жайында дээрлик бардык жерде териңизди коргошуңуз керек, айрыкча, сизде меңдер көп болсо же үй-бүлөңүздө кимдир бирөө тери рагы менен ооруса.

Муну кандай жасаш керек:

  • Күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. UV индекси канчалык жогору болсо, коргоо фактору ошончолук күчтүү болушу керек. Кремди аяба. Ишенимдүү коргоо үчүн чоң кишиге 6-8 чай кашык лосьон керек жана аны моюнга жана кулакка сүртүүнү унутпаңыз.
  • Теринин ысып кетишин күтпөңүз. Күнгө күйүү көрүнбөйт, анткени жээктеги шамал же суу терини муздатат. Анан ал ооруй баштаганда кеч болуп калат. Андыктан аба ырайы сизди алдап кетпесин, шамал күндү күйгүзбөй койбойт.
  • Бир нече мүнөттөн кийин күнгө чык. Күйүп алгыңыз келсе да, анда бир аз убакытка, 10-15 мүнөт күнгө жөрмөлөп чыгып, көлөкөдө эс алыңыз. Бул үчүн, атүгүл, сиз канча жана кандай күндө болушу мүмкүн экенин сунуштайт атайын колдонмолор ойлоп табылган.

Ал эми балдар такыр күнгө күйбөшү керек экенин унутпаңыз. Д витаминин өндүрүү үчүн жайкысын пляждын көмөч казанга куурулгандан көрө, дарактардын көлөкөсүндө басуу жетиштүү.

Сунушталууда: