Жаш эненин тайм-менеджменти: бизнес менен кантип күрөшүп, жинди болбоо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Ишти кантип бүтүрүү керектиги боюнча кеңештер болбойт. Бирок, эгер сиз жаш эне болсоңуз же апа болууну пландап жатсаңыз, өзүңүзгө убакыт табууну үйрөнөсүз.

Ийкемдүү пландаштыруу

Баланын келиши менен баары тескери болуп, чексиз тапшырмалардын агымында эч нерсени пландаштыруу таптакыр мүмкүн эместей сезилет. Акылдуу китептерде жана кээ бир Инстаграм профилдеринде гана балдар режимге ылайык жашап, бөбөктөр түнү бою тынч укташат.

Сиз бир күндү пландаштырсаңыз болот, бирок белгиленген убакыт шилтемеси жок. Күндүзгү үч нерсенин картасын түзүңүз. Клиникага баруу бизнес үчүн да эсептелет. Эгер сиз бардыгын тез арада чече алсаңыз жана дагы деле убакыт бар болсо, анда эмнени каалашыңызды көбүрөөк өлчөңүз: эртең бошуңуз же бүгүн тыныгыңыз. Жана ушул үч пунктту бүтүргөнгө убактыңыз жок болсо, өзүңүздү урбаңыз.

Б планын дайыма эсиңизде сактаңыз. Эгер бала сиз пландаштырган "туура" убакта уктап калбаса, анда башка нерсеге өтүңүз. Мисалы, сиз балаңыз уктап жатканда макала жазууну пландагансыз, бирок ал уктай элек. Чаң соргучту алып, аны менен иретке келтириңиз, гүлдөрдү сугарыңыз - башка иш менен алектениңиз жана ачууланбаңыз жана баары пландагыдай болгон жок деп капа болбоңуз. Балдар абдан тез чоңоюшат, көп учурда ата-энелер жаңы жол менен иш-аракет кылуу үчүн кайра уюштурууга убакыт жок.

Бала менен пландаштыруу ийкемдүү гана болушу мүмкүн. Ар дайым камдык көчүрмөсү бар!

Бала канчалык кичине болсо, ошончолук көңүл буруу керек. Эгер бир күн бою эч нерсе кылынбагандай сезилсе, анда бир мүнөткө отуруп, балага бүгүн канча жолу тамак бергениңизди, кийимин алмаштырганыңызды, массаж жасаганыңызды, топту тоголоктоп, ойноп, койдуңуз. төшөккө - тизме таасирдүү болот.

Үй жумуштары

Продукцияларды сатып алуу

Дүкөндөн өтүү абдан чарчоо болушу мүмкүн, айрыкча, сиз үйдөгү бардык тамак-аш түгөнүп калган жана тамак жасаганга эч нерсеси жок болгон жагдайга туш болсоңуз.

Бир жумага болжолдуу менюну пландап, дүкөнгө бөлүм боюнча иреттелген азыктардын тизмеси менен гана барыңыз.

Дүкөнгө - тизме менен гана!

Эң туура вариант – күйөөңүздү дүкөнгө жөнөтүү, өзгөчө лифтсиз үйдө жашасаңыз. Абдан түшүнүктүү тизмени жазыңыз, "сатып албоо" жок, анткени күйөөсү, кыязы, баанын теги боюнча ушундай сөз айкашын издейт жана бул жүрөк, өпкө жана бөйрөктү ойлобойт.

Соода тизмеңизди акырындык менен түзүңүз. Эгер продукт түгөнүп калса, аны тизмеге кошуңуз. Бул жерде сизге ар кандай тиркемелер көп жардам берет.

тамак жасоо

Даярдоону бир нече этапка бөлүңүз. Бала канчалык кичине болсо, ашканага чалуулар ошончолук фракциялуу болуп чыгат. Эртең менен жашылчалардын кабыгын аарчып, күндүз баарын туурап, кечинде бышырып же куурууга болот. Тынч күндөрдө даярданыңыз: жашылчаларды тазалап, туурап, тоңдуруңуз. Сиз ошондой эле бланкаларды, мисалы, кайнатылган бермет арпа жана буурчак жасай аласыз. Андан кийин аларды тоңдургучтан алып чыгып, каалаган шорпого кошуу жетиштүү болот.

Бир нече тамактарды бир нече күн мурун даярдаңыз.

Кандайдыр бир тамакты даярдоодо эч нерсе кылуунун кереги жок болгон учурлар болот – жөн гана аралаштырып, карап туруңуз. Бул тынч көз ирмемдерди башка тамак жасоо менен айкалыштырса болот.

Шорпону экинчи суу менен бышырыңыз. Бул абдан жөнөкөй жасалат: эки казан алып, экөөнө тең бирдей өлчөмдөгү суу куюп, этти салып, кайнатыңыз. Суу кайнаары менен этти экинчи көмөч казанга өткөрүп, жумшартылганча бышырыңыз. Экинчи сорпону диеталык жана пайдалуу деп эсептегенинен тышкары, сиз сүзүүгө көп убакытты үнөмдөйсүз. Ал жөн эле жок!

Мештин жанында көпкө турууну жана көп ингредиенттерди талап кылбаган жөнөкөй тамактарды даярдаңыз.

Мультиваркерди досторуңуздан сатып алыңыз же карызга алыңыз, ал сизге ылайыктуубу же жокпу, акыркы чечимди кабыл алыңыз. Мультиварка боткосу кечинде белгиленген убакытка чейин өзүнөн өзү бышат.

Көптөгөн адамдар жай мештеги сүт түн ичинде кычкыл болуп калат деп даттанышат. Бул учурда, сиз же башкаларга караганда кеч уктаган үй-бүлө мүчөсүнөн сурап, мультиваркага май куюп, же сууга бышырып, даяр тамакка сүт кошо аласыз.

Жана акырында, эң негизгиси.

Бир-эки күн катары менен чүчпара жеш нормалдуу көрүнүш. Анан дагы үч күн, эгер ал апама эс алып, ден соолугун калыбына келтирүүгө мүмкүнчүлүк берсе.

Жуу жана үтүктөө

Төшөктөрдү үтүктөө - бул убакытты текке кетирүү: ал дагы эле тез эсте калат. Кирди аз ылдамдыкта сыгып, тыкан илип коюу жетиштүү.

Өтө зарыл болгон нерсени гана үтүктөңүз. Процесстин өзү сизге жакпаса.

Күйөөңүздө жана андан улуу балдарыңызда жетиштүү сандагы футболка жана башка кийимдер бар экенине ынаныңыз, алар үтүктөөнү талап кылбайт жана көйнөктөрдү шкафка тереңирээк катып коюңуз: алар баары бир аларды өздөрү таба алышпайт.

Бала бир жашка чыкканда, анын кийимдерин өзүнчө жууп кереги жок: анын кийими, алар баса баштаганда, жигердүү "чоңдор" кездемелер менен өз ара аракеттенет.

Тазалоо

Биз Fly Lady принцибине токтолбойбуз: бул тууралуу буга чейин эле көп айтылган. Келгиле, бул ыкманын негизги бирин алып көрөлү: күнүнө 20 мүнөттү сизди тажаткан нерсеге бөлүңүз. Кимдир бирөө жыйналбаган төшөктү жактырбайт, бирөө үйүлгөн идиштерди көрүп жинденет. Тажатма элементти алып салсаңыз, үйүңүз дароо жагымдуураак болот.

Жалпы тазалоо үчүн атайын күндү бөлүп албаңыз, бирок барган сайын тазалаңыз. Бөлмөдөгү гүлдөрдү сугаруу үчүн ашканадан суу куюлган идиш алып, кайтып келе жатып компьютерге топтолуп калган чыныларды чогулттук.

Делегация

Чоң ата, чоң апалар болсо жакшы. Аларды өздөрү каалагандай тартуу. Болбосо, досторуңуз менен байланышыңыз. Бала жаңы төрөлгөндө, жаш ата-энелер көп угат: «Жардам керек болгондо сөзсүз телефон чалып тур». Жана бул куру сөз эмес. Сиздин жакындарыңыз сизге жардам берүүнү каалашат жана жардам берүүгө даяр, алар кантип жардам берерин билишпейт. Сиздин милдет - алардын энергиясын туура багытка багыттоо.

Атам биринчи күндөн баштап баланы тарбиялоодо толук кандуу катышуучу.

Натуралдык чарбанын токтошу менен милдеттерди жалаң эркек жана таза аял деп бөлүү өз маанисин жоготту.

Ооруканадан келериң менен баланы дароо атаңа өткөрүп бер. Бул жерде бир эле учурда эки маселе чечилет: биринчи күндөрдөн эле ата сиз менен балага кам көрүүнү үйрөнүп, анын мээримдүүлүгү калыптанат. Адам күчүн жана убактысын бир нерсеге канчалык көп жумшаса, байланыш ошончолук бекем болот. Атаңызга так көрсөтмөлөрдү бериңиз жана аларды балаңыз менен жалгыз калтыруудан тартынбаңыз. Аталар бир нече эсе жакшы жуунуп, ымыркайларды жүктөй алышат.

Эгерде сиз баланы таштап кетсениз, анда сиз менен бирге кеткен адамга толук ишениңиз. Атасы баланы туура эмес тамак менен тамактандырабы, өтө ысык же муздакпы, тамактандырууну унутуп калабы, же балаңыз бир күндү жыртык байпак жана кандайдыр бир келесоо шляпа менен өткөрөбү, баары бир.

Убакыт өзүңө

Энеликтен толугу менен ажырап калуу коркунучу бар жана балдар төрөлгөнгө чейин өзүнүн кандайдыр бир жашоосу бар экенин унутуп калуу коркунучу бар. Бул ыкма сөзсүз түрдө убакыттын өтүшү менен күйүп кетишине алып келет. Хоббиңизге убакыт бөлүңүз же аны таба элек болсоңуз сөзсүз табыңыз.

"Апа" форумдарына илинген убакытты текке кетирбеңиз: терс нерседен башка эч нерсе жок, сиз андан сабак албайсыз, ал эми баалуу эс алуу убакыты кетет.

Бала абдан кичинекей кезинде, ал көкүрөгүнө көпкө илинип тура алат, демек сиз үчүн кызыктуу лекцияларды жана аудиокитептерди окууга же угууга дээрлик бир күн бар. Сүйлөшкөн кыздарыңызга сейилдеп чалып, башка апалар менен таанышыңыз.

Эгерде сиз бала төрөлгөнгө чейин активдүү болсоңуз, анда фитнес клубга жазылыңыз же йога менен машыгыңыз. Бул эң аз дегенде 1, 5 саатка ар кимден качып, денени чыңдоо үчүн сонун мүмкүнчүлүк болот. Үйдө, аны өзүңүз жасай аласыз.

Убакытты үнөмдөөгө мүмкүндүк берүүчү эң негизги эреже – бул баланын таттуу кыялын тамак жасоого, тазалоого жана башка шыктандырбаган нерселерге коротпой, бул убакытты өзүңүз үчүн максималдуу пайда менен өткөрүү.

Баланын уйкусу үй жумуштарына эмес, апанын гана убактысы.

Эгерде сиз сүрөт тартсаңыз, анда күнү бою үстөлүңүздө кагаз жана боёктор болсун. Ошентип, бала уктап калганда дароо эле сүйүктүү хоббиңизге кайрылсаңыз болот.

Сизди кызыктырган китептердин жана тасмалардын аталыштарын эскертүү катары сактаңыз. Ошентип, сиз "өтө карап чыгууну" издеп убакытты текке кетирбейсиз, бирок ошол замат сизди кызыктырган нерсени окуп же көрүп баштаңыз.

Үй жумуштарынын баарын бала менен бирге кылыңыз. Слинг, шезлон, эргономикалык рюкзак, жардам берүү үчүн бизнес такта. Бала өнүгүп-өсүү аркылуу гана эмес, кичинекей кезинен тарта бул күнүмдүк иштер аркылуу өнүгөт.

Эне болуу спринт эмес, марафон, биздин милдет бул аралыкты сактоо. Туура эс алуу менен биз энелик ресурсубузду калыбына келтиребиз. Бул балага жакшыраак кам көрүп, жакындарыбыз менен баарлаша алабыз дегенди билдирет.

Кандай техниканы колдонуп жатканыңызды комментарийге бөлүшүңүз!