2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Жөнөкөй машыгуу үй жумуштарын артка калтыруудан жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет.
Күн сайын таңкы намаздан кийин буддист кечилдер 20 мүнөт тазалашат. Кээ бири шыпырып, башкалары идиш-аяк жууса, дагы бирөөлөрү терезелерди тазалап жатышат. Кадимкидей угулса, баарыбыз ушинтип чыгабыз. Айырмачылыгы мына ушунда.
Бөлүнгөн убакыт бүткөндө кечилдер ишти бүтүрө элек болсо да токтошот.
Болгону алардын максаты топтолгон тосмолорду жоюу же ашкана үстөлүндөгү башаламандыктан арылуу эмес. Алар тазалоону процесстин өзү үчүн жасашат жана аны медитациянын бир түрү катары карашат. Бул ыкма монастырдын дубалдарынын сыртында пайдалуу болот.
Биз көбүнчө өз милдеттерибизди, анын ичинде үй жумуштарын стресстин булагы катары кабыл алабыз. Көз карашты өзгөртүү аларды аткарууну жеңилдетет. Мындан тышкары, бул биздин психикага пайдалуу болот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тынчсыздануу жана терс эмоциялар “медитациялык идиш жуу” аркылуу, биз өткөндү же келечекти ойлобой, процесске толугу менен көңүл бурсак. Мындай ыкма менен үй жумуштары көп убакытты албай калгандай.
Буддист монахтардын тазалоо ыкмасы медитациядан алыс болгондорго да жардам берет. Көпчүлүгүбүзгө даараткана тазалоо сыяктуу жакпаган иш менен алектенүү кыйынга турат. Бирок 20 же 10 мүнөттөн кийин токтойм деп өзүңүзгө сөз берсеңиз, тазалоону баштоо оңой. Ал эми белгиленген убакыт өткөндөн кийин сиз үзгүлтүккө учурабай, маселени аягына чейин чыгарууну чечкениңиз толук мүмкүн.
Сунушталууда:
Кыймылсыздан оңой үйрөнүүгө жардам берген 5 эреже
Жаңы билимдерди алуудагы көнүмүш ыкмалар материалды жаттоо элесин гана жаратат. Окумуштуулар кантип жакшыраак жана оңой үйрөнүүнү чечишти
Медитациядан кантип пайда алуу үчүн ойлонуу керек: Буддист монахтын кеңештери
Буддист монахтын жөнөкөй кеңештери сизге Випассана техникасында медитация кылууга, өзүңүздү таанып билүүгө жана айланадагы дүйнөнү кандай болсо ошондой кабыл алууга жардам берет
Drops: чет тилдерин үйрөнүүгө оригиналдуу оюн ыкмасы
Drops тиркемесинде жаттоо үчүн ар бир сөз же фразалар кооз иллюстрация менен толукталган жана алардын маанисин текшерүү процесси жөнөкөй мини-оюндардын жыйындысы болуп саналат
Нерселерди тазалоо жана тазалоо үчүн 10 лайфхак
Сиз чыныгы тазалоо күйөрманысызбы? Биз сизге микротолкундуу мешти кантип жууп, үй жаныбарларынын жүнүн чогултууну, сүйүктүү футболкаңыздагы май тактарын жана кроссовкадагы кирди кантип кетирүүнү айтып беребиз
Буддист монах Тит Нат Хандын сабактары бактылуу болууга жардам берет
Тит Нат Хандын "Ар бир кадамда тынчтык" китебин Далай Ламанын өзү сунуштайт, анткени ал жеке адамдын гана эмес, бүтүндөй коомдун бактылуу болушуна жардам берет