Мазмуну:

Тез-тез эстөө менен байланышкан 11 оору
Тез-тез эстөө менен байланышкан 11 оору
Anonim

Кээде нерселер чарчоодон да олуттуураак болот.

Тез-тез эстөө менен байланышкан 11 оору
Тез-тез эстөө менен байланышкан 11 оору

Эстөө – эрксиз эстөө – ашыкча рефлекс, анын жүрүшүндө ооз кенен ачылып, терең дем алуу пайда болот. Бул эң кеңири тараган физиологиялык кубулуш мээнин муздап кетишине мүмкүндүк берет, көңүл топтоого жардам берет жана эс алуу зарылдыгын билдирет. Көбүнчө рефлекс эмпатия же "чынжырлуу реакция" деп аталган нерсенин натыйжасында да пайда болот. Эмне үчүн эстөө мынчалык жугуштуу? Британ илимпоздору мындай деп түшүндүрүшөт: "Эсөөнү көргөндө же бул кубулуш жөнүндө текстти окуганда, биз өзүбүздүн эстегибиз келет.

Бирок кычкылтектин жетишсиздиги, стереотиптерге карама-каршы, эстөөнү алып келбейт. Бул эмпирикалык түрдө Эстөө тарабынан далилденген: 3-5% CO2, 100% O2 жана Мэриленд университетинин окумуштуулары көнүгүүлөрдүн эч кандай таасири жок. Алар эксперименталдык топко көмүр кычкыл газы көбөйгөн абаны жана кычкылтек менен байытылган абаны бир азга дем алууну суранышты. Эстөөнүн пайда болушуна биринчиси да, экинчиси да олуттуу таасирин тийгизген эмес.

Орточо эсеп менен ар бир адам күнүнө 7ден 23кө чейин ымыркайлар да, жаш балдар да энелеринен эстей алышпайт. Бирок, эгерде бул сан бир нече эсеге көбөйүп кетсе, анда бул жөнүндө ойлонуп көрүүгө болот: балким, дене ден соолук көйгөйлөрү жөнүндө билдирүүгө аракет кылып жатат. Лайф-хакер кайсы оорулар эстөөнүн белгиси болушу мүмкүн экенин аныктады.

1. Өнөкөт чарчоо синдрому

Туулган үчүн эң көп таралган себеп? Кортизолдун деңгээлинин жогорулашынын эскертүүсү катары эстөөнү түшүнүү: тез-тез эстөөнүн рандомизацияланган сыноосу - өнөкөт чарчоо синдрому. Айрыкча ашыкча иштеп, бир аз уктап, зыяндуу тамактарды жеп, көнүгүү жасабасаңыз, аны табуу кыйын эмес.

Өнөкөт чарчоо кадимки чарчоодон туруктуу мүнөзү менен айырмаланат: сегиз сааттык уйку же узак эс алуу менен андан арылуу мүмкүн эмес. Ал адамдын Өнөкөт чарчоо синдромун айлар, атүгүл жылдар бою кыйнашы мүмкүн.

Өнөкөт чарчоо эмгекке гана эмес, психологиялык жана эмоционалдык абалга да таасирин тийгизет. Адам дайыма стрессте болот. Эстөөнүн себеби мына ушунда. Доктор Саймон Томпсондун гипотезасына ылайык, ал Эстөө, чарчоо жана кортизол менен шартталган: Томпсондун Кортизол гипотезасын кеңейтүү Кортизол гормонунун, башкача айтканда, "стресс гормонунун" кан деңгээлинин жогорулашы менен.

Врачка качан кайрылыш керек, өнөкөт чарчоону билдире турган башка белгилер төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • көкүрөк оорусу;
  • дем алуу көбөйдү;
  • тартипсиз жана тез жүрөк согушу;
  • жеңил ойлуулук;
  • баш оору.

2. Обструктивдүү уйку апноэ синдрому

Уйкунун жетишсиздиги же жетишсиздиги организмди чарчайт, ал эми чарчоо өз кезегинде эстөөнү пайда кылат. Бирок, кээде эс алуу сапаты менен көйгөйлөр бар экенин түшүнүү кыйын болушу мүмкүн. Мисалы, обструктивдүү апноэ синдрому менен. Бул оору менен ооруган адамдар өз убагында уктап, сегиз саат уктап, күндүз дагы деле чарчап калышат.

Обструктивдүү апноэ синдрому уйку учурунда дем алуунун каалабаган кыска мөөнөттүү токтошу катары борбордук уйку апноэ менен көрүнөт. Аба агымы калыбына келгенден кийин, уктап жаткан адам муунуп ойгонушу мүмкүн, же жөн эле катуу коңурук тартып, терең дем алып, кадимки уйкуга кайтып келиши мүмкүн. Мындай адам бир көйгөйдүн бар экенин билбеши мүмкүн. Бул оорунун өзү сейрек кездешпесе да: ар бир бешинчи чоң кишилердин биринде Обструктивдүү Уйку Апноэ бар: Өсүп келе жаткан маселе жумшак апноэ.

Сиз төмөнкү белгилер менен уйку менен көйгөй бар экенин түшүнүүгө болот:

  • концентрациясынын бузулушу;
  • ойгонгондон кийин кургак ооз;
  • рефлекстерди жана жоопторду басаңдатуу;
  • туруктуу кыжырдануу;
  • булчуң алсыздыгы же оору.

3. Семирүү

Семиз адамдарда эстөө эки себеп менен пайда болушу мүмкүн:

  1. Баланссыз диета же калкан безинин бузулушу. Алардын айынан гормондор өзгөрүп, уйкучулук жана чарчоо күчөйт. Ашыкча салмак чарчабайбы? …
  2. Семирүү Гиповентиляция синдрому өпкөнүн гиповентиляциясы, башкача айтканда, дем алуунун кыйындашы же терең дем ала албоо. Семирүүнүн гиповентиляция синдрому (OHS) ашыкча салмактан улам мээнин басаңдашы же көкүрөктүн кысуусунан келип чыгышы мүмкүн. Гиповентиляция синдромунан улам көмүр кычкыл газынын көлөмү көбөйүп, кычкылтектин көлөмү азаят. Ошондо эстөө кирген абанын агымын жөнгө салууга жардам берет.

Майо клиникасынын семиздигине ылайык, дененин массасынын индексин эсептөө менен семиргениңизди биле аласыз. Бул үчүн жөнөкөй формула бар: салмак (килограмм менен) бийиктикке (метр менен) квадратка бөлүнүшү керек. Семирүү 30дан жогору бардык көрсөткүчтөр менен көрсөтүлөт.

4. Депрессия

Депрессия учурунда эстөө кандагы кортизолдун деңгээлинин жогорулашынан да, депрессиядагы кортизолдун ролу менен да, дары-дармек колдонуудан да келип чыгышы мүмкүн. Антидепрессант циталопрам жана флуоксетин сыяктуу ашыкча эстөө жана кайдыгерлик серотонин гормонун жогорулатат. Бул, өз кезегинде, чарчоо Борбордук чарчоо алып келет: серотонин гипотеза жана андан тышкары.

Депрессияны врач гана аныктай алат. Эгерде сизде узак убакыт бою Депрессиянын (негизги депрессиялык бузулуу) төмөнкү белгилери бар болсо, аны менен байланышыңыз:

  • кайгы, үмүтсүздүк жана боштук сезимдери;
  • болуп жаткан нерсеге кызыгуусун жоготуу;
  • агрессияны эрксизден көрсөтүү;
  • баштын же белдин оорушу;
  • өлүм жөнүндө ойлор.

5. Тынчсыздануунун бузулушу

Тынчсыздануунун бузулушу, ошондой эле ашыкча эстөө тынчсыздануу симптомдору, стресстик шарттар жана кортизолдун деңгээлинин жогорулашы менен мүнөздөлөт. Бул учурда энергиянын төмөндөшү жана жүрөктүн иштеши менен байланышкан көйгөйлөр эстөөнү пайда кылышы мүмкүн. Анын үстүнө тынчсыздануу сезими канчалык күчтүү болсо, ошончолук тез-тез эстөө пайда болот.

Тынчсыздануу бузулуусунун башка белгилери:

  • тердөө;
  • гипервентиляция;
  • жүрөктүн кагышын жогорулатуу;
  • уйку жана тамактануу бузулушу.

Маанилүү: тынчсыздануунун бузулушунун симптомдору өзүнчө эмес жана кеминде алты ай бою күн сайын же бир нече күн сайын пайда болушу керек.

6. Жүрөк оорулары

Жүрөктүн нормалдуу иштеши бузулган учурларда, эстөө вагус нервинин стимулдашуусунан келип чыгышы мүмкүн. Ал мээни жүрөк жана ичеги-карын жолдорунун органдары менен байланыштырат. Бул учурда эстөө кан басымынын төмөндөшүнөн жана жүрөктүн кагышынын басаңдашынан улам пайда болот.

Жүрөктүн иштешинин бузулушунун аорта диссекциясынын башка белгилери:

  • көкүрөк оорусу:
  • тайыз дем алуу;
  • дененин үстүнкү оору;
  • басуу бузуу;
  • жүрөк айлануу;
  • баш айлануу.

7. Инсульт

Тез-тез эстөө инсультка жаңы гана кабылган адамда кадимки көрүнүш. Дарыгерлердин айтымында, бул процесс инсульт менен ооруган бейтаптарда анормалдуу эстөөгө жардам берет: мээнин терморегуляциясынын ролу дененин жана мээнин температурасын жөнгө салууда, ал инсульт учурунда ысыйт.

Эстөө инсульттун алдында дароо күчөшү мүмкүн, андыктан инсульттун белгилерине көңүл буруш керек:

  • чөккөн бет, ооздун бир тарабында жылмаюу;
  • алсыздык жана колун көтөрө албоо;
  • начар сүйлөө.

Бардык бул белгилер тез жардам чакыруу зарыл экенин көрсөтүп турат.

8. Көп кырдуу склероз

Склероз менен ооруган адамдардын эстөө мээнин сөңгөгүнүн бузулушунан келип чыгат. Бул бөлүм кекиртек, чайноо жана бет булчуңдарынын ишин жөнгө салат. Мээ сөңгөгүнүн өзгөрүшү склероз менен ооругандардын өзүнөн-өзү эстөөгө алып келет: Эрксиз рефлекстерди, атап айтканда, эстөө жана чайноолорду полиграфиялык изилдөө.

Көп склероз нерв жипчелеринин коргоочу кабыгын таасир этүүчү өнөкөт аутоиммундук оору. Бул дартка чалдыккан адамдарда мээ менен дененин калган бөлүгүнүн байланышы бузулуп, анын натыйжасында заара чыгаруунун бузулушу, булчуңдардын тонусунун жогорулашы, баш айлануу сыяктуу түрдүү неврологиялык симптомдор пайда болот. Көп склероздо эстутум жоготуу сейрек кездешет.

Көп кырдуу склероз, ошондой эле склероздун төмөнкү белгилери менен коштолот:

  • көрүү сапатынын начарлашы;
  • денеде, бетте же буттарда сезүү же кычышуу;
  • баш айлануу;
  • баланс көйгөйлөр.

9. Мээ шишиги

Тез-тез эстөө - мээ шишигинин сейрек кездешүүчү симптому. Бул учурда рефлекс катуу чарчоо менен пайда болот Чарчоо жана мээ шишиги менен чарчоо жана чарчоо.

Мээ шишигинин башка белгилери:

  • баш оору;
  • агрессивдүүлүк, апатия, тынчсыздануу сыяктуу жүрүм-турумдун өзгөрүшү;
  • жарым-жартылай эс жоготуу;
  • көрүүнүн начарлашы.

10. Боордун иштешинин бузулушу

Гормоналдык дисбаланс жана андан келип чыккан катуу чарчоо боор оорулары менен ооруган адамдардын эсин оодарат.. Боор ооруларында чарчоо: Патофизиология жана клиникалык башкаруу.

Органдардын иштешинин бузулушунун боор оорусунун башка белгилери:

  • аппетит жоготуу;
  • жүрөк айлануу;
  • зааранын караңгылашы;
  • сары көз жана тери;
  • баш аламан аң-сезим;
  • колдун же буттун шишиги.

11. Эпилепсия

Эстөө эпилепсиянын эң аз кездешкен симптому. Бул учурда, бул стресске организмдин жооп болуп саналат.. Контролдук эстөө мээнин убактылуу бөлүкчөлөрүнүн маңдай бөлүгү эпилепсиясынын фокалдык талмалары катары көрсөтүлөт. Аларда спазмы талма учурунда же андан кийин пайда болот.

Эпилепсия эпилепсиясынын башка белгилери:

  • коркуу жана тынчсыздануу сезимдери;
  • убактылуу баш аламандык;
  • колдун жана буттун контролсуз кычышуу;
  • аң-сезимди жоготуу.

Кээде эстөө кээ бир дарылардын терс таасири катары пайда болот. Аны төмөнкүчө атаса болот:

  1. Антигистаминдер: Алар басышат Эмне үчүн антигистаминдер уйкуңузду келтирет? нерв системасы, ошону менен уйкучулук жана эстөөнү пайда кылат.
  2. Кээ бир ооруну басуучу. Күчтүү ооруну басаңдатуучу апийимдик анальгетиктер, мисалы, бупренорфин, налбуфин, кодеин уйкучулуктан улам эстөөнү пайда кылышы мүмкүн.
  3. Кан басымын төмөндөтүүчү дарылар. Төмөн кан басымы (гипотензия) жүрөктүн кагышын басаңдатып уйкучулукту пайда кылат.

Эстөө нормалдуу көрүнүш жана чарчоо же ашыкча иштөөнү билдирет. Бирок, эгер сиз акыркы убакта демейдегиден көп эстей баштаганыңызды байкасаңыз, анда дарыгерге кайрылууңуз керек.

Эгерде сизде эстөөдөн тышкары олуттуу оорунун башка белгилери болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.

Сунушталууда: