Коңурукту кантип тез жана биротоло токтотуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Коңурук туугандарга, кошуналарга жана үй жаныбарларына тоскоол болот, бирок кеп анда эмес. Коңурук коркунучтуу жана инфаркт жана инсульт коркунучун жогорулатат.

Коңурук - бул жалпы көйгөй. Чоңдордун 45% мезгил-мезгили менен коңурук тартат, ал эми 25% дайыма коңурук тартат.

Коңурук мурун жана ооз жуткундун аркасынан аба жакшы өтпөй калганда пайда болот. Бул аймакта дем алуу жолдорунун, тилдин, таңдайдын, увуланын жумшак ткандары бар. Алар абанын таасири астында жабылат (ар кандай себептерден улам) жана титирейт, биз ар кандай көлөмдөгү үндөрдү угабыз.

Коңурук тартуунун көптөгөн себептери бар, ошондуктан коңурукту токтотуунун көптөгөн жолдору бар.

Коңуруктун себептери эмнеде жана аны кантип дарылоо керек

1. мурундун бүтүшү

Туура дем алуу мурун аркылуу болот. Ал, чынында, бул үчүн ойлоп табылган. Ошондуктан мурун бүтүп калганда же тыгылып калганда - аллергиядан же мурундан суу агып кеткенде - аба "алмаштыруучу" жолдор аркылуу өтөт жана бул коңурукка алып келет.

Коңурукту кантип токтотуу керек

Дары-дармектер тыгыны менен күрөшүүгө жардам берет, алар ринит ар бир түрү үчүн ар кандай болот. Болгондо да, вазоконстриктордун тамчылары менен алпурушуп албашыңызды унутпаңыз. Эгер мурундун бүтүшү бир жумага созулуп, дары-дармексиз дем ала албасаңыз, дарыгерге кайрылыңыз.

2. Ийилген мурун септуму

Эки мурундун ортосунда ичке септум пайда болушу мүмкүн, ошондуктан бир таноо экинчисинен байкаларлык түрдө тар болуп, бул мурундун дем алышына тоскоол болот.

Коңурукту кантип токтотуу керек

Коңуруктун мындай түрүн хирургиялык жол менен гана айыктырса болот – ринопластика. Кээде септум травмадан улам формасын өзгөртөт. Дарылоо мурдагыдай эле - хирургиялык.

3. Бадамча безинин сезгениши

Чоңойтулган бадам бездери (анын ичинде аденоиддер деп аталган) көбүнчө баланын көйгөйү. Ошондуктан, эгерде бала коңурук тартса, сөзсүз түрдө отоларингологго кайрылып, бадам безинин ден соолугун текшерүү керек.

Коңурукту кантип токтотуу керек

ЛОР бере турган сунуштарды аткарыңыз. Ар бир учурда, сезгенүү ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн, башкача айтканда, дарылоо ар кандай болот.

4. Чалка менен уктоо

Атүгүл дени сак адамдар да чалкасынан коңурук тартат, мунун баары позада.

Коңурукту кантип токтотуу керек

Эң оңой вариант - чалкаңыздан уктабоо. Муну кандай жасаш керек? Жаздыктар менен ыңгайлуу болуңуз, ыңгайлуу матрацтарды тандаңыз. Ал эми эң эффективдүү жолу – түнкү көйнөктүн же футболканын артына чөнтөк жасап, ал жерге теннис тобун (же башка кичинекей, жыш тегерек нерсе) коюу. Ал жөн гана сенин аркаңа оодарылып кетишиңе жол бербейт - бул ыңгайсыз болот.

5. Дары-дармектер

Дары-дармектер күтүлбөгөн терс таасирлери бар. Коңурук - ошолордун бири. Уктоочу таблеткалар, седативтер, булчуң релаксанттары, антидепрессанттар тилдин жана фаренхтин булчуңдарынын релаксациясына алып келиши мүмкүн жана бул коңурук менен көрүнөт.

Коңурукту кантип токтотуу керек

Дары-дармектерди кабыл алуу менен коңурук тартуунун ортосунда байланыш бар экенин байкасаңыз, бул тууралуу дарыгерге айтыңыз жана жаңы дарыларды табыңыз.

6. Алсыз булчуң тонусу жана анатомиялык өзгөчөлүктөрү

Булчуңдар өтө бош калганда тил тамакка бир аз чөгүп, аба үчүн мейкиндикти кысылышы мүмкүн. Кээде бул көйгөй проявляется жаш курак менен, кээде генетика күнөөлүү, ал эми кээде адамдар өздөрү, эгерде алар колдонсо, спирт ичимдиктерин же наркотиктерди, расслабляется булчуңдардын өтө көп.

Кээ бир учурларда коңурук абанын эркин өтүшүнө тоскоол болгон таңдайдын формасына байланыштуу болот. Тил өтө узун болсо, коңурукка да себеп болушу мүмкүн. Мындай анатомиялык өзгөчөлүктөр же төрөлгөндөн эле пайда болот, же жашы жана ашыкча салмагы менен пайда болот.

Коңурукту кантип токтотуу керек

Түнкү дем алуу эч кандай көйгөйсүз калыбына келиши үчүн кээде салмакты нормалдуу абалга келтирүү жетиштүү. Эгер андай болбосо, башка тобокелдик факторлорун алып салуу керек.

Алкоголдук ичимдиктерди жана баңгизатты токтотуу керек экени түшүнүктүү. Бирок себеби аларда болбосо, анда булчуңдарды дем алуу көнүгүүлөрү жана ырдоо менен чыңдоого болот. Ырдоо сөзсүз жардам берет деген ынанымдуу далилдер жок, бирок, жок дегенде, бул ыкма эч кандай каршы көрсөтмөсү жок.

Ортодонтиялык приборлор сүйүп калган тил болсо, колдонсо болот. Алар кандайдыр бир деңгээлде протездерди эске салат жана уктап жатканда орофаринстеги органдарды туура жайгаштырууга, абага жол ачууга жардам берет.

Таңдайдын жырыгы хирургиясы Британиянын Коңурук жана Апноэ Ассоциациясы акыркы чара катары сунуш кылган акыркы дарылоо ыкмасы болуп саналат. Биринчиден, дарылоонун бардык башка ыкмаларын сынап көрүү керек жана коңуруктун түзүлүшү таңдайдын күнөөлүү экенине ынануу керек. Тилекке каршы, бул травматикалык жана ишенимсиз ыкма жана коңурукту биротоло токтотот деп кепилдик бере албайт.

Эмне үчүн коңурук коркунучтуу

Коңурук айланаңыздагылардын баарын тажатып, коңурук тарткан адамды өзүнчө бөлмөгө көчүүгө мажбурлоосунан тышкары, ден соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдүн белгиси болушу мүмкүн.

Уйку апноэ уйкуга тоскоол болгон коңурук гана эмес. Апноэ демиңизди кармап турат. Уйку учурунда жогорку дем алуу жолдорунун булчуңдарынын тонусу төмөндөп, адамдын деми 10 секунддан ашык токтойт.

Мындай оору менен жетиштүү уктоо кыйын, анткени мээге кычкылтек жетишсиздиги жөнүндө сигнал келип, адамды ойготууга аракет кылат. Оорулуу түн ичинде бир нече жолу ойгонушу мүмкүн, ал терең уйкуга келбейт, натыйжада түн жетишсиз, туруктуу чарчоо пайда болот. Эртең менен ооз кургак, башы ооруйт (жана бул похмель менен байланышпайт).

Уйкудагы апноэ жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун жогорулатат: инфаркт, инсульт. Бул коркунучтуу оору, бирок аны айыктырууга да болот. Мисалы, бейтаптар үчүн атайын аппараттар (алар CPAP аппараттары деп аталат) бар, алар уктап жатканда толук дем алууга мүмкүндүк берет.

Ошондуктан, коңурук тартып жатканыңызды, тынымсыз уккуңуз келгениңизди, летаргиялык жана чарчаганыңызды сезип жатканыңызды билсеңиз, коңурук тартканыңыз тууралуу дарыгерге арызданыңыз.

Коңурук тартып жатканыңызды кантип билсе болот

Адатта, адамдардын үй-бүлө мүчөлөрү же кошуналары коңурук тартып жатканын, башкача айтканда, түн ортосунда катуу үндөрдөн жапа чеккендер айтышат. Жалгыз адамдарга өздөрүнүн коңурук тартып жатканын байкаш кыйыныраак, бирок мүмкүн.

Досуңуздан сиз менен түндү жеңил уйку менен өткөрүүнү сураныңыз (жакшыраак бир нече түн) же жок дегенде диктофонго жаздырууга аракет кылыңыз.

Текшерүү тизмеси: коңурук тартууну кантип токтотуу керек

1. Сиз тарапта уктаганды үйрөнүңүз.
2. Жатар алдында алкоголдук ичимдиктерди ичпеңиз, орофаренсти дүүлүктүрүү үчүн коңурук тартууну жана тамекини таштоонун 5 жолу.
3. Дени сак салмакты сактаңыз.
4. Сасык тумоолорду дарылап, өнөкөт респиратордук ооруларды жеңиңиз.
5. Көнүгүү жасап көрүңүз же жок дегенде ырдап көрүңүз.
6. Коңурук тартуучу шаймандарды алуу үчүн же хирургиялык операция керекпи же жокпу, чечиш үчүн тиш доктурга, ЛОР жана терапевтке барыңыз.