Бийлегенди кантип үйрөнүү керек: аракет кылуудан коркпогондор үчүн видеосабактар

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгер бийлегенди үйрөнүүнү чечкен болсоңуз, аны кийинкиге калтырбаңыз. Жөн гана заманбап, көчө, бал залы жана коомдук бийлердин негизги кыймылдары менен инструкторлорду ээрчиңиз.

Негизги суроолорго жооптор

Бийлегенди үйрөнүү кыйынбы?

Чынында, бул сиз жаңы болгон башка бизнестен кыйын эмес. Бий багыттары бири-биринен абдан айырмаланат. Алардын бирин өздөштүргөн болсоң да, экинчисин үйрөнүү сен үчүн адаттан тыш көрүнүш.

Бирок, бардык бийлер денени башкаруу жөндөмү менен байланышкан. Ал эми бул сиз үчүн жаңылык эмес болсо (мисалы, сиз согуш өнөрү, гимнастика, сууда сүзүү жана андан да көп бий менен алектенгенсиз), жаңы кыймылдарга көнүп калуу сизге анын оюнчусу менен дос болбогон башталгыч адамга караганда оңой болот. дене.

Эгер сизде жыгачтан жасалган дене болсо да, үмүтүңүздү үзбөшүңүз керек. Ийгиликтин сыры тынымсыз машыгууда.

Курстарга караганда видеосабактар менен бийлегенди үйрөнүү кыйыныраак. Эгерде сиздин денеңиз ийкемдүү жана тил алчаак болсо, сиз дагы видеодогу инструктордун кыймылдарына окшош нерсени жасай аласыз. Антпесе, бийлегенден тез эле көңүлүң калып калышы мүмкүн: видеодо көрсөтүлгөн менен күзгүдөн көргөнүңүздүн ортосундагы айырма өтө күчтүү болот.

Дагы деле аракет кылуу керек. Жок дегенде тиешелүү багытты аныктоо үчүн.

Аптасына канча жолу бийлейсиз?

Булчуңдар машыгуудан кийин оорушу мүмкүн. Бирок күч менен машыгуудан же чуркоодон айырмаланып, организм калыбына келтирүү мезгилине муктаж эмес.

Ошондуктан, сен аман-эсен ар дайым бий менен машыгууга болот. Мугалимдеримдин бири күнүнө 25 саат бийлеш керек деп айтты. Кандай болгон күндө да, канчалык көп бийлесең, ошончолук алга жыласың.

Заманбап бийлерди кантип үйрөнүү керек

Бул багытта биз фитнес клубдардын жана бий мектептеринин расписаниелеринде көп кездешүүчү үч түрүн тандап алдык. Ал эми биринчиси - пластикалык жана укмуштуудай кооз заманбап.

Заманбап

Заманбап джаз, йога жана согуш өнөрүнүн аралаш элементтери, импровизация жана дем алууга көңүл бурулган. Бул эркиндик жана пластик - кыймылдын табигый сулуулугу.

Бул жерде заманбап айкалышы менен видео. Аракет кылып көрүңүз, үйрөтүүдөн мурун ысытууну жана сунууну унутпаңыз.

Жана бул жерде экинчи бөлүк:

Баса, жылытуу жөнүндө. Төмөндөгү видеодо ысытуу, сунуу жана айкалыштыруу менен толук сабак көрсөтүлгөн. Англисче, бирок баары түшүнүктүү жана котормосу жок.

Кайталап же кандайдыр бир кыймыл кандайча жасалганын карап чыгууга убактыңыз жок болсо, ылдамдыкты 0, 25ке коюңуз.

Эгерде сизге комбинациялар жакса, бирок аларды кайталай албасаңыз, бул жерде кадимки заманбап сабактары бар дагы бир нече видеолор бар.

Кыязы, кооз комбинацияларды аткаруудан мурун, бий мектебинде да ушундай кылышыңыз керек болот.

Пластмассадан жасалган тилке

Көптөгөн адамдар полюс көнүгүүлөрүн чаташтырышат жана пластикти чечишет. Экинчиси, жөн гана шыргыйсыз аткарыла турган сезимтал бий.

Пластмассадан жасалган сызыктарды жасоо менен, сиз станоктун жанында туруп, байпак тартпайсыз. Бул жерде баары аял денесинин табигый сексуалдык негизделет. Албетте, көптөгөн мугалимдер заманбап же заманбап, латын америкалык бийлердин жана башка багыттардын элементтери менен пластмасса стриптиасын диверсификациялайт, бирок бул жерде бардыгы мугалимден көз каранды.

Бийиңиздин канчалык кооз болоору денеңизди канчалык жакшы башкара алаарыңыздан, муундарыңыз канчалык кыймылдуу жана булчуңдарыңыз менен тарамыштарыңыз канчалык чоюлганынан көз каранды.

Төмөндөгү видео комбинациянын анализин камтыйт. Өтө жөнөкөй эмес, бирок абдан сезимтал жана сулуу. Ал эми тизелериңиз ооруп калбашы үчүн полдо кыймылдабайсыз.

Жана бул жерде ар кандай бий мектептеринин стриптиз пластикалык сабактары бар плейлист. Бул жерде жеке кыймылдар жана комбинациялар бар.

Жана дагы бир, жөнөкөй айкалышы. Биринчиси ишке ашпай калса, аракет кылыңыз.

Курсак бийи (ич бийи)

Бул сезимтал жана кооз бий, башка нерселер менен бирге, пластикалык өнүктүрүүгө жардам берет, ал тургай, кээ бир ден соолук көйгөйлөрүнөн арылууга.

YouTube'да курсак бийи боюнча көптөгөн сабактар бар. Алардын айрымдары төмөндө келтирилген.

Негизги кыймылдар бул жерде абдан оңой түшүндүрүлөт:

Ал эми экинчи бөлүгү:

Төмөндө башка мугалимдин беш башталгыч сабактарынын ойнотмо тизмеси.

Көчө бийин кантип үйрөнүү керек

Хип-хоп

Хип-хоп 50 жылдай гана пайда болду. Бирок бул убакыттын ичинде ар кандай элементтер, пластмассалар жана өзгөчөлүктөр менен көптөгөн багыттар жана стилдер пайда болду.

Мындан тышкары, заманбап хип-хоп көбүнчө башка бий стилиндеги кыймылдар менен толукталат, бул дагы бай лексиканы жана оригиналдуу айкалыштарды камсыз кылат.

Бирок өзүңүздүн таңгактарыңызды ойлоп табуудан мурун, базаны өздөштүрүү керек. Төмөнкү ойнотмо тизмеден сиз негизги кыймылдарды, кадамдарды жана көптөгөн комбинацияларды таба аласыз. Баары жеткиликтүү түшүндүрүп бер. Убагында болбосоңуз, видео ылдамдыгын азайтыңыз.

Кийинки чоң ойнотмо тизмедеги видеолор хип-хоптогу инерция, манипуляция жана изоляция түшүнүктөрүн түшүндүрөт. Ошондой эле импровизация, согуштагы жүрүм-турум, эгер сиз буга даяр болсоңуз жана комбинацияларыңызды диверсификациялоо үчүн партер хип-хоп кыймылдарынын бир нече варианттары (полдо) бар.

Тормоз

Брейк бий ар кандай элементтерден турат: трюктар жана күч кыймылдары, толкундар, фиксациялар, ошондой эле бий аткарылган деңгээлдерди өзгөртүү.

Мына, бул каналда ар кандай стилдеги машыгуулар бар: Waving, King Tut, Robot, - ар кандай деңгээлдеги күч элементтеринин жана негизги кыймылдардын техникасын талдоо.

Төмөндө Footwork'тун "6 кадам" элементинин деталдуу анализи менен видео.

Ал эми бул жерде сиз "ташбака" кандай аткарылганын көрө аласыз.

Бул жерде көлөмдүү плейлист, анда бийдин техникасын жана күч элементтерин деталдуу талдоо менен брейк бийдин бир нече элементтери бар.

Twerk

Жамбашыңызды, жамбашыңызды, ичиңизди жана колуңузду активдүү иштетүү керек болгон сексуалдуу бий. Бул ойнотмо тизмеден сиз twerk кыймылдарын талдоо менен бир нече сабактарды таба аласыз.

Бал бийин кантип үйрөнүү керек

Вальс

Жашооңузда жок дегенде бир жолу вальс жардамга келет. Анын үстүнө аны ышкыбоздук деңгээлде бийлөө анчалык деле кыйын эмес.

Бул жерде сизге кол кармашууну жана вальстын негизги кадамдарын жуп же жалгыз аткарууну үйрөтүүчү төрт жакшы сабак бар.

Коомдук бий бийлегенди кантип үйрөнүү керек

Коомдук бий атаандашуу үчүн эмес, өнөктөштөр ортосундагы баарлашуу жана көңүл ачуу үчүн жаралган. Бул жерде бийчи өзүн, сезимдерин жана эмоцияларын билдире турган импровизация кабыл алынат.

Бачата

Бул бийдин түпкүлүгү Доминикан Республикасынан. Ал абдан сезимтал, кээде эротикалык. Бачатанын негизи акыркысына басым жасоо менен төрт кадамдан турат. Бийде өнөктөштүн айлануулары жана ыргытуулары, кичинекей таянычтары бар.

Бачата жуп бий экенине карабастан, жеке комбинацияларды да үйрөтсө болот. Мисалы, эгер сиздин өнөктөшүңүз жок болсо.

Төмөнкү видеодо негизги кадамдардын жалпы баяндамасы берилген. Дененин салмагын кайда которуу керек, кантип кол кармаш керек, кантип көңүл буруу керек - бардыгы майда-чүйдөсүнө чейин сүрөттөлөт.

Бул жерде бир эле мугалимдин бачатасынын вариациясы.

Төмөндө жуп болуп бачата бийлегиси келгендер үчүн плейлист. Бул Imagine бий мектебинин Доминикандык бачата сабактары.

Кизомба

Бул Африкадан, тагыраагы Анголадан келген жалындуу жуп бий. Ал азыр бүткүл дүйнөдө аткарылып, өзгөчө Франция менен Португалияда популярдуу.

Кадамдар, көп жамбаш иш жана өнөктөш менен тыгыз байланыш. Кээде абдан катуу. Мисалы, Тарраксинха стилинде, бул коомдук бийдин жайыраак жана сезимтал версиясы.

Бул жерде кизомба сабактары бар плейлист.

Жана башка бий студиясынын видеолору менен дагы бир плейлист.