Адатта 10/10/10 катаал чечим чыгарууга жардам берет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Мындан ары кыйнап, кийинкиге калтыруунун кереги жок.

Татаал суроого туш болгондо, келечек жөнүндө ойлонуу кыйын. Сиз жагдайлардан сокурсуз, сиз азаптуу белгисиздикке тыгылып каласыз, оюңузду күнүнө бир нече жолу өзгөртөсүз. Мындай абалда эң жаман вариант – эмоцияга алдыруу. Ачуулануу, каалоо же тынчсыздануу менен кабыл алынган мындай чечимдер, адатта, адамдардын эң көп өкүнгөн чечимдери. Алар үчүн жокко чыгаруу баскычы болсо кандай сонун болмок!

Бирок биз сезимдерибиздин кулу болбошубуз керек. Эң күчтүү сезимдер да өтүп кетет. Андыктан маанилүү чечимди эртең мененкиге жылдырган жакшы, анткени таң кечке караганда акылдуу дешет. Бул жакшы кеңеш, бирок дайыма эле жетиштүү эмес. Бизге стратегия керек.

Сюзи Уэлч, бизнес-жазуучу жана Harvard Business Review журналынын мурдагы башкы редактору, бул үчүн туура куралды тапты - 10/10/10 эрежеси. Бул үч убакыт көз карашы боюнча чечимди баалоого жардам берет. Бул үчүн, сиз үч суроого жооп беришиңиз керек:

Чечим кабыл алгандан кийин 10 мүнөттөн кийин кандай сезимде болом?
Анан 10 айдан кийинби?
Анан 10 жылдан кийинби?

Мындай суроолор учурда басымдуу болгон эмоциялардан алыс болууга жардам берет.

Бул эреженин кандай иштээрин жакшы мисал катары Карл аттуу адам менен болгон мамилесине тынчсызданган досубуз Эннинин абалы мисал боло алат. Экөөнүн сүйлөшүп жүргөнүнө тогуз ай болгон. Эннинин айтымында, Карл өзүнүн жашоосун байланыштыргысы келген сонун адам. Бирок ал экөөнүн мамилеси алдыга жылбай жатканына кабатыр болгон. Энни балалуу болгусу келген жана 36 жашында эч жакка барбай турган мамилелерди өрчүтүүгө көп убактысы жоктой сезилген. Бул тогуз ай ичинде ал Карлдын биринчи никесинен кызын жолуктурган эмес жана түгөйлөрдүн бири дагы "мен сени сүйөм" деп айта элек.

Карл коркунучтуу ажырашуудан өтүп, жаңы олуттуу мамилени баштоодон корккон. Мурдагы аялы менен ажырашкандан кийин кызын жеке жагдайларынан алыс кармоону чечкен. Энни мунун баарын түшүнүп, боору ооруду, бирок анын жашоосунун маанилүү бөлүгү ага жабык болгону аны капа кылды.

Энни экөөбүз сүйлөшүп жатканыбызда, ал Карл менен алгачкы узак сапарына аттанмакчы болду. Аял кийинки кадамды ушул дем алыш күндөрү өзү жасаш керекпи деп ойлоду. Ал Карл чечимдерди кабыл алуу үчүн жай экенин билген. («Смартфон сатып аламбы?» деп үч жылдан бери ойлонуп жүрөт.») Демек, ал аны сүйөрүн айтышы керекпи?

Биз Энниге 10/10/10 ыкмасын сунуш кылдык жана ал келе жаткан дем алыш күндөрү Карлга күнөөсүн мойнуна алса эмне болорун элестетүүсүн сурадык. Бул жерде анын жооптору:

10 мүнөттөн кийин: "Мен тынчсыздана берем, бирок бул тобокелге салып, сезимдеримди айтканым үчүн өзүм менен сыймыктанам."
10 айдан кийин: «Өкүнбөйм деп ойлойм. Албетте, мен ийгиликке жетишибизди каалайм. Бирок жаткан таштын астынан суу агып кетпейт, туурабы?
10 жылдан кийин: «Кандай кабылбасын, 10 жылдан кийин баары бир. Ал убакка чейин биз же көпкө чейин бирге болобуз, же мен башка бирөө менен болом".

10/10/10 эрежеси менен чечим жөнөкөй эле: Энни демилгени колго алышы керек. Ал жасаган аракети менен сыймыктанат жана аягында мамилеси оңунан чыкпаса да, өкүнбөйт. Ага чейин абал бир топ татаалдай көрүнгөн: коркуу, толкундануу жана баш тартууну угуудан коркуу чечим кабыл алууну кыйындаткан.

Бир нече айдан кийин биз Энниден ошол сапарда эмне болгонун сурадык, ал мындай деди: «Мен аны сүйөм деп айттым. Мен чындап эле кырдаалды мындай туңгуюкка кабылбаш үчүн өзгөртүүгө аракет кылам… Карл мени да сүйөрүн айткан жок, бирок жалпысынан мамиледе жылыштар бар, мен ага бир аз көбүрөөк убакыт керек деп эсептейм. анын коркунучун жеңүү үчүн. Тобокелге барганыма сүйүндүм, акыры аны менен жакшы мамиледе болбосок да кылган ишиме өкүнбөйм. Менимче, азыр чогуу болуу ыктымалдыгы болжол менен 80% ».

Биз азыр сезип жаткан нерсебиз ачык жана курч сезилет, бирок келечек бүдөмүк көрүнөт. Ушундан улам, азыркы биздин үстүбүздөн өтө көп күчкө ээ. 10/10/10 эрежеси көңүлүбүздү азыркыдан келечекке которууга мажбурлайт.

Бул кыска мөөнөттүү эмоцияларга көңүл бурбоо керек дегенди билдирбейт. Алар көбүнчө кырдаалдан эмнени каалап жатканыңызды ачык айтышат. Бирок алардын сага жол көрсөтүүсүнө жол бербе.

10/10/10 эрежеси бардык тармакта пайдалуу. Мисалы, сиз көптөн бери кесиптешиңиз менен кыйын сүйлөшүүнү пландаштырып, бирок эки жагын ойлондуңуз. Ооба, сүйлөшүүдөн 10 мүнөт өткөндөн кийин сиз стресске кабыласыз. Бирок 10 ай, 10 жылдан кийин кандай сезимде болоорун элестетип көрүңүз. Албетте, сиз бул чыр-чатакты чечкениңизге кубанычта болосуз, же балким андан пайдалуу сабак ала аласыз.

Ошентип, оор чечимге же ишти кийинкиге жылдыруу каалоосуна туш болгондо, ушул үч суроого жооп бериңиз. Сиздин көз ирмемдик эмоцияларыңыз угууга татыктуу жалгыз үн эмес экенин көрөсүз.