Мазмуну:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Туура түйүлгөн бут кийим түшпөйт, сүртүлбөйт, жаракаттардан жана мозолдордон сактайт. Басууну жеңилдетүү үчүн боолорду байлаңыз.
Кантип туура боо түрүн тандоо керек Америкалык педиатрлар коому тарабынан сунушталат.
Кадимки кайчылаш боо ыкмасы бардыгы үчүн иштейт жана көпчүлүк учурда оптималдуу. Ошондуктан, боолорду байлоодон мурун, бут кийимиңизди ыңгайлуураак кыла турган негизги эрежелерди унутпаңыз:
- Бут кийимиңизди кийердин алдында боолорду бошотуңуз. Биринчиден, бутуңузду батинкеге киргизүүнү жеңилдетет. Экинчиден, боолордун тешиктери бошоп кетпейт жана бут кийим узакка созулат.
- Ар дайым бутуңуздун манжаларынан баштап боолорду акырындык менен бир жуп тешиктен экинчисине тартыңыз. Башкача айтканда, бул бүт бутту тез кысып калат деген үмүт менен учтарын тартпаңыз. "Кадам-кадам" боо үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат, бирок сиз бутуңузга бут кийимдин идеалдуу дал келишине жетишесиз.
- Боо тешиктери көп бут кийим сатып алыңыз. Канчалык көп болсо, ошончолук көп боо үчүн варианттар жана бут кийимди ыңгайлуу кылуунун жолдору.
Ал эми буттун өзгөчөлүктөрү болсо, башка ыкмаларды колдонуп көрүңүз.
Тар бут
Эгерде бутуңуз тар болсо, эки катар тешиктери бар бут кийимдерди тандап алууга аракет кылыңыз жана бутуңузду бекемдөө үчүн боолорду сырткы катар аркылуу гана өткөрүңүз.
Кең бут
Кең буттар үчүн эки катар тешиктери бар өтүктөр да ылайыктуу, бирок бутуңузга көбүрөөк орун калтыруу үчүн ички тешиктерди колдонуу керек.
Тар согончогу жана кең метатарс
Эки боо колдонуңуз. Бирин манжаларыңызга жакыныраак өткөрүп, эркин байлап коюңуз, экинчисин согончогуна жакыныраак тешиктерге киргизип, бут кийимди каалагандай чечиңиз.
Согончогу ооруйт
Согончогу жана согончогу менен көйгөйлөр бар болсо, шнуркахтарды ар бир тешиктен өткөрүп, шнуркахтын буттун манжаларына жакыныраак бөлүгү бош экенине ынаныңыз. Ал эми, тескерисинче, согончогуна жакын болгон аймакты тартыңыз.
Акыркы тешикке жеткенде, боолорду кесип өтпөңүз, бирок дароо аларды акыркы тешиктерге тартыңыз. Ар бир тараптан кичинекей илмек пайда болот. Эми боолорду кайчылаш жана бул илмек аркылуу тартыңыз, андан кийин бекемдеп байлаңыз.
Сунушталууда:
Кантип эң жакшы жүктөө туура булчуңдардын приседа жана буттун прессинде
Качан сиз приседания же приску бутту на станок, нагрузка булчуңдардын, негизинен көз каранды абалынан буттун жана өзөктүн
Жоолукту кантип байласа болот: аялдар жана эркектер үчүн 30 стилдүү жолдор
Видеону көрүп, ыкмалардын сүрөттөмөсүн окуп чыгыңыз, узун жана кыска, тар жана кең, калың жана ичке жоолуктарды кантип кооз байлаганды үйрөнөсүз. Эми жоолук сиздин сүйүктүү аксессуарыңыз болуп калат
Галстук кантип байласа болот
Бул видеодо биз ар кандай жолдор менен галстук байлоону көрсөтөбүз. Видеону сүйүктүүлөргө кошуңуз – бул сизге жана досторуңузга бир нече жолу жардам берет
Бут кийимиңиздин боосу эч качан чечилбеши үчүн кантип байласа болот
Бут кийимдин боосун ар кандай жолдор менен кантип байласа болорун айтып беребиз - стандарттуу түрдө, "коён кулак" ыкмасы менен, хирург түйүнү, Айн Фигендин ыкмасы менен
Андрей Эрлих: "Кантип 20 кг арыктап, бут кийимдин боосун кантип байлаганды үйрөндүм"
Бардык диеталарга карабастан, ашыкча салмак кетпейт? Балким, сиз жөн гана туура жана даамдуу тамакка өтүп, өзүңүзгө жаккан спорт менен алектенишиңиз керектир