Баланы сууда сүзүүгө кантип үйрөтүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Lifehacker ар кандай курактагы инструкцияларды чогултуп, керектүүсүн тандап, балаңыз менен өздөштүрүңүз.

3 жашка чейинки баланы сүзүүгө кантип үйрөтүү керек

Ымыркай менен суу процедуралары, албетте, пайдалуу, жана наристе аларга эрте жашынан көнүп калышы мүмкүн. Бирок, алар көз карандысыз кыймылды билдирбейт, демек, сүзүү менен эч кандай байланышы жок.

Мындан тышкары, мындай көнүгүүлөр туура эмес кыймылдарды жана дененин абалын бекемдейт. Натыйжада, качан бала кийинчерээк толук кандуу сууда сүзүүнү өздөштүрөт, ал узак убакыт бою кайра даярдоого туура келет. Жаш сууда сүзүүчүнүн пайдубалын түптөө үчүн, аны акырындык менен жана ойноок жол менен суу элементи менен тааныштыруу керек.

Балаңызды кантип даярдоо керек

Бул этапта ата-энелердин негизги милдети балага чоң суудан коркуу сезимин жеңүүгө жардам берүү болуп саналат. Идеалында, сиз ага жүзүн сууга чөмүлдүрүүнү үйрөтүүгө, ошондой эле оозу менен мурунуна көбүктөрдү үйлөтүүгө аракет кылсаңыз болот. Ошондо көндүмдөр туура дем алуу үчүн пайдалуу болот. Бул үчүн, төмөнкүлөрдү аткарыңыз:

• Балаңыз жана оюнчуктарыңыз менен таза суу менен тайыз бассейнде ойноңуз.
• Бири-биринин үстүнө чачып. Бетиңизге суу тийгенден коркпоңуз жана балаңыздан коркпоосу үчүн тынчтандырыңыз.
• Бетиңизди сууга малып жатканда көбүктөрдү чогуу үйлүңүз. Биринчи ооз менен, анан мурун менен.
• Баланы чөгөлөп, сууга сүңгүп, дароо чыгып кетүүнү сураныңыз.

3 жаштан 5 жашка чейинки баланы сүзүүгө кантип үйрөтүү керек

Эгер чыдамкайлык көрсөтсөңүз, бул курактагы балдарды эч кандай стили жок эркин сүзүүгө үйрөтсө болот. Жаш балдар көп убакыт бою көңүлүн топтоп, көрсөтмөлөрдү аткара алышпайт, алар үчүн адаттан тыш иштерди жасай алышпайт, андыктан окуу ойноо түрүндө жүргүзүлүшү керек.

1. Туура жерди тандаңыз

Балаңызды бассейнде же джакузи сыяктуу чоң ваннада сүзүүгө үйрөтүңүз. Деңиз туздуу суу жана тоскоолдук кыла турган толкундар үчүн анча ылайыктуу эмес. Дарыя же көл да идеалдуу эмес: алардагы суу тунук эмес жана муздак, ошондуктан балага психологиялык жактан кыйын болот.

Тереңдик - сууда сүзүүчү өзүн коопсуз сезиши үчүн белге чейин же бир аз жогору. Суунун температурасы жакшыраак жогору - 25-28 ° С. Ошол эле учурда бала сууда сүзүү көз айнегине көнүп калганга чейин, нымдуулук көздү тереңдетип ачса күйгүзбөшү керек.

2. Колтуктарды жана жилетти чечиңиз

Сизди сууда кармап туруу үчүн жасалган бардык жабдууларды таштаңыз. Тегерекчелер, такталар жана башка приборлор дененин тең салмактуулугун бузуп, наристенин өз алдынча сүзүүнү үйрөнүүсүнө тоскоол болот.

Бала жилетти же жеңди колдонууда таянычтарга кысып, моюнун чыңдап, башын бийик көтөрөт. Сиз чындап эле сүзгөндү суунун астына чумкуп гана үйрөнө аласыз, ошондуктан бардык суу кемелерин дароо алып салуу маанилүү.

3. Балаңызды көз айнек колдонууга үйрөтүңүз

Бардык кийинки кадамдар сыяктуу эле, бул бир гана ойноо жолу менен аткарылышы керек жана аны мисал менен көрсөтүү дагы жакшы. Беш жаштагы балдар менен көйгөйлөр, балким, пайда болбойт, бирок жаш балдар каприз болушу мүмкүн.

Балаңыздын көз айнектерин тагынып көрүңүз жана алар канчалык туура келгенин байкаңыз. Дайыма аны мактап, суктаныңыз, эгер сиз башыңыздын арткы жагына серпилгич тагып албасаңыз да, коргоочуну бетиңизге таянып алсаңыз да. Көз айнекти басып, алар кандай күлкүлүү үнүн чыгарып жатканын көрсөтүңүз жана балаңызды сынап көрүүгө чакырыңыз. Көз айнек бетке бекитилбесе, "Көз жабышкан" деп айтыңыз.

Эгерде бала корксо жана аксессуарды кийгизгиси келбесе, достук мамиледе болуңуз, баспаңыз жана сабырдуу болуңуз. Оюнчуктар менен ойноого которулуп, кийинчерээк кайра аракет кылыңыз. Акырындык менен, 5-10 арматурадан кийин, өзгөчө көз айнеги менен суу астын канчалык жакшы көрө аларын түшүнгөндө, багынат.

4. Балаңыз сууга көнүп калсын

Окутуудан мурун баланы боштондукка чыгарып, суудан коркууну токтотуу керек. Бул үчүн, аны менен бир аз ойноо.

• Колуңуз жана бутуңуз менен тайыз сууга чачыңыз.
• Колду кармап, бетиңизди сууга түшүрүп, оозуңузга, мурунуңузга көбүктөрдү үйлөтүңүз.
• Бири-бириңерге тилиңерди көрсөтүп, суунун астында тырышма жасагыла.

5. Бетиңизди сууга түшүрүп көнүгүү

Сууда сүзүү боюнча машыгуу жүзүңүздү сууга чөмүлүүгө негизделген. Бул бала үчүн табигый эмес, андыктан ага жөн эле "мындай кыл" деп айта албайсың. Бул жерде оюндар жардамга келет.

• Алгач ным балаңыздын бетине тийгидей кылып чачыңыз. Коркунучтуу жана кызыктуу эмес экенин көрсөтүп, бир аздан сугарсаңыз болот.
• Чөккөндө суу баланын эриндерине, андан кийин көзүнө чейин жетип, акырындык менен бир секундага башы менен чөгүп кетүүсүн сураныңыз. Көзүңүздү жумуунун кереги жок.
• Оюнчуктарды тайыз тереңдикке чачыңыз, алар колуңуз менен башыңызга кирбестен жетүүгө болбойт жана балаңыздан куткаруу операциясын же кенч чогултууну сураныңыз.
• Бала суудан ууртап алып, жөтөлгөндө, эч кандай жаман нерсе болбогонун түшүндүрүп, тынч жана шайыр реакция кылыңыз. Сураныч, мурун аркылуу кескин дем алуу, мурунду үйлөп, ал эми калган суу жонокой назофаринс чыгып кетет, жана алар менен дискомфорт.

6. Сууга дем бергенди үйрөнүңүз

Кийинки этап - сууга дем чыгарууну өздөштүрүү. Бул бардык стилде колдонулат жана туура сүзүү техникасынын ачкычы болуп саналат. Жарым-жартылай, бала бул ыкма менен мурунтан эле тааныш, көбүктөрдү үйлөө - дем чыгаруу.

• Бассейндин жээгине көбүктөрдү үйлөп, чеберчиликти өркүндөтүңүз. Ымыркай муну сөзсүз мурду менен жасашы керек, анткени оозу дем алат.
• Мурунку кадамдагы секирүү жана секирүү да жардам берет. Чөмүлүү учурунда сууга бул демдерди кошуу.
• Туура дем чыгаруу үчүн баладан абаны алуусун, оозун колу менен жаап, мурду менен «ммм» деген үндү чыгарууну сураныңыз.

7. Сууда калууга машыгыңыз

Бул үчүн жөнөкөй көнүгүүлөр бар - "медуза" жана "жылдызча", балдар абдан популярдуу. Алардын маңызы сууга илинип, дем алууда жана моюнду эс алууда.

Медуза көнүгүүлөрүн кантип жасоо керек

• Балаңыздын сууга жатуусун сураныңыз жана аны эмчек астынан бир аз кармап туруңуз. Бүт денеси жана эң негизгиси моюну медузаны элестеткен жайбаракат абалда. Алдыңа эмес, түбүнө караш керек.
• Балаңызды бул нерсеге үйрөтүү үчүн, кенчке аңчылык оюнун же ушуга окшогон нерсени ойлоп көрүңүз.

Жылдызча көнүгүүлөрүн кантип жасоо керек

• Жаш сууда сүзүүчүнү сууга салып, көкүрөк астына колуңуз менен таяныңыз. Жылдызды сүрөттөп, колу-бутун жайылышын суран.
• Мурунку көнүгүүдөгүдөй эле, бетти сууга түшүрүү жана моюнду бош коюу керек. Оюнга түрткү берүү үчүн колдонуңуз.
• Сорт үчүн жасалышы мүмкүн болгон дагы бир вариант - арткы тиштүү.

8. Сууда тайганга аракет кылыңыз

Эми кыймылды баштоого убакыт жетти. Бул үчүн атайын "жебе" көнүгүү бар, ал көптөгөн сүзүү стилдеринде негизги поза болуп саналат.

• Баланы төштүн астынан колдоп, колдорун башынын үстүнө көтөрүүнү сураныңыз, андан кийин сууга акырын жатып, денесин түздөп, моюнун бошойт.
• Бул ыкманы консолидациялаганда, бала жогоруда айтылгандардын баарын өз алдынча аткарууга аракет кылсын. Бассейндин четинен бир-эки метр алыстап, бутуңарды капталдан түртүп, өз тарапка жылышын айт.

9. Бутуңуздун кыймылына машыгыңыз

Бул жерде эки вариант бар: жөрмөлөө кыймылдары, буттар кезектешип өйдө-ылдый кыймылдаганда, же брасс стилинде - буттар тизеге бүгүлүп, сууда сүзүүчү бакадай түртүп суудан түртөт.

Бул курактагы ымыркайлар үчүн эки вариант тең туура. Ал эми балага кайсынысы ылайыктуу экенин түшүнүү үчүн, андан бир аз аралыкта сүзүүнү суранып, ал интуитивдик түрдө кандай кыймылдарды - селкинчек же серпилиштерди жасай турганын текшерүү оңой.

Көнүгүүнүн маңызы – «жебе» жасап, тайгаланып баратканда буттарды буруп коюу. Мүмкүн болсо, эки вариант тең туура техника менен жакшы жасалат. Мунун кантип жасалганына көз салып, балаңызга кургакта же тайыз сууда көрсөтүңүз.

Кролл: буттар тизеден дээрлик бүгүлбөйт, бирок жамбаштан кыймылдашат, буттар мүмкүн болушунча артка тартылат. Кыймылдар велосипед тебүүгө караганда кайчыга окшош

Брасс менен сүзүү: буттар тизеден бүгүлүп, өзүн көздөй бир аз тартылат, буттар алдыга тартылат. Андан кийин алар эки тарапка бөлүнөт жана кескин түртүү болот

10. Колуңузду бириктириңиз

Кичинекей бала үчүн кыймылдын эң оңой жолу - бул брасс, бир эле учурда эки кол менен жасалган сокку.

Бирок, ымыркайдан алардын кемчиликсиз иштешин талап кылуу зарыл эмес. Ал үчүн өтө эле кыйын болсо, анда инсульттар кезектешип жасалып, колдору сууга жабышкандай сезилгенде иттей кыймылдарга жол берилет.

Принцип ошол эле. Кыймыл «жебе» абалынан башталат, андан кийин кол-буттар ишке кирет.

11. Балаңызды дем алганга үйрөтүңүз

Мурунку көнүгүүлөрдүн баары дем алуу менен аткарылат, бирок мынчалык алыс сүзө албайсың. Ошондуктан, бала бардык негизги кыймылдарды өздөштүргөндөн кийин, башын көтөрүп, токтобой дем алууну үйрөтүү керек.

Бул ооз менен гана жасалышы керек, анткени мурун менен дем алганда суу тамчылары назофаринска кирип, ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Балык оюндары менен дем алуу жөндөмүңүздү чыңдаңыз.

"Кара балык" - бала түбүнө жетпеген тереңдикте капталдан түртүп, сууга жүзүн түшүрүп, акырындык менен сизди көздөй сүзүүнү сураныңыз

"Кызык балык" - балаңызга мурунку көнүгүүлөрдү аткарыңыз, андан кийин сиздин буйругуңуз боюнча дем албастан башын көтөрүңүз. Бул учурда ал сууну буту менен түртүп, өзүнө жардам бериши керек

"Бактылуу балык" - бул жолу ымыркай башын көтөргөндө гана, оозу аркылуу абаны тез жутуш керек. Мурда суу баланын көкүрөгүнө чейин болгон бассейндин тайыз бөлүгүнө чыгып жатканда кескин дем алуу менен машыгууга болот

5-6 жаштагы жана андан улуу баланы сүзүүгө кантип үйрөтүү керек

Улгайган балдар окуу процессин натыйжалуураак кабыл алышат. Алар аң-сезимдүү түрдө тапшырмаларды аткарып, көнүгүүлөрдү жасашат, ошондуктан бул куракта сиз баланы чоңдордой сүзүүгө үйрөтө аласыз.

Бул биздин макалада майда-чүйдөсүнө чейин сүрөттөлгөн стандарттуу алгоритм боюнча, же экспресс ыкмаларын колдонуу менен жүзөгө ашырылат. Мисалы, тренер Денис Таракановдун системасы сууда сүзгөндү бир же эки сеанста үйрөнүүгө мүмкүндүк берет. Жөн гана балаңыздан төмөнкү көнүгүүлөрдү ирети менен аткарууну сураныңыз. Ар бири болжол менен 10 жолу.

1. Бассейндин жанындагы тепкичтерде же балдар көлмөсүндө тереңдиги 30-40 см жеткенде баладан колун түбүнө коюп, боюн толук сунуусун сураныңыз. Бүт денеси суу астында, башы гана суу үстүндө, моюну бош. Сууда сүзүүчү демин кармап, ошол жерде 5-10 секунд жатышы керек, анан акырын жүзүн көтөрүп, оозу менен дем алып, көнүгүүлөрдү кайталоосу керек.

2. Балага да ошондой кылыңыз, бирок жүзүн сууга салып, бир колун экинчисине гана таянып өйдө көтөрүңүз.

3. Үйрөнгөн ыкманы дагы бир жолу кайтала, бирок азыр балага эки колун алып сууга илип, өзүн бешке чейин санап түшүндүр.

4. Баладан сузуп турган маалда колун алдына сунуп, бул абалда 5-10 секунд демин кармап туруусун сураныңыз. Андан кийин колун түбүнө коюп, оозу менен дем алуу үчүн башын көтөрүп, көнүгүүлөрдү кайталасын.

5. Баланы бассейндин четинен 50–70 см алыс жылдырып, ага жүзүн буруп, көнүгүүлөрдүн жаңы вариантын аткарыңыз. Дем алгандан кийин, ылдый жактан акырын түртүп, колду алдыга сунуп, бетиңизди суудан чыгарбай жылышыңыз керек.

6. Буттарды туташтырыңыз: түрткөндөн кийин бала бутун суудан чыгарбай, акырын буттарын шилтеши керек.

7. Эми колдор ишке киргизилди: улак ит же брасс сүзгөндөй сүзсүн. Негизгиси, аларды суу астында беттин деңгээлинде жылдыруу, бирок ашказандын астына эмес.

8. Балаңыздын мурунку көнүгүүсүн кайталоосун сураныңыз, бирок кыймылдаганда анын башын бир нече секундага акырын суудан өйдө көтөрүңүз. Дем алуунун кереги жок, бул кыйын эмес экенин түшүнүү үчүн аракетти консолидациялоо керек.

тогуз. Акырында, баланы түртүп, сүзүп, бутун жана колун кыймылдатып, андан кийин башын суудан өйдө көтөрүп, оозу менен дем алууга аракет кылыңыз.

Ар бир көнүгүүлөрдү кантип туура аткаруу керектиги тууралуу маалыматты видеодон көрүүгө болот: