2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
2019-жылы дем алыш жана майрам күндөрүңүздү туура пайдалануу үчүн алдын ала ойлонуңуз.
Орустар келерки жылы эс алат эле, Lifehacker буга чейин жазган. Азыр эс алуу үчүн эң жакшы убакыт качан экенин ойлоно турган учур. Amplifer сервисинин коммуникациялар боюнча директору Александр Марфицин өзүнүн Telegram каналында эки ай сайын жок дегенде толук иш жумасында эс алуу үчүн баарын эсептеп турат.
Эсиңизде болсун, эгер сиз расмий түрдө иштеп жатсаңыз, анда сиздин эмгек мыйзамыңыздын бир бөлүгү 14 күндөн кем эмес болушу керек. Эгерде сиз формалдуу эмес иштесеңиз же компания эки жумалык эс алууну талап кылбаса, анда төмөндө сүрөттөлгөн схема иштейт.
1. Февраль айынын дем алыш күндөрү эч кандай узарбайт, ал эми марттагы үч күндүк тыныгуу кыжырды гана келтирет. Андыктан 4-7-мартка чейин эс алуу мүмкүнчүлүгү бар. Дем алыш жана майрам күндөрү менен бирге тогуз күн эс алуу болот.
2. Май дем алыш күндөрү менен кубандырат: ортодо тыгылып калган 12 күндүк эс алууга үч гана жумушчу күн тоскоол болот. 6-8-майда каникулга чыгып, күч-кубат алуу үчүн унчукпай кетебиз.
3. 12-июнда белгиленүүчү Орусиянын күнү бир иш жумасын эки кичинекей жумага бөлөт. Бирок 10-11 же 13-14-июнь күндөрү эс алып, бирөөнү гана калтырып, беш күн катары менен эс аласың.
4. Ошондо биз майрамсыз жана кошумча дем алышсыз толук төрт ай болобуз. Ошондуктан, сиз эки жумалык жайкы каникулуңузду экиге бөлсөңүз болот: бир жума июль же август айларында эс алуу үчүн, экинчиси - күзгү депрессияга түшүп калбоо үчүн сентябрдын аягында бир жерде.
5. Ноябрь дүйшөмбү, 4-де дем алыш күндөрүн кубандырат. Үч күндүк эс алуу 5-8-ге чейин өргүү алуу менен тогузга чейин узартылышы мүмкүн.
Бир жылда канча эс алуу күнүн өткөрөөрүбүздү эсептеп көрөлү. 26 болуп чыкты, дагы экөө кампада калат. Ошол эле учурда ар бир эс алуубузда беш күндөн кем эмес жөө жүрөбүз, жалпысынан мындай жети эс алуу бар. Эң негизгиси жылдын ар бир мезгилинде толук эс ала аласыз.
Сунушталууда:
Эмне үчүн күн сайын күндөлүк жүргүзүү жана кантип жазууларды калтырбоо керек
Эмне үчүн күндөлүк журнал жазуу жашооңуздун сапатына оң таасирин тийгизип, өзүңүздүн жакшыраак версияңыз болууга жардам берерин түшүндүрүңүз
Күн сайын бир эле тамакты жесе болобу
Бир эле тамак күнүгө тез зеригип калышы мүмкүн, бирок аны даярдоо үчүн бир топ аз убакыт талап кылынат. Макалада биз мындай диетанын жакшы жана жаман жактарын талдап чыгабыз
Студенттик күн үчүн туура күн тартибин кантип тандоо керек
Жакшылап ойлонулган күн тартиби окуучулардын иш-аракетин жогорулатат жана ата-энесинин нерв клеткаларын сактап калат. Эң негизгиси - сабактарды жана эс алууну кезектештирүү
Биз күн сайын тийип турган бактерияларды алып жүрүүчүлөр
Таза үй бул биздин айланабыздагы нерселердин тазалыгына да байланыштуу, ал Staphylococcus aureus сыяктуу миллиондогон бактерияларды камтышы мүмкүн
"Бир жумада бир адат" - бир жылда өзүңүздү жана жашооңузду кантип өзгөртүү керектиги жөнүндө китеп
Лайфхаккер Бретт Блументалдын китебинен медитация боюнча үзүндү жарыялады - көптөн бери аракет кылып көрүүнү каалап, бирок эмнеден баштоону билбегендер үчүн