Флотация деген эмне жана ал кандайча пайдалуу болушу мүмкүн

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бир нече сессиялар уйкуну жакшыртат жана тынчсызданууну азайтат.

Эмне сүзүп жатат

Калкыган К. Йонссон, А. Кьеллгрен. Ооруларды айыктыруу жана супермендерди түзүү - Интернетте флотациялык цистерналардагы релаксация кантип жарнамаланат / Европалык Интегративдик Медицина журналы, же флотация - бул адам чалкасынан жаткан караңгы жана тынч капсулада сенсордук ажыратуу. магний сульфат эритмеси. Ал жерде сиз буттарыңызды ээн-эркин сунуп, ал тургай колуңузду капталга жайсаңыз болот. Суюктуктун температурасы дененин температурасы менен бирдей болгондуктан, салмаксыздык сезими пайда болот.

Кантип сүзүү пайдалуу болушу мүмкүн

Капсулада болуунун таасири толук түшүнүлө элек. Бул багыттагы бардык изилдөөлөр адамдардын чакан топторунда жүргүзүлгөн. Ошондуктан жыйынтыктар так эмес. Бирок сүзүү пайдалуу болушу мүмкүн.

Тынчсызданууну азайтат

Изилдөөчүлөр Ж. С. Файнштейн, С. С. Калса, Хунг-вен Йе, К. Волраб, В. К. Симмонс, М. Б. Стейн, М. П. Паулусту байкашкан. Floatation-RESTтин кыска мөөнөттүү анксиолитикалык жана антидепрессанттык таасирин изилдөө / Коомдук китепканасы тынчсыздануу оорулары бар 50 адамга бир. Көрсө, сүзүүчүнүн 12 сессиясынан кийин субъекттерде терс эмоциялар азыраак пайда боло баштаган, стресс жана тынчсыздануу азайган. Ал эми көптөр үчүн таасир жети ай бою сакталган.

Депрессиядан арылтат

Муну Дж. С. Файнштейн, Сю С. Халса, Хунг-вен Йе, К. Волраб, В. К. Симмонс, М. Б. Стейн, М. П. Паулус тарабынан жасалган изилдөөлөр көрсөткөн. Floatation-RESTтин кыска мөөнөттүү анксиолитикалык жана антидепрессанттык эффектин изилдөө / Коомдук китепканасы илимдин бири. Депрессия жана чарчаган катышуучулар биринчи сессиядан кийин алардын маанайы жакшырганын байкашкан. Окумуштуулар бул таасир сырткы стимулдардын эс алуу жана өчүрүүсүнөн улам пайда болгон деп эсептешет.

Булчуңдардын оорусун азайтат

Бул эффектти А. Кьеллгрен, У. Сундеквист, Т. Норландер, Т. Арчер изилдешкен. Флотациянын таасири - булчуңдардын чыңалуусу боюнча REST / Мойнунда жана белинде өнөкөт булчуң чыңалуусу менен ооруган 37 аял жана эркектер менен ооруну изилдөө жана башкаруу. Үч жумадан кийин адамдар өздөрүн жакшыраак сезишти. Окумуштуулар муну стресс гормонунун деңгээлинин төмөндөшү менен байланыштырышты.

Жүрөк-кан тамыр системасын коргойт

Окумуштуулар мындай эффект А. Кьеллгрен, Дж. Вестман деп болжолдошууда. Флотациядагы сенсордук изоляция менен дарылоонун пайдалуу эффекттери - ден соолуктун алдын алуу - кам көрүү кийлигишүүсү катары - рандомизацияланган контролдонуучу пилоттук сыноо / BMC Кошумча Медицина жана Терапиялар камерада эс алуудан жана стресстин төмөндөшүнөн келип чыгат. Муну текшерүү үчүн 65 аял жана эркек 12 флотация сессиясынан өтүштү. Изилдөөчүлөр сыналуучулардын канында стресс гормондору аз экенин, кан басымы секирип кетпей турганын, бул жүрөк-кан тамыр системасы коркунучта эмес экенин байкашкан.

Уйкуну жакшыртат

Muscle оору изилдөөчүлөр байкашкан A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Флотациянын таасири - булчуңдардын чыңалуусу боюнча REST / Ооруну изилдөө жана башкаруу, калкып чыккандан кийин түн ичинде уктап калышат. Башка экспериментте A. Kjellgren, J. Westman. Флотацияда сенсордук изоляция менен дарылоонун пайдалуу эффекттери - ден-соолукту сактоонун профилактикалык кийлигишүүсү катары - рандомизацияланган контролдонуучу пилоттук сыноо / BMC Кошумча Медицина жана Терапия субъекттери уйку жакшырганын билдиришти.

Калыбына келтирүүнү тездетет

Чакан изилдөөдө, M. W. Drillera, C. K. Argus. Флотация экологиялык стимулдаштыруучу терапияны жана элиталык спортчулардын маанайын жана булчуңдардын оорушуна байланыштуу уктап алууну чектеди: калыбына келтирүүнүн жаңы стратегиясы? / Performance Enhancement & Health 60 спортчу машыгуудан кийин флотациялык сессиялардан өтүштү. Андан кийин субъекттер маанайы жана булчуң абалы тууралуу суроолорго жооп беришти. Маалым болгондой, процедуранын аркасында адамдар физикалык жана психикалык жактан тез айыгып кетишти.

Дагы бир эксперимент көнүгүүдөн кийин капсулада эс алуу П. М. Морганга, А. Ж. Салацинскиге, М. А. Султс-Колехмайненге жардам берерин көрсөттү. Флотациянын чектелген экологиялык стимулдаштыруу техникасынын курч таасирлери Максималдуу эксцентрдик көнүгүүдөн калыбына келтирүүгө / Journal of Strength and Conditioning Research булчуңдардан лактатты алып салуу үчүн, адатта, ооруну жана ыңгайсыздыкты жаратат.

Психикалык жана чыгармачылык аткарууга жардам берет

Калкыгандан кийин, кээ бирөөлөр алардын абалын аң-сезимдин нөлгө түшүүсү, чыгармачылыктын кулпусун ачкан кайра жүктөө сезими катары сүрөттөшөт. Окумуштуулар К. Йонссон, А. Ооруларды айыктыруу жана супермендерди түзүү - Интернетте флотациялык цистерналардагы эс алуу кандайча жарнамаланат / Европалык Интегративдик Медицина журналында капсулада болуу күнүмдүк ойлордон алаксытууга жана фантазияны өркүндөтүүгө, көңүл бурууну жана интуицияны өнүктүрүүгө, жада калса чыгармачылык кризистен чыгууга жардам берет. жана чыгармачылыкты өркүндөтүңүз.

Флотацияга кантип даярдануу керек

Процедуранын алдында атайын даярдык же экспертиза талап кылынбайт. Сенсордук Deprivation Tank Therapy / Healthline жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин төмөнкү эрежелерин сактоо жетиштүү:

• Сууга түшүүгө төрт саат калганда кофеиндүү суусундуктарды ичпеңиз. Алар нерв системасын стимулдап, эс алуунун алдын алат.
• сүзгүчтөн 30 мүнөт мурун бир нерсе жегиле. Болбосо ачкачылык да алаксытат.
• Процедуранын алдында сакалыңызды кырбаңыз же мом сүртүңүз. Анткени, туздуу суу кыжырданууну же күйүүнү пайда кылат.
• Эгерде сиз тампондорду колдонсоңуз, айыз учурунда камерага чөмүлсөңүз болот.

Кантип сүзүү жүргүзүлөт

Алгач бардык зер буюмдарды жана кийимдерди чечип, душка түшүү керек. Капсулада бир саатка жакын жатып, эс аласың. Тынч музыка процедуранын башталышын жана аякташын билдирет. Эгерде сиз өзүңүздү жаман сезсеңиз же корксоңуз, паника баскычын басып, администраторго чалсаңыз болот. Флотация аяктагандан кийин теридеги тузду жууш үчүн кайра душка түшүү керек болот.

Флотация канча турат?

Бир сессиянын баасы 1500 рублден башталат. Кээ бир борборлор кошумча арзандатуу менен 10 дарылоого дароо жазылууну сунуштайт, же калкып чыгууну массаж жана башка релаксация ыкмалары менен айкалыштырат.