Жалгыз жашасаңыз, меланхолияга кантип алдырбоо керек?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кимдир бирөө менен жашоо кызыктуу, бирок көбүнчө кошуналар тажашат, жок дегенде бир нече саат жалгыз болгуңуз келет. Эгер сиз жалгыз жашасаңыз, анда маселе тескерисинче - жалгыздык эртеби-кечпи тажата баштайт (сиз чогуу жашагандар сизден такыр эле ооруп калгандыктан жалгыз жашай баштасаңыз да). Бирок, биздин макалада бир нече кеңештерди аткаруу менен, сиз кээде бош батирде басып өткөн депрессия жана депрессия сезимдеринен кача аласыз.

1. Үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга дайыма барыңыз

Эгер сиз жалгыз жашасаңыз, кээде сиз социалдык байланыштын жоктугунан чөгүп кетишиңиз мүмкүн. Эгерде сиз досторуңуз же үй-бүлөңүз менен жумасына жок дегенде бир жолу убакыт өткөрсөңүз, анда баарлашууда бул боштукту толтуруңуз жана баланс калыбына келет.

2. Сүйүктүү нерсеңиз менен байланышкан клубга же уюмга кошулуңуз

Мисалы, эгер сиз китеп окуганды жакшы көрсөңүз, анда китеп сүйүүчүлөр клубуна кошулуңуз, жолугушууларга үзгүлтүксүз катышыңыз. Спортту сүйүңүз - ал жакка жалгыз барууга туура келсе дагы, спорттук иш-чараларга барыңыз. Кандай болгон күндө да, сүйгөн ишиңиз менен алектенүү сизди жакшы маанайда кармап турат.

3. Үй жаныбарын ал

Ит же мышык сизге шериктештик тартуулайт, бирок чогуу жашаган адамдай тажатма болбойт. Эгер сиз азыраак көңүл бурууну жана камкордукту талап кылган жаныбарларды жактырсаңыз, анда бул коён же балык болушу мүмкүн.

4. Сүйүктүү тамакыңызды дайыма бышырып туруңуз

Кимдир бирөө менен жашасаңыз, сиз кошунаңыздын кулинардык каалоолоруна көңүл бурууга аргасыз болосуз. Ар бирин өзүңүзгө бышырып алсаңыз да, кыжырыңызды келтириши мүмкүн, мисалы, сарымсактын жыты же башка нерсе. Жалгыз жашаганда каалаганыңды, каалаган убакта жасайсың.

5. Өзүңдү сүйгөн нерселер менен курчап ал

Үйдө сизге жаккан чөйрөнү түзүңүз. Жалгыз жашаганда, чогуу жашаган адамдын табитине баш ийбестен, үйүңүздү каалагандай кооздоп аласыз.

Жалгыз жашап жатканыңызга асылбаңыз, бул кусалык жана жалгыздык сезимин жаратат. Эркиндиктен ырахат алыңыз: каалаганыңызды жеңиз, каалаганыңызды көрүңүз, каалаган убакта уктаңыз, күнү-түнү каалаган убакта идиш-аяк жууп, тазалаңыз, жалпысынан эч нерсе менен чектелбеңиз жана сизге жакшы маанай кепилдик берилет !