Кимдир бирөө сени жактырбаса, эмне кылуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Баарына жагуу мүмкүн эмес. Муну кабыл алыңыз, үмүтүңүздү үзбөңүз жана башкаларга көнбөңүз.

Эсиңде болсун, кыйналганың жакшы

Биз баш тартууга кандай гана болбосун: достук, романтика же кесиптештер менен баарлашуу үчүн катуу реакция кылабыз. Бир кезде мындай реакция жашоо үчүн зарыл болгон. Уруу-уруу болуп жашап жүргөнүбүздө коомчулуктан четке кагылып, сүрүлүп калуу өлүм менен барабар эле. Ошондуктан, кимдир бирөө бизди четке какса, мээде физикалык ооруну пайда кылган ушунчалык күчтүү химиялык реакция бар.

Андан кийин биз бир нече этаптан өтөбүз. Биринчиден, өзүбүздү күнөөлөйбүз. Бизге эмнегедир башка адамды капа кылгандай сезилет. Анда биз кордукту, шерменделикти сезебиз, өзүбүздүн алсыздыгыбызды сезебиз. Биз дагы ошол адамдын жактыруусуна ээ болууга аракет кылып жатабыз. Психотерапевт Шон Гровер мындай дейт: «Биз ага жагууну каалагандыктан деле эмес, кимдир бирөө бизди жактырбай жатканын сезүүнү жек көрөбүз». Акырында биз өзүбүздү ийгиликсиз сезебиз.

Бул сезимдер жагымсыз, бирок таптакыр нормалдуу. Эң негизгиси, аларга токтолуп, андан ары жылбоо.

Өзүңдү күнөөлөбө

Башкаларды ачык эле жактырбоо көптөрдүн өзүнөн шектенишине себеп болот. Бирок эсиңизде болсун, адамдардын иш-аракеттери, адатта, өз көйгөйлөрү жана тажрыйбасы менен түшүндүрүлөт. Кеп жеке өзүң же башка адам жөнүндө эмес, экөөңөр жөнүндө.

Болгону жашоонун дал ушул учурунда бул адам сизге туура келбейт.

Мындан тышкары, башка адамдын мүнөзү, аң-сезимсиз болсо да, ага кандай пайда алып келе турганыңызга байланыштуу. Дьюк университетинин жаныбарлардын жүрүм-турумун изилдөөчү Дженнифер Вердолин: "Бул жаныбарларда да байкалат" деди. "Алар статусу, мүнөзү же генетикалык байланыштары боюнча аларга окшош адамдар менен убакыт өткөрүүнү артык көрүшөт."

Эгер сизде эки тарап үчүн тең баалуу болгон жалпы эч нерсе жок болсо, сиз четке кагыласыз. Бул дээрлик сөзсүз болот.

Өзүңүздүн жүрүм-турумуңузду анализдеңиз

Сизди жактырбайм деп өзүңүздү күнөөлөбөңүз. Бирок, бул дайыма болуп жатса, өз жүрүм-турумуңузга объективдүү кароого аракет кылыңыз.

Эмне үчүн четке кагылганыңыздын себебин сураңыз. Мисалы, сиз көп нерсени көрсөтүп жатасыз же өзүңүздүн үстүнөн көңүл буруп жатасыз деп айтышкан. Бул жерде кандайдыр бир чындык барбы, ойлонуп көр. Өзүңүздүн жүрүм-турумуңузду анализдеңиз. Эгер сиз чындап эле ушундай кылсаңыз жана бул башкаларга жагымсыз болсо, өзүңүздүн үстүндө иштеңиз.

Жөн эле ашыкча кылба. Албетте, сиздин кээ бир адаттарыңыз башкалардын кыжырын келтириши мүмкүн. Бирок көп учурда ал адамдын коркууларын, бейкалыс ойлорун же жагымсыз эскерүүлөрүн чагылдырат.

Акырындык менен жаңы досторду табыңыз

Адамдардын жаңы чөйрөсүнө киргенде, биз өзүбүздү жалгыз сезебиз. Мисалы, жаңы жумушта же башка шаарга көчкөндөн кийин. Мындай жагдайларда калгандардын мамилеси өнүккөн - өзүн сырттан келген адамдай сезүү оңой.

Бара-бара жаңы чөйрөнүн бир бөлүгү болуңуз. Мисалы, кесиптешиңизди чогуу түшкү тамактанууга чакырыңыз. Бирок дароо группага кошулууга аракет кылбаңыз. Ким жакшы болсо, ошону менен байланышкыла.

Баары эле сизди дароо кучак жайып тосуп алууга даяр эмес. Алдыга кадам таштоого даяр болгондорго көңүл буруңуз.

Сизди баалаган адамдар менен көбүрөөк убакыт өткөрүңүз

Албетте, сизде кыйын учурларда таяна турган бир нече адамдар бар. Алар менен көбүрөөк баарлашыңыз. Бул сиздин өзүн-өзү сыйлооңузду жогорулатат жана өзүнө болгон ишенимиңизди калыбына келтирет.

Сизди баалаган адамдар менен мамилени чыңдаңыз. Бул сизден баш тарткандар үчүн тынчсыздангандан да пайдалуу.

Жана эсиңизде болсун, чыныгы достукту куруунун эң жакшы жолу - чын жүрөктөн болуу. Ар ким өз алдынча сизге кайрылат деп күтпөңүз. Мындай мамиле башкаларды сизге такыр тарта албайт.

Жана жек көргөндөрдү жибергиле

Жок дегенде психикалык жактан. Кээде кимдир бирөө сизге каршы экенин кабыл алышыңыз керек. Шон Гровер мындай дейт: «Сенин душманың бар болсо, анда эч нерсе болбойт. "Эгер сизге эл көз артып жатса, ага көңүл бурбаңыз."

Башкаларды атайылап өзүңө каршы кылба. Бирок кимдир бирөө сени жактырбаса жана бул сезим өз ара болсо, анда кабатыр болбо. Аны тынчтандырууга аракет кылуунун кереги жок.