"Жок" деп айтуудан баштап, өз жашооң үчүн жоопкерчиликти ала билүү. Адистердин айтымында, психикалык ден соолуктун так критерийлери бар
Өндүрүмдүүлүккө умтулуу менен биз эс алуу мээ үчүн абдан маанилүү экенин унутуп калабыз. Макала муну эске салып, акыл-эске тыныгуунун жеткиликтүү жолдорун тизмелейт
"Демография" улуттук долбоору менен биргеликте аялдардын алкоголдук ичимдиктерди ичүү менен ден соолугуна кандай коркунучтар бар экенин айтып беребиз
Жашоо мүнөзүндөгү кичинекей өзгөрүүлөр да жакшы натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Сактоо үчүн салмагын көзөмөлдөө, ошол эле учурда тамактануу, басуу, формулаларды окуу
Ар бир үчүнчү орус врачтар сунуштаган 8 саат уктабайт. Уктай албасаңыз эмне болорун, анын азыркыга жана келечекке кандай зыяны бар экенин айтабыз
Дени сак диетага өтүү көрүнгөндөн оңой. Бул жөнөкөй кадамдар өзүңүздү жакшы сезүүгө жана ден-соолукта болууга жардам берет
Ар кандай мурундар менен кезектешип же диафрагманы колдонуп дем алыңыз: сиз стресстин кесепеттерин жок кылган жана башыңызды сергите турган дем алуу ыкмаларын таптыңыз
Шаар тургундарынын аллергиясынын себептери абадан чыккан түтүндөн стресске чейин болушу мүмкүн. Бирок ар бир адам күрөшө алат жана күрөшүү керек
Аллергия деген эмне - оору же кылымдар бою иштелип чыккан организмдин коргоочу реакциясы? Окумуштуулар ар кандай пикирлер бар, жана, кыязы, ошондуктан бир жолу жана биротоло бизди жагымсыз симптомдорду бошотуп турган дары табыла элек. Бул көйгөйгө жарык чачкан кызыктуу фактылар жана изилдөөлөр камтылган макаланы сиздерге сунуштайбыз.
Цивилизациянын пайдасы бизге каршы чыкты. Рак 21-кылымдын балээси. Бирок ар бир адам өз убагында ден соолугуна кам көрсө, тобокелдиктерди азайта алат
Психикалык бузулуунун белгилери адамдын сүйлөө сөзүндө да өтүп кетиши мүмкүн. Лайфхакер кооптуу сигнал эмне экенин адистерден сурады
Мындан тышкары, майда-чүйдө нерселер жөнүндө азыраак тынчсызданууга бир себеп. Neurology журналында жарыяланган Circulating cortizol жана когнитивдик жана структуралык мээ өлчөмдөрү боюнча изилдөөгө ылайык, стресс гормону кортизолдун деңгээли жогору адамдардын мээ көлөмү азайып, эстеп калуу жөндөмү төмөндөйт.
Лайфхаккер психикалык тең салмактуулукту калыбына келтирүүчү, эс алуунун жана тез уктап калууңузга жардам бере турган жөнөкөй дем алуу ыкмалары жөнүндө айтып берет
Ашыкча иштөө жана чарчоо - бул жумуштагы ашыкча шыктануунун жалпы натыйжасы. Анын кесепеттери менен күрөшүүгө караганда, бул көрүнүштү алдын алуу оңой
Рактын бул белгилери аялдарда көп кездешет. Эгер сиз аларды өзүңүздөн байкасаңыз, тезинен дарыгерге кайрылып, текшерүүдөн өтүңүз
Рак дүйнөдөгү өлүмдүн негизги себептеринин бири болуп саналат, 2012-жылы 8,2 миллион рактан каза болгон. Өзүңүзгө бир аз көңүл буруңуз
Керексиз дене кыймылдары жок ракка кантип анализ тапшырса болот. Бул жөнөкөй кеңештер сизге бул тууралуу билишиңиз керек болгон нерселердин баарын билүүгө жардам берет
Бул жөнөкөй жана көбүнчө бекер ыкмалар сизге стресстен арылууга жана эс алууга жардам берет. Алардын натыйжалуулугу изилдөөлөр менен тастыкталат
Вирустук инфекция эң кеңири таралган оору. Албетте, транспортто өзүңүздү толук камсыз кылуу мүмкүн эмес. Бирок сиз тобокелдиктерди азайта аласыз. Бул жерде эмне кылуу керек
Батирдин эң кир жери – ажаткана. Бирок ошондойбу? Көрсө, биз көнүп калган нерселер дагы бир топ бактериялардын көбөйүүчү жери экен
Бул буюмдар коронавирустун эпидемиясында өзгөчө коркунучтуу. Биз сизге үйүңүздө эмнелерди дайыма дезинфекциялоо керек экенин айтып беребиз
Галлюцинациянын пайда болушу психотроптук заттарды колдонуу менен же шизофрения менен байланышкан. Бирок галлюцинация башка себептерден да пайда болушу мүмкүн
Секс, социалдык тармактар жана башка эң ачык эмес нерселер, эс тутумду жакшыртат же белгилүү бир маалыматты эстеп калууну жеңилдетет
Сизде паника чабуулдары барбы? Сизде тынчсыздануу бузулушу мүмкүн. Биз сизге кантип тынчтануу, тынчсызданууну жеңүү жана кол салуулар азыраак болушу үчүн эмне кылуу керектигин айтып беребиз
Үйдөгү баш аламандык, ойдогу башаламандык жана натыйжада жашоодогу көйгөйлөр. Окумуштуулар таштандыларды топтоо тенденциясы менен туруктуу стресстин ортосунда ачык байланышты табышты
Окумуштуулар жакында эмне үчүн чарчоо пайда болоорун изилдей башташты. Бул жөн эле уйкунун жетишсиздиги эмес экен. Чарчоонун себептери алда канча татаал
Эгерде сиз туура отурууну билбесеңиз жана керектүү абалды сактай албасаңыз, белдин көнүгүүлөрү сизге оорудан качууга жардам бербейт
Майо клиникасынын дарыгери чөптөрдүн тынчтандыруучу таасири жөнүндө эмнелерди биле турганын, алар зыян келтире алабы жана тынчсызданууну жеңүүгө жардам бере аларын түшүндүрөт
Кыйынчылыктан жапа чеккендер көбөйүүдө. Бул заманбап жашоонун кесепетиби же ашыкча иштөө эски көрүнүшпү?
Орточо физикалык активдүүлүк жана жөнөкөй ыкмалар булчуңдарды чыңдоого жана туура позаны кайтарууга жардам берет. Эгер сиз көп кыйшайсаңыз, аны кантип оңдоону үйрөнүңүз
Социалдык тармактарды кантип колдонуу жана психикалык ден соолугуңузга зыян келтирбөө боюнча 6 кеңеш
Социалдык тармактарга болгон көз карандылык сиздин ден соолугуңузга зыян келтире турган чексиз линияларды тынымсыз онлайнда жүргөнүңүздөн көрүнүп турат. Бирок чыныгы жашоону эстей турган учур келди
Албетте, сизди чоң нерселер күтүп турат, бирок майда-чүйдөсүнө чейин көңүл буруш керек. Бул кеңештер бүгүн сизге керектүү психикалык ден соолукту сактоого жардам берет
Заараны кармай албай калуу улгайган адамдарда гана эмес. Биз өзүбүзгө кантип кам көрүүнү жана бул көйгөй менен канткенде бактылуу жашоону чечебиз
Дүйнөдөгү ар бир жетинчи адам мигрень эмне экенин өз көзү менен билет. Лайфхаккер ооруну кантип таанып, ооруну басаңдатууну айтып берет
Weightlessтин популярдуулугунун сыры анын мыкты обондо же таланттуу аткаруусунда эмес. Ал жөн гана уктатуучу дары катары колдонулат
2019 ‑ nCoV коронавирустук пандемия учурунда үйдөн канчалык аз чыгып, башка адамдар менен жолуксаңыз, аман калуу ыктымалдыгы ошончолук жогору болот
Эгерде тишиңиз 35 жаштан кийин начарлай баштаса, бул табигый процесс экенин унутпаңыз. Бирок жаман адаттардан баш тартуу жана стоматологиядагы жетишкендиктер кереметтерге жөндөмдүү
Психикалык бузулуулар сыяктуу көйгөйгө унчукпай коюуга болбойт. Эгерде сиз өзүңүздөн же жакындарыңыздан бул белгилерди байкасаңыз, анда адистен жардам сурашыңыз керек
Интимдик гигиена аялдардын ден соолугунун маанилүү бөлүгү болуп саналат, бирок биз көбүнчө жыныс органдары эң сонун тең салмактуу система экенин унутуп калабыз. Эмне үчүн тазалыкка ашыкча умтулуу жакшылыкка алып келбей турганын жана жыныс органдарына кантип туура кам көрүү керектигин түшүнүү керек
Сизди сулуу жана дени сак кыла турган супер планшетти эч ким ойлоп таба элек. Бул амалдарга алданып калбаңыз. Ал эми витаминдик комплекстерди кабыл алуунун алдында доктурга кайрылгыла