Жада калса, сиздин сүйүктүү телешоууңузду же түнү күйгүзүлгөн лампаны көрүү да бизди чарчатып, маанилүү энергиянын запастарын сиңирип алат
Биз сизге онкология менен ооруган бейтапты кантип колдоо керектигин жана биринчи кезекте эмне кылуу керек, жана эч кандай учурда эмне кылуу керек экенин айтабыз
Өзүн-өзү диагностикалоо жана Интернеттен алынган "симптомдор" менен дал келүү адам чыныгы көйгөйлөрдү чечпестен, "сүрөткө көнүп" башташы мүмкүн
Бул адамдык сапаттар бала кезиңизде сөзсүз бар болчу. Аларды эс тутумуңузга жаңыртыңыз: алар чоңойгондо сөзсүз жардамга келет
Жаңы жылдык убадаларга ашыкча маани бербеңиз: кереметтер өзүнөн өзү болбойт, ал үчүн талыкпай иштөө керек, азыр жакшыраак
Канткенде ички карама-каршылыктарды жеңип, өз баалуулуктарыңа жараша жашаса болот? Максаттарыңызга кантип жетесиз? Макаланын аягында сиз бул суроолорго жооп аласыз
Жетекчиңиз урушса же досуңуз жашоого нааразы болсо, кантип позитивдүү ойлонсо болот? Биринчиден, баары абдан жаман экенин аныктап
Биз чындап эле кылгыбыз келген нерселер бар, бирок биз максатка сейрек жетебиз. Жок дегенде бир жолу жаңы жашоо баштоону пландап, бирок кыла албагандар үчүн макала
Ар бирибиз кээде өзүбүздүн туура эмес ишибиз үчүн өзүбүздү күнөөлүү сезебиз. Бирок, бул сезим бизди ылдый тартып, көптөгөн себептерден улам мотивацияга алып келет
Эгер сиз кандайдыр бир нерсени жоготуп алуудан коркуп, социалдык медиа каналыңызды тынымсыз сыдырып жүрсөңүз, анда пайдасыз жоготуу синдрому болушу мүмкүн. Эмне үчүн пайда болгонун түшүнүү
Психологиялык туруктуулук - "мех мөөрлөрдүн" негизги сапаттарынын бири. Журналист Николас Коул командосторго ишинде жардам берүү үчүн кеңештерди чогулткан
Жабырлануучунун психологиясы жөнөкөй: мен эч нерсеге күнөөлүү эмесмин, баарына жагдай күнөөлүү, башка адамдар (зарылын баса белгиле). Өзүңө боор ооруганды кантип токтотууну үйрөн
Эски жаман адаттардан баш тартуу менен жаңысын кабыл алуу эки башка нерсе. Психолог Нир Эйялдын акырындык менен чектен чыгуу ыкмасын колдонуп көрүңүз
Мойнума алам, менде бир нерсе бар – мен жалгыз калган, менин сүйүктүү музыкам тынч жана ойноп жаткан бөлмөдө иштешим керек. Эң негизгиси мен отурган үстөл жана ыңгайлуу отургуч болушу керек. Диван, осман, табуретка жана тизе иштебейт. Бул конфигурация гана.
Жаңы адат чындыгында канча талап кыларын (жок, 21 күн эмес) жана эмне үчүн тартиптин жоктугу үчүн өзүңүздү урушпаңыз
Финансылык максаттарды коюп, бирок эч качан натыйжага жетпегендер үчүн этап-этабы менен стратегия. Лайф-хакер бардык каалоолорун ишке ашыруу үчүн акчаны кантип үнөмдөө керектигин жакшы түшүнөт
Бул төрт кадам сизге позитивдүү маанайды түзүүгө жана бардыгына башка бурчтан кароого жардам берет. Кээде эң жөнөкөй иш-аракеттер бактылуу болуш үчүн керек
Бул принциптер жана стереотиптер бизди бактысыз кылат. Алардан баш тартууга убакыт жетти. Бизге бала кезибизден бери белгилүү бир «чындыктарды» жана жүрүм-турум эрежелерин үйрөтүшөт, аларды биз кадимкидей кабыл алып, чоңдордо да ишене беребиз.
Чоң ийгилик дайыма эле туруктуу оң эмоцияларды алып келе бербейт. Узак мөөнөттүү ийгилик идеясы жеке жеңиштерге жана жетишкендиктерге жаңы көз караш менен кароого жардам берет
Биздин кеңештер өндүрүмдүүлүктү жана мотивацияны жогорулатат, жумушка болгон кызыгууну кайтарат, ошондой эле жеке жана кесиптик өнүгүүгө жардам берет
Элдин ишенимине каршы, чыныгы орус жомокторунун каармандары патриархалдык түзүлүштүн курмандыгы эмес, күчтүү, акылман, өзүн өзү түшүнгөн аялдар
Көбүрөөк иш кылуу үчүн үч жөнөкөй адаттарды өрчүтүңүз. Алар убакытты туура бөлүштүрүүгө, натыйжаны көрсөтүүгө жана максатка жетүү жолунда алаксыбоого жардам берет
Эгерде сизде шектенүүлөрдүн жана комплекстердин моюнтуругу астында болсоңуз, анда өзүңүзгө болгон ишенимге ээ болууга, өзүңүз менен сыймыктанууга жана өзүңүздү мыкты сезүүнү үйрөнүүгө убакыт келди
Көп учурда максаттарыбызга жетүүбүзгө же оңолушубузга тоскоол болгон тоскоолдуктар биздин башыбызда гана болот. Аң-сезим оор кырдаалдарда өзүбүздү кандай алып жүрөөрүбүздү, коркуу менен күрөшөбүзбү, ийгиликке же жокпу, аныктайт. Ошондуктан, аны өзгөртүү керек
Максатыңызга жетүүнүн универсалдуу жолу: жүздөгөн майда нерселерге убакытты жана күчтү коротуунун ордуна, бир гана маанилүү нерсеге көңүл буруңуз
Эгерде сиз өзүңүздүн жашооңузга нааразы болсоңуз, анда бир аз дем чыгарып, өзүңүздү алыстатып, өзүңүзгө бир нече суроолорду берип, аларга чынчыл жооп берүүңүз керек
Туура маанайды же энергияны көтөрүүнү күтпөңүз. Ансыз да создуктурууну токтотсоңуз болот. 1. Теңдемеден эмоцияларды жок кылыңыз Кечиктирүү көбүнчө циклге айланат. Кээ бир иштерден качабыз, тынчсыздануу күчөйт, мындан улам биз дагы бир нерсени кийинкиге жылдырабыз.
Жаман да, керектүү да адаттарды өрчүтүү тез эле иш эмес. Андыктан кичинеден баштап, акырындап максаттарыңызга жетиңиз
Эң жөнөкөй нерселерге да күчүң жетпесе, ойлонуп көр: булар чындап эле маанилүүбү? Бул тааныш болгон мамилени өзгөртүүгө арзырлык болушу мүмкүн
Эл алдында убада берүү менен биз мындан ары аны аткаруудан качып кутула албайбыз деп күтөбүз. Бирок көп учурда башкача болуп чыгат. Мунун себебин лайфхакер айтып берет
Кантип жакшыраак болуу, терс адаттардан ырааттуу арылуу жөнүндө. Терс адаттардан арылууга болгон аракетиңиз жакшы натыйжа берет
Эмоциялардын басып кетишине жол бербеңиз, милдеттериңизди түзүңүз жана акырында сыйлык күтүңүз: биз психикаңызды мажбурлабастан өзүңүздү кантип мотивациялоону чечебиз
Жалкоолук коркунучтуу нерсе. Аны бир мүнөткө да босогодо калтыруу керек жана ал сиздин убактыңызды иштиктүү түрдө башкара баштайт. Бирок биз жалкоолукту кантип жеңүүнү билебиз
Системалуу мамиле жашооңуздун дээрлик бардык тармагында ийгиликке жетүүгө жардам берет. Эң негизгиси - ырааттуулук жана үзгүлтүксүздүк
Башка адамдардын күтүүлөрү, башкалардын жактыруусуна болгон муктаждык жана өткөн эмоционалдык жүк, кандай гана болбосун, сиздин максатыңызга болгон жолуңузду татаалдантат
Мотивацияңызды жогорулатуу үчүн бул жөнөкөй кеңештерди аткарыңыз. Бирок өзүңүздү мотивациялоонун эң жакшы жолу бул жашооңузду туура уюштуруу экенин унутпаңыз
Бул жөнөкөй кеңештер азайып баратканда мотивацияңызды сактап калууга жардам берет. Адаттарды өзгөртүңүз, кырдаалды карап, көйгөйгө жакындаңыз
Болгону жакшы план жана кайрат керек. Бирок, сиз согушка шашып, каалаган максатыңызга жетүү үчүн аракет кылуудан мурун, чындап эле эмнени кыялданганыңызды ойлонуңуз
Алар менен күрөшпөсөңүз, коркуу, татаалдашып кетүү адаты жана башка себептер ар дайым каалооңуздун аткарылышына тоскоол болот. "Эмне үчүн адам кылбайт?" татаал. Көбүнчө жооп эмне кылууну жана аны кантип кылууну билбейт. Бирок бүгүнкү күндө "
Жөнөкөй жана жеткиликтүү жолдор менен көңүлүңүздү кантип көтөрүүнү билип алыңыз. Варианттар дачага баруу, муңдуу музыка угуу, сабиз жеш