Заманбап илимдин көз карашынан сүрөт тартууну баштоонун 6 себеби

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Окумуштуулар көптөгөн изилдөөлөрдү жүргүзүп, талантына жана атайын билимине карабастан ар бир адам тартуу керек экенин түшүнүштү.

Сиз качандыр бир убакта боёгуңуз келди беле? Мына ушул полотнолорду, мольберттерди жана боёкторду сатып алып, анан өзүңө эле түшүнүктүү шедеврлерди тартууну баштайсыңбы? Эгерде сизде ушундай умтулууларды башынан өткөргөн болсоңуз жана аларды ар бир жолу орунсуз жана өз убагында эмес деп артка таштасаңыз, анда бул таптакыр бекер. Заманбап илим сүрөт искусствосу ар бир адам үчүн табигый гана эмес, ошондой эле абдан пайдалуу деп ырасташат.

1. Чыгармачыл болуу стрессти жана тынчсызданууну азайтат

Изилдөөнүн жүрүшүндө, анын жыйынтыктары жарыяланган Г. Каймал, К. Рай, Дж. Муниц. Кортизолдун деңгээлинин төмөндөшү жана катышуучулардын жооптору арт-түзүү / Art Therapy журналында арт-терапия, окумуштуулар катышуучуларды сүрөт тартууга чакырышты. Азыртадан эле 45 мүнөттөн кийин, субъекттер кортизолдун, стресс гормонунун деңгээлинин олуттуу төмөндөшүн көрсөтүштү. Чыгармачылыктын ар кандай түрлөрүнүн психологиялык таасири ушунчалык айкын болгондуктан, ал үй-бүлөлүк зомбулуктун курмандыктары, кылмыштуу аракеттерден жапа чеккен же жакындарынан ажыраган адамдар үчүн терапия катары кеңири жайылууда.

2. Сүрөт тартуу мээнин иштешин жакшыртат

Искусство мээбизге нейрондук деңгээлде таасир этет. 2014-жылы PLOS ONE журналы көркөм сүрөт искусствосу А. Болверк, Дж. Мак-Андрик, Ф. Р. Ланг, А. Дёрфлер, К. Майхёфнерди өркүндөтө аларын далилдеген илимий эмгекти жарыялаган. Искусство мээңизди кантип өзгөртөт: визуалдык искусство өндүрүшүнүн жана когнитивдик искусствонун баалоонун дифференциалдык эффекти мээнин функционалдык байланышына / PLOS ONE адамдын мээсинде нейрондордун ортосундагы байланыштар. Окумуштуулардын айтымында, бул бизге предметке жакшыраак көңүл бурууга жана жаңы билимдерди тезирээк үйрөнүүгө жардам берет.

3. Сүрөт искусствосу кайгыны жана көңүл чөккөндү жеңүүгө жардам берет

Чыгармачылыкка басым жасоо көптөгөн көйгөйлөрдү унутууга жардам берет. Эгерде сиз кайгылуу ойлордон жана окуялардан качууну кааласаңыз, анда мольберт, боек, карандаш жана карандаштарды алыңыз. Бул дагы бир жолу эксперимент, Ж. Дрейктин, Е. Уиннердин натыйжалары менен тастыкталды. Арт-максатура аркылуу кайгыга каршы туруу: алаксытуу абаны чыгарууга караганда пайдалуу / Psychology of Estetics, Creativity, and the Arts журналында жарыяланган.

Анын катышуучулары, адатта, абдан терс, ал тургай, депрессиялык сезимдерди ойготуучу "Проект Ларами" тасмасын көрүүгө чакырылган. Андан соң көрүүчүлөр эки топко бөлүнүштү. Биринде адамдар тасмадагы окуяларды талкуулай баштаса, экинчисинде катышуучуларга пейзаж тартууну суранышкан. Кийинки тестирлөө көрсөткөндөй, "артисттердин" эмоционалдык абалы абдан тез эле нормалдуу болуп, калган катышуучулар узак убакыт бою депрессия жана тынчсызданууну баштан кечиришкен.

4. Ойлонбой чийүү көңүлүңүздү бурууга жардам берет

Сиз олуттуу сүрөт тартуудан гана пайда ала аласыз деп ойлобоңуз. Кээде кагазга механикалык чийилген чиймелер да кыйын кырдаалда жардам берет. Мисалы, сиз жолугушууда же кызыксыз лекцияда отурган болсоңуз, бир барак кагазды алып, аны кандайдыр бир үлгүлөр менен толтуруңуз. Муну эч кандай ой же максатсыз, таптакыр күтүүсүз түрдө жасоо маанилүү. Изилдөөнүн авторлорунун айтымында, Андраде. Doodling эмне кылат? / Колдонмо Когнитивдик Психология, бул жөнөкөй трюк мээңизге көңүл топтоп, 29% эстеп калууга жардам берет, сиз жөн гана угуп отурганыңызга караганда.

5. Проблемаларды чечүүнү кааласаңыз - аларды тартыңыз

Окумуштуулар эчак эле кырдаалдан чыгуунун жолун кагаз бетине түшүрсө, аны табуу алда канча оңой экенин байкашкан. Бирок бул илимий эмгектин авторлору Дж. В. Пеннебейкер, Дж. Д. Сигал. Окуяны түзүү: Баяндаманын ден-соолукка пайдасы / Клиникалык психология журналы андан да ары өтүп, катышуучуларды негизги көйгөйлөрүн тартууга чакырды. Натыйжалар бардык күтүүлөрдөн ашты: катышуучулардын жарымынан көбү арт-терапия сессиясынан кийин алардын көйгөйлөрү аларга анчалык чоң эмес жана кандайдыр бир деңгээлде күлкүлүү көрүнгөнүн айтышты.

6. Тартуу агым абалына жетүүгө жардам берет

Агым концепциясын Михай Цсиксентмихали сунуш кылган жана ал адам өзү жасап жаткан нерсеге толук катышкан психикалык абал катары аныктайт. Ал активдүү концентрация, толук тартуу жана иш процессинде ийгиликке багыт алуу менен мүнөздөлөт. Чыгармачылык бул абалга жетүүнүн классикалык жолдорунун бири болуп саналат, качан жаратуучу кандайдыр бир акыркы максатка кызыкдар эмес, процесстин өзүнө толугу менен багытталган.