Сиз семирүү жөнүндө эмнени билишиңиз керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бул жашоонун узактыгын бир кыйла кыскарта турган оору.

Семирүү деген эмне жана ал ашыкча салмактан эмнеси менен айырмаланат

Семирүү – организмде майлуу ткандардын ашыкча топтолушу менен мүнөздөлүүчү өнөкөт оору. Оор кошумча оорулардын пайда болуу коркунучун азайтуу, узактыгын көбөйтүү жана пациенттин жашоо сапатын жакшыртуу үчүн өмүр бою дарылоону талап кылат.

Ашыкча салмактан айырмаланып, семирүү диагноз болуп саналат. Бул башка олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн.

Адам семирип кеткенин кайдан билсин?

Семирүү дене массасынын индексин (BMI) эсептөө менен аныкталат.

BMI = салмак (кг) / бою² (м).

Бул индекс бельгиялык математик, статист жана социолог Адольф Кетелет тарабынан иштелип чыккан жана 150 жылдан ашуун убакыттан бери медицинада колдонулуп келет. Бул семирүү диагностикалоо үчүн идеалдуу ыкмасы деп атоого болбойт: булчуң массасы эсептөөлөр эске алынган эмес, ошондуктан, семирүү эмес, кээ бир спортчулар жогорку BMI болушу мүмкүн.

Доктур гана семирүү даражасын так аныктай алат, бирок үй шартында пациент тарабынан эсептелген жогорку көрсөткүч дарыгерге кайрылууга себеп болушу мүмкүн.

• Нормалдуу дене салмагы 18, 5-24, 9.
• Ашыкча салмак - 25-29,9.
• 1-даражадагы семирүү – 30–34, 9.
• 2-даражадагы семирүү – 35–39, 9.
• 3-даражадагы семирүү - 40тан жогору.

Семирүүнүн кандай түрлөрү бар

Курсак, же жогорку

Бул түрү менен майлуу кыртыш ички органдардын айланасында топтолгон. Визуалдык түрдө бул проявляется көбөйтүү курсак, эмне үчүн абдоминального түрү семирүү кээде деп аталат "алма".

Ооруну аныктоо үчүн белдин айланасын өлчөө колдонулат. Эркектерде бул көрсөткүч 94 см, ал эми аялдарда 80 см ашса, семирүү диагнозу коюлат. Так семирүүнүн бул түрү өзүнчө фактор катары каралат. Ичтин семирүүсү: 2-тип кант диабетин өнүктүрүү тобокелдигинин клиникалык жана социалдык аспектилери жана жүрөк оорусу.

Феморалдык-глютеалдык, же төмөн

Мындай түрү деп аталат "алмурут", каршы ичтин, анткени оорулууларда майлуу ткандар жамбаш жана жамбашта сакталат, ал эми адамдын фигурасы алмурутка окшошуп баштайт. Семирүүнүн бул түрү аялдарда көбүрөөк кездешет жана анча коркунучтуу эмес.

Семирүүнүн кесепеттери кандай

Семирүү коркунучтуу, анткени ал семирүү жана көптөгөн оорулар үчүн семирүү коркунучун жогорулатат. Алардын арасында:

• дислипидемия жана атеросклероз;
• жүрөк ишемиясы;
• 2 типтеги кант диабети;
• гипертониялык оору;
• уйку апноэ синдрому;
• холелитиаз;
• репродуктивдүү системанын дисфункциясы жана тукумсуздук;
• таяныч-кыймыл аппаратынын оорулары;
• онкологиялык оорулар.

Бул оорулар, өзгөчө, жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары жөнүндө сөз болгондо, жашоонун узактыгын олуттуу кыскартат. Мисалы, 2-типтеги кант диабети жашоо узактыгын кыскартат 10. Кан айлануу системасынын оорулары менен ооруган эркектер менен аялдардын жашоо узактыгына кант диабетинин ар кандай таасири.

Эмне үчүн семирүү пайда болот

Көбүнчө семирүү энергиянын оң балансынан улам пайда болот. Бул адам сарптаганга караганда көбүрөөк энергия керектейт дегенди билдирет. Семирүүдөн жапа чеккен адамдардын пайызынын көбөйүшүн ДСУ семирүүнү жана ашыкча салмакты заманбап коомдо байкалган эки тенденция менен байланыштырат: жогорку калориялуу тамактарды керектөө жана физикалык активдүүлүктүн төмөндөшү.

Адамдын ата-энесинен тукум кууп өткөн гендер да адамдын салмагына таасир этиши мүмкүн: анын табитине, көнүгүү учурунда калорияларды күйгүзүү ылдамдыгына жана организм тамакты энергияга канчалык деңгээлде айландыра алат.

Ошентип, негизги тобокелдик факторлору болуп төмөнкүлөр саналат:

• Кыймылсыз жашоо образы - күнүнө 30 мүнөттөн аз аэробдук активдүүлүк.
• Туура эмес диета - трансгендик майлар жана сиңимдүү канттарга бай жогорку калориялуу тамактар. Бул фаст-фуд, канттуу суусундуктар жана тамак-аш азыктары, ундан жасалган бышырылган азыктар, куурулган тамактар, майлуу эт, малдын майлары.
• Тукум куучулук тобокелдик факторлору. Бул пунктка жогоруда айтылган генетика гана эмес, ошондой эле үй-бүлөдө адамда калыптанган тамак-аш маданияты жана физикалык активдүүлүк да кирет.

Үч негизги фактордон тышкары, дагы бар:

• Прадер-Вилли синдрому, гиперкортизолизм синдрому жана башка кээ бир шарттар сыяктуу сейрек кездешүүчү оорулар.
• Диета же тынымсыз көнүгүү менен компенсацияланбаса, салмак кошууга алып келе турган дарылар. Мисалы, антидепрессанттар, эпилепсияга каршы дарылар, стероиддер.
• Жашы. Жашы өткөн сайын физикалык активдүүлүктүн жана булчуң массасынын төмөндөшү талап кылынган калориялардын азайышына алып келиши мүмкүн. Бул диетаны өзгөртпөсөңүз, ашыкча салмактын пайда болушуна алып келет.

Кош бойлуулук, тамеки чегүүнү таштоо, уйкусуздук, стресс жана тез арыктоого мүмкүндүк берген, бирок натыйжаны сактабаган катуу диета дагы ашыкча салмакка жана семирүүгө алып келерин эске алуу керек.

Врачка качан баруу керек

Ден соолугуңузду сактоо үчүн сөзсүз түрдө медициналык кароодон өтүп, кесиптик текшерүүдөн өтүңүз. Ал эми жашоо образын өзгөртүү боюнча медициналык профилактикалык кабинеттин дарыгеринин сунуштарын аткарыңыз.

Россия Федерациясынын 40 жаштан ашкан бардык калкы Россия Федерациясынын бойго жеткен калкынын Бүткүл россиялык профилактикалык медициналык кароодон жыл сайын, ал эми 18 жаштан 39 жашка чейинки курактагылар үч жылда бир жолудан өтө алышат. Текшерүүнүн жүрүшүндө ашыкча салмак жана өнөкөт ооруларды пайда кылуучу факторлор, анын ичинде туура эмес тамактануу жана аз физикалык активдүүлүк аныкталат. Эгерде алар аныкталса, бул факторлорду оңдоо жана семирүүнүн өнүгүшүнө жол бербөө максатында профилактикалык пункттун дарыгери же участкалык терапевт тереңирээк консультация өткөрөт.

Эгерде сизде BMI жогору болсо жана арыктай албасаңыз, анда эндокринолог жана диетологдон кеңеш алганыңыз оң.

Семирүүнү кантип дарылайт

Ашыкча салмак менен күрөшүү үчүн эң маанилүү жана кыйын нерсе бул жашоо образыңызды өзгөртүү. Физикалык активдүүлүктү жогорулатуу (пульсту контролдоо менен жана фитнесиңиздин деңгээлине жараша), керектелүүчү калориялардын санын азайтуу, диетаны тууралоо.

Диета

Өз алдынча, диета убактылуу эффект катары натыйжасыз болуп саналат. Белгилүү бир диетаны карманууну токтотконуңуздан кийин, салмагыңыз кайтып келет - жана арыктаганга чейинкиден да көп. Дарылоо үчүн өмүр бою туура тамактануу керек.

Эң пайдалуу улуттук ашкана - бул Жер ортолук деңиз диетасы: Жүрөк - дени сак тамактануу планы Греция жана Италия үчүн салттуу азыктардан жана тамактардан турган Жер ортолук деңиз диетасы: мөмө-жемиштер жана жашылчалар, дан жана буурчак өсүмдүктөрү, балык жана деңиз азыктары.

Дары-дармектер

Бүгүнкү күндө семирүүнү медициналык жактан дарылоо жакшы өнүккөн эмес. Биздин өлкөдө тиешелүү дарылардын үч гана тобу катталган - sibutramine, orlistat жана liraglutide. Алар таасир этүүчү процесстерге адамдын салмагы: аппетит жана сиңирүү майлардын тамак-аштан. Бардык дарылар сыяктуу эле, бул дары-дармектер этияттык менен колдонулушу керек жана врачтын көрсөтмөсү боюнча, алардын каршы көрсөтмөсү жана терс таасирлери бар.

Хирургия

Ашыкча семирүүнү (BMI 40тан жогору) же кант диабети менен байланышкан семирүүнү дарылоо үчүн хирургиялык ыкмалар бар. Алардын натыйжалуулугу ДААРЫЛУУ OPTIONS болжол менен 95% түзөт. Операциядан кийин семирүү менен шартталган 2-типтеги кант диабети менен ооруган бейтаптар арыктап гана тим болбостон, кандагы канттын нормалдуу деңгээлине да кайтып келишет.

Хирургиялык дарылоо – ашказандын көлөмүн оперативдүү түрдө азайтуу, анын натыйжасында ашказан ичеги-карын трактында пайдалуу заттар толук сиңбейт.

Процедуранын алдында дарыгер адамда операцияга каршы көрсөтмөлөр бар же жок экенин текшерет. Алардын арасында: сезгенүү жана жаралуу процесстердин күчөшү, кош бойлуулук, психикалык оор бузулуулар, алкоголизм, наркомания. Операциядан кийин хирург менен пациенттин ортосундагы байланыш уланууда, анткени пациент микроэлементтерди жана витаминдерди үзгүлтүксүз кабыл алышы керек.