"Жок" деп айтууну үйрөнүүнү каалагандар үчүн 8 осуят

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Ыңгайсыздык, уялуу, коркуу, башка бирөөдөн баш тартууга аракет кылганда көбүбүз сезебиз. Ички азап-кайгыңызга карабай, жок деп айтууну үйрөнүңүз.

"Жок" деп айткыңыз келгенде жийиркеничтүү сезим пайда болот, бирок ал иштебейт. Биз андан тезирээк кутулууга макулбуз. Бирок макулдук үчүн өч алуу аны ого бетер начарлатат: азыр биз жабырлануучунун, өзүбүздүн алсыз мүнөзүбүздүн барымтасынын ролуна жүктөбүз. Сегиз жумушчу кеңеш кырдаалды өзгөртүүгө жардам берет.

1. Эсиңизде болсун: баарына жага албайсыз

"Сиз ар бир адамдын өмүрүн куткаруучу боло албайсыз" - бул сиздин жүрүм-турумуңузду өзгөртмөйүнчө кайталануучу биринчи эреже. Эгерде так сызык жок болсо, кантип жана качан жок деп айтуу керек, моралдык чарчоону күтүңүз. Башка адамдарды четке кагуу менен, алар менен болгон мамилеңизди бузуп алуу коркунучу бар, бирок сиз колдонулбайсыз.

2. Кызыккан нерселериңизди унутпаңыз

Ар бир монетанын экинчи жагы бар: бир нерсеге кыска "жок" башка нерсеге "ооба" дегенден башка нерсе эмес. Тынчсызданууну өзүңө бурбасаң, эмне кыла аларың жөнүндө ойлонуп көр. Мындай ыкма менен күнөөлүү сезим жоголот жана өзүн эстебей калат.

3. Актануудан алыс болуңуз

Эреже катары, биз баш тартуубузду себептердин жана майда-чүйдөлөрдүн чоң бөлүгү менен тастыктагыбыз келет. Бирок жөнөкөй жана кыска болгону жакшы. Эгер сиз майда-чүйдөсүнө чейин кирсеңиз, тайгаланып калуу, баш аламандыкка кабылуу же чынчылдыкка кабылуу коркунучу бар. Бул жерде сиз макул болушуңуз керек жана бул сиздин пландарыңызга кирбейт.

4. Алдын ала ойлонуп, четке кагууга даярдан

Стратегия ар дайым сергек болуу. Сиз баш тартууга жүйөлүү себеп табууга жардам берүү үчүн суроолор тизмегин алдын ала даярдасаңыз болот. Мисалы, тыныгуу алып, өзүңүзгө суроо бериңиз: буга убактыңыз барбы, бул сиз үчүн пайдалуубу, адам менен болгон мамиледе кандай коркунучтар бар? Анан "жок" деп ишенимдүү жооп бер, бирок катуу эмес.

5. Чечимиңизге мурда кандай таасир эткенин талдаңыз

Ар бирибиз бир эле адамдар менен бир типтеги кырдаалдарда көп жолу "ооба" деп айтканбыз. Сиз тынымсыз бул жолго түртүлүп жатасыз жана аны өчүрүүнү үйрөнүүгө убакыт келди. Сага каршы ыплас амалдар колдонулуп жатканын жана алар сени манипуляциялоого аракет кылып жатканын моюнга ал. Тынч болуңуз жана ишенимдүү түрдө тарапка жылыңыз.

6. Синонимдерди ойлоп таппаңыз, сиз үчүн бир гана "жок" бар

Сөз байлыгыңызды бир сөз менен чектеңиз. Мүмкүн, балким, ал тургай, жок. Күч - бир түшүнүксүз, атүгүл туура эмес чечмелөөгө жол берилбеши керек. Сиздин сөз айкашыңызды экинчи тарап "ооба" деп чечмелеп жатат. Бир гана катаал "жок" кабыл алынат.

7. Альтернатива сунуштаңыз

Идеялар түгөнүп, маселенин чечилишин туман каптап калганда, эл үмүтсүздүктөн сизге кайрылат. Мындай кырдаалда сиз жогорудан жакшыраак билген коргоочу периште катары иштейсиз. Коңгуроо мунараңыздагы суроого баа берип, альтернатива сунуштаңыз. Башка бирөөнүн башына бир ойду себиңиз, ошондо адам сиз чындыгында баш тартканыңыз үчүн сизге ыраазы болот.

8. Кечирим суроодон сак бол

Ойлонбоңуз, "кечиресиз" деген сыяктуу сөздөрдү айтуу дагы деле татыктуу. Бирок белиңизди жаага бүгүп коюунун кереги жок. Биз апыртып жатабыз, анткени сиздин сылыктыгыңыз алсыздык деп жаңылышы мүмкүн. Сен оттук ташсың, сенин эч кимиң майтарылбас.