Жакшыраак болууга жардам бере турган 40 китеп

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бул иштер адамдар менен баарлашууга, максаттарыңызга жетүүгө, акылдуу, жемиштүү жана бактылуу болууга жардам берет.

Максаттарыңызга кантип жетүүнү үйрөтөт

1. "Бул жылы мен …" М. Ж. Райан

Биз канча жолу жашообузду өзгөртүүгө убада беребиз, бирок бир аз убакыт өткөндөн кийин биз башка убадаларды беребиз же аларды таптакыр унутуп калабызбы? Бул китеп сизге өзүңүздү түшүнүүгө жана максаттарыңызга жетүүгө жардам берет. Анда белгилүү бизнес-тренер жана психология боюнча окутуучу М. Ж. Райан ийгиликтин көбү максат коюу стадиясында эле түзүлөөрүн айтып, көйгөйлөрдү кантип коюу жана чечүү боюнча практикалык кеңештери менен бөлүшөт.

2. "Жетишкендиктин психологиясы", Хайди Грант Халворсон

Бул китепте социалдык психолог Хайди Грант Халворсон окурмандарга туура максаттарды коюуга жардам берет, эркти бекемдөө боюнча кеңештерди берет жана ой жүгүртүүдөн кантип сактануу керектигин түшүндүрөт. Жетишкендик психологиясы өз алдынча максаттарга жетүүгө жардам берет жана башкаларды кантип мотивациялоону үйрөтөт, ошондуктан ал менеджерлер же ата-энелер үчүн идеалдуу.

3. Чарльз Духигдин "Адаттын күчү"

Ийгиликке жетүү жолу туура адаттарды өнүктүрүү аркылуу. New York Times журналынын журналисти Чарльз Духиг "Адаттын күчү" аттуу китебинде күнүмдүк ырым-жырымдар кантип калыптанарын жана ийгиликке жетүү үчүн аларды кантип өзгөртүүгө болорун түшүндүрөт. "Адаттын күчү" чоң максаттары жана амбициялары бар адамдарга да, жашоосун жакшы жакка өзгөрткүсү келгендерге да жардам берет.

4. Келли МакГонигалдын "Эрк күчү"

Бул китеп эркти тарбиялоо үчүн чыныгы колдонмо болуп саналат. Анда Ph. D, Стэнфорддун профессору жана психолог Келли МакГонигал өзүңө берилген убадаларды аткарууну үйрөнүү үчүн эмне жана кантип кылуу керектигин айтып берет. Игорь Манн “Эрк күчү” ар бир студентке окуу китеби менен кошо берилиши керектигин, биринчи кредит ушул китепке берилиши керектигин айтты.

5. «Эч качан», Елена Резанова

Кээде максатка карай жол түп-тамырынан бери өзгөрүүнү талап кылат. "Эч качан" кадимки жашооңуздан баш тартууга жана жарым жолдо өчпөөгө жардам берет. Китеп алты бөлүктөн турат, анда автопилотто жашоодон баш тартуунун бардык этаптары талданат. Аны окугандан кийин, мурдагы туруктуулукту кескин түрдө четке кагуу логикалык, табигый жана анчалык деле коркунучтуу эместей сезилет.

Алар сени эл менен жакындашууну үйрөтөт

6. "Мен сиз аркылуу угуп жатам", Марк Гулстон

Марк Гулстон полиция жана ФБР сүйлөшүүлөрүн даярдаган психиатр. Өз китебинде ал адамдарга болгон ишенимди бекемдөө жана каалаган нерсеңизге жетүү үчүн алар менен кантип баарлашуу керектиги жөнүндө айтат. Анын ыкмаларында бир гана меркантилдик эсепти көрүүгө болбойт: Гулстондун сунуштары адамдар менен өзүмчүл кызыкчылыксыз да жакындашууга жардам берет.

7. "Жашыруун кызматтардын ыкмасына ылайык тумарды күйгүзүү", Джек Шафер жана Марвин Карлинс

Ал эми бул китепте адамды кантип азгырып, ага жагуу жана каалаган нерсеңди жасоо керектиги айтылат. Бул эки жүздүүлүккө жол көрсөтүүчү жол эмес. Автор жөн гана кээ бир адамдарга кантип жардам берүү керек экенин айтат. Кээде өз кызыкчылыгы үчүн.

8. Марк Родстун "Кантип кимдир бирөө менен сүйлөшүүсү"

Бул китеп сизге адамдар менен мамиле түзүүдө өзүңүзгө ишенбөөчүлүктү жеңүүгө жардам берет. Ишкер жана бизнес-тренер Марк Родс психологиялык тоскоолдуктар менен күрөшүү, сүйлөшүүнү баштоо жана четке кагуудан негизсиз коркуудан кантип арылуу керектиги жөнүндө айтып берет.

9. Марк Гулстондун "Эшчилдер менен кантип сүйлөшүү керек"

Тилекке каршы, жашоо бизди бир гана керемет адамдар менен эмес, ошондой эле биз кубануу менен кача турган адам чыдагыс адамдар менен да алып келет. Психиатр Марк Гулстон өзүнүн “Мен сен аркылуу угамын” китеби менен белгилүү, конструктивдүү диалог куруу мүмкүн болбогондор менен кантип азыраак зыян алып, максималдуу пайда алып келүү керектигин айтат.

10. "Эч качан жалгыз жебе", Кейт Ферразци

Байланыштар ийгилик, талант жана туруктуулук сыяктуу эле маанилүү. Дептерине президенттердин, рок-жылдыздардын жана атактуу ишкерлердин саны жазылган сетевик Кейт Ферразци ушундай дейт. Автор бул китепте сүрөттөгөн коммуникация стратегияларынын аркасында пайдалуу байланыштарды тапты.

Романтикалык мамилелерди курууга жардам бериңиз

11. Эми Бэнкс жана Ли Хиршмандын "Бир эле толкун узундугунда"

Бул китепте психиатр Эми Бэнкс башкалар менен байланышууга жардам бере турган төрт нерсе жөнүндө айтып берет: тынчтык, кабыл алуу, резонанс жана энергия. Заманбап неврологиянын жетишкендиктерине негизделген китептин практикалык куралдары мээни бекем мамилелерге "көнгө салууга" жардам берет. Алынган көндүмдөрдү романтикалык мамилелерде гана эмес, кесиптештер же үй-бүлө мүчөлөрү менен баарлашууда да колдонсо болот.

12. "Окшошпогондордун биримдиги", Ицхак Адизес, Йехезкел жана Рут Маданес

Карама-каршылыктар өзүнө тартат, бирок бул мамилени сактоо татаал болушу мүмкүн. Авторлор эгер сиз өнөктөшүңүздөн такыр башкача болсоңуз, чыр-чатактарды кантип болтурбоо керектиги жана бул айырмачылыктар бактылуу үй-бүлөнү түзүүгө кандайча жардам бергени жөнүндө айтып беришет.

Китеп Ицхак Адизестин методологиясына негизделген, анда бизнес лидерлери ала турган төрт ролду караштырган. Гуманитардык илимдер боюнча мастерлер Йехезкел менен Рут Маданес бул ыкманы романтикалык мамилелер чөйрөсүнө алып келишти жана бул жүрүм-турум үй-бүлөдөгү уруштардан качууга жардам берерин аныкташкан.

13. «Интимдик коркуу», Ильзе Санд

Кээ бирөөлөр мамилени бекемдөөгө аракет кылса, башкалары таба албай жатышат. Бул көбүнчө аялуу көрүнүүдөн ички коркуудан улам келип чыгат. Даниялык психотерапевт Илзе Санд психологиялык коргоонун ар кандай варианттары кандайча жардам бербей, толук кандуу жашоого тоскоол болуп жатканын жана алардан кантип арылуу керектигин турмуштан мисалдар менен түшүндүрөт.

14. Сью Джонсондун "Мени бекем карма"

Атактуу үй-бүлөлүк терапевт Сью Джонсон сүйүү деген эмне, ал эмне үчүн өчүп баратат жана ал эмне үчүн бизге абдан керектиги жөнүндө айтып берет. Автор өнөктөшүңүз менен өз ара түшүнүшүүгө, мамилелерди жөнгө салууга жана кризис учурунда адамдарды бири-бирине тартууга жардам бере турган диалог үчүн жети идея менен бөлүшөт.

Эң бактылуу түгөйлөрдүн да көйгөйлөрү бар. "Мени бекем карма" алардан өтүп, кайра жакындыкты табууга жардам берет.

15. «Бизнес жана/же Сүйүү», Ольга Лукина

Лидерлердин жеке өнүгүү боюнча консультанты Ольга Лукина ага жардам сурап кайрылган адамдардын алты окуясын айтып берет. Бул адамдар күчтүү болууга жана көйгөйлөрдү өз алдынча чечүүгө көнүшкөн. Психотерапевтке көрүнсө, алардын абалы кандай болгон? Жеке жашоо менен карьеранын балансын табуу жаңы маселе эмес. Бактыга жараша, китептин автору аны кантип чечүүнү билет.

Акылдуу болууга жардам берет

16. "Күрүч бороону", Майкл Микалко

Чыгармачылык дагы өнүктүрө турган жөндөм. Буга Игорь Манндын эң жакшы көргөн “Күрүч бороону” китеби жардам берет. Бул китепте сиз lateral ой жүгүртүү үчүн чакырыктарды, оюндарды жана паззлдарды таба аласыз жана дүйнөнү өзгөрткөн чыгармачылык жетишкендиктерди билесиз.

17. Математик сыяктуу ойлон, Барбара Окли

Көптөгөн гуманитардык адистер математикалык ой жүгүртүүнүн тактыгы жана логикасы алардын колунан келбейт деп эсептешет. Окленд университетинин профессору Барбара Окли бул постулатты четке кагып, ыктыярчылар бардыгына так илимдердин адистери колдонгон ыкмаларды үйрөтүшөт. Автор математика жаатындагы базалык билимдер биология, финансы же психология болобу, каалаган тармактагы маалыматты өздөштүрүү үчүн кандайча жардам берерин айтып берет.

18. Эйнштейн Айда жүрөт, Джошуа Фоер

Эскерүү боюнча АКШнын чемпионатынын жеңүүчүсү Джошуа Фоер эс тутумун бир жыл бою кантип машыктырганын айтып берди. Ошондой эле «Эйнштейн Айдын үстүндө жүрөт» китебинен жаттоонун эффективдүү ыкмаларын, тема боюнча илимий изилдөөлөрдүн корутундуларын жана миңдеген жылдардагы эс тутумдун функциясына арналган өткөнгө экскурсияны таба аласыз.

19. Симон Сингх, Симпсондор жана алардын математикалык сырлары

Симпсондордун жазуу тобуна математика боюнча бүтүрүүчүлөр кирет. Мультсериалдын эпизоддору баарына эле байкалбаган жана түшүнүктүү болгон Пасха жумурткалары менен толтурулганы бекеринен эмес. Саймон Сингхтин китеби сиз эмнени байкабай калганыңызды айтып берет, маданий объектилерден жашыруун кабарларды издөөнү үйрөтөт, математикалык билимдерди берет жана кызыктуу фактыларды айтып берет.

20. Скептик, Майкл Шермер

Биз дайыма жаңы маалыматтарды алып турабыз, бирок анын баары чындыкка дал келбейт. Майкл Шермер өзүнүн "Скептик" китебинде чындыкты ачуу үчүн рационалдуу мамилени кантип колдонууну түшүндүрөт жана жашоодон жаңылыштардын ачык мисалдарын келтирет. Китеп илимди түшүнүүнү каалагандар үчүн өзгөчө пайдалуу.

Жакшыраак иштөөгө үйрөтөт

21. «Джеди техникасы», Максим Дорофеев

Өз китебинде өндүрүмдүүлүк боюнча адис Максим Дорофеев "ойлонуучу отун" терминин киргизет - бул биздин өндүрүмдүүлүгүбүзгө таасир этүүчү жеткиликтүү акыл ресурстары. Бул ой-отундун көлөмү, кээде бир-эки саатта биз бир көлөмдөгү ишти бүтүрөбүз, башка учурларда бир күндү арнайбыз деп түшүндүрөт.

Кубулушту аныктоо - күрөштүн жарымы. Муну өз пайдаңызга кантип колдонууну үйрөнүү алда канча маанилүү. Максим Дорофеев муну кантип жасоо керектигин айтып, ой-отун сактоо боюнча өзүнүн ыкмалары менен бөлүшөт.

22. Кыялданууну токтот, Башта! By Cal Newport

Чечкиндүүлүк, өжөрлүк жана көп жылдык аракет белгилүү бир чөйрөдө ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат, бирок ага кепилдик бербейт. Дүйнөдө канчалаган адамдар так илимдерди түшүнүүгө же жазууну үйрөнүүгө аракет кылып жатышат? Кал Ньюпорт айласы кеткендерге үмүт берет жана аларды жасаган иштери боюнча кесипкөй болууга үндөйт.

Балким, программист болом деген адам өзүн жарнактан түшүнөт, ал эми ийгиликсиз жазуучу экономисттин ишинде бакыт табат. Автор кыялдан баш тартпоого, жашоо планын түзүүдө реалдуу болууга чакырат. Мындай көрүнүш кыжырды келтириши мүмкүн, же бул сизди ойлондуруп, натыйжада өмүрүңүздүн бир нече жылын сактап калышы мүмкүн.

23. «Номер 1», Игорь Манн

«Манн, Иванов жана Фербер» басмасынан практикалык колдонмо, ал окурманга өз ишинде эң мыкты болууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан. "№1" абдан кичинекей китеп. Ал эң маанилүүлөрүн гана камтыйт: иш-аракеттердин планы, сунушталган окуулардын тизмеси жана азыр жакшыраак болууга түрткү берүүчү практикалык бөлүгү.

24. Комфорттук зонадан чык, Брайан Трейси

"Комфорттук зонадан чык" - бул жеке эффективдүүлүктү жогорулатуунун 21 ыкмасы, алардын айрымдары Lifehackerдин ар бир окурманына тааныш болсо керек. Жазуучу чексиз күнүмдүк жумуштарды пландаштыруунун жана чыпкалоонун маанилүүлүгү жөнүндө айтып, дароо чечүү керек болгон баалуу кеңештерди берет.

25. Девора Зактын "Бирдиктүү тапшырмасы"

Көптөгөн тапшырмалар – эстүүлүктүн жана эффективдүүлүктүн башкы душманы. Психология мугалими Девора Зак бир эле учурда бир нече нерсени жасоо менен көп нерсеге жетише албасыңызды далилдейт. "Бир тапшырма" маалыматтык ызы-чуудан арылууга жана тапшырмаларды биринин артынан бири аткарып, натыйжалуу күрөшүүгө жардам берет.

Жакшы лидер болууга жардам берет

26. Бен Хоровицтин "Бул оңой болбойт"

"Бул оңой болбойт" - ар бир бизнес ээси үчүн жана өзгөчө биринчи жолу өз бизнесин ачкандар үчүн пайдалуу боло турган чоң маалымат топтому. Бул китептеги кеңештер оор кырдаалдарда чечимдерди табууга жардам берет, ал эми ирониялык жана орточо күлкүлүү презентация "Бул оңой болбойт" программасын пайдалуу гана эмес, кызыктуу окууга да айлантат.

27. Нолдон бирге, Питер Тиль

Бир кезде PayPalдын жаратуучусу жана бул китептин автору Питер Тиелдин атаандашы болгон Илон Маск өзү окуш керек "Нөлдөн бирге" тизмесине кирген. Ишиңизди жүргүзүүгө келгенде, аны ийгиликтүү жасаган адамга кайрылганыңыз жакшы. Миллиардер ишкер жана миллиардер Питер Тиль бизнес сапарыңыздын башында стратегияны кантип тандоо керектигин түшүндүрүп, жөнөкөй, бирок иштеп жаткан бизнес сырлары менен бөлүшөт.

28. My Own MBA Джош Кауфман

"To My Own MBA" бул практикалык колдонмо жана артында олуттуу бизнес билими жок өз бизнесин баштоону каалагандар үчүн күчтүү мотиватор. Китептин автору Джош Кауфман өзү да өзүн-өзү үйрөтүү жолунан өтүп, кабыктар, албетте, жакшы экенин түшүндү, бирок бизнес кандайча өз алдынча иштээри тууралуу маалыматтын олуттуу бөлүгүн ала аласыз.

29. Эффективдүү адамдардын 7 адаты, Стивен Кови

7 адат - бул ар бир бизнес ээси же команда мүчөсү үйрөнүшү керек болгон жети негизги жобо. Ар бир бөлүмдө активдүүлүк же синергетика сыяктуу негизги жөндөм талкууланат. Китеп биринчи жолу 1989-жылы жарык көргөнү менен андагы маалыматтар актуалдуу бойдон калууда.

30. "Өзүңүздүн белгиңизди жасаңыз", Блейк Майкоски

Көптөгөн ишкерлер бизнестин ийгилиги жакшылык кылууга жана адамдарга жардам берүүгө болгон чексиз каалоонун натыйжасы деп эсептешет. Бул идеяны таанытуучулардын бири Toms Shoes компаниясынын негиздөөчүсү Блейк Майкоски болуп саналат. Toms Shoes - бул бут кийим өндүрүүчүсү өзүнүн эспадриллери менен гана эмес, бир түгөйүн сатып алууда экинчисин бут оорулары бар жакыр балдарга жөнөтүп жаткандыгы менен да белгилүү. Блэйк Майкоски өзүнүн өмүр баянында, "Өзүңүздүн белгиңизди жаратыңыз" деген китебинде бааны кошо турган кирешелүү бизнести кантип баштоону түшүндүрөт.

Жаңы сабак берет

31. Роджер Крезус жана Ричард Робертс тарабынан Чоңдор үчүн чет элдик

Эгерде сиз жаңы тилди үйрөнүүгө кеч деп ойлосоңуз, анда жаңылып жатасыз. Эреже катары, бойго жеткенде тартиптин жана эрктин жоктугу мээнин ийкемдүүлүгүнө тоскоол болот. Кайсы тилди үйрөнгүңүз келбесин, Чоңдор үчүн чет тили пайдалуу курал болот. Китептин авторлору жаттоо боюнча кеңештер менен бөлүшүп, көнүгүү адатын кантип калыптандыруу керектиги жөнүндө айтып беришет.

32. «Жаз, кыскарт», Максим Ильяхов жана Людмила Сарычева

Кеңседеги менеджер, банктагы кызматкер, мектептеги мугалим – баары бир нерселерди жазып жатышат. Өзүнүн тексти менен бул адамдар дүйнөгө жазуучулардан жана журналисттерден кем эмес таасир этет. Максим Ильяхов менен Людмила Сарычева «Жаз, азайт» китебинде кыска жана кыска текстти түзүүнүн рецепти менен бөлүшүп, тыянактарды күн сайын жолуккан мисалдар менен бекемдейт.

33. "Сиз 30 күндүн ичинде сүрөт тарта аласыз", Марк Кистлер

Бул колдонмо сүрөт тартуу тубаса чеберчилик деген түшүнүккө шек келтирет. Сыйлык алган мугалим Марк Кистлердин китебинен сиз кадам-кадам инструкцияларды, кеңештерди, ыкмаларды, лайфхактарды, ошондой эле чиймеде тереңдиктин иллюзиясын түзө турган тогуз негизги мыйзамды таба аласыз.

34. Тез окуу, Питер Камп

Тез окуу жана мүмкүн болушунча көбүрөөк маалыматты өздөштүрүү жөндөмү профессионалдык адабиятты үйрөнүүгө туура келген ар бир адам үчүн маанилүү жөндөм болуп саналат. Китеп алдыга дымактуу максат коёт - ой ылдамдыгы менен окууга үйрөтүү. Питер Камптын окуу китебине болгон кызыгуу ал жазылгандан 40 жыл өткөндөн кийин деле өчпөгөнүн эске алсак, "Тез окуу" чындап эле иштейт.

35. Күн сайын сүрөткө түшүңүз, Сюзан Таттл

"Күн сайын сүрөт тарт" бул кандай гана камера менен жогорку сапаттагы сүрөттөрдү тартуу боюнча жакшы жазылган жана жакшы иллюстрацияланган колдонмо. Бул китептин жардамы менен сиз автоматтык режимде тартуудан баш тарта аласыз, жабуунун ылдамдыгы жана сезгичтиги жөнүндө биле аласыз, фантастикалык портреттерди, пейзаждарды, жаныбарлардын сүрөттөрүн же Instagram үчүн тамак-ашты кантип тартууну үйрөнө аласыз.

бактылуу болууга жардам берет

36. Мээге ашык болгон кызыктай кыз Венди Судзуки

Нейролог Венди Сузуки мээни машыктыруунун уникалдуу ыкмалары жана автордун денеге гана эмес, ой жүгүртүүсүнө да таасир этүүчү көнүгүү ыкмасы менен бөлүшөт. Нейрология илимин колдонуу менен автор өзүнүн мээсин кайра программалап, өзгөртө алган, эми ал окурмандарга да ушундай кылууга жардам берүүгө даяр. Эгер бир күнү ойгонуп, өзүңүздү жактырбай жатканыңызды түшүнсөңүз, бул китеп сиз үчүн.

37. «Гигге. Даниялык бакыттын сыры ", Майк Викинг

Бактылуулук боюнча дүйнө өлкөлөрүнүн рейтингинде Дания дайыма алдыңкы орунду ээлейт. Мунун баары гигге жөнүндө - бир нече жөнөкөй эрежелерге негизделген даниялыктардын жашоо философиясы. Гиггенин дүйнө таанымы материалдык нерсеге эмес, атмосферага жана сезимдерге негизделет, ошондуктан Даниянын эли кадимки күнүмдүк нерселерден ырахат алууну жакшы билишет. Майк Викингдин китебинде гигге эрежелери жана бактылуу даниялыктардын ой жүгүртүүсүнө кантип жакындаш керектиги боюнча ондогон кеңештер камтылган.

38. Жалкоолуктун пайдасы, Эндрю Смарт

Кээ бирөөлөр бир эле учурда максималдуу нерселерди жеңүүгө жана убакытты башкаруу искусствосун түшүнүүгө аракет кылып жатканда, нейрофизиолог Эндрю Смарт жалкоолукту адамдын чыныгы максаттарынын бири катары даңазалайт. Жазуучу азыркы замандын бош эместигин айыптап, өзүн-өзү таануунун чыныгы жолу бекерчиликте экенин ырастайт. Бул китеп жалкоолуктан уялууну токтотууга жардам берет, аны өз пайдаңыз үчүн колдонууга үйрөтөт, ошондой эле эч нерсе кылбай жаткан ар бир мүнөтүңүздү актайт.

39. Агым, Михай Цикзентмихалый

Чыгармачыл адамдарды изилдеп жатып, автор алар инсайт процессинде агым абалын башынан өткөргөндүктөн бактылуу экенин аныктаган. Анда болуу анчалык деле оңой эмес: көңүл бурууну жана күч-аракетти талап кылат, ал эми бакыттын өзү бизде эле боло турган нерсе эмес, аны түшүнүү керек болгон искусство.

40. «Жок деп айтуу жөндөмү», Петра Кунце

Бул китеп сизге чындап эле эмнени каалап жатканыңызды аныктоого, өзүнө болгон ишенимге ээ болууга жана зарыл болгон учурда адамдардан кантип баш тартууну үйрөнүүгө жардам берет. Петра Кунзе "жок" деп айтуу жөндөмү сиздин жооп кайтарууну азайтпайт, тескерисинче, өзүңүздүн муктаждыктарыңызды угууга жана кызыкчылыктарыңызды коргоого жардам берет деп ырастайт.

"Жок деп айтуу жөндөмү" интерактивдүү жана бош талаалары бар атайын блокнот сыяктуу көрүнөт. Автор бардык жооптор мурунтан эле белгилүү экенин кыйытууда, сиз аларды үндөөдөн коркпошуңуз керек.