Ушул күздө сынап көрүш керек 8 адаттан тыш спорт

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эшикте жамгыр жаап, тайгалак болуп, суук болуп турганда стадионду айланып чуркай албайсыз, велосипед тээп, кортто теннис ойной албайсыз. Эгерде сиз тажап калуудан коркуп, спорт залга баргыңыз келбесе, бул тандоо сиз үчүн.

1. Капоэйра

Бий менен аэробиканын элементтерин айкалыштырган бразилиялык согуш өнөрү. Машыгуу салттуу музыкалык аспаптарда ойнолгон Латын Америкасынын күлкүлүү обондору астында өтөт: беримбау, агого, атабаке жана башкалар.

Капоэйранын бүткүл практикасы кыймылда ишке ашат: көнүгүүлөр ортосундагы интервалдарда да гинга - дененин салмагын бир буттан экинчисине өткөрүп берүү керек. Джинга - бул сиз сокку урууга же каршылашыңыздын чабуулунан качууга боло турган поза.

Капоэйранын биринчи сабактарында кыймылдар жана соккулар жөнөкөй болот, бирок убакыттын өтүшү менен кол көтөрүү жана башты өйдө көтөрүү сыяктуу татаал чабуулдарга жана кыймылдарга өтүүгө болот.

2. Аэриога

Жумуштагы стресстик күндөн кийин идеалдуу машыгуу. Аба йогасы, же антигравитация - асма гамактардагы йога: алардын жардамы менен учуу жана салмаксыздык сезимин берүүчү тескери асаналар аткарылат. Айтмакчы, жибек гамактар 160 килограммга чейин туруштук бере алат.

Аба йогасы өзөк булчуңдарын чыңдоого жана омуртканы чоюуга да жардам берет - бул өзгөчө көп отургандар үчүн пайдалуу. Сырттан караганда, сабактар татаал акробатикалык машыгууга окшош, бирок чындыгында баары бир топ жөнөкөй: антигравитация алдын ала даярдыкты жана йога боюнча тажрыйбаны талап кылбайт.

3. Сквош

Бул спорттун түрү тенниске абдан окшош: ракетка менен топту уруу милдети. Ырас, сквошто тор жок, атаандашы жаныңда турат.

Оюн топту алдыңкы дубалга ыргытуу менен башталат, андан кийин топ полго эки жолу тийгенге чейин ракетка менен сокку уруу менен башталат. Сиз алдыңкы дубалга же капталга чапсаңыз болот. Эң негизгиси топту сыртка чыгарууга болбойт.

Сквош – бул кызыктуу оюн гана эмес, ошондой эле эң сонун кардио машыгуу: бир сааттык сабакта 500дөн ашык калория жогото аласыз.

4. Бадминтон

Биз бадминтонду табиятта достор менен ойногонго ыңгайлуу көчө оюну деп эсептеп көнүп калганбыз. Бирок сиз муну үйдө да жасай аласыз. Айтмакчы, бул дагы оңой: шамал тротуарды учурбайт жана анын траекториясын өзгөртпөйт.

Бадминтон жөн гана көңүл ачуу эмес, жайкы Олимпиада оюндарынын программасына кирген толук кандуу спорт.

Сиз эки же төрт киши менен бадминтон ойной аласыз. Эрежелер жөнөкөй: челинди тордун үстүнө ыргытып, аны талаага тийгизбеш керек. Негизги милдет – снаряддын мизин кайтарып, ал душман тарапка түшүшү үчүн.

5. Slackline

Өзүңдү цирк артисти сыяктуу сезген спорт. Slackline - кадимки спорт залында жерден, суудан же полдон жогору эки чекиттин ортосунда созулган нейлон же полиэстер салмоорунда басуу. Салмоор өтө бийик болбошу керек: жер бетинен 10 сантиметр бийиктиктен баштасаңыз болот.

Салмоордун бийиктигине жана чыңалуу даражасына жараша бошоң сызык түрлөргө бөлүнөт. Lowline башталгычтар үчүн ылайыктуу: бийиктиги бир жарым метрге чейин, чыңалуу күчтүү эмес, линиянын узундугу 40 метрден ашпайт. Убакыттын өтүшү менен, сиз экстремалдык көрүнүштөргө өтсөңүз болот, мисалы, триклайн - трюктар менен слэйлайн же бийик лайн - бийиктикте, адатта, белей менен аткарылат.

6. Аскага чыгуу

Чыныгы тоого чыгуу үчүн профессионалдуу жабдууларды сатып алып, аскаларды издеп, ыңгайлуу аба ырайын күтүш керек, бирок жылдын каалаган убагында жана көп даярдыксыз эле альпинисттик дубалдын чокусуна чыга аласыз.

Альпинизмдин беттери ар кандай деңгээлдеги кыйынчылыкта болушу мүмкүн: жантайыңкы же жалпак, жөнөкөй же татаал кармагычтар менен. Альпинизм булчуңдарды машыгуу эмес, координацияны, туруктуулукту жана ийкемдүүлүктү өнүктүрүү үчүн пайдалуу. Алар ошондой эле кыйын кырдаалда чечүү жолдорун издөөнү үйрөтүшөт.

7. Велосипед тебүү

Велосипед - бул жөн гана заманбап стационардык велосипед эмес. Бул жерде сиз башка велосипедчилер менен педаль тебүү, алар менен атаандашуу же компаниядан ырахат алуу керек. Тренер сабактын жүрүшүн ээрчийт: ал техниканы көзөмөлдөйт, дем берет, темпти коет.

Сабак чоң экрандын алдында өтөт. Кээде алар кооз пейзаждары бар видеолорду көрсөтүшөт: тоолорду же деңиз жээгин аралап саякаттоону туурайт.

8. Батутта секирүү

Биринчиден, бул кызыктуу. Экинчиден, ал калорияларды эффективдүү күйгүзөт жана булчуңдарды айдайт. Батут менен машыгуу өз ордунда жөнөкөй секирүү, бутту көтөрүү менен секирүү, чокуп секирүү жана башка формалардан турушу мүмкүн. Ал тургай, сальто сыяктуу татаал трюктарды жасай аласыз: башкысы - коопсуздук чараларын сактоо жана машыктыруучунун көзөмөлүндө гана эксперимент.

Промо

Ар дайым формада болуу жана ошол эле учурда байланышта болуу жардам берет. Аларда эки күчтүү процессор, жаркыраган AMOLED дисплей, 1 ГБ оперативдүү жана 8 ГБ ички эстутум, Bluetooth, Wi-Fi жана NFC модулдары бар. Жана 90дон ашык машыгуу режимдери, анын ичинде ORRO үчүн атайын иштелип чыккан. Музыкага көбүрөөк машыгыңыз, сиз аны агымдык кызматтарда уга аласыз же тректерди саатыңыздын эстутумуна жүктөп алсаңыз болот.

Эгер сиз ачык үндөн ырахат алгыңыз келсе, булар жардамга келет. Үч деңгээлдүү ызы-чууну жокко чыгаруу системасы, үндү сапаттуу өткөрүү үчүн үч микрофон жана туруктуу байланыш музыка угууну жана телефон менен сүйлөшүүнү мүмкүн болушунча ыңгайлуу кылат.

Акылдуу саатыңызды жана наушникиңизди көрсөтүңүз!