40 секунданын ичинде жаңы маалыматты кантип жаттап алса болот
40 секунданын ичинде жаңы маалыматты кантип жаттап алса болот
Anonim

Жаңы маалыматты кантип эстейсиз? Сиз жаттайсызбы? Сиз мнемотехниканы колдоносузбу? Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, узак мөөнөттүү эс тутумду түзүү үчүн адамга 40 секунд жана бир нече жөнөкөй трюк керек.

40 секунданын ичинде жаңы маалыматты кантип жаттап алса болот
40 секунданын ичинде жаңы маалыматты кантип жаттап алса болот

Маалыматты жаттоо үчүн кайталоонун пайдасы баарына белгилүү. Ошондой эле, биз негизги билимге таянуу менен татаал маалыматтарды эстеп турганыбыз. Бирок, бир нече адамдар активдүү кайталоонун чыныгы пайдасын түшүнүшөт.

Сассекс университетинин нейропсихология илимдеринин кандидаты Крис Берд адамдын эс тутумунун мүмкүнчүлүктөрүн, тактап айтканда, жаңы маалыматты эстеп калуу жөндөмүбүздү изилдеген изилдөөсүн жарыялады. Эки эксперимент жүргүзүлдү. Волонтерлор тобуна 26 видео көрсөтүлдү. Субъекттердин бир бөлүгү экрандан көргөндөрүн кайталап, окуяларды 40 секунда сүрөттөп бериши керек болчу. Сиз муну үн чыгарып, сүйлөп же акыл-эс менен, бир сөздү айтпай эле аткарсаңыз болот.

Биринчи эксперимент эки жумадан кийин катышуучулардын тобу кайра чогулуп, видеолордун сюжеттерин кайра айтып берүүнү суранганынан турат. Көргөндөн кийин дароо кайра чыгарып, баарын өз сөздөрү менен кайталагандар жазуулардын маанисин кайра эстеп, ал тургай бир нече деталдарды атай алышкан. Экранда көргөндөрүн сүрөттөп бербеген дагы бир топ субъектилердин эсинде эч нерсе жок.

Экинчи экспериментте катышуучулар MRI сканерден өтүштү. Процедуранын жүрүшүндө алардан эки жума мурун көрсөтүлгөн видеолорду кайра чакыртып алуу сунушталды.

Натыйжада, бул арткы cingulate gyrus бир бөлүгү кайталоо учурунда ишке деп табылган. Айтмакчы, бул Альцгеймер оорусунун өнүгүшүндө мээнин бул аймагы жабыркайт. Ошондуктан, мындай машыгуу анын зыянынан куткара алат.

Эң негизгиси, узак мөөнөттүү, деталдуу эскерүүлөрдү түзүү өтө аз эмгекти талап кылат.

Эгерде сиздин көз алдыңызда сүрөт, текст же видео болсо, аны кылдаттык менен изилдеп, анан 40 секунданын ичинде жаңы эле үйрөнгөнүңүздү үн чыгарып же унчукпай сүрөттөп беришиңиз керек.

Муну жаңы материалды окугандан же көргөндөн кийин дароо жасоо максатка ылайык. Бул бир күндө да, бир нече жумада да эс тутумуңузга алынган маалыматты тез жана так жандандырууга жардам берет.

Доктор Берд да бул техниканын кризистик жана экстремалдык кырдаалдарда иштей турганын белгилейт. Мисалы, кырсык учурунда унаанын номерин же маркасын эстей аласыз.

Сунушталууда: