Адамдын табияты тууралуу ачык-айкын эмес 10 факты

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Өзүңдү өзүң ойлогондой жакшы билбейсиң.

1. Биздин өзүбүздү кабыл алуубуз бузулган

Биздин ички дүйнөбүз ачык китептей сезилет. Болгону ошол жакка карап көрүш керек, ошондо сен өзүң жөнүндө баарын биле аласың: симпатия жана антипатия, үмүт жана коркуу – бул жерде алар алаканга салгандай. Популярдуу, бирок негизи туура эмес пикир. Чынында, өзүбүзгө аздыр-көптүр туура баа берүү аракетибиз туманда тентип жүргөндөй.

Психолог Эмили Пронин, адамдын өзүн-өзү кабылдоосу жана чечим кабыл алуусу боюнча адистешкен "Интроспекция иллюзиясы жана эркин эрктин көйгөйлөрү", "Актёр-байкоочу айырмасы" жана "Бир тараптуулукты оңдоо" бул көрүнүштү интроспекциянын иллюзиясы деп атайт. Биздин имиджибиз бузулат, натыйжада ал дайыма эле иш-аракеттер менен дал келе бербейт.

Мисалы, сиз өзүңүздү боорукер жана берешен деп эсептейсиз, бирок суук мезгилде селсаяктын жанынан өтүп кетесиз.

Пронин мындай бурмалоонун себеби жөнөкөй деп эсептейт: биз сараң, текебер жана эки жүздүү болгубуз келбейт, ошондуктан бул бизге тиешелүү эмес деп эсептейбиз. Ошол эле учурда биз өзүбүздү жана башкаларды башкача баалайбыз. Кесиптешибиздин башка адамга карата кандай бейкалыс жана адилетсиз экенин байкоо биз үчүн кыйын эмес, бирок биз өзүбүз да ушундай мамиледе болмокпуз деп эч качан ойлобойбуз. Биз адеп-ахлактык жактан жакшы болгубуз келет, ошондуктан биз дагы бир жактуу боло албайбыз деп ойлойбуз.

2. Биздин иш-аракеттерибиздин мотивдери көбүнчө түшүнүксүз

Адамдын өзүн-өзү кабылдоосун изилдөөдө анын өзү жөнүндө суроолорго берген маңыздуу жоопторуна гана эмес, интуитивдик түрдө пайда болгон аң-сезимсиз ыктоолорго – импульстарга да көңүл буруу керек. Мындай ыктарды өлчөө үчүн, Имплицит Ассоциация Тести (IAT) расалык бейкалысты өлчөйбү? Психолог Энтони Гринвальддун Жашыруун ассоциацияларында эмес.

Тест ойлонууну талап кылбаган тез реакцияларга негизделген, ошондуктан инсандын жашыруун жактарын ачып бере алат. Адам мүмкүн болушунча тезирээк баскычтарды басуу менен сөздөр менен түшүнүктөрдүн ортосундагы байланыштарды түзүшү керек. Ошентип, мисалы, адам өзүн ким деп эсептерин биле аласыз: интроверт же экстраверт.

Жашыруун ассоциациялар үчүн тест нервдүүлүктү, коммуникацияны, импульсивдүүлүктү - көзөмөлдөө кыйын болгон сапаттарды жакшы аныктайт. Бирок ал дайыма эле иштей бербейт. Сыноо абийирдүүлүк жана жаңы мүмкүнчүлүктөргө ачык болуу сыяктуу сапаттарды өлчөбөйт. Биз аң-сезимдүү түрдө бизге чындыкты айтууну же калпты айтууну, жумушта көтөрүлүүнү издөөнү же тынч отурууну тандайбыз.

3. Биздин жүрүм-турумубуз адамдарга көрүнгөндөн да көп нерсени айтып турат

Биздин жакындарыбыз бизди өзүбүзгө караганда алда канча жакшы көрүшөт. Психолог Симин Вазире башкаларга кээде бизди өзүбүздөн да жакшыраак тааныйт деген эки нерсени тез түшүнүүгө жардам берет.

Биринчиси - жүрүм-турум. Маселен, көп сүйлөгөн адамдар көп сүйлөп, өзүнө компания издесе, өзүнө ишенбегендер сүйлөп жатканда четте карап калышат. Экинчиден, катуу оң же терс сапаттар биз жөнүндө көп нерсени айта алат, бул башкаларга караганда биздин иш-аракеттерибизге көбүрөөк таасир этет. Ошентип, интеллект жана чыгармачылык ар дайым керектүү сапаттар катары каралат, бирок абийирсиздик жана өзүмчүлдүк андай эмес.

Биз дайыма эле жүрүм-турумубузду жана реакцияларыбызды, мисалы, мимика, көздүн кыймылы же жаңсоолорду башкара албайбыз. Башкалар аны кемчиликсиз көрө алышат.

Натыйжада, биз көп учурда башкаларга кандай таасир калтырганыбызды байкабай калабыз, ошондуктан үй-бүлөбүздүн жана досторубуздун пикирине таянууга туура келет.

4. Кээде өзүңүздү жакшыраак таанып-билүү үчүн ойлордон баш тартууга туура келет

Журнал жазуу, өзүн-өзү чагылдыруу, адамдар менен баарлашуу өзүн-өзү ачуунун белгилүү ыкмалары, бирок алар дайыма эле жардам бере бербейт. Кээде так тескерисин кылуу керек – ойлордон арылуу, алыс болуу. Эстүүлүк медитациясы бурмаланган ой жүгүртүүнү жана эго коргоону жеңип, өзүңүздү билүүгө жардам берет. Ал ойлорго көңүл топтобоону үйрөтөт, бирок алардын бизге тийбей эле сүзүп кетишине жол берүү. Ушундай жол менен сиз башыңызда айкындуулукка ээ боло аласыз, анткени ойлор абсолюттук чындык эмес, жөн гана ойлор.

Бул ыкма аркылуу биз аң-сезимсиз мотивдерибизди түшүнө алабыз. Психолог Оливер Шультейс “Максат образдары: ачык-айкын эмес мотивдер менен ачык максаттардын ортосундагы ажырымды жоюу” биздин эмоционалдык жыргалчылыгыбыз аң-сезимдүү жана аң-сезимсиз мотивдерибиз дал келгенде жакшырарын далилдеди. Биз көбүнчө амбициялуу максаттарды коебуз, алар бизге керекпи же жокпу билбейбиз. Мисалы, биз аң-сезимсиз түрдө башка нерсени кааласак да, акча жана бийлик алып келген жумушта талыкпай иштей алабыз.

Өзүңдү түшүнүү үчүн, фантазияңды колдонсоң болот. Мүмкүн болушунча майда-чүйдөсүнө чейин элестетип көрүңүз, эгер сиздин учурдагы кыялыңыз ишке ашса, эмне болорун. Сиз бактылуу болосузбу же жокпу? Көбүнчө биз өзүбүз каалаган нерсеге жетүү үчүн жасалышы керек болгон бардык кадамдарды эске албай туруп, өзүбүзгө өтө чоң максаттарды коёбуз.

5. Биз өзүбүзгө чындап караганда жакшыраак көрүнөбүз

Даннинг-Крюгер эффекти менен таанышсызбы? Анын маңызы мына ушунда: компетенттүү адамдар канчалык аз болсо, алардын өзү жөнүндө пикири ошончолук жогору болот. Бул абдан логикалуу, анткени биз көбүнчө өзүбүздүн кемчиликтерибизге көңүл бурбай коюуну туура көрөбүз.

Дэвид Даннинг менен Джастин Крюгер бешинчи бөлүмдөн - Даннинг – Крюгер эффектиси: Өзүнүн сабатсыздыгын билбегендиктен адамдардан бир нече когнитивдик көйгөйлөрдү чечүүнү жана алардын натыйжаларын баалоону суранышты. Катышуучулардын төрттөн бир бөлүгү тапшырманы аткара албай калышты, бирок өз жөндөмдүүлүктөрүн өтө аша чаап жиберишти.

Эгерде биз өзүбүз жөнүндө реалдуу болсок, анда бул бизди көп күч-аракетти жана уяттуулуктан куткармак. Бирок өзүн-өзү сыйлоонун маанилүү пайдасы бар окшойт.

Психологдор Шелли Тейлор жана Джонатон Браун дүйнөгө роза түстүү көз айнек менен караган адамдар өзүн бир топ жакшы сезип, эффективдүү иштешет деп ишенишет. Тескерисинче, депрессияга кабылган адамдар өзүн өзү баалоодо өтө реалдуу болушат.

Жөндөмдүүлүктөрүбүздү кооздоо күнүмдүк жашоонун өйдө-ылдыйларында адашып калбоого жардам берет.

6. Өзүн өзү кыйнаган адамдар ийгиликке жетпейт

Көпчүлүк адамдар өздөрү жөнүндө өтө жакшы ойлошсо, кээ бирлери тескери көз караштан жапа чегет: алар өздөрүн жана өздөрүнүн жакшы жактарын басынтышууда. Көбүнчө эч нерсеге татыксыздык сезими балалык зомбулук менен байланышкан. Натыйжада, бул мамиле ишенбөөчүлүккө, үмүтсүздүккө жана өзүн-өзү өлтүрүү ойлоруна алып келет.

Өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар алардын дарегине бекемдээрлик сөздөрдү угууга кубанычта болушат деп божомолдоого болот. Бирок психолог Уильям Свонн "Мен жасайм" дегенден "Кимге?" Сванн никени изилдеп көрүп, алардын экинчи жарымынын мактоосу өзүнө карата болгон мамилеси боюнча бардыгына ээ болгондорго керек экенин аныктаган. Өзүн төмөн баалаган адамдар, эгер өнөктөшү кемчиликтерин көрсөтсө, никени ийгиликтүү деп эсептешет. Бул изилдөөдөн Свонн өзүнүн өзүн өзү текшерүү теориясына негиздеген:

Башкалардын да бизди өзүбүз көргөндөй көрүшүн каалайбыз.

Өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар кээде адамдарды кемсинтүүгө да түртүшөт: алар атайылап өз ишин аткарбай коюшат, атайылап ысык колдун астына чыгышат. Бул мазохизм эмес, гармонияга умтулуу: эгерде бизди курчап тургандардын баары биз ойлогондой көрүшсө, анда бардыгы дүйнөгө ылайыктуу.

7. Өзүбүздү өзүбүз алдап, аны түшүнбөйбүз

Өзүбүздү-өзүбүз алдообуз башкаларга таасирлентүү каалоосунан келип чыгат. Калп айтканда ынандырарлык көрүнүү үчүн, биз өзүбүздүн сөздөрүбүздүн чындыгына ишенишибиз керек - биринчиден, өзүбүздү өзүбүз алдашыбыз керек.

Эмнегедир көбү үнүнөн уялып, үн жаздырууда укпай койгонду жакшы көрүшөт. Өзүн-өзү алдоо даамдары: Онтология жана эпидемиология, психологдор Рубен Гур жана Гарольд Сакеим бул өзгөчөлүктөн пайдаланышкан. Алар сыналуучулардан түрдүү үндөрдүн, анын ичинде өздөрүнүн да үндөрүн угууну жана өздөрүн уга алар-албасын айтууну суранып, эксперимент жүргүзүшкөн. Таануу аудиодогу аудионун ачыктыгына жана фондук ызы-чуунун көлөмүнө жараша өзгөрүп турду. Андан кийин окумуштуулар адамдардын сөздөрүн алардын мээсинин иши менен салыштырышкан. Адамдын үнүн укканда мээ “Бул менмин!” деген сигналдарды жөнөтөт, ал тургай эксперименттин катышуучулары эч кандай реакция жасашкан жок. Андан тышкары, өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар жаздырууда алардын үнүн азыраак билишкен.

Эң жакшы көрүнүү үчүн өзүбүздү өзүбүз эркелетебиз. Студенттер билим деңгээлин аныктоо үчүн тест тапшырса, алдагандан пайда жок. Натыйжанын тактыгы, алардын билим берүүсүндө бир нерсени өткөрүп жибербөө үчүн, алар үчүн маанилүү. Бирок студенттер ийгиликсиз болгусу келбейт, ошондуктан алар жоопторду аңдып же көбүрөөк убакыт сурашат.

8. Биздин чыныгы мен жакшы экенине ишенебиз

Көптөгөн адамдар, алар бекем ички өзөгү бар деп эсептешет - чыныгы мен. Бул өзгөрүлгүс жана чыныгы адеп-ахлактык баалуулуктар анда көрүнүп турат. Артыкчылыктар өзгөрүшү мүмкүн, бирок чыныгы мен эч качан.

Техас университетинен Ребекка Шлегел жана Джошуа Хикс өзүңүздү ким экениңизди билгендей сезүү: кабыл алынган чыныгы өзүн-өзү таануу жана жашоонун мааниси, адамдын өзүнүн чыныгы өзүнө болгон көз карашы өзүн-өзү канааттандырууга кандайча таасир этээрин табышкан. Окумуштуулар бир топ адамдардан күндөлүк нерселерди жана алардын башынан өткөргөн окуяларын жазып, күндөлүк жүргүзүүнү суранышты. Субъекттер моралдык жактан күмөндүү бир нерсе жасаганда өзүн эң эле өзүнчө сезишкен: алар абийирсиз же өзүмчүл иш кылышкан.

Чыныгы мен адеп-ахлактык жактан позитивдүү деген ишеним адамдар эмне үчүн жеке жетишкендиктерин кемчиликтер менен эмес, жеке жетишкендиктери менен байланыштырарын түшүндүрөт. Биз муну өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу үчүн жасайбыз. Психологдор Энн Уилсон жана Майкл Росс "Чамптан чемпионго": Адамдардын алардын мурунку жана азыркы адамдарына болгон баалоосу, биз терс сапаттарды азыркыга эмес, өткөнгө ыйгарабыз деп далилдешти.

Чыныгы "менге" ишенбей жашоого болобу? Психолог Нина Строхмингер жана анын кесиптештери тибеттиктер менен буддист монахтардын арасында «Өлүм жана Өзүм» сурамжылоосун жүргүзүшкөн. Алар тибеттик монахтар канчалык азыраак ишенишсе, ошончолук өлүмдөн коркушаарын аныкташкан.

9. Өзүнө ишенбеген адамдар моралдык жактан көбүрөөк аракет кылышат

Өзүн-өзү шектенүү дайыма эле кемчилик эмес. Өзүнүн жакшы сапаттарынан күмөн санаган адамдар өздөрүнүн бар экенин далилдөөгө умтулушат. Маселен, алардын берешендигинен күмөн санагандар кайрымдуулукка көбүрөөк акча беришет. Бул реакция терс комментарийлер менен шартталышы мүмкүн.

Кызматкерге көп иштебейт деп айтсаң, ал тескерисин далилдегиси келет.

Психолог Дразен Прелек күнүмдүк чечим кабыл алууда өзүн-өзү белгилөө жана диагностикалык пайдалуулукту түшүндүрөт1 бул көрүнүш: биз үчүн иш-аракеттин өзү эмес, ал биз жөнүндө эмне дейт маанилүү. Адамдар алсыз болуп көрүнгүсү келбегендиктен, диетага болгон кызыгуусун жоготсо да кармай беришет.

Өзүн кең пейил, акылдуу, коомчумун деп эсептеген адам муну далилдөөгө умтулбайт. Бирок өзүнө болгон ишенимдин ашыкча болушу элестүү менен реалдуунун ортосундагы ажырымды күчөтөт: өзүнө ишенген адамдар көбүнчө башындагы образдан канчалык алыс экенин байкашпайт.

10. Эгерде биз өзүбүздү ийкемдүү деп эсептесек, биз жакшыраак кыла алабыз

Адамдын ким экендиги жөнүндөгү ой анын жүрүм-турумуна таасир этет. Психолог Кэрол Дуек эгер биз кайсы бир өзгөчөлүк туруксуз деп ойлосок, анын үстүнөн көбүрөөк иштөөгө жакын болорун аныктаган. Тескерисинче, эгерде биз IQ же эрк күчүбүз эч кандай шексиз нерсе экенине ишенсек, анда биз бул көрсөткүчтөрдү жакшыртууга аракет кылбайбыз.

Двек өзүн өзгөрүүгө жөндөмсүз деп эсептеген адамдар ийгиликсиздикти азыраак сезе турганын аныктаган. Алар аларды чектөөлөрүнүн далили катары көрүшөт. Ал эми талантты убакыттын өтүшү менен өнүктүрүүгө болот деп эсептеген адамдар каталарды кийинки жолу жакшыраак кылууга мүмкүнчүлүк катары кабыл алышат. Ошондуктан, Двек өзүн-өзү өркүндөтүүнү сунуштайт.

Шектүү учурларда, биз дагы үйрөнө турган көп нерсебиз бар экенин унутпаңыз жана андан кубаныч табабыз.