Жалкоолугуңузду алдап, Энерджизер Коён сыяктуу иштей баштоонун акылдуу жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Мени атып сал! Ушундай сөздөр менен ишиңизди баштаганыңыз болобу? Кээде баарыбыз шашпайбыз. Эң кызыктуу жумушта да. Эмне кылуу керек? Кимдир-бирөө өзүнө күчтүү кофе жасап, бирөө салык инспекторунун сүрөтүн алып чыгып, кимдир бирөө шылдыңдап жатат. Мен да ушундай абалга туш болдум. Ушунун баары мотивация, ушулардын баары жаман иштеди. Дагы бир нерсе керек болчу. Чарчабай, сырттан ойлонбой, толук берилгендик менен иштөөнүн жолун таптым. Метод беш класстын окуучусу үчүн да түшүнүктүү, бирок ошол эле учурда эффективдүү. Жана эрктин кереги жок!

Мени атып сал!

Ушундай сөздөр менен ишиңизди баштаганыңыз болобу?

Кээде баарыбыз шашпайбыз. Эң кызыктуу жумушта да.

Эмне кылуу керек? Кимдир-бирөө өзүнө күчтүү кофе жасап, бирөө салык инспекторунун сүрөтүн алып чыгып, кимдир бирөө шылдыңдап жатат.

Мен да ушундай абалга туш болдум. Ушунун баары мотивация, ушулардын баары “өзүңдү тарт, чүпүрөк” – жаман иштеди. Дагы бир нерсе керек болчу.

Мен аны таптым!

Чарчабай, ашыкча ойлонбой, толук берилгендик менен иштөөнүн жолун таптым.

Метод беш класстын окуучусу үчүн да түшүнүктүү, бирок ошол эле учурда эффективдүү. Жана эрктин кереги жок!

Бул макалада мен сизди Pomodoro убакытты башкаруу системасы менен тааныштырам.

О, жөн эле мурдуңду бүгө бербе! Помидор жөнүндө бардыгы уккан, бирок аны сынап көргөндөр аз. Бирок мен аракет кылдым.

Мен помидорду абдан жакшы көрөм, мен помидорду ушунчалык жакшы көрөм, аларды кетчуп менен жеп, помидор ширеси менен жууйм! Элдик искусство

Бирок биринчи сүрөттөмө

Помодоро жеңилирээк болушу мүмкүн эмес!

Биз 5 жөнөкөй кадамдарды аткарабыз:

1. Биз иштей турган милдетти аныктайбыз
2. Таймерди 25 мүнөткө коюңуз
3. Биз алаксыбай иштейбиз
4. 25 мүнөттөн кийин тапшырма аткарылбаса да 5 мүнөттүк тыныгуу жасаңыз
5. 1 же 2-кадамга кайтуу

Көбүрөөк эрежелер:

• 4 помидорду "жедиңиз"би? Биз узак тыныгуу алабыз - 15-30 мүнөт
• Күндүн аягында, помидорлордун санын санаңыз
• Бир нерсеге алаксып жатасыңбы? Помидор "күйүп кетти" - баарын башынан башта!

Бул бүтүндөй "система". Бирок ал иштейт!

Помидордун айласы эмнеде?

Фокус!

ФОКУС!!!

Биз Lifehacker сайтында фокуста иштөө зарылчылыгы жөнүндө көп жазабыз. алаксыбай. Бардык көңүл азыркы бизнесте. Бул помидор жетүү үчүн аракет кылып жатат!

Сиз алаксууга болбойт - антпесе помидор эсептелбейт. Уят эмеспи? Аха!

Gamification. Бул азыр мода. Жумушта ойноп кеттим))

Эмне үчүн ал иштейт?

5 мүнөт эс алуу

Регулярдуу.

Көзүбүз клавиатурага түшкөндө эмес, АЛДЫНДА эс алабыз. Ыңгайлуу складывать бул эс алуу үчүн разминить үчүн ошол эле көз, нелечится спина жана жопа, үчүн муундар.

Жалпысынан алганда, бул 5 мүнөткө сиз МАКСИМУМда алаксытышыңыз керек.

Сиз отуруп иштейсизби? Тур! Сиз компьютерде иштейсизби? сейилдеп кет!

Бирок эң негизгиси БАР менен өтүү. Долбоордун үстүндө иштеп жатсаңыз, ал жөнүндө ойлонууну токтотушуңуз керек.

Рецепттердин бири менен бөлүшө алам: YouTubeга кирем, "күлүп" күйгүзөм, ордумдан туруп, чоюу көнүгүүлөрүн жасайм.

Колумду булгалап күлүп турам. Бул менин жумушчулардын жана дыйкандардын ыкмасы. Сиздер үчүн, айымдар жана мырзалар, бул дагы асыл нерсе болушу мүмкүн: йога же медитация.

15-30 мүнөт тыныгуу

Ооба, бул тыныгуу уктоо үчүн гана. Бир аз уктоо кереметтерди жаратат. Сиз эки энергиялуу күндү бир күндө жашап жаткандайсыз!

Эгер уктай албасаңыз, анда башка жол менен алаксышыңыз керек. Сиз, мисалы, паркта сейилдеп, тамак жей аласыз.

Помодоро качан жакшы болот?

Бул жерде помидор менен бара жаткандардын тизмеси:

• Программисттер
• Котормочулар
• Жазуучулар

Кыскасы, узакка созулган монотондуу иш-аракеттерге ээ болгондор.

Помидор бир күндө көп нерсени жасоо керек болгондо жакшы. Эшиңизди сындырыңыз! Жана ошол эле учурда иштөөгө болгон каалоо эмес.

Иштебе, бирок ойно. Бир күндө канча помидор жесе болот?

Помодоро - бул энергияны башкаруунун эң сонун ыкмасы, анткени сиз энергияңызды толуктоо үчүн үзгүлтүксүз тыныгууну аласыз.

Помодоро жана машыгуу жөнүндө бир нерсе бар. Анткени, ар бир иштеген сегмент үчүн өзүңүздү тыныгуу түрүндөгү "бир кесек кант" менен сыйлайсыз. Айтмакчы, бул чыныгы кант болушу мүмкүн))

Помодоро качан жылбайт?

Pomodoro жумушка көп убакытыңыз жок болгондо жылбайт. Сиз тынымсыз тартылып жатканда. Мисалы, сиз чалуулардасыз. Бул кандай помидор? Алар чалышты - мен иштеп жатам. Алар чалышпаса, мен иштебейм.

Же сиз кесиптештер тобу менен тыгыз байланыштасыз. Жана алардын өздөрүнүн иш адаттары бар.

Же сизде (сөзмө-сөз, ооба) убакытты башкарууга жумшаган кичинекей бала бар.

Бирок бир жолу алаксып калсаңчы? Помидор күйүп калбашы үчүн, бул алаксытууга тез туруштук берүү керек. Келечек үчүн жазыңыз. Жана азыркы помидоруңузду жей бериңиз. Мисалы, алар сизге чалса, анда сиз тыныгуу учурунда эле кайра чалсаңыз, бүттү.

Менин тажрыйбам

Эртеден кечке алаксыбай иштейм. Анда Помодоро эрежелери!

Ал эми күн кычыраган болуп калат. Иштер келип кетет. Анан помидор иштебейт.

Менин помидор таймерим ушундай көрүнөт:

Ооба, бул жөн гана санариптик саат. Менде жетиштүү. Мен тактыкка умтулбайм. Помидордо 25 же 35 мүнөт, менимче, анчалык деле маанилүү эмес. Кантсе да, помидор башка: "Алчадан" "Бука жүрөгүнө" чейин))

Ыңгайлуу, саатым дайыма жанымда. Анткени, мен компьютерде эле иштебейм. Мен көбүнчө жолдо иштейм. Мисалы, мен 2 саат басып, макалаларды диктант кыла алам же китеп окуйм. Мындай учурларда мен да Помодоро бойлой тыныгуу алам.

Помодоро үчүн программалар жана тиркемелер

Лайф хакер Pomodoro астында тиркемелер жана программалар жөнүндө дайыма жазат.

Ооба, алар менен тозокко, программалар менен. Кандай татынакай таймерди Ikeiден болгону 64 рублга сатып ала турганыңызды көрүңүз:

Натыйжалар

Pomodoro жөнөкөй, бирок күчтүү убакыт башкаруу системасы болуп саналат.

Бүгүн аны сынап көрүңүз. Жана бул жерде - Lifehackerде натыйжалар жөнүндө жазылууну токтотууну унутпаңыз!

Комментарийге жазыңыз

Помодоро сиздин жумушуңузга ылайыктуубу?

Ушинтип иштөөгө аракет кылдыңыз беле? Бул канчалык натыйжалуу? көбөйдү?