2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Эч кандай жабдууларды талап кылбаган көптөгөн окутуу системалары бар. Сизге болгону бир аз бош орун, спорттук кийим жана Android үчүн Спорт таймер колдонмосу керек.
Эгер сиз Tabata же HIIT тутумун колдонуп жатсаңыз, анда сизге жүктөө жана эс алуу интервалдарын эсептеген атайын таймер керек болот. Ошол эле учурда, ал жонокой өз машыгуу ритмине ылайыкташы керек. Android үчүн жаңы "Спорт таймери" программасы бул талаптарга толугу менен жооп берет.
Программаны биринчи жолу баштаганда сизден боюн, салмагын жана жашын киргизүү суралат. Бул күйгөн калорияларды эсептөө үчүн керек болот.
Демейки боюнча, программа классикалык Tabata протоколуна ылайыктуу таймерди сунуш кылат. Эгер сиз өз көнүгүү ырааттуулугун кошкуңуз келсе, анда төмөнкү оң бурчтагы баскычты чыкылдатыңыз. Анын жардамы менен сиз өзүңүзгө ылайыктуу машыгууну түзө аласыз.
Мисал катары, иштеп чыгуучу бир нече кошумча окуу пландарын даярдады. Алар "Программалар" бөлүмүндө жайгашкан. Азырынча кроссфит жана чуркоо гана бар, бирок келечекте бул тизме толукталат.
Таймер өзү абдан жөнөкөй көрүнөт - убакыт эсептегичтин чоң сандары, анын астында көнүгүү аты. Тыныгуу жана кийинки интервалга тез өтүү үчүн баскычтар да бар. Ар бир окуя үндүү болгондуктан, сабак учурунда экранды кароонун кажети жок. Жөндөөлөрдөн сиз үн менен артка санаууну күйгүзсөңүз болот, ал сизге кийинки интервалдын жакынкы аягы жөнүндө эскертет.
Спорт таймеринде ошондой эле бардык аткарылган иш-аракеттерди жазган күндөлүк бар. Ал көнүгүүлөрдүн жалпы узактыгын, күйгөн калориялардын санын, ошондой эле ар бир ыкмадагы кайталоонун узактыгын жана санын жазат.
Сунушталууда:
Android үчүн 7 ыңгайлуу таймер колдонмолору
Энгросс, Brain Focus, Timer Plus'тагы табата таймери жана башка программалар менен иштөө, көнүгүү же тамак жасаган убактыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет
Интервалдык машыгуунун 8 пайдасы
HIIT тренингин сынап көрө элексизби? Биз аны абдан сунуштайбыз
Эмне үчүн "башка эч нерсе эмес" деп жазуу керек, бирок "башка эч нерсе жок"
Лайф хакер кайсы учурларда "башка эч нерсе" колдонулбасын, качан "башка эч нерсе" колдонулбасын айтып берет. Контекстке көңүл бурсаңыз, тандоо айкын болот
Фокуста болуңуз - Жеңил жана Ыңгайлуу Помодоро Таймери
KeepFocused Pomidoro техникасы менен иштөө үчүн жөнөкөй жана оңой таймерди талап кылган бардык колдонуучулар үчүн пайдалуу
Endomondo: чуркоо жана башка спорт үчүн эң мыкты колдонмолордун бири (+ промо коддорду таратуу)
Спорт менен машыгуудагы негизги көйгөйлөрдүн бири - мотивацияны сактап калуу жана аны жогорулатуу. Албетте, ар бир адамдын жашоосунда ал жигердүү чуркоо же жарыш басуу, лыжа тебүү же велосипед тебүү менен алектенип, андан кийин машыгуудан баш тарткан учурлар болгон.