Медитация учурунда кандай музыка угуу керек: автордун тандоолору жана популярдуу тиркемелер

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Медитация сиздин ички борборуңузду табууга, нервиңизди тынчтандырууга, өзүңүздү кабыл алууга жана жашоону сүйүүгө жардам берет. Айрыкча музыка туура болсо.

Сөздүн кеңири маанисинде медитация – бул терең ички топтолуу абалы. Чыгыш руханий жана диний практикасынын маанилүү компоненти катары пайда болуп, бүгүнкү күндө медитация индуизм, буддизм, даосизм жана башка философиялык агымдардын алкактарынан чыгып, көптөгөн ийгиликтүү адамдардын жашоосунун бир бөлүгү болуп калды.

Себеби үзгүлтүксүз медитация эс алып, акыл-эсти тынчтандырат, адамдын ичиндеги жашыруун резервдерди табууга жана гармонияны табууга жардам берет.

медитация үчүн 4 музыка тандоо

Башында медитативдик абал толук унчукпай калуу дегенди билдирген. Музыканы колдонуу салыштырмалуу жакында эле болуп калды. Мелодия адамдын өз ойунун агымынан жана сырткы ызы-чуулардан алагды кылууга жардам берет.

Бул учурда музыка стимулдардын бөгөттөөчүсү жана ички ааламыңыз аркылуу жетектөөчү ролду ойнойт.

Сиз каалаган тынч жана аккан музыка менен медитация кыла аласыз. Бул ноталарда ойнолгон байыркы мантралар, жай аспаптык композициялар, классикалык музыка жана ал тургай жаратылыштын үндөрү болушу мүмкүн.

1. Мантралар

Мантралар Ведадан чыккан ыйык тексттер, акыры башка окууларга ылайыкташкан. Мантралар акылга жана сезимдерге оң таасирин тийгизет. Ал эми музыка менен айкалышып, тынчтык берет.

2. Аспаптык музыка

Жай аспаптык обондор сырткы дүйнөдөн алаксып, ички сезимдериңизге көңүл бурууга жардам берет. Музыка жеңил, көңүл бурбаган болушу керек. Жана сизге жакса керек.

3. Музыкалык классика

Окумуштуулар классикалык музыка адамдын ден соолугуна (физикалык да, психикалык да) пайдалуу таасир этет деп эсептешет. медитация үчүн, бул.

4. Табияттын үндөрү

Шамал менен жамгырдын ызы-чуусу, жалбырактардын шыбырышы, суунун шаркыратуусу, канаттуулардын алыскы сайраганы жана башка көптөгөн нерселер шаардын сыртында гана угулчу… Табигый үндөр бейпилдик жана бейпилдик тартуулап, дене менен акыл-эсти шайкеш келтирип, өзүңүздү бир гана адамдай сезет. чоң дүйнөнүн маанилүү бөлүгү.

5 мыкты медитация музыка колдонмолору

1. Headspace

Кооз музыкадан тышкары, Headspace медитация программаларын жана стрессти башкаруу боюнча кеңештерди сунуштайт. Тиркемени түзүүгө буддист монах Энди Пэддикомб салым кошкон.

2. Insight Timer

Insight Timer 800дөн ашык медитация тректерин камтыйт. Бул ошондой эле дүйнөнүн бардык өлкөлөрүнөн келген пикирлеш адамдар менен баарлаша турган социалдык тармак.

3. Бактылуу бол

Happify - бул сизди бактылуу кылуу үчүн иштелип чыккан колдонмо. 30дан ашык тректер, маанайды көзөмөлдөө жана башкалар. Позитивдүү психология жаатындагы эксперттердин салымы менен иштелип чыккан.

4. Тынч

Calm колдонмосу музыканын жана жаратылыштын үнүнүн чоң тандоосу менен мактанат. Кызмат ошондой эле медитациянын бир нече варианттарын тандоону сунуш кылат.

Тынчтык: Уйку жана медитация Calm.com

Тынчтык - медитация, уйку, эс алуу Calm.com, Inc.

5. Атмосфера

Бул колдонмо медитация жана эс алуу үчүн музыка жыйнагы болуп саналат. Бул жерде сиз токойдун үндөрүн, суу астындагы дүйнөнү, жамгырдын жана ал тургай шаардын ызы-чуусун таба аласыз.

Колдонмо табылган жок

Атмосферанын эс алуучу үндөрү - Жамгыр жана Уйку үндөрү Peak Pocket Studios