Эгерде сиз перфекционист болсоңуз, заманбап дүйнөдө кантип аман калуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Перфекционизм – адамды жаңы бийиктиктерге түрткү бере турган күч. Бирок ошол эле учурда перфекционист болуу өзүңүздүн жеткилеңсиздигиңизден дайыма азап тартуу жана каалаган нерсеңизге жете албай калуудан коркуу дегенди билдирет. Анда эмне кылса болот?

Мыктылыкка умтулуу укмуштуудай, жагымдуу жана адамдын потенциалы үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Перфекционизм – максималдуу тыныгуусу 147 упай менен снукер оюну, Толстойдун “Иван Ильичтин өлүмү” повести, он метрден сууга секирүү үчүн Олимпиаданын алтын медалы, Бахтын “Ыйык Матай пассиону”, Миес павильону. Ван дер Роэ (Людвиг Миес ван дер Роэ) Барселонада…

Перфекционизм жашоонун бардык тармагында өзүн көрсөтүшү мүмкүн, бирок кээ бир чөйрөлөрүндө ал көп кездешет.

1. Материалдык чөйрө

Бул таптакыр таза, гармониялуу жана кооз чөйрөгө умтулуу болушу мүмкүн. Мисалы, кемчиликсиз ашкана же тынч бөлмө. Же бардык розеткалары жана зымдары катылган кеңсе болушу мүмкүн, иш столунда бир дагы ашыкча кагаз жок, ар бир буюм үчүн тартма бар.

2. Мамилелер

Романтикалык чөйрөдө да мыктылыкка терең умтулуу бар. Бул сулуулукка, акыл-эстүүлүккө, руханий сапаттарга жана боорукердикке ээ болгон башка адам тарабынан толук түшүнүүгө болгон күчтүү каалоо. Балдар бири-бири менен жакшы мамиледе болуп, баарын ата-энеси менен бөлүшүп, үй тапшырмасын шыктануу менен аткарган идеалдуу үй-бүлөнү кыялдансак болот.

3. ст

Искусстводо да перфекционизмдин күчүн сезе аласыз. Биз маанайды эң сонун чагылдырган сүрөт тарткыбыз келет. Белгилүү бир тажрыйбаны чагылдырган сүрөткө тартыңыз. Белгилүү бир жерге бара турган окуяны жазыңыз.

Перфекционизмдин табигый механизми

Биз перфекционисттер болобуз, анткени биздин фантазиябыз жакшыртылган жашоо образын чеберчилик менен кайра жарата алат. Ал эми кээ бир учурларда ал пайдалуу, ал тургай, зарыл. Энергияга ээ болуу жана аларды аткарууга көңүл буруу үчүн бизге жакшы сценарийлерди элестетүү жөндөмү керек. Ошентип, адамзат тарыхынын алгачкы этаптарында адамдар аман калуу үчүн өздөрүнүн элестетүүлөрүн жана элестетүүлөрүн колдонууга аргасыз болушкан: зарыл болгон ичүүчү суу менен камсыз кылуу, түн ичинде жапайы жаныбарлардан коргонуу жолу …

Идеалында, фантазия амбицияга түрткү бериши керек, ал иш жүзүндө жеткиликтүү болот, ушуну менен. Бирок чындыгында элестетүү бул чектен чыгып кетет. Бул биздин жөндөмүбүздү объективдүү баалоого жана сырткы дүйнө биздин каалоолорубузга кандай жооп берерине ылайыктуу эмес.

Бизге табиятыбыздан жалпы түр үчүн пайдалуу, бирок инсанга көп пайда бербеген механизм берилген окшойт.

Шаркыратмаларды басып өтүү үчүн суудан секирген лосось сыяктуу, биз жөндөмүбүзгө байланышпаган кээ бир нерселерди (ийгиликке жетүү, жеңүү, кожоюндук кылуу) кылууга программаланганбыз.

Жаратылыш биздин укмуштуудай соната жаза албаганыбызга же оригиналдуу бизнес-идеяны ойлоп таба албай жатканыбызга маани бербейт. Элестетүү биздин жөндөмүбүзгө таасир эте албайт. Айтмакчы, миңден бир гана лосось сапарынын акыркы чекитине жетет.

Күнөөнүн бир бөлүгү дүйнөнүн заманбап түзүлүшүндө. Жакынкы убакка чейин амбиция анча-мынчаны тынчсыздандырчу. Анан Америка келди. 1940-жылдардан бери Америка кыялы, анын ар кандай формаларында, бүткүл дүйнөгө активдүү жайылууда. Барган сайын ар бир адам мансаптык бийиктикке, материалдык жыргалчылыкка жана бактылуу үй-бүлөлүк жашоого жете алат деп ишенишет; бир эле адам менен ондогон жылдар бою жыныстык катнаш мүмкүн болгон; бардык кошуналар жакшы дос боло алат; балдар ата-энелерин урматтап, баалашат. Америкалык кыял бактылуулуктун мүмкүнчүлүктөрүн кеңейтти жана ошол эле учурда перфекционизм көйгөйлөрүн дагы кошту.

Кемчиликсиздик универсалдуу эрежелерди сактоо менен жеткилеңдикке жетүүгө мүмкүн болбогон адамдын ишмердүүлүгүнүн чөйрөлөрүнө тарады: алар жөн эле жок. Бирок, норманын белгилүү бир түшүнүгү пайда болуп, ага туура келбеген нерселердин баары адам тарабынан ишке ашпай калган нерсе катары кабыл алынат.

Мыктылыкка умтулуу маанилүү

Адатта, перфекционизм жөнүндөгү макалалар дароо эле реалдуу жашоодо кемчиликсиздикке умтулуу тоскоол болоорун, ошондуктан андан баш тартуу керектигин белгилейт. Ал эми перфекционист көбүнчө өзү жана башкалар үчүн күлкүлүү, керексиз жогорку стандарттары үчүн сындагысы келген адам деп аталат. Перфекционизм ызы-чуу, педантрия же обсессия менен бир катарда болот.

Бирок перфекционизм дайыма эле жаман нерсе эмес. Эң таң калычтуусу, биз өзүбүзгө идеалдуу көрүнгөн нерселерге туш болгондо, айталы, Бахтын музыкасы же Палладионун вилласы (Андреа Палладио), биз алардын жаратуучуларын перфекционисттер деп атабайбыз.

Сиз жөн гана перфекционизмди түшүнүүгө бир аз башкача мамиле кылышыңыз керек. Адегенде бир нерсенин жакшы иштеши үчүн канча күч керектелерин билишиңиз керек. Адатта керектөөчүгө жагууга аракет кылган биздикине окшогон маданияттарда жаратуучунун азап-кайгысы көзгө көрүнбөй жашырылган. Ресторанга келген адам ашпозчунун менюдагы жаңы тамактар жөнүндө тынчсызданып канча түн уктабаганын эч качан биле албайт. Бала ата-энеси менен күрөшүшү керек болгон күч-аракетти, шектенүүнү жана тынчсызданууну түшүнбөйт. Биз кабинада, заводдо же конференц-залда туш болгон кыйынчылыктар женунде ойлонбойбуз.

Качан гана биз жөнөкөй керектөөчүдөн жаратуучуга чейинки жолду басып өткөндө, биз бардыгы канчалык татаал иштээрин түшүнөбүз. Бул, балким, биздин күч-аракетибиз жана жөндөмүбүз аздык кылат.

Жакшы перфекционизм – бул – өзүңүздүн жана айланаңыздагылардын – узак убакыт бою жеткилеңсиздиктин азабына чыдай билүү. Ийгилик - бул биринчи долбоордогу коркунучтуу окуяларды кечирүү.

Сүйүүгө келгенде ушундай сабырдуулук керек. Ачууланган перфекционист кээде чыгып кетүүгө аракет кылат, бирок ага жагымсыз сөздөрдү айтып, мурундун алдында эшикти тарс жаап койсоңуз, эч ким өзгөргөн эмес. Албетте, кээде өнөктөштөн көңүл калуу ушунчалык күчтүү болгондуктан, өзүңүздүн токтоолугуңузду жоготуп алышыңыз мүмкүн. Бул ый менен аякташы мүмкүн, бирок сиз жөн гана өз көз карашыңызды сабырдуулук менен түшүндүрүшүңүз керек. Перфекционист үчүн жакшы чечим - бул байлануудан баш тартуу эмес, мотивдериңизди жана эмоцияларыңызды түшүндүрүп, алар менен бөлүшүүнү үйрөнүү. Болгону, кээде перфекционист үчүн өзүн кемчиликсиздикке умтулбаган башка адамдын ордуна коюу кыйынга турат.

Башкага таасир этүү, аны жакшыртууга аракет кылуу – бул боорукердиктин, сабырдуулуктун жана жумшактыктын чоң резервдерин талап кылган иш. Жана моюнга алышыңыз керек, бул өз убагында болуу же ашкананы таза кармоого караганда алда канча кыйын.

Качан перфекционизмден баш тартуу керек

Бир нерсе жакшы болсо, аны моюнга алуу керек. Ал эми перфекционисттер көбүнчө кол жеткис идеалга умтула беришет. Алар мындай сезишет: «Кечигип калсам, жыйындын баары бузулат. Унаа чийилип калса, айдагандан ырахат ала албайм. Бөлмө башаламан болсо, мен өзүмдү ыңгайсыз сезем ».

Көйгөй менен күрөшүү үчүн, кээ бир кемчиликтерге карабастан, бир нерсе жагымдуу боло берерин түшүнүү керек.

Перфекционизмден арылуу оңой эмес, эгерде бул экинчи табият болсо. Бирок бул жагынан сизге үч нерсе жардам берет …

1. Статистика жана байкоо

Жалпыга маалымдоо каражаттарында, адатта, бир гана ийгилик окуялары пайда болгондуктан, көбүрөөк объективдүү маалыматты издөө керек. Жубайлар ажырашып, бизнестеги ийгиликсиздиктер, жакшы адамдар айласы кетип калышат - бул эмне үчүн болуп жатканын түшүнүү керек.

2. юмор сезими

Вуди Аллендин "Мистер Хулоттун эс алуусу" же "Энни Холл" тасмаларында каармандар идеалдуу эмес, бирок жалпысынан алар сүйүүгө жана боорукер болууга татыктуу жакшы адамдар. Биз аларды жек көргөндүктөн эмес, аларга кызыккандыктан күлөбүз. Акылсыз эшикти сүзөт, кыз ботаниктен баш тартат, кимдир-бирөө жумуштан бошотулат, каникул жаман өтүп жатат - бирок биз эч нерседен тайбайбыз. Юмор көңүл ачуу үчүн баары кемчиликсиз болушу шарт эмес экенин түшүнүүгө жардам берет.

3. Ийгиликсиздик жөнүндө ачык сүйлөшө ала турган достор

Биз жашыруундугубуз үчүн өтө кымбат бааны төлөйбүз. Биз кадимки адам болуу ийгиликтүү болуу деген жаркыраган дүйнөдө жашап жатабыз. Биз келесоо көрүнгүбүз келбейт, адамдар биздин ийгиликсиздиктерибизди айтышын каалабайбыз. Бирок, көпчүлүк учурларда, ийгиликсиздик норма болуп саналат жана биздин кыйынчылыктар абдан көп кездешет. Өзүң менен тынчтыкта жашоону үйрөнүү үчүн, өзүңүздүн жеткилеңсиздигиңизди моюнга алышыңыз керек.