Эгер сиз интроверт болсоңуз, кечеде кантип аман калуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Азап-кайгыдан арылуунун, ал тургай кырдаалдан пайда алуунун бир нече жолдору бар.

Интроверттерге ызы-чуу компаниялар керек эмес, алар жалгыз же жакын достору менен эс алышат. Бирок коомдук иш-чаралар, кечелер жана эл көп чогулган майрамдар эч жерде жок болуп кетпейт жана интроверт канчалык аракет кылбасын, кээ бирлери дагы эле барууга аргасыз болушат. Бул жерде бир топ адамдар жана майда-чүйдө сүйлөшүү менен ызы-чуулуу майрамдан кантип өтүү жана бул окуядан терс эмоцияларды гана алуу боюнча кеңештер.

Эң жаманы качан башталаарын бил

Социализация сөзсүз жана толугу менен нормалдуу, ал тургай интроверттер үчүн да. Кандай болбосун, интроверттер үчүн пайдалуу жагдайлар бар, ал эми башкалардан эч нерсе жоготпостон качууга болот.

Эмнеден качсаңыз болот

1. Барда же кафеде жума сайын жолугушуулар. Эл көп чогулган барда эс алуу көп учурда абдан кызыктуу жана салкын деген жаңылыш түшүнүк бар, бирок сиз бул чогулуштардан оңой эле оолак болуп, энергияңыздын эң жакшы колдонулушун таба аласыз.
2. Сиз жакшы тааныбаган адамдардын үйлөнүү тою, кечелери жана башка иш-чаралары. Кээ бирөөлөр үчүн чоң таякеңиздин эң жакын досунун үйлөнүү тоюна баруу абдан сонун жана кызыктуу, бирок эгер сиз интроверт болсоңуз, анда мындай көңүл ачуудан качсаңыз болот жана эч ким таарынбайт (албетте, сиз коштоп жүрбөсөңүз). сенсиз чындап жаман боло турган дагы бир интроверт).
3. Жаңы адамдар менен таанышуу үчүн бир жакка баруу. Эгер сиз жалгыз болсоңуз жана бул сизге жакпай калса, анда потенциалдуу достор менен жолугушуу үчүн бир жакка чыгышыңыз керек. Эгерде сиз муну жасоону чечсеңиз, анда сонун, анткени интернетте ар дайым SMS жазышкандан көрө жеке жолугушуу жакшыраак. Бирок жолугушууларга жана жаңы таанышууларга даяр болбосоң, сени эч ким мажбурлабайт. Каалаганча убакытты бөлүңүз.

Эмнеден качууга болбойт

1. Жумуштагы окуялар, корпоративдик кечелер жана жолугушуулар бул сиздин жеке жашооңуздун бир бөлүгү эмес жана сиз аларды чындап жактырбасаңыз да, алар менен баарлашууга туура келет. Албетте, сиз өзүңүзгө адамдар менен баарлашууну камтыбаган кесипти таба аласыз, бирок сиз дагы бир командада иштесеңиз, баарлашуусуз карьералык тепкичке көтөрүлүү дээрлик мүмкүн эмес.
2. жакын достор жана үй-бүлө мүчөлөрү үчүн атайын иш-чаралар көрүшү керек. Карындашыңыздын үйлөнүү тоюбу, эң жакын досуңуздун туулган күнүбү же үй-бүлөңүз менен маанилүү датаны белгилейсизби, сөзсүз келиңиз. Кээде өздөрүн кыйынчылык сезсе дагы, ар бир адамдын социалдык милдеттенмелери бар.
3. Сиздин жеке маанилүү окуялар. Албетте, сиз эч нерсе кыла албайсыз, досторду чогулта албайсыз жана ызы-чуу кечесин өткөрбөйсүз. Бирок досторуң сен үчүн эч нерсе уюштургусу келбей турганы чындык эмес. Майрамды өзүңүз уюштурсаңыз, жок дегенде анын көлөмүн жана форматын көзөмөлдөй аласыз, бул плюс.

Ошентип, ызы-чуу компанияларды жактырбаганыңызга карабастан, дагы эле кача албай турган окуялар бар. Бул жерде бир гана ага кыжырданбай, көңүл ачуунун жолдору бар.

Өзүңүз үчүн максат түзүңүз

Максаттар кеченин көңүл ачуусу менен анча деле жарашпайт окшойт, бирок ызы-чуулуу чогулуштардан ырахат албасаңыз, анда өзүңүз үчүн бир нече квест ойлоп табыңыз, ошондо сизде жок дегенде бир аз баарлашуу сезими пайда болот.

Мисалы, эгер сиз мансаптык өсүш үчүн корпоративдик кечеге барсаңыз, бул жагынан жардам бере турган адамдар менен баарлашууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз досуңуздун туулган күнүнө бара турган болсоңуз, ага көбүрөөк көңүл буруңуз, эгер сиз өзүңүздүн социалдык чөйрөңүздү диверсификациялоону кааласаңыз (же бирин баштасаңыз), эң жагымдуу чоочун адамдарды тандап, алар менен баарлашууга аракет кылыңыз.

Конкреттүү максат сизге эмне үчүн бул "коркунучтуу жерде" экениңизди так түшүнүүгө жардам берет. Жана андан да маанилүүсү, бул сиздин көңүлүңүздү топтооңузга жардам берет.

Элдин ызы-чуусу менен интроверттерге сырткы стимулдардын агымы кол салууга дуушар болот, бул алар үчүн өтө көп, бул баш аламандыкты жаратат жана аларды бактысыз сезет. Эгер сиз өзүңүзгө конкреттүү максат койсоңуз, мээңиз ага жетүү үчүн багытталган жана катуу музыка, жарык жана баарлашуунун ызы-чуусу анчалык байкалбайт жана тажатма болот.

Кечеге чейин жана андан кийин эс алыңыз

Эмне үчүн экстраверттер ызы-чуулуу чогулуштарды жана кечелерди жакшы көрүшөт? Анткени алар башка адамдар менен баарлашуудан жана тышкы стимулдардын үзгүлтүксүз агымынан заряддалат. Ал эми интроверттер энергияны жалгыз калыбына келтирип, коомго жумшашат.

Энергияңызды баарлашууга жана жаңы таанышууга сарптоодон мурун, алгач ага ээ болушуңуз керек. Иш-чаранын алдында бир аз жалгыз калууга аракет кылыңыз жана сүйүктүү нерселериңизди жасаңыз: китеп окуу, музыка угуңуз же сүйүктүү сериалыңыздын эпизодун көрүңүз.

Кечеден кийин батарейкаңызды толуктоо үчүн сүйүктүү иштериңизге убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз жана кийинки күнү кандайдыр бир коомдук иш-чараларды пландаштырбаңыз. Эгер мындан кача албасаңыз, уктаар алдында бир нече саат тынч болушу үчүн кечеден эрте чыгууга аракет кылыңыз.

Бул эс алууга жана калыбына келтирүүгө гана жардам бербестен, ызы-чуулуу жыйындарга, кечелерге болгон мамилеңизди өзгөртүүгө да шарт түзөт. Анткени, эгер сиз кандайдыр бир окуядан адаттагыдай депрессия жана чарчоосуз келсе, анда кийинки мындай окуяны күтүп, андан коркпоңуз.

Эс алууга жай табыңыз

Кече алдында сиз энергияга толдуңуз дейли, бирок бул сиздин күчүңүз бүт иш-чарага сөзсүз жетет дегенди билдирбейт. Андыктан, иш-чара өтүүчү жерге келери менен, анда-санда жашынып, эс ала турган “коопсуз башпаанек” табыңыз. Бул ашкана, жуунучу бөлмө, балкон, атүгүл унааңыз болушу мүмкүн.

Бир нече мүнөттүн өзү интроверттерге катуу таасир эткен тышкы стимулдардан тыныгууга жардам берет.

Эгер сиз өз кечеңизде болсоңуз, андан да жеңил болот. Бул жерде сиз эс ала турган жерди издей албайсыз, бирок аны өзүңүз үчүн уюштуруңуз. Мисалы, балконду же уктоочу бөлмөнү интроверттер үчүн өзгөчө жай кылыңыз, анда сиз жана ушундай жүрүм-туруму бар адамдар тыныгуу алат.

Достордун жардамы менен жаңы социалдык мейкиндикти өздөштүрүү

Интроверттердин баары эле уялчаак эмес, бирок инсандын бул түрү көбүнчө кээ бир коммуникация көйгөйлөрү менен, айрыкча жаңы адамдар менен айкалышат. Кимдир бирөө менен жөн эле тааныша албасаңыз, достор жардам бере алышат.

Мисалы, экстраверт досуңуз жаңы адам менен маекти баштаңыз, анан сиз сүйлөшүүгө кошуласыз. Же башка жол менен: досуңуз менен сүйлөшүүнү баштап, андан кийин чоочун адамдарды талкууга тартсаңыз болот.

Сизге жакындай турган бейтааныш адамдан же сиздин маегиңизди угуп жаткан бирөөдөн ал жөнүндө эмне деп ойлой турганын сураңыз. Ошентип, сиз эч нерсе жөнүндө майда сүйлөшүүгө караганда интроверт үчүн бир топ ыңгайлуу болгон сизди кызыктырган тема жөнүндө сүйлөшө аласыз.

Бир нече экстраверт досторуң болсо жакшы болот. Алар, эреже катары, бир жерде көпкө отурбастан, бир топ адамдар менен тынымсыз баарлашып, бир компаниядан экинчи ишканага көчүп, жаңы таанышууларга ээ болушат.

Сиз муну ар дайым жаңы адамдар менен баарлашуу үчүн же жакпаган адамдарыңыздан алыс болуу үчүн колдоно аласыз. Мисалы, сиз жакпаган адамыңыз менен жабышып калганыңызды түшүнөсүз. Жөн гана дос X менен баарлашуу керек деп айтыңыз. Кетиңиз, аны издеңиз, аны менен баарлашыңыз жана ушул учурда аны менен болгон ар бир адам менен жол бойлоңуз.

Кичинекей сөздөрдү жашоонун бир бөлүгү катары кабыл алыңыз

Жөнөкөй сүйлөшүүлөрсүз жаңы адамдар менен тааныша албайсыз. Албетте, сиз кызыккан темалар боюнча бир нече саат сүйлөшө аласыз, бирок көпчүлүк адамдар бул кызыксыз деп айтышат.

Кичинекей кеп бири-биринен кыйла алыс адамдарды бириктирет: ким иштейсиң, кайда жашайсың, кимди билесиң, кандайдыр бир окуя жөнүндө эмне деп ойлойсуң ж.б.у.с. Мунун баары сиз үчүн кызыктуураак темаларга өтүүдөн мурун талкууланышы керек.

Мындай баарлашууларды жакшы өткөрүүгө жардам бере турган бирдиктүү инструмент жок, бирок алардын зарыл экенине макул болушуңуз керек. Бул сүйлөшүүлөрдү оңой чечүүгө жардам берүү үчүн эки нерсени унутпаңыз:

1. Эл сага кызыгат. Маектештер сиздин ким экениңизди, эмне кылып жатканыңызды кызыктырбай, сылык-сыпаалык менен сурап жаткандай сезилиши мүмкүн. Кээде болот, бирок дайыма эмес. Көбүнчө, адамдар сиздин жумушуңузга же хоббииңизге кызыгышканда, өзгөчө сизде жалпы нерсе болсо, чындап эле кызыгышат.
2. Эмне берсең ошону аласың. Сиз партияга эмнени кошсоңуз, ошону аласыз. Сиз жаңы адамдар менен таанышууга көп аракет кылышыңыз керек, бирок аягында сиз андан канча жаңы таанышууларга жана жагымдуу окуяларга ээ болгонуңузга таң каласыз. А эгер кимдир бирөө сиз менен сүйлөшкүсү келбесе, бул сиздин күнөөңүз эмес. Сен колуңдан келгендин баарын кылдың.

Дүйнөдөгү бардык кызыктуу адамдарды жолуктурдум жана алардын коому өмүр бою жетиштүү деп ойлобосоңуз, анда дагы эле башка бирөө менен таанышыңыз.

Албетте, сиз жок дегенде бир кызыктуу адамды жолуктурасыз. Эң негизгиси, бул адам дагы сизди аны табышыңызды каалайт, ал эми кичинекей сүйлөшүү – бул жөн гана жолугуп, бири-бириңизге тилектеш экениңизди түшүнүү.

Артка чегинүү планын түзүңүз

Эгерде сиздин энергетикалык запастарыңыз тездик менен түгөнүп баратса жана сиз шашылыш түрдө таштандыга барышыңыз керек деп ойлосоңуз, өзүңүздү андан ары сүйлөшүүгө мажбурлоо эң жагымдуу окуя эмес.

Ошентсе да, мисалы, сиз досторуңуз менен бир машинада келе турган болсоңуз, бул жакшы болушу мүмкүн. Бул сиздин унааңыз болсо, аларды чогултпай кете албайсыз. Бул достук эмес болуп калат, сиз алардын көңүлүн жана, кыязы, мамилеңизди бузасыз.

Бул достун машинасы болсо, бул да жагымдуу эмес. Андыктан үйгө кантип барарыңызды алдын ала тактап алганыңыз оң, ошондо сиз каалаган убакта жасай аласыз.

Анын үстүнө сиз партиядан баарынан мурда кете турганыңыз чындык эмес, бирок мындай мүмкүнчүлүк болгондон кийин өзүңүздү ишенимдүү сезесиз.

Кечеге байланыштуу интроверттер үчүн бардыгы ушул. Ызы-чуулуу окуяларда өзүңүздү ыңгайлуу сезүүнүн өз ыкмаларыңыз барбы?