2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Денедеги бардык булчуңдарды жүктөй турган жана сизди чегине чейин чарчата турган мындай машыгууну канча убакытта аткаруу керек? Саат? Бир жарым? Жок, бул жерде жети мүнөттө жасай турган көнүгүүлөрдүн жыйындысы!
Бул 7 мүнөттүк машыгуу денеңизди калыпка келтирүүгө, чыдамкайлыкты жогорулатууга жана кыска убакыттын ичинде арыктоого жардам берет. Ар бир көнүгүү ортосунда тыныгуу жок 30 секунда аткарылышы керек. Ошентип, сиз эң кыска убакыттын ичинде максималдуу калорияларды өрттөй аласыз. Көңүл буруңуз, машыгуу үчүн кошумча жабдуулардын кереги жок, ошондуктан сиз каалаган убакта, каалаган жерде машыга аласыз.
7 мүнөттүк машыгуунун бул версиясы сизге кандай жагат? Менин оюмча, бул алда канча катаал!
Сунушталууда:
Сизди коркута турган же көңүл ача турган бакшылар жөнүндө 13 тасма
Лайфхаккер дүйнө жүзү боюнча эски жана жаңы, күлкүлүү жана коркунучтуу бакшылар жөнүндө абдан популярдуу жана унутта калган тасмаларды чогулткан
Оозуңуздун суусун чыгара турган 10 советтик рецепт
Бул советтик рецепттер сиздерге бала кезден тааныш. Жөн эле сүрөттү карасаң, сөзсүз шилекейиң агып, ностальгияга кабылат
Күндүзгү машыгуу: саркеч фигура үчүн 20 мүнөттүк интенсивдүү машыгуу
Бул дене салмагынын көнүгүүлөрү көптөгөн булчуң топторун жүктөйт, координацияны жана туруктуулукту жакшыртат. Комплекс жарым саатка жетпеген убакытты алат
Сизди кубанта турган байыркы өлкөлөрдүн 5 жаңы жылдык салттары
Мисирликтер өч алуу кудайын сыра менен жатышты, Вавилондун жашоочулары жөн эле өз падышасын сабап салышты, кытайдын ажыдаарды үркүтүү салты азыркыга чейин сакталып келет
Сизди Жаңы жылдык маанайда кармап турган 9 арзан продукт
Оймо-чиймелери бар плаид, жарашыктуу термос, бугу менен смартфон үчүн кап - биз жыл бою майрамдык маанайды сактоого жардам бере турган жаңы жылдык товарларды таптык