Эстутумду өнүктүрүү үчүн 10 китеп

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Феноменалдуу эс тутумга ээ болуу үчүн аны өнүктүрүү керек. Бул үчүн туура китептер жардам берет: жаттоо жана үйрөнүү ыкмалары, мээнин иштешин изилдөө, көнүгүүлөр жана пазлдар.

1. «Эйнштейн Айдын үстүндө жүрөт. Илим жана жаттоо искусствосу ", Жошуа Фоер

Америка Кошмо Штаттарынын Эскерүү Чемпионатынын жеңүүчүсү Джошуа Фоер бир жыл бою эс тутумун кантип машыктырганы жөнүндө айтып берет. Анын китеби жакшы, анткени ал көптөгөн популярдуу мнемоникалык ыкмаларды камтыйт - ассоциативдик байланыштардан баштап эс-тутум сарайына чейин. Бул биздин мээбиздин кантип иштешин жана алдыңкы илимий изилдөөлөрдүн жыйынтыктарын жеткиликтүү, кызыктуу түрдө түшүндүрөт. Мындан тышкары, көптөгөн кызыктуу тарыхый шилтемелер бар.

2. "Математик сыяктуу ойлон: Кандай гана маселени тезирээк жана эффективдүү чечсе болот", Барбара Окли

Бул китеп биринчи кезекте математика жана математикалык ой жүгүртүүнүн өзгөчөлүктөрү тууралуу болгону менен, андан эффективдүү үйрөнүүнүн көптөгөн сырларын үйрөнөсүз. Окли тарабынан сунушталган методологиянын маңызы - бул теманы түшүнүү керек. Эгер сиз бир нерсени түшүнүүгө жетишкен болсоңуз, анда аны эстеп калуу сизге кыйын болбойт. Бул китеп менен сиз мээңизди билимдин жаңы, атүгүл эң татаал тармактарын өздөштүргөнгө үйрөтөсүз.

3. «Тез акыл. Кантип керексизди унутуп, керектүүнү эстеп калуу керек ", Кристин Лоберг, Майк Бейстер

Бул китептеги көнүгүүлөр сиздин чыгармачылыгыңызды жана эстүүлүгүңүздү үйрөтүү, тез чечим кабыл алуу жана башкаларга жакшы таасир калтыруу үчүн иштелип чыккан. Жакшы эс - бул тизмеге жакшы кошумча болуп саналат. Өзүңүздүн үстүндө иштөө жана акыл жөндөмүңүздү өнүктүрүү үчүн эң сонун колдонмо.

4. «Мээ үчүн тамактануу. Мээнин эффективдүүлүгүн жогорулатуу жана эс тутумду бекемдөө үчүн этап-этабы менен эффективдүү ыкма ", Нил Барнард

Барнард мээңиздин мүмкүнчүлүктөрүн эффективдүү пайдалануу жана карылыкта эс тутум көйгөйлөрүн болтурбоо ыкмасын сунуштайт. Ал үч компонентти камтыйт:

1. Мээ керектүү болгон бардык азыктарды алышы үчүн туура тамактануу.
2. Нейрондук байланыштарды чыңдоо үчүн акыл үчүн көнүгүүлөр.
3. Потенциалдуу физикалык коркунучтарды жоюу (уйкунун бузулушу, оорулар, терс таасир тийгизе турган кээ бир дары-дармектер).

5. «Эс тутум өзгөрбөйт. Интеллект жана эс тутумду өнүктүрүү үчүн тапшырмалар жана табышмактар ", Angels Navarro

Психолог ngels Navarro концентрацияны жана кунт коюуну жакшыртуучу, чыгармачылык менен ойлонууга үйрөтүүчү көнүгүүлөрдү чогулткан. Мындан тышкары, бардык көнүгүүлөр деңгээлдерге бөлүнгөн, ошондуктан сиз акырындык менен жөнөкөй баш катырмалардан эң татаалга өтө аласыз. Ойноктуу презентация сизди зериктирбейт жана фантазияңызды колдонот.

6. «Эс тутумду өнүктүрүү. Эстутумду жакшыртуу боюнча классикалык колдонмо ", Гарри Лоррейн, Джерри Лукас

Эстутумду өнүктүрүүнүн авторлор тарабынан сунушталган негизги ыкмасы – ассоциация. Калган техникалар кандайдыр бир жол менен аларга байланыштуу. Алар сизге баарын жаттаганды үйрөтүшөт: узун сөздөрдү жана абстракттуу түшүнүктөрдү, жасалчу иштер жана сатып алуу тизмелери, баяндамалар жана лекция тексттери, адамдардын аты-жөнү, телефон номерлери, даталар, эки ача сандар.

7. «Баарын эсте. Эстутумду өнүктүрүү боюнча практикалык колдонмо ", Артур Думчев

Бул китептин автору Артур Думчев Пи санын 22 528 ондук белгиге чейин эстейт. Ал өз китебинде эстутумду өнүктүрүүнүн ыкмалары менен бөлүшөт, анын жардамы менен ал чоң көлөмдөгү маалыматты тез жаттоо, башындагы татаал маселелерди чечүү жана сандардын узун серияларын жаттоо үчүн колдонот.

Бул чыгарылыш окурман менен практикалык иштерге багытталган. Конкреттүү ыкмалар так мисалдар, аткаруу алгоритмдери жана түшүндүрмөлөр менен сунушталат.

8. «Мээнин өнүгүүсү. Кантип тезирээк окуу, жакшы жаттоо жана чоң максаттарга жетишүү керек ", Роджер Сайп

Машыктыруучу жана өзүн-өзү өнүктүрүү боюнча консультант Роджер Сайптын китеби тездетилген окутууга байланышкан маселелердин кеңири чөйрөсүнө арналган: эс тутумду жана интеллектти өнүктүрүү, тез окуу жана энергияны башкаруу, артыкчылыктарды аныктоо жана убакытты башкаруу.

9. «Нейробика. Мээни окутуу үчүн көнүгүүлөр ", Лоуренс Катз, Мэннинг Рубин

Психологдор Катц жана Рубин бир эле кызыксыз иштерди күн өткөн сайын аткаруу эс тутумдун начарлашына жана акыл-эстин начарлашына алып келерин көрсөтүштү. Көйгөйдүн чечими жөнөкөй жана айкын: сиз кадимки режимиңизге түрдүүлүктү кошууңуз керек.

Кадимки кыймыл-аракеттерди адаттан тыш ыкма менен жасаганды үйрөнүш керек: бардыгын көздү жумуп жаса, оң колуңдун ордуна сол колуңду колдон, жаңы жолдорду танда. Бул кызыктуу окуялар мээ клеткаларын тирүү кармап турууга жардам берет.

10. «Ийкемдүү аң-сезим. Чоңдордун жана балдардын өнүгүү психологиясына жаңы көз караш ", Кэрол Дуек

Китеп жөнөкөй идеяга негизделген - ката кетиришиңиз мүмкүн жана бул жакшы. Двек тарабынан сунушталган ийкемдүү ыкма - бул өсүү ой-пикири: өзүңүздүн үстүңүздө системалуу түрдө иштөө менен сиз каалаган сапаттарыңызды өнүктүрө аласыз. Анын ичинде эс тутум.

Двектин китеби - бул мотивациянын заряды, ал сизге жакшы болуп, ар кандай кемчиликти сиздин күчүңүзгө айландырууга болорун түшүнүүгө жардам берет.