Арыктооңузга тоскоол болгон 5 психологиялык себеп

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кошумча фунт үй-бүлөлүк мамилелердин, травмалык окуялардын жана ал тургай жашыруун мазохизмдин күнөөлүү болушу мүмкүн.

идеалдуу дене деген эмне? Мен үчүн абдан ден соолук. Курамында канча килограмм болсо, курсак жана целлюлит барбы, баары бир. Кээ бир компаниялар чыныгы эркектер менен аялдарды модел катары колдоно баштаганда, мен чын жүрөктөн сүйүндүм. Мен плюс-өлчөмдүү моделдер үчүн да, акыры таңууланган катуу стандарттардан кутулган карапайым адамдар үчүн да кубандым.

Бирок кээде ден-соолук үчүн арыктоо керек. Фитнес залы жумасына үч жолу, жеке машыктыруучу, калорияларды эсептөө, экзотикалык диеталар жана … нөл натыйжа. Кээде биз аң-сезимсиз түрдө ашыкча салмагыбызга килограммдан башка маанилерди жана маанилерди берип коёбуз, алардан кутулуубуз керек. Жана мындай кырдаалда машыктыруучуга эмес, психологго чуркашыңыз керек – антпесе эч качан арыктай албайсыз.

Бул жерде оор көнүгүүлөргө жана катуу диеталарга карабастан, эмне үчүн арыктай албай жатканыңызды түшүндүргөн беш реалдуу мисал келтирилген.

1. Сексуалдык мамилеге тыюу салуу

Марина 32 жашта. Айланадагылардын баары үйлөнүп, балалуу болуунун убагы келди деп айтышат, бирок Марина аны көргөндөн уялат. «Ким мени ушинтип сүйөт» деп үшкүрүнөт кыз, үлгүлүү денеге бара жаткан жолдо буттарын ынталуу тээп. - Окуунун экинчи жылы, натыйжасы нөл.

Бала кезинде Марина кадимки арык бала болгон. Кээде апасынын бут кийимин кийип, чачын жайып, күзгүнүн алдында шылдыңдачу. Анын ата-энеси аял сексуалдык бул көрүнүштөрдү жактырган эмес. Аны урушкан жок, жок. Алар жөн эле: «Акмак болбо! Сен барып китеп окусаң жакшы болот . Үй-бүлөдөгү секс символдору Драйзер, Сименон жана Хемингуэй болгон. Сырткы көрүнүшү менен көңүл буруу уят деп эсептелип, интеллект жана билим урматталат.

Марина 16 жашында биринчи жолу боёнгондо, апасы ызы-чуу салып, «Жууга чурка! Аны этегине алып келесиң”. Ошентип, сексуалдык мамиле аялдын башына келе турган эң төмөнкү нерсе деген ишеним Маринада бир нече жылдан бери калыптанып калган. Ал тил алчаак кызы болгон жана ата-энеси жаман кеңеш бербейт деп ишенчү.

Институтту аяктагандан кийин, кыз ата-энесинен көчүп кетти: мурда Марина чыныгы энеси тарабынан башкарылса, азыр анын ордуна ички эне, кем эмес катуу келди. Ал бойго жеткен кызынын сексуалдуулугун аң-сезимден жөнгө салган. Ал эми кыз денеге кирүүнү кыйындатып, өзү менен өнөктөшүнүн ортосундагы аралыкты шарттуу түрдө көбөйтүү үчүн салмак кошо баштады.

Эмне болуп жатат

Марина подсознание арыктагысы келбейт, анткени ал жагымдуу болуудан коркот. Бала кезинен эле ага карама-каршы жыныстагы адамдардын көңүл буруусу коркунучтуу деп үйрөтүшкөн. Эркектерге жана секске болгон кызыгуунун жогорулашы (рухий жакындыктын табигый уландысы катары) кызынын жашоосун бир түндө талкалай турган сыйкырдуу күчкө ээ болгон - карьераны бузуп, өзүн-өзү ишке ашырууга тоскоолдук кылган, башкача айтканда, "акылсыз кылуу".

Окуу жана талыкпаган эмгек - бул үй-бүлөнүн эрежеси боюнча кызды чыныгы аялга айлантат.

Марина ашыкча салмагы үй-бүлөнүн кызыкчылыгын коргогон. Ал кыздын денесине кол салуулардан, анын ишке ашпаган сексуалдык кыялдарынан, ал тургай балдардын төрөлүшүнөн да коргоого айланган. Албетте, сиздин денеңизди өзүңүздүн бир бөлүгү катары четке кагуу да бар - балким, ата-энеңизден тыюу салынган нерсени тымызын кыялданган бөлүгү.

Айтмакчы, көбүнчө салмак кошуунун кесепети ата-эненин сексуалдык мамилеге тыюу салуусу гана эмес, ошондой эле бала кезинде болгон сексуалдык зомбулук болуп саналат.

Эмне кылуу керек

1. Сексуализмди билдирүүгө тыюу бар экенин түшүнүңүз. Маалымдуулук жана көйгөйдү аныктоо ар дайым ички эркиндикке карай чоң кадам болуп саналат.
2. Тыюу салуу тарыхын талдап көрүңүз – ал кайда жана качан пайда болгон, кандай жагдайларга байланыштуу, анын бузулушуна кандай эмоциялар себеп болот – коркуу, күнөөлүү жана уялуу сезимдери ж.б.у.с.
3. Тандоо жасаңыз: сиз бул ишеним менен жашагыңыз келеби, анда сизге ыңгайлуубу, бул сиздин каалооңузга каршы келбейби? Же бул ишеним жашооңузду пландарыңызга ылайык курууга тоскоол болобу?
4. Терс ишенимдерди оң ишенимдерге кайра жазыңыз. Маселен, «адептүү аялдар мактанбайт» «аял өзүнө жаккан жана жагымдуу болууга умтулат» же «жагымдуу болуу адепсиз болуу дегенди билдирбейт».
5. Сиздин эркек же аял жагымдуулугун баса белгилеген жаңы адаттарды калыптандырууну үйрөнүңүз. 21-кылымда хоббилер сейрек гендердик мааниге ээ, бирок максат сиздин сексуалдуулугуңуз менен келишүү болсо, анда салттуу түрдө аял же эркектин иш-аракеттери буга жардам берет. Мисалы, аялдар үчүн - достор менен жолугушуу, гүл өстүрүү хоббиси, сайма сайуу, сулуулук салондоруна баруу, макияж жана аялдыкты баса белгилеген кийимдерди колдонуу. Эркектер үчүн булчуңдардын өсүшү, балык уулоо, аңчылык, моделдөө үчүн машыгуу болушу мүмкүн.

2. Ийгиликтин символу катары салмак

Настя 37 жашта. Ал банк менеджери болуп иштейт. Кичинекей кезинде аны "курт" менен арык деп шылдыңдашчу. Ал эми уулу төрөлгөндөн кийин күйөөсү аны "колобочк" деп атай баштаган. Настя бир топ диетаны сынап көрдү: "Радугадан" "абага" чейин. Бул таза аба менен тамактануу. Сөзмө-сөз. Эффект, бирок морт болду. Бир-эки жумадан кийин, бел кайра эркин эмес болуп калат, ал эми жан - тынчы жок. Настя модалуу диетолог менен лекцияга жазылды.

Диетолог пробиотиктер, клетчатка жана глютен жөнүндө, ичегилерди кантип тазалоо жана дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо жөнүндө көпкө айтып берди. Настя аба диетасын эстеп, титиреп кетти, айрыкча кайдандыр жерден корица кошулган алма пирогунун жыты жыттангандыктан. Настя «кыйынчылык кылуучуну» издеп тегерете карады да, телефонго диетологдун ар бир сөзүн кылдаттык менен жазып алып, эмнегедир көбүнчө арык кыздарды карап отура баштады. Боюнун чоңдугунан жана салмагынын аздыгынан улам, алардын көбү эңкейип, кыймылдашат: адамдар салттуу түрдө жумшак деп эсептеген жерлерде массасы жок катуу отургучта отуруу ыңгайсыз болгон.

Настя классташтарынан качып, артынан кыйкырып жыгылганда тизесин жулуп алганын эстеди: "Туалеттен курт чыкты…". Анан күтүүсүздөн, мен анын арыктагысы келбей турганын түшүндүм. А мен эч качан чындап каалабадым. Анын ичинде Victoria's Secret моделдеринин текстурасына окшош болбосо да, анын денесине болгон зор сүйүү бар болчу. Бул анын көңүлүн эч качан калтырган эмес: ал акробатика боюнча жаштар арасындагы мелдеште чемпиондукту жеңип алды, оңой эле чыдап, Данкасын төрөп берди, мойнуна сызылган көйнөкчөн укмуш көрүндү, лифт бузулганда алтынчы кабатка учуп кетти. Ал эми банктагы менеджердик кызмат так ушул жарлыктан кийин сунушталган, ал өзүнүн салмагынын аркасында стажер кыз эмес, кадыр-барктуу аялга окшош боло баштаган. Бул жерде эч кандай байланыш жок болушу мүмкүн, бирок ал бар деп ойлогонду жактырды.

Ал эми бул дененин баркын түшүрүү, жактырбоо жана басынтуу, клетчатка менен соя сүтүнүн туура айкалышы боюнча иштеген механизмге айланышы керекпи? Настя ордунан туруп, акырын эшикке жөнөдү. "Күтө туруңуз, мен азыр интуитивдик тамактануу жөнүндө сүйлөшөм", - деп диетолог анын артынан кыйкырып жиберди. Бирок анын интуициясы Настяга алма пирогун дароо жеш керек экенин айтты. Cinnamon.

Эмне болуп жатат

Настя арыктагысы келет окшойт, бирок тереңинде ал көбүрөөк салмакта өзүн ыңгайлуу сезет. Подсознание ал семиз адамдар катуураак көрүнөөрүнө ишенет, алар көбүрөөк урматташат, кулак салышат, күчтүү, боорукер деп эсептешет. Настя ашыкча салмак анын коомдо салмагын берип, байлык менен салыштырат деп эсептейт. Ал эми тамак-ашта өзүн чектөө зарылчылыгы адамдын статусун басаңдатуу катары кабыл алынат. Анын арыктыгы андагы травмалуу эскерүүлөрдү же жагымсыз ассоциацияларды жаратат.

Бул себеп мурунку муундар согуш жана ачарчылыкты башынан өткөргөн үй-бүлөлөрдө да кездешет. Ашыкча салмак "стратегиялык резервге" айланат, ал кыйын мезгилде аман калууга мүмкүндүк берет.

Эмне кылуу керек

1. Өзүбүздү сындап, биз болушубуз керек эмес экенибизди, б.а. бирөөнүн үмүтүн актай албай жатканыбызды билдире тургандайбыз. Бул күтүүлөр кимдики экенин, алар кайдан келгенин жана эмне үчүн аларды акташыңар керектигин түшүнүү маанилүү. Көбүнчө, ушул этапта биздин өзүбүзгө болгон талаптарыбыз жалпы кабыл алынган стандарттардан же биз үчүн маанилүү адамдардын пикиринен башка эч нерсе эмес экени айкын болуп калат.
2. Толуктук сизге эмне берерин талдап көрүңүз. Денеңди ук. Өзүңүздүн ар кандай сезимдериңизди эстеңиз: азыраак же көбүрөөк салмакта болгонуңузда. Кандай сезимде болдуңуз? Эң жаманы качан болгон? Качан өзүң менен максималдуу гармонияда болдуң?
3. Сиздин үй-бүлөңүз майлуу адамдарга жана жалпы тамак-ашка кандай мамиле кыларын ойлонуп көрүңүз. Балким апамдан: «Биздин үй-бүлөдө аялдардын баары 30га семирет» же «Көбүрөөк жегиле, бирок азыраак айткыла» деп көп уккандырмын. Кыязы, сиз өзүңүздүн жеке жашооңуздун ордуна үй-бүлөлүк сценарийди көздөп жаткандырсыз.
4. Өзүңө суроо бер: эл сени эмне үчүн баалайт? Эгерде сиз ашыкча салмак сиздин статусуңузду, бекемдигиңизди баса белгилейт деп ойлосоңуз, бирок ошол эле учурда ашыкча килограммдан арылгыңыз келсе, арык болгонуна карабастан лидер болуп калган адамдардын шыктандыруучу мисалдарын табыңыз. Сиз үчүн дагы эмне күч жана бекемдиктин символу болуп калышы мүмкүн? Кийим-кече, көз айнек, чач - бул нерселерден ашыкча салмакты эмне алмаштыра алат?

3. Берилгендиктин кагылышуусу

Никита 25. Ал эми таразада 125 кг. Ал бир жылдан бери машыктыруучу менен иштешет, куурулган, туздуу жана таттуу, сүттүү жана майлуу тамактарды жебейт, бирок салмагы 5 кг гана жылган.

Никита апасын ар дайым абдан жакшы көрчү. Анан чоң энемди абдан жакшы көрчү. Эгерде андан: «Сен, Никита, кимди көбүрөөк сүйөсүң?» - деп сурашса. – деп качып кетти, анткени апасы менен чоң апасы тынымсыз урушуп, экөөнө бирдей сүйүү көрсөтүш ар бирин таарынтмак.

Бала кезинде Никита пневмония менен катуу ооруп калган. Апам, ар дайым долбоорлор менен алек, ооруну сагындым. Никита ооруканага тез жардам унаасы менен жетип, чоң энеси айтчудай, "буларды табытка сулуураак салышат" деп ошол жерден чыкты. Ошондо чоң энеси аны «таза аба, эчкинин сүтү үчүн» шаардан апасынан алып кеткен. Чоң эне апасын баланы таптакыр таштап кеткенин, анын жашоосун жумушунан көрбөй калганын айтып урушкан. Ал эми Никита апасын сагынган.

Чоң эне эртең мененки тамакка майы алынбаган сүт кошулган ботко берди, бир кесим нанга сары май сүйкөп, үстүнө алтын түстөгү майы бар тооктун шорпосун бышырып, картөшкө эзилген булуттарды камчылады. Түштөн кийин чай үчүн, дайыма илешкек коюу желе бар болчу. «Баарын жегиле, антпесе ден соолугуңду тарелкаңа таштап кетесиң» деп күңкүлдөдү байбиче. Ал эми небереси чоң энесин жакшы көргөндүктөн, баш ийди. Апам кезектеги сапарында белинен жип менен байланган шымчан Никитаны көрүп (сыдырмасы бирикпей калды) эки колун өйдө көтөрүп ыйлап жиберди: «Эмнеге мынча чарчадың? Апа, эмнеге аны тамактандырдың?!"

Август айында Никита чоң энесинен Москвага кеткен. Апам айран менен орозо күндөрүн уюштуруп, Никита аны капа кылбаш үчүн, айранды жакшылап ичет. Никита чоңоюп калды, бирок ал өзүн ылайыктуу деп айта алган жок. Чоң эненин камкордугунун, сүйүүсүнүн символу катары анын боткосу, желе, шорполору түбөлүккө жанында калды окшойт.

Эмне болуп жатат

Никита берилгендик кагылышуунун курмандыгы болду. Бирдей сүйүктүү эне менен чоң эне «мыкты ата-эне» наамы үчүн күрөшүп жаткан кырдаалда алардын бирине тарап болуу чыккынчылыкты билдирет. Эгерде Никита чоң энеси каалагандай жей берсе, апасынын көңүлүн калтырмак. Апасынын айрандарынан арыктай баштаса, чоң энеси жоготуп алганын мойнуна алмак.

Берилгендик конфликтинин тузагы анын таанылбагандыгында. Адамда жүрүм-турумдун ар кандай моделдери бар инсандын эки бөлүгү пайда болот. Алар ошондой эле "субперсонализм" деп аталат. “Дени сак бала жакшы тамактанышы керек” деген эрежени карманышат. Экинчиси ашыкча тамактанууну токтотуп, спорт менен машыгууга убакыт келгенин эскертет. Инсандын бул бөлүктөрүнүн ар бири мезгил-мезгили менен демилгени өз колуна алат, бул сөзсүз конфликтке алып келет.

Эмне кылуу керек

Негизги милдет – чыр-чатакты аң-сезимдин деңгээлине жеткирүү. Бир нерседен кабардар болгондо, биз эмне болуп жатканын башкара алабыз - өзүбүз же психологдун жардамы менен. Берилгендиктин кагылышуусу болгондо, бир бөлүктүн жеңиши ашыкча салмак маселесинен арыла албайт. Ички субперсоналдуулуктарды бири-бири менен жараштыруу зарыл, мисалы, психосинтез көнүгүүлөрүн колдонуу.

Бири-бирине карама-каршы келген субперсоналдарыңызды атаңыз: ата-эне, апа, ата, чоң эне, чоң ата, бир тууган же эже. Ар бир адамдын образында өзүңүздү сезиңиз, кырдаалга анын көзү менен караңыз.

Ар бир субперсоналдан экинчиси жөнүндө эмне деп ойлой турганын сураңыз, ал өзүн сын көз менен билдирсин. Инсандын ар бир бөлүгүнүн оң жана терс жактарын бөлүп көрсөтүү жана алардын сиздин жашооңузга тийгизген таасирин баалоо менен, сиз кырдаалга бир кыйла объективдүү карап, бири-бириңизге жана сизге болгон субперсоналдуулуктун таасирин азайта аласыз. Натыйжа сиздин жеке реалдуулукту кабылдооңузду субперсоналдуулуктун таасиринен бөлүү, алардын мүнөздөмөлөрүн кабыл алуу жана элдештирүү болушу керек. Мисалы, мен түшүнөм, мындай кырдаалда мен антип ойлобойм, менин чоң энем ойлогон. Мен аны менен макул болом, же макул болбойм. Ошондон мен ага чыккынчылык кылбайм жана өзүмдү өзүм чөгөлөбөйм.

4. Жашыруун мазохизм

Рита - 43. Жаш кезинде торт, куурулган картошканы күчү менен жеп, оңолбогонуна сыймыктанчу, ал эми достору ар дайым диета кармап, ашыкча бадыраң кемиргенден коркуп жүрчү. Рита апасы менен болгон трагедиядан кийин салмак кошо баштаган.

Ошол күнү атасы башкага кетээрин билдирди. Жумуштан келип, буюмдарын жыйнап, кыскача түшүндүрүп, чыгып кетти. Апам ыйлап жатты, бирок Рита досу менен кинотеатрга барууга шашып жатты - билеттер буга чейин эле сатылып алынган. Ал эми апам жалгыз калып, терезеден чыгууну чечти. Үчүнчү кабат экен, апам ар ким менен биротоло ажыраша алган жок, бирок омурткасы сынып, төшөктө жатып калды. Атасы кайтып келген эмес, кызы болсо институтту таштап, апасын карап сменалык жумушка орношкон.

Көп жылдар бою Рита "жашоо белгилерин" көрсөтүүнү токтотту: анын каалоолору, сезимдери жана мотивдери жок. Апам менен болгон кырсык баарын дат басып кетти. Ал ошол күнү кечинде үйдө отурбаганы, анын жанында отурбаганы, сооротуп албаганы үчүн чоң күнөө жана уялуу сезимин калтырды. Анын келесоо каприздери болбосо, анда баары жакшы болмок. Апам болгон окуя үчүн Ританы бир нече жолу күнөөлөгөн (ал аны терезеге коюп, ылдый түрткөндөй). Ал эми кызы талашкан жок жана энелик мээримине жана кечиримине ээ болуу үчүн энеси менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө аракет кылган. Достору Ритага боор ооруп, жардам сунушташкан, бирок ал: «Каршы эмес, мен чыдайм. Бул мен үчүн кыйын эмес". Ал аз жеди, аппетити жок, бирок ошол эле учурда салмагы эч жакка кеткен жок.

Эмне болуп жатат

Маргарита кандайдыр бир татыксыз иш үчүн өзүн күнөөлүү сезет жана өзүн чексиз жазага тартат. Катачылыкка байлануу, өзүн кечире албагандык бар. Бул жашыруун мазохизм – тар мааниде сексуалдык бузукулук эмес, кеңири мааниде – өзүнө азап тартууга даяр болуу жана макулдук.

Масохист үчүн «көрсөтмө үчүн» азап чегиши маанилүү: анын «жазаланганына» канчалык көп адамдар ынанса, күнөөлүү сезимди көтөрүү ошончолук жеңил болот: «Ооба, мен жаманмын, бирок мен өзүмдүн кыянатчылыгым үчүн төлөйм. Адам өзүнүн ден соолугуна жана сырткы келбетине кам көрүүнү токтотуп, аң-сезимсиз түрдө өзүнүн кемчиликтерин көрсөтүүгө умтулат.

Канчалык көп кемчиликтер болсо, жаза ошончолук катуураак болот жана бактылуу аягы ошончолук көп болот: сиз качандыр бир күнү кечирилесиз жана сүйүлөсүз.

Кыязы, мындай адамдын каалоолору жана муктаждыктары ата-энелери тарабынан бала кезинде эле этибарга алынган эмес. Балким, алар өз ара мамилелерин жөнгө салуу менен алек болуп, баланы мүмкүн болушунча башкаруучу жана талапсыз кылуу үчүн баарын кылышкан. Пикирге ээ болбоо, унчукпоо, каршы чыкпоо - мындай үй-бүлөдө бул аман калуу мүмкүнчүлүгүн билдирген.

Ата-эненин типтүү сөздөрү: "Тез көзүн жумуп уктап", "Эмне деп жатасың" ооруп "- сабыр кыл!" Натыйжада бала чыдап, каалоолорун артка түртүүгө үйрөнөт. Башка адамдардын ыңгайлуулугу биринчи орунда. Алар өздөрүн жакшы сезгенден кийин гана (анын ою боюнча), ал бир аз эс алып, уктоого мүмкүнчүлүк берет - анан чарчоодон өлбөйт.

Эмне кылуу керек

Кээде психологдун катышуусу жок адам башынан өткөн окуялар менен жүрүм-турумдун ортосундагы байланышты ачуу кыйынга турат. Өзүн-өзү жазалоого жакын адамдар үчүн «башкага кызмат кылуу» кандайдыр бир комфорт зонасы болуп саналат жана бул жашоонун маанисине айланат. Бул бири-бирине көз каранды жүрүм-турум принциби: бири кыйналат, экинчиси куткарат, алар бири-бирисиз жашай албайт. Бирок, эгерде адам жашоосун өзгөртүүнү чечип, жардам сураса, анда психолог биргелешкен ишти терс сезимдерди билдирүү көндүмдөрүн өнүктүрүүгө, "жок" деп айтууга жана баарына жагуу каалоосунан арылууга багыттайт. Психотерапиянын максаты – бала кездеги травматикалык окуялардан арылуу жана өзүңүздү, сезимиңизди жана каалоолоруңузду урматтоо.

5. Оорудан коркуу

Денис - 47. Өспүрүмдөй болуп, өз денесинен уялат. Бул жөн эле чоң эмес, абдан чоң. Денис үй-бүлөдө жалгыз бала болгон. Атасы 42 жашында уйку безинин рагынан каза болгон. Апасы талыкпай эмгектенип, күйөөсүнүн оорусунун оор экенин акырына чейин танган. Үй-бүлө жоготууга даяр эмес болчу. Эгер уулу атасынын ушунчалык тез кетээрин дароо түшүнсө, аны менен көбүрөөк баарлашып, окуяларды бөлүшүп, чогуу басып кетмек. Бирок апасынын реакциясына карап атасынын оорусуна анча маани берген эмес.

Денис 37 жашында турмушка чыгып, балалуу болгондон кийин байкаларлык салмак кошо баштаган. Ал 10 кг арыктаган кыска мезгил болгон. Мунун баары ичтин жана белдин катуу оорууларынан башталып, Денистин эң биринчи ойлогону рак оорусу болгон. Дарыгерлер текшерүүнү тапшырышты, бирок Денис жыйынтыктарды жана жолугушууларды күтүп жатып, тынчсызданып тамактанып, уктай албай калган. Натыйжада ага миллиондогон активдүү адамдар туура жана өз убагында тамактанууга үлгүрбөгөн гастрит деген диагноз коюлган. Бул окуядан кийин Денистин салмагы спортзалда үзгүлтүксүз машыгуу жана жумшак диеталар менен да 160-180 кг чейин болгон.

Эмне болуп жатат

Арыктоо Дениске бир нече айдын ичинде атасы дени сак адамдан тирүү сөөккө айланганын эсине салат. Денис анын тынчсыздануусунун негизсиз экенине макул болсо да, атасы каза болгондон кийин ал арыктык аны рак оорусуна көбүрөөк дуушар кылат деп ишене баштаган. “Семиз кургаса, арык өлөт” деген сөздү көп эстечү. Денистин да таздыгы жөнүндө жаман ойлору бар болчу. Ал катуу диета учурунда чачы түшө баштаганда катуу корккон - атасы да химиотерапиянын бир нече сеансынан кийин чачы түшүп калган.

Ашыкча салмакка ээ болгон Денис аң-сезимсиз өлүмгө карай кыймылын жайлатууга аракет кылат. Эреже катары, мындай адамдар кандайдыр бир тагдырлуу күндөн кийин салмак кошууну баштайт - олуттуу адамдын өлүмү же оорусу. Денис аң-сезимсиз түрдө атасы менен таанышып, анын тагдырынан качууга аракет кылып, килограммдарды коопсуздук жаздыкчасына айлантат.

Эмне кылуу керек

Биз стресске кабылганда, мээ автоматтык түрдө мурунку тажрыйбаларды талдап, себеп-салдарлык байланыштарды куруп, келечекте өзүбүздү реалдуу коркунучтан коргоого жардам бере турган ассоциацияларды түзөт. Бирок кээде бул механизм ишке ашпай калат жана ойдон чыгарылган коркунучтар пайда болот, алар биз чындап азап чегип калышыбыз мүмкүн.

Оорудан коркуу – бул өлүмдөн жашырылган коркуу. Кырдаалды башкара албай, кыйналып өлүү, жакындарын таштап кетүү коркунучтуу. Жашоо дайыма өлүм менен бүтөт, бул сөзсүз болот. Бирок ошол эле учурда адам ооруп калса да, жашоого дайыма мүмкүнчүлүк болот. Биз бул дүйнөдөгү бардык нерсенин циклдик мүнөзүн кабыл аларыбыз менен, коркуу бизге үстөмдүк кылууну токтотот.

Окуянын каарманы менен болгон окуяга окшош учурларда психологго кайрылуу жакшы. Бул жерде өз алдынча жардам берүү эффективдүү болушу күмөн.

Биз көбүнчө өзүбүздү өзгөртсөк, жакшыраак, ийгиликтүү жана сүйүктүү болуп калабыз деп ойлойбуз.

Эми мен кытай тилин үйрөнөм, жипке отуруп, S размерине чыгам - жана дароо сүйүүгө татыктуу экенимди далилдейм. Бирок бул өзүн четке кагуу, чексиз баалоо жана салыштыруу, чындыгында, сүйүүгө бир кадам да жакындабайт. Жашоо кийим репетициясына айланат, анда "бул жерде жана азыр" учурдун мааниси жоголот. Талыкпай иштешим керек, анан жашайм! Ага чейин: «Байпагыңды тарт! Жакшыраак тарткыла!"

Сиз ар кандай жолдор менен өзүн-өзү кабыл ала аласыз. Кимдир бирөө көп жылдар бою азаптуу өзүн-өзү өркүндөтүүгө муктаж: сиз бицепсиңизден бакыт тапканга чейин, андан кийин бакыт аларда таптакыр жок экенин түшүнөсүз. Кимдир-бирөө оорукананын керебетинде жатып, баарын мурункудай кайтарууну суранат жана муну баалабаганына өкүнөт. Кимдир бирөө баалап карап эмес, сүйүү жана камкордук менен караган адамдарды жолуктура алат. Эч нерсени өзгөртүүгө аракет кылбай, тескерисинче, адам өзү ар дайым кемчилик деп эсептеген нерсеге суктануу.

Бул жолдордун баары бир чекитте биригет. Ал эми анын ичинде өзүңүздү тапканыңызда, азыр бүт күчүңүз менен финишке чейин чуркауунун кереги жок экенинен эркин дем аласыз. Бактылуу болуу үчүн, жолдо булчуңдарды соруп, килограммдарды таштоо жана кытай тилин үйрөнүү үчүн ага чуркаштын кереги жок. Болгону жетиштүү.