Убактыңызды кайда жумшап жатканыңызды түшүнүүнүн оңой жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бир жума бою өзүңүздү байкап, баалуу маалыматтарды алыңыз.

Бизге убакытыбызды эмнеге жумшап жатканын эң сонун билебиз. Ар бир чоң адам жумушка, үй жумуштарына, достору менен жолугушууга, эс алууга же уктоого канча саат керектелет.

Бирок, субъективдүү сезимдер бир нерсе, ал эми фактылар такыр башка. Биз убакытты бир аз бурмаланган кабылдайбыз. Кээде учат, кээде араң кыймылдайт. Ошондуктан, ар кандай иштерге канча каражат сарптайбыз деген ойлорубуздун көбү туура эмес. так маалыматтарды алуу үчүн, сиз жазууларды сактоо керек.

Убакытты кантип жазса болот

Негизинен, бул абдан жөнөкөй иш. Ар бир жарым саат сайын мурунку 30 мүнөттү эмнеге коротконуңузду жазыңыз. Бир жумадан кийин сиз талдоо үчүн жетиштүү маалымат топтойсуз.

Графикиңизде эмнени жактырсаңыз же эмнеге жакпасаңыз, ошону ойлонуп көрүңүз. Сиз, балким, дароо анын көптөгөн кемчиликтерин таба аласыз. Профессионалдарга көңүл бурууну унутпаңыз, антпесе бир нерсени өзгөртүүгө болгон мотивация жоголот.

Азыраак жана көбүрөөк убакыт короткуңуз келген иш-аракеттерди текшериңиз. Социалдык тармактарды, телеберүүлөрдү жана телекөрсөтүүлөрдү көрүү, жумуш, жакындары менен жолугушуу жана эс алуу үчүн канча саат коротууңузду текшериңиз. Сиз аң-сезимсиз убакыт өткөрүп жаткан иштерге өзгөчө көңүл буруңуз, мисалы, кийинкиге калтыруу.

Эмне үчүн муну

• Сиз иш жүзүндө канча убакыт талап кылынарын көрөсүз. Адамдар иштеген сааттарынын санын көбүртүп-жабыртып жиберишет жана журнал аларды так чагылдырууга жардам берет.
• Убактың кайда кетип жатканы тууралуу чындыкты билесиң. Бул өзүн дайыма бош эмес сезгендер үчүн өзгөчө пайдалуу болот. Көбүнчө бош эмес болуу – бул бош убактыңызды кантип башкарууну билбей калуу.
• Сиздин артыкчылыктарыңыз кандай экенин түшүнөсүз. Мисалы, достор менен жолугушуу сен үчүн маанилүү экенине өзүңдү ынандыруу бир нерсе. Дагы бир нерсе, аларга убакыт бөлүүгө аракет кылуу.
• Жашооңуздун сапатын жакшырта аласыз. Убактың кайда кетип жатканын билгенден кийин, адаттарыңды жана жашоо шартыңды өзгөртө баштайсың. Мисалы, сиз кеңсеге баруу үчүн жумасына 15 саатыңызды жумшап жатканыңызды түшүнсөңүз, анда ийкемдүү графикке өтүүнү же жумушуңузду алмаштырууну чечесиз.