Мазмуну:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Кадимки теннис тобун колдонуу менен узак учуу учурунда кыймылдын жоктугунан пайда болгон денедеги дискомфортту жок кыла аласыз.
Учакка кол жүгүн таңуулоодо, учуу учурунда сөзсүз керек боло турган нерселерди алууну унутпаңыз: жакшы китеп, нымдуу салфеткалар, документтер жана, таң калыштуусу, теннис тобу. Жок, топту зеригүүдөн күтүү залынын дубалына ыргытуу же учуу учурунда башка жүргүнчүлөр менен шайыр ыргытуу үчүн зарыл эмес. Бул креслодо көпкө отургандан улам катып калган булчуңдарды чоюу үчүн керек болот.
Булчуңдарды топ менен кантип сунуу керек
Белгилүү болгондой, отурган абалда узак болуу ден соолукту кошпойт жана учуу шарттарында жылынууга дээрлик эч кандай мүмкүнчүлүк жок. Болгону туруп, дааратканага барып, чоюп кетсеңиз болот, бирок учуу бир нече саатка созулса, бул жетишсиз.
Кадимки теннис тобу кан айланууну жакшыртат жана бир абалда көпкө отуруунун айынан пайда болгон дискомфортту басаңдатууга жардам берет. Аны ыңгайлуу массажер катары колдонуңуз – аны ийиндериңизге, белиңизге, буттарыңыздын жана буттарыңыздын боюна жылдырып, канды таратыңыз. Бутуңузду ылдыйдан өйдө укалаңыз.
Эгерде узакка созулган кыймылсыздык дененин тигил же бул бөлүгүндө ооруну сезүүгө алып келсе, аны өзгөчө кылдаттык менен массаж жасаңыз. Чыңалган булчуңда жагымдуу сезим пайда болгонго чейин топту катуу басыңыз.
Кошуналарыңыздын таң калган көз караштарына көңүл бурбаңыз. Алар конгондон кийин дагы эле сени көрө албастык менен аэропортту аралап, артыңды карап, чыгууну көздөй кадам шилтеп баратышат.
Сунушталууда:
Эмне үчүн сиз сөзсүз бийлегенге аракет кылышыңыз керек
Самба, джаз фанк же контемпорари - бий фитнесинин көптөгөн артыкчылыктары бар. Көнүгүү тартибиңиздин жаңы бөлүмүн ачууга убакыт келди
Эмне үчүн сиз сөзсүз Scrum деген эмне экенин билишиңиз керек
Scrum жөнүндө билбөө бүгүн адепсиз болуп калат жана келечекте мүмкүн эмес. Бул методология жана эмне үчүн аны ишке ашыруу керектиги жөнүндө айтып беребиз
Эмне үчүн ооруп калбаш үчүн учакта кондиционерди күйгүзүү керек
Эгерде сиз ооруп жаткан жүргүнчүнүн жанында болсоңуз, анда кондицияланган абанын агымы аба аркылуу жугуучу оорулардан коргонууңуз болуп саналат
Эмне үчүн сиз сөзсүз түрдө функционалдык тесттен өтүшүңүз керек
Организмди функционалдык тестирлөөгө 1,5 саат жумшагандан кийин, эмне үчүн буга чейин муну жасабаганымды көпкө түшүнө албадым. Бул укмуштуудай маалыматтарды көрмөксөнгө салуу акылсыздык болгон
Эмне үчүн Эстонияга барышыңыз керек
Эстония бир кезде СССРдин курамында болгон, бирок азыр өлкө Евробиримдиктин, Еврозонанын жана НАТОнун мүчөсү. Бул өзгөрүүлөргө карабастан, өлкөдө орус тилдүү калк көп, бул Эстонияны мурдагы СССРден келген туристтер үчүн абдан жагымдуу кылат.