Обсессивдүү-компульсивдүү бузулууну кантип таануу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бардыгын текчеге коюуга болгон каалоо неврозго айланып кеткен сап бар.

Контролдоочу болуу кээде пайдалуу. Керектүү документтердин жок экенин билүү үчүн аэропортко баргандан көрө, сумкаңызга авиабилеттерди жана паспортторду так салганыңызды беш жолу текшергениңиз жакшы.

Бирок кээ бирөөлөр үчүн көзөмөл жана эки жолу текшерүү каалоосу обсессивдүү болуп калат. Жана ушунчалык көп, бул жашоону олуттуу түрдө бузат. Адам кээ бир нерселерге чындап эле асылат. Мисалы, үтүктүн 20 жолу өчүрүлгөнүн текшермейинче үйдөн чыга албайт. Же колун 10 жолу жуубайт. Же, айталы, коридорго жаркыраган алып келбейт.

Бул жүрүм-турум обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (OCD) деп аталат. Бул бузулуу менен адамга дайыма обсессивдүү тынчсыздандырган ойлор (обсессиондор) келип турат, ал ошол эле обсессивдүү ырым-жырымдардын (компульсиянын) жардамы менен кутулууга аракет кылат.

АКШнын Улуттук Психикалык Ден соолук Институтунун Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуусуна ылайык, ар бир 100 адамдын 1-2си ОКБ менен жабыркайт. Бир гана Америка Кошмо Штаттарында эки миллиондон ашык адам жабыркайт.

Дени сак кыраакылык же тазалыкты сүйүү психикалык бузулууга айлана баштаган сызыкты таануу кыйын. Бирок, дагы эле мүмкүн - кээ бир мүнөздүү белгилерин өткөрүп жибербесеңиз.

Обсессивдүү-компульсивдүү бузулууну кантип таануу керек

Бардык адамдар, албетте, ар кандай. Бирок обсессивдер көбүнчө Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу сценарийлеринин бир нече түрүнө ылайык өнүгөт. Мына алар.

1. Микробдордон же кирден коркуу

Гигиенага болгон көзөмөлсүз кумар OCDнын эң кеңири таралган белгилеринин бири болуп саналат.

Бул оору менен ооруган адамдар патогендик микробдор алардын колуна же денесине жайгашып калат деп абдан коркушат. Ошондуктан беш жолу катары менен колдорун жуушат. Жана алар процедураны сиз эшиктин туткасына же кеңсе телефонунун ресиверине тийген сайын кайталайт. Кесиптеш менен кол алышып учурашуу, жолугуп жатканда досун кучактап алуу, же айталы, коомдук транспортто кармагычты кармап калуу алардын жеке коркунучтуу кыялына айланат.

2. Тазалыкка зыяндуу кумарлануу

Үйлөрү түзмө-түз жаркыраган адамдар бар. Алар тыкан. Бирок баары таза болсо жана коноктор музейдегидей батирди айланып жүрсө, бирок сиз дагы эле бактысыз болсоңуз жана коридордо күзгүлөрдү сүртүп, полду кайра-кайра сүртүүнү кааласаңыз, анда биз бул жөнүндө сүйлөшө алабыз - обсессивдүү - компульсивдүү бузулуу.

3. Тартипти сактоо зарылдыгы (сөзмө-сөз)

Ашкананын текчесинде бөлүнгөн мейкиндикти ээлөөнүн ордуна, столдун үстүндө калган чөйчөк OCD менен ооруган адамдын табиятынан истерикага алып келиши мүмкүн. Ал, анын ою боюнча, болушу керек жерде болбогон нерселердин баарына ачууланат. Тапочкалар, албетте, бут кийим стендинде турушу керек, программа телевизордун астында жатышы керек, жада калса мышык анын себетинде отурушу керек. Буюм туура эмес бурчта жайгашкан күндө да адам толкунданып кетиши мүмкүн.

Кимдир бирөө бул жүрүм-турумду перфекционизмге багытталган тартипке болгон кумар деп аташы мүмкүн. Бирок жок - бул да обсессивдүү-компульсивдүү бузулуунун белгиси.

4. Өзүн ашыкча шектенүү

Көптөр алардын сырткы көрүнүшү, туура иш кылып жатабы жана башкалар алар жөнүндө эмне деп ойлошот деп тынчсызданышат. Бул көйгөй эмес (же тагыраак айтканда, алардын эң жаманы эмес).

Мындай окуяларды адам ичинде сактай албагандан кийин көйгөйгө айланат.

Ал чексиз суроо салат: бул джинсы ага чындап эле жарашабы? Тушь сыйпалганбы? Ал бул көйнөктө өтө семиз көрүнөбү? Ал тапшырманы туура аткарып жатабы? Азыр болсо? Эми? Жана бул жерде ал жаңылган жок?

Нейротик физикалык жактан дайыма дем-күчкө муктаж же башкалардын аны менен баары жакшы экенине ынандырат. Бул обсессивдүү-компульсивдүү бузулууну билдирет.

5. Ар дайым бардыгын эки жолу текшерип туруу зарылчылыгы

Стандарттуу мисалдар - розеткадан ажыратылган темир же өчпөгөн жарык, ал үчүн адам үйүнө эки же үч жолу кайта алат. Мына, эшикти жаңы эле кулпу жана болт менен бекитип койгон күндө да, эшиктин туткасын ондогон жолу тартуу зарылчылыгы келип чыгат. Же, мисалы, электрондук почтанын дарек ээсине барганын такай текшерип туруңуз.

6. Обсессивдүү эсептөө

Бир нерсеге көңүл топтогонго аракет кылып жатканда, көптөр өздөрү ойлонушат. Мисалы: “Бир, эки, үч – кетели” деп шыбырайт. Бул Жакшы.

Бирок, эгерде адам эң күтүлбөгөн нерселерди санаса - мисалы, трамвай өтүп бараткан дарактардын саны же алып келген салаттагы жашыл буурчактын саны, бул этият болууга негиз болуп саналат. Эсептөөлөрдүн жыйынтыгы үрөй учурарлык болсо («Салатта 13 буурчак бар, официант мени бузгусу келип жатат!») жана кандайдыр бир аракеттерди жасоого аргасыз болсо (мисалы, салаттан бир буурчак алсаңыз) андан да жаманы. жана ыргытып жибер). Бул жүрүм-турум, ооба, нормадан бир аз ашып кетти.

7. Турмушту так ырым-жырымдарга ылайык куруу

Мүмкүн, сиз байпакыңызды асан-үсөндүн түстөрүнүн тартибине ылайык тартпага салып жаткандырсыз. Же түшкү тамакта тамактарды алфавит боюнча жеңиз: адегенде шорподон сорпону ичиңиз ("Б" тамгасы), андан кийин кесме (L), эт (M), андан кийин гана бышырылган жумуртка (мен акыркы тамгамын) алфавит). Же бир, катуу аныкталган маршрут менен жумушка барыңыз. Солго бир кадам, оңго кадам - жана сиз күн "туура эмес" кетет деген ишеним менен жарымында дүрбөлөңгө түшүп жатасыз.

Эгерде сизде жашооңуздагы эң зыянсыз ырым-жырым болсо, анда ал ОКБнын белгиси болушу мүмкүн.

8. Заттарды топтоо

Дени сак жүрүм-турум – бул ачык эле жараксыз болуп калган кийимдерден, эмеректерден же техникалардан арылуу.

"Жатсын (турсун), күтүлбөгөн жерден ал бир күнү жардамга келет" деп ойлонуу туура эмес. Ал эми муну 100 жолу, ал тургай 200 жолу, үй эски нерселердин кампасына айланганга чейин. Ыңгайсыз, бирок тынч. Жана бул OCD симптомдору менен жакшы төп келет.

9. Мамилелерге берилүү

Сүйүктүү менен ажырашуу, дос менен уруш, бийлик менен чыр. Бул жагымсыз, бирок өтө кеңири таралган жагдайлар. Ар бир адам тынчсызданышы керек, ажырашууга же жаңжалга эмне себеп болгонун түшүнүүгө аракет кылуу керек, ар бир адам жыйынтык чыгарышы керек. Бирок тажрыйбалар жана өзүн-өзү сындоо жылдар бою созулса, жардам сурап кайрылууга арзырлык.

Эгерде сиз обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу деп шектенсеңиз, эмне кылуу керек

Эң жакшы вариант - психотерапевтке кайрылуу. Адис бул чындап эле ОКБ экендигин аныктоого жардам берет. Балким, ал сизге кан анализин тапшырууну сунуштайт: кээде ашыкча тынчсыздануу калкан безинин бузулушунун белгиси болуп саналат, андан кийин эндокринологдун кеңеши талап кылынат.

Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу, эгер тастыкталса, психотерапия менен оңдолот. Дарыгер антидепрессанттарды да жазып бериши мүмкүн. Мунун баары тынчсыздануу деңгээлин төмөндөтүүгө жана обсессивдүү ойлор менен аракеттерден арылууга жардам берет.

Бирок “өзүнчө өтүп кетет” деп үмүттөнүүгө болбойт. Чындыгында, психикалык бузулуулар жаш өткөн сайын өсүп, күчөй берет. Жана бул абдан жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Алардын арасында америкалык Mayo Clinic изилдөө уюмунун эксперттери:

• колду тез-тез жууп, контакт дерматит;
• жумушка же башка коомдук жайларга бара албай тынчсыздануу;
• жеке мамилелердеги кыйынчылыктар, үй-бүлө түзүү же сактоо мүмкүн эместиги;
• жашоо сапатынын жалпы төмөндөшү;
• өз жанын кыюуга умтулуу.

Жалпысынан алганда, обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу инсандык өзгөчөлүк катары гана карала турган нерсе эмес. Аны жеңүү маанилүү. Бул психикалык бузулуу жашоону бузганга чейин.