Күн сайын жаза турган ойлордун 5 түрү

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бул жөнөкөй көнүгүү өндүрүмдүүлүгүңүздү жогорулатууга, жашооңуздун сапатын жакшыртууга жана өзүңүздү түшүнүүгө жардам берет.

Күн сайын бизге миңдеген ойлор келет. Алардын айрымдары пайдасыз, кээ бирлери токтоосуз милдеттерге тиешелүү. Бирок келечекте бизге абдан пайдалуу боло тургандары бар. Бул иш процессин жакшыртуу идеялары, креативдүү идеялар, биз кылгыбыз келген нерселер.

Бул ой жүгүртүүлөрдү жоготпоонун бирден бир жолу - аларды кандайдыр бир формада оңдоо. Анткени, бул чечимдерди кабыл алууга жана жашоонун сапатын жакшыртууга жардам бере турган баалуу маалымат.

Бул жерде күн сайын жаза турган ойлордун беш түрү бар. Ар бир түрдөгү жок дегенде бир нерсени жаздыра алсаңыз жакшы, бирок алар азыраак болсо, анда жакшы. Ыңгайлуу болуу үчүн ар кандай типтеги идеяларды ар кандай символдор менен белгилесе болот: үч бурчтуктар, квадраттар, спиральдар, белгилер ж.б.

1. Чыгармачыл идеялар

Күндүз ойго ондогон кызыктуу идеялар келет. Аларды жазып коюу арзырлык. Ричард Брэнсон, планетанын эң бай адамдарынын бири, анын ийгилиги көбүнчө башына келген адаттан тыш ойлорду басып алуу адаты менен байланыштуу деп ишенет.

Кааласаңыз, башка адамдардын шыктандыруучу цитаталарды же идеяларын бул жерге да киргизсеңиз болот. Бирок кылдаттык менен тандаңыз. "Бул идеялар мени келечекте кандайдыр бир маанилүү же жаркыраган чечим чыгарууга шыктандыра алабы?" деген суроону жетекчиликке алыңыз. Эгер жооп "ооба" болсо, анда алардын дептериңизден орду бар.

2. Чоң жеңиштер

Бул жагдай перфекционисттер жана ар дайым өздөрүн жетишсиз деп эсептеген адамдар үчүн өзгөчө маанилүү. Күндөгү эң чоң жетишкендиктериңизди жазыңыз. Мисалы, сиз виза алуу үчүн документтердин пакетин чогулттуңуз, татаал долбоорду бүтүрдүңүз, тазалоо иштерин жүргүздүңүз, спорт залга биринчи жолу бардыңыз же акыры көптөн бери көрүүнү каалап жүргөн досуңуз менен тааныштыңыз.

Бул нерселерди жөн эле жаздыруу да жакшы, бирок бул жазууларды эки жумада бир жолу же андан да көп кайталап окусаңыз абдан пайдалуу болот.

Күндөрүңүз максатсыз өтпөгөнүн, өзүңүзгө болгон ишенимиңиздин жогорулап, тынчсызданууңуз азайганын көрөсүз.

3. Сигналдар жана белгилер

Күндүз биздин эмоционалдык абалыбызга, өндүрүмдүүлүгүбүзгө, ой жүгүртүүбүзгө ж.б. таасир этүүчү көптөгөн окуялар жана жагдайлар болот. Кээде биз бул өзгөрүүлөрдү байкабай калышыбыз мүмкүн, бирок аларда дайыма сигналдар бар - адаттагыдан айырмаланган эмоциялар же жүрүм-турум сапаттары.

Мисалы, сиз күтүлбөгөн жерден досуңуз менен жолугушуу акыркы убакта кызыктуу болбогонун түшүндүңүз. Бул сиздин мамилеңизде бир нерсе өзгөрдү дегенди билдирет. Кырдаалды талдап чыккандан кийин, анын пассивдүү-агрессивдүү болуп калганын жана мындан улам байланыш жакшы жүрбөй жатканын түшүнөсүз.

Мындай сигналдарды байкап, жазып алуу менен сиз жашоо шартыңыз менен психологиялык абалыңыздын ортосундагы себеп-натыйжа байланышын таба аласыз. Бул жашоо жакшыраак болушу үчүн эмнени өзгөртүү керек экенин билесиз жана сиз бактылуу болосуз.

4. Маанилүү суроолор жана ачылыштар

Кээде биз күтүлбөгөн жерден өзүбүзгө жана жашообузга байланыштуу абдан маанилүү нерселерди түшүнөбүз. Биз күтүлбөгөн жерден азыркы тармакта иштегибиз келбей жатканыбызды түшүнөбүз же бактылуу болушубузга эмне тоскоол болуп жатканын ойлонобуз. Мындай ойлор да жазылыш керек.

Балким, алардын кээ бирлери сиздин чыныгы каалоолоруңузду чагылдырбаган убактылуу тенденциялар. Бирок, кандай болгон күндө да, алар өзүн-өзү таануу жана өзүн-өзү өнүктүрүү үчүн пайдалуу.

Адашып калбоо үчүн мезгил-мезгили менен жашоонун маанисин, баалуулуктарды жана умтулууларды эстетип туруу керек.

5. Кыйынчылыктар жана эксперименттер

Бул категорияга сиз күнүмдүк жумуш же үй жумуштарын эмес, жашоону жакшыртууга жардам бере турган иштерди жазышыңыз керек. Мисалы, сиз байкаган сигналдардын негизинде жасоону чечкен өзгөртүүлөр. Же сиз аракет кылгыңыз келген адаттан тыш өндүрүмдүүлүк ыкмалары.

Бул жерде сизди маанилүү жашоо максатына жакындаткан аракеттер да ылайыктуу. Мисалы, башка өлкөгө көчүүнү кааласаңыз, "үйдү ижарага алуунун баасын караңыз" деп жазыңыз. Кичинекей чечимдер да оордукка алып келет, анткени алар сизге көбүрөөк жетүүгө жардам берет.

Бул тапшырмаларды аткаруу каалоосун күчөтүү үчүн, аларды квадраттар менен белгилесеңиз болот. Сиз жазууларды кайра окуган сайын аларга белги коюуну каалайсыз.