Өзүңдү кантип мотивациялоо керек: убакыт сынагынан өткөн 5 ыкма

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Адамзат муктаждыктар пирамидасынан мотивациянын гедонисттик теориясына чейин өзүбүздү максаттарга жетүү үчүн мотивациялоонун көптөгөн жолдорун ойлоп тапкан.

Мотивация деген эмне? Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул иш-аракет үчүн түрткү болуп саналат. Тилекке каршы, ушул убакка чейин эч ким адам үчүн эң жакшы мотивацияны таба элек, ал ар бир адамды иш-аракет кылууга түрткөн.

Илимдин көз карашынан алганда, адамдар өткөн кылымдын 50-жылдарында, постиндустриалдык коомдун өнүгүү доорунда мотивацияга кызыгышкан. Андан кийин мотивациянын бардык классикалык теориялары түзүлгөн. Алардын максаты адамды натыйжалуу иштөөгө кызыктыруу болгон.

Бүгүнкү күндө ошол жылдардагы идеялар корпоративдик гана эмес, жеке максаттар үчүн да колдонула баштады. Мен бул классикалык теориялар жана алар сизге күнүмдүк жашооңузда кандайча жардам берери жөнүндө айткым келет.

Анда окумуштуулар биздин мотивациябызды кантип түшүндүрүштү?

Мотивация – бул муктаждык жана бардыгына бирдей муктаждык бар

Мотивациянын эң байыркы жана эң атактуу теориясы Маслоунун муктаждыктар теориясы. Америкалык гуманист психолог ар бир адамда болгон муктаждыктардын беш тобун аныктоо менен баштады:

1. Физиологиялык муктаждыктар.
2. Коопсуздуктун зарылдыгы.
3. Социалдаштыруунун зарылдыгы.
4. Сыйлоого муктаждык.
5. Өзүн-өзү көрсөтүү муктаждыгы.

Маслоу адамдын мотивациясы бул муктаждыктарды канааттандыруудан (жана катуу тартипте) көз каранды экенин айткан. Башкача айтканда, өзүңүздү толугу менен коопсуз сезмейинче, баарлашуу сизди кызыктырбайт. Же адамдар менен болгон мамилеңизде ийгиликке жетмейинче, алардан урмат-сый талап кылбайсыз.

Бул теориянын бир нече кемчиликтери бар. Мисалы, Маслоу ар бир адам жогорку муктаждыкка - өзүн-өзү көрсөтүүгө умтулууну каалайт деп ырастады. Башкача айтканда, сиз бир күнү жөн гана социалдашуу деңгээлинде токтоп, бар нерсеңизден ырахат ала албайсыз. Сиз сөзсүз түрдө чыгармачылыкты жана атак-даңкты каалайсыз.

Ар бир адам тынымсыз өнүгүүнү каалайт деген ой утопиялык угулат (Маслоу гуманисттик психологиянын негиздөөчүсү деп бекеринен айтылган эмес). Ошого карабастан, көптөгөн илимпоздор муктаждыктар пирамидасын өзгөртүү жана майда-чүйдөсүнө чейин тактоо, бул теорияны иштеп чыгышкан.

Мисалы, психолог Клейтон Алдерфер өзүнүн муктаждыктар теориясын түзүп, эки маанилүү өзгөчөлүктү кошкон. Биринчиден, ал бардык муктаждыктарын үч топко топтогон:

1. Жашоо муктаждыктары.
2. Байланыш муктаждыктары.
3. Өсүү муктаждыктары.

Экинчиден, Алдерфер биринчилерден болуп, эгерде аларга жетишүү өтө кыйын болуп көрүнсө, биз татаалыраак муктаждыктарга жылбайбыз деп айтты. Менин оюмча, бул биздин максаттарга болгон чыныгы мамилебизге көбүрөөк окшош.

Аны кантип колдонсо болот?

Эгерде сизде максат болсо, анда төмөнкүлөр керек:

• муктаждыктардын кайсы категориясына кирерин аныктоо;
• бардык мурунку кадамдардагы муктаждыктарын максималдуу канааттандыруу.

Маслоу туура болсо, анда сиз ийгиликке жетесиз.

Мотивация – бул муктаждык жана ар кимдин муктаждыгы ар башка

Америкалык психолог Дэвид МакКлелланд Маслоунун теориясын башкача жол менен иштеп чыккан. Биринчиден, ал бардык муктаждыктар бизге төрөлгөндөн бери мүнөздүү, бирок биз аларды башка тартипте канааттандырабыз деп макулдашты. Турмуштук тажрыйба бизге кайсы муктаждыктар маанилүүрөөк экенин жана кайсынысын экинчи планга коюуга болорун үйрөтөт. Демек, бири - мамиледен маанилүү, экинчиси - атак, үчүнчүсү - коопсуздук жана жалгыздык.

Экинчиден, МакКлелланддын теориясында адамдын иш-аракеттерине жетекчилик кыла турган үч гана муктаждык бар:

1. Жетишкендикке болгон муктаждыктар – бул өз алдынча болууну жана өз тандооңуз үчүн жоопкерчиликтүү болууну каалоо.
2. Шериктештик муктаждыктары - сүйүүгө же топтун бир бөлүгү болууну каалоо.
3. Бийликтин муктаждыктары – айланасындагы адамдарга таасир этүү каалоосу.

МакКлелланддын теориясы азыркы адамга жакыныраак, анткени ал биздин ар бирибиздин турмуштук тажрыйбабыздын ар түрдүүлүгүн эске алат.

Аны кантип колдонсо болот?

Маслоунун теориясынан айырмаланып, бул интроспекция үчүн убакытты талап кылат. Биринчиден, үч муктаждыктын кайсынысын көбүрөөк жетекчиликке ала турганыңызды аныктаңыз.

Мисалы, сиз спорт менен машыгасызбы, анткени сиз ал үчүн кандайдыр бир сыйлык (жетишкендик) алгыңыз келеби? Же сиздин чөйрөңүздө баары спортчу (шериктеш) болгондуктанбы? Же өзүңүздүн күчүңүздү далилдеп, жагымдуураак (күч) болгуңуз келеби?

Андан кийин, жаңы адаттарды иштеп чыгуу же, тескерисинче, эски адаттардан арылуу үчүн, бул муктаждыкты жетекчиликке алуу керек.

Мисалы, сиз тамекини таштоону каалайсыз. МакКлелланддын айтымында, сизде үч вариант бар:

1. Өзүңүзгө сергек жашоо образын (жетишкендик) сактоо үчүн жагымдуу сыйлык түзүңүз.
2. Окшош тажрыйбасы бар адамдарды таап, алардан кеңеш сураңыз же бирөө менен жаман адаттарыңызды таштаңыз (шериктештик).
3. Эркиңизди (күчүңүздү) далилдөө үчүн баарын аргументке айландырыңыз.

Кайсы ыкма сизге көбүрөөк жагарын чечип, чара көрүңүз.

Мотивация - бул күтүүлөр

Канадалык психолог Виктор Врум адамдардын муктаждыктары окшош экенине кошулуп, бирок аларды ар кандай жолдор менен канааттандырарын ырастады. Кимдир-бирөө велосипед менен арыктоону чечсе, кимдир бирөө "сонун" таблеткаларды сатып алат. Баюу үчүн кээ бирлери тырышчаак иштесе, кээ бири кумар ойноого аракет кылат. Анда ыкманы тандоо эмнеден көз каранды? Күтүүлөрдөн!

Врумдун теориясына ылайык, биздин аракетке болгон мотивациябыз төмөнкүлөрдөн көз каранды:

• натыйжага жетүүгө болот деген күтүүлөр («Мен дивандан чыга аламбы?»);
• натыйжасы үчүн сыйлык алабыз деген күтүүлөр («Дивандан турсам сэндвич аламбы?»);
• сыйлык баалуу болот деген күтүүлөр («Мага бул сэндвич керекпи?»).

Үч суроого тең ооба деп жооп берсе, адам аракет кылат.

Врумдун теориясы бүгүнкү күндө дагы популярдуу, анткени ал ыңгайлуу критерийлерди берет: максат жетүүгө мүмкүн болушу керек жана биз үчүн чындап баалуу болгон натыйжага кепилдик бериши керек.

Аны кантип колдонсо болот?

Жетүүнү каалаган максатты тандап, аны Врумдун критерийлерине ылайык баалаңыз.

1. Максатыңызга жете аларыңызга ишенесизби? Муну кантип кылуу керектиги жөнүндө ойлондуңуз беле? Бул процессте кандай көйгөйлөргө жана кыйынчылыктарга туш болоорун билесизби?
2. Бул аракеттер натыйжа берерине ишенесизби? Муну өзүңө кантип далилдей аласың?
3. Сиз ала турган натыйжа сиз үчүн чындап эле баалуубу? Ал келечекте баалуу болобу? Бир жылдан кийин? Беш жыл?

Бул суроолорго берилген толук жооптор сиздин максатыңызга жетүү үчүн мотивацияңыздын негизин түзөт. Же бул максаттын кереги жок экенин далилдеп беришет.

Мотивация – бул чөйрө

Менин жакшы көргөн мотивация теориясы. Социалдык психолог Фредерик Герцберг Маслоунун ар бир адамдын тубаса муктаждыктары бар деген пикирин, ал эми МакКлелланддын бул муктаждыктардын маанилүүлүгү адамдын жеке тажрыйбасы менен аныкталат деген пикирин кабыл алган. Герцбергдин суроосу бул болду: Эмне үчүн көп адамдар өз муктаждыктарын түшүнүшөт, бирок максаттарына жетүүнү каалашпайт?

Фредерик Герцберг конкреттүү адамдардын муктаждыктарын билүүгө болот деп ырастады, бирок бул үчүн ылайыктуу чөйрө жок болсо, аларды мотивациялоо дагы эле натыйжасыз. Бул чөйрөнү түзгөн нерсени ал "гигиеналык факторлор" деп атаган. Корпоративдик мотивацияда ал төмөнкү факторлорду түшүндүрдү:

• эмгек шарттары;
• команда менен мамилелер;
• эмгек акы;
• компаниянын административдик саясаты.

Эгерде биз күнүмдүк максаттар жөнүндө айта турган болсок, анда эки гана фактор маанилүү бойдон калат: максат боюнча иштөө шарттары жана бизди курчап турган адамдар.

Айлана-чөйрөбүз бизге тынымсыз белгилүү бир адатты карманганыбыз же тескерисинче, андан баш тартканыбыз тууралуу сигналдарды жөнөтүп турат. Башкача айтканда, паровоз сыяктуу тамеки чеккендердин жанында тамекини таштоо кыйыныраак, ал эми спортчулардын жанында машыгууну баштоо оңой.

Аны кантип колдонсо болот?

Эгер сиз эмнени каалап жатканыңызды так билсеңиз, каалаган нерсеңизге жетүүгө жардам бере турган чөйрө түзүңүз. Эки топтун суроолоруна жооп бериңиз:

1. Эмне мага максатты дайыма эстетип турат? Менин чөйрөмдө ага жетишүүгө эмне тоскоол болот? Муну кантип оңдой алам?
2. Мен каалаган нерсеге жетүүгө ким жардам бере алат? Мага колдоо тобу керекпи? Машыктыруучу, насаатчы, кеңешчи? Менин айланамдагы адамдар менин натыйжаларыма кандай таасир этет?

Айлана-чөйрө биздин потенциалыбызды канчалык көрсөтө алганыбызды көрсөтүп турат. Ушул чөйрө менен иштесек, жакшыртсак, биздин мүмкүнчүлүктөр да ачылат.

Мотивация кызыктуу

Психология менен философиянын идеяларынын синтези катары толук кандуу теория эмес. Бейрасмий түрдө бул теория гедонисттик деп аталат жана ага психиатр Карл Юнг эң чоң таасир эткен.

Юнг жөнөкөй үлгү көрсөткөн: биздин жүрүм-турумубуз иш-аракеттен кийинки эмоция менен аныкталат. Эгерде иш-аракет бизге ырахат алып келсе, биз аны кайталайбыз, эгер жок болсо, таштайбыз.

Чынында, мотивациянын гедонисттик теориясын күтүүлөр теориясына карама-каршы коюуга болот. Врум иш-аракеттер оң натыйжаларды алып келерин күтүүнү жана аларды сыноону сунуштайт. Юнг баарын жөнөкөйлөтөт: күтпө, иш жүзүндө текшер. Жана процесс сизге жакса, улантыңыз.

Сиз спорт менен машыгууну жакшы көрөсүзбү? Бош бол! Жумушуңду жактырбайсыңбы? Башкасын танда!

Мен макулмун, бул бир аз баладай угулат, бирок акырында адам убактысын өзүнө жаккан нерсеге гана арнайт, аны кубаныч тартуулаган адамдардын курчоосунда болот. Менин оюмча, бул бакыт үчүн жетиштүү.

Аны кантип колдонсо болот?

Бардык каалоолоруңузду иш жүзүндө сынап көрүңүз жана алардын ырахат алып келер-келбесин көрүңүз. Эгер сиз гитарада ойногонду үйрөнгүңүз келсе, бирок кылдарды кагуу же аккорддорду үйрөнүү азап гана алып келет экен, анда башка нерсени байкап көрүңүз.

Башында бул өзүңүздү биринен экинчисине ыргыткандай сезилет, бирок акырында сиз узак мөөнөттүү ырахат алып келе турган нерсеге макул болосуз.

Азырынча эч ким өзүбүздү кантип мотивациялай алабыз деген универсалдуу жооп бере элек. Мен менеджментте, спортто жана психологияда убакыттын өтүшү менен сыналган жана ар кандай формада колдонулган популярдуу теорияларды келтирдим.

Сизге болгону аларды иш жүзүндө сынап көрүү жана кайсынысы сизге туура келерин түшүнүү гана калды.