Кесиптештер эс алууга чыгып, тапшырмаларды сизге тапшырганда кантип өлбөш керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кимдир бирөө күйүп жаткан кезде ресурстарды кайдан алууга болот, жана сиз ага ишти жасайсыз.

Мен 2014-жылдан бери кеңседе иштеген жокмун, бирок менде дайыма жумуштар бар: пландаштырылган жана эмес. Ошондуктан, бул билдирүүдө мен долбоор чоң жана ресурстары чектелүү болсо, кантип өлбөш керектиги жөнүндө сөз кылам. Кээде шашылыш жумуш иштин өзгөчөлүгү болуп саналат жана ага өз каалооңуз менен аралашасыз. Эс алуучуну чагылдыруу, жаштар форумун уюштуруу, бир айдын ичинде кыска метраждуу тасма тартуу, фирмалык идентификацияны тез арада жасоо – ушу. Кыска мөөнөттө, шашылыш жумуштар абдан жакшы.

Менде акыркы эки мисал бар, аларда мен күтүлбөгөн жерден шашылыш жумуштарды аткардым. Биринчиси: жубайым экөөбүз «Хабаровск» ресторанынын социалдык түйүндөрүндө иштейбиз, алар үчүн корпоративдик идентификация жана байланыш түздүк. Долбоордун үстүндө чогуу иштеп жатабыз, бирок апрель айында жубайым эс алганы кетип, бардык иштер толугу менен менде калды. Экинчиден, бир жуманын ичинде корректорлукка муктаж болгон чоң китепти оңдоп баштадым.

Айрыкча, мындай учурларда, бир нече далилденген ыкмалар бар, алар тез эле позицияларды тапшырбоого жардам берет. Бирок энергия түбөлүктүү эмес, муну унутпаңыз.

1. Мунун баары эмне үчүн керек болгон себептердин тизмесин түзүңүз

Мен дароо белгилейм. Сиз жумушка орношкондо, сиз өзүңүздүн жеке кызыкчылыгыңыз үчүн гана эмес, бүткүл компаниянын кызыкчылыгы үчүн иштеп жатасыз. Компаниянын мыйзамдуу эс алуулары бар командасы бар. Бул убакта жумуш эч жакка кетпейт, анан жүктүн бир бөлүгүн бирөө өз мойнуна алышы керек. Бул сюрприз болбошу үчүн, интервью учурунда компания муну менен кантип күрөшөрүн билүү пайдалуу: кошумча жүк үчүн кошумча төлөйт, бекер сүт берет же фрилансерлерди жалдайт.

Эгер сиз эмне кылып жатканыңызды билсеңиз жана башка жигиттерди жаап-жашырууга туура келип калса, анда сизге эмне үчүн керек экендигин өзүңүзгө формулировкалаңыз. Эгерде сиз билбесеңиз (жеке мен интервьюларда бул жөнүндө эч качан ойлогон эмесмин), анда дал ошондой кылыңыз: бул сиздин жумушуңуздун бир бөлүгү экенин кабыл алыңыз (эгерде ал чындыгында болсо) жана себептердин тизмесин түзүңүз. «Эмне үчүн?» деген суроого жооп. - бул күч-кубат берет, сынбоого жардам берет.

Эмне үчүн Instagram	Эмне үчүн китепти түзөтүү керек	Эмне үчүн кесиптештердин ишин алып
Бул мен атайылап барган жумушумдун бир бөлүгү.	Жалгыз жазуудан баш тартуу абдан кыйын.	Бул менин иш берүүчү менен түзгөн келишимимдин бир бөлүгү. Каникулга чыкканда менин жумушумду да бирөө жасайт.
Эгерде биз муну жасабасак, анда бардыгы жабыркайт: кардар биздин кызматтардан баш тартып, башка балдарга барат, андыктан муну менен кантип күрөшүү керек экенин билүү менин кызыкчылыгымда.	Мен портфолиомдо чоң басма үйүнүн сонун долбоорун белгилеп, бир жумада жакшы гонорар табам.	Антпесең, анда сайттагы басылмалардын саны азаят, жарнама азаят, акча маселеси жаралат, бул мага да таасир этет.

2. Эмне кылуу керек экенин жана ага канча убакыт талап кылынарын тактаңыз

Көбүрөөк энергия коротпоо үчүн жумуш күнүңүздү кантип кайра түзүшүңүз керек экенин түшүнүү маанилүү. Эң жөнөкөй жана интуитивдик чечим - көп нерсени бүтүрүү үчүн кеңседе узак отуруу. Бирок бул жаман вариант, анткени ал жакшы иштеши үчүн керектүү калыбына келтирүү убактысын кыскартат.

Ошондуктан, иштин көлөмү кандай өзгөрөрүн жана аны азыркы күнгө кантип киргизүүнү так карап чыгуу керек. Сиз кандай тапшырмаларды аткара аласыз жана эмнени автоматташтыра аласыз же такыр кыла албайсыз.

Инстаграмга кантип	Чоң китепти кантип оңдоо керек	Кесиптештердин кээ бир милдеттерин кантип чечүү керек
Аялы бир айга жок болот. Бул убакыттын ичинде үч жолу сүрөткө түшүп, эки күндө бир пост чыгарып, бардык сүрөттөрдү, тексттерди даярдашым керек.	Китепте 350 барак бар, аларды беш жумушчу күндүн ичинде алып салуу керек. Калган долбоорлордун баарын тыныгууга коюп, күнүнө 100 бет окусаңыз, анда баары өз убагында болот.	Кесиптештеримдин каникулуна чейин жумасына үч макала чыгарсам, азыр эки жуманын ичинде беш макала чыгарышым керек. Эгерде сиз алардын долбоорлоруна таянсаңыз, анда мен аны сөзсүз жасай алам. Эгер сизге өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу керек болсо, анда эмне үчүн (жана эмне үчүн мен муну мурда кылган эмесмин) түшүнүшүңүз керек.

3. Эгер көтөрө албасаңыз, кайра сүйлөшүүгө барыңыз

Ар дайым туура эмес болуп кетиши мүмкүн, бул жакшы. Бул жөнүндө эмне кылуу керек экенин түшүнүү маанилүү. Мен дагы ыңгайлуу шарттарды кайра сүйлөшүүнү жактайм.

Instagram тейлөө	Чоң китепти түзөтүү	Кесиптештердин тапшырмаларынын үстүндө иштөө
Бул жерде баары жөнөкөй жана түшүнүктүү болду. Аны жеңүү үчүн көп убакыт талап кылынган жок.	Шаршембиде мен өз убагында эмес экенимди түшүндүм, анткени корректорлордун ритми 100 эмес, күнүнө 60 гана барак болчу. Мен иштин ылдамдыгын жогорулата алмакмын, бирок анда сапаты начарлайт. Ошентип, кайра сүйлөшүүлөрдү жүргүзүп, дем алыш күндөрүн эсепке албаганда дагы үч күн алдым. Кардар абдан ынгайлуу болгон, анткени ал үчүн каталар менен ылдамдыкка караганда сапаттуу түзөтүү маанилүү.	Бир-эки күндөн кийин мен физикалык жактан жумасына беш макала жаза албасымды түшүндүм - кеп эффективдүүлүктө эмес, бир автор экиге иштей албастыгында. Мен бир жумада төрт макаланы кайра талкууладым, калганын кесиптешим кайтып келгенче тындырдым.

4. Үзгүлтүксүз иштөө

Мен үзгүлтүксүз мониторду канчалык көп кармасам, күндүн акырында ошончолук чарчоо жана импульсивдүү тамакка болгон каалоо пайда болот. Ошондуктан, үзгүлтүксүз тыныгуу жана эс алуу үчүн жумуш тартибин түзүү маанилүү. Буга Помодоро техникасы жана үзгүлтүксүз сигнализация жардам берет.

Колорадо университетинде узакка созулган отуруунун тез-тез үзгүлтүккө учурашынын энергиянын, маанайдын, тамак-ашка болгон каалоонун жана когнитивдик функциянын өз алдынча кабыл алынган деңгээлине тийгизген таасири изилдөөдө субъекттердин үч тобу бааланган: биринчи топтун катышуучулары үзгүлтүксүз иштешкен. экинчиси - тынымсыз иштедик.бирок биз эртең менен көнүгүүлөрдү жасачубуз, үчүнчүдөн - ар бир саат сайын үзгүлтүккө учурап, 5 мүнөттүк чуркоо тилкесинде жүрдүк. Натыйжада, тыныгуусуз иштеген жана көнүгүү жасабагандар менен салыштырганда, үчүнчү топтогу субъекттерде гана психикалык чарчоонун деңгээли төмөндөгөн, тамакка болгон импульсивдүү каалоолор төмөндөгөн жана күндүн аягында маанай жакшырган. чуркоо жолу.

Тамеки чегүүнүн тыныгуусу жана печенье менен тыныгуусу анчейин эс алуу эмес экенин баары түшүнөт деп ишенем.

Инстаграмда кантип иштедиңиз	Мен чоң китепти кантип редакцияладым	Кесиптештердин иши кандай болду
Бир айда үч фотосессия көп эмес, күндөрдү алдын ала белгилеп, ToDo боюнча пландап койдум.	Мен бул долбоор үчүн жаңы тартипти курдум. Эртең мененки саат 7де иштеп, кечки саат алтыда бүттүм.	Кошумча тапшырмаларды күнүгө бөлүштүрдүм: дүйшөмбүдө чийме жазам, шаршембиде терип жазам.
Сүрөткө тартып, кардар менен эмнеге көңүл буруш керектигин талкуулаганымда, сүрөттөрдү боёп, ар бирине текст жаздым. Мен муну бир күн жана тапшырмалардын ортосундагы тыныгуулар менен жасадым.	Мен Pomodoro таймеринде иштедим: 20 мүнөт түзөтүү, 4 мүнөт - тыныгуу. Тыныгуу учурунда идиш-аяк жууп, отжимания жасап же терезени карачумун.	Кесиптештин милдеттерин кантип аткара алганымды пландоо чогулуштарында айтып, керек болсо пландаштырылган планды оңдоп-түздөдүм.
Мен бардык материалдарды каалаган убакта жана каалаган түзмөктөн алуу үчүн Треллого койдум.	Ар бир төрт 20 мүнөттүк циклде мен жарым сааттык тыныгуу алдым, анын жүрүшүндө мен тамак ичип, кофе ичип же дүкөнгө бардым.	Мен көпкө калбоо жана жумушту үйгө алып барбоо эрежесин койдум: эгер ал иштебесе, анда мен өтө көп нерсени моюнга алдым жана кайра сүйлөшүүгө арзыйт.
ToDo эки күн сайын кайталануучу эстеткичти кошту.	Күндүз менде ушундай 4-5 цикл болду - бул 5-6 сааттык топтолгон жумуш, бул көп.

Ал эми азыр колдоочу нерселер жөнүндө.

5. Эс алуу

Бул жумушту эс алуудан ажыратып, аны чечкиндүү аткаруу маанилүү экенин билдирет. Саат 18:00 келери менен ноутбукту жабам. Эгерде мен эс албасам, анда мен тезирээк чарчайм жана мындан эч ким пайда көрбөйт: кардарлар да, компания да, долбоор да.

Эс алууну, өзүңүзгө кам көрүү жана муну жумуш убактысынан айырмаланып жасоону үйрөнүү маанилүү. Монитордун алдында көпкө отурсам, сейилдөө же кинотеатрга бардым, велосипед тээп, досторум менен жолугуштум.

Ал эми жумуш күнүнөн кийин, кээде дүүлүктүрүүчүлөрдү азайтуу керек. Эч нерсе окубаңыз, кино көрбөңүз, сүйлөбөңүз, наушник тагып, уктабаңыз. Канчалык аз маалымат болсо, ошончолук жакшы. Бул тезирээк калыбына келтирүүгө жардам берет.

6. Жылуу

Көнүгүү жарым-жартылай жеңилдетет. Үзгүлтүксүз көнүгүү дени сак чоң кишилердин курч стресске эмоционалдык туруктуулугу менен байланышкан. Алардын жардамы менен мээ клеткалары гликогенди сактоо жөндөмдүүлүгүн жакшыртат жана аны энергияга муктаж болгон кошуна нейрондор менен бөлүшөт. Андыктан тыныгууларда, эртең менен же жумуштан кийин жылыныңыз. Кыймыл чындап эле жашоо.

Кыска машыгуулар үчүн сиз сунуу же күч көнүгүүлөрү бар Sworkit жана Seven колдонмолорун колдоно аласыз. Же америкалык футболдун атасы Уолтер Кэмптин 12 жөнөкөй көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз.

7. Суу жакшы, стимуляторлор жаман

Мен үчүн маанилүү параметр бекер суу көп. Суу жок болсо, көйгөйлөр башталат: башы ооруйт, маанай бузулат. Ошондуктан мен жанымда колба алып жүрөм.

Чек ара абалында кофе мага жаман таасир этет – мен ичимдиктин эсебин жоготуп, жөн эле өтүп кетем. Ошондон улам менин жүрөгүмдүн согушу тездеп, оозум кургап калат. Пайдалуу нерселер аз.

Кофеин аденозин затынын антагонисти болуп саналат. Аденозин эмне үчүн кофе дем берет? дененин чарчоо жөнүндө мээге маалымат берүү үчүн жана анын ашыкча иштөөсүнө жол бербейт. Кофеин кошумча энергия бербейт, бирок мээни алдайт. Лимитте иштөөдө бул кийинки артка кайтарууну күчөтөт.

Мен таблеткаларды жана ноотропиктерди жакшы эмес, анткени алар иштебейт The Mind Bükme Quest Cognitive Enhancers.

Чыгуу

1. Кыска мөөнөттүү шашылыш жумуштар сөзсүз болот, сиз аларды чече аласыз, бирок энергия чексиз эмес.
2. Эмне үчүн өзүңүздүн аралашканыңыздын себептеринин тизмесин түзүңүз.
3. Эмнени жана канча кылуу керек экенин так тактаңыз.
4. Эгер мүмкүн болбосо, кайра сүйлөшүүдөн тартынбаңыз. Сиздин ден соолугуңуз жана күчүңүз сиздин бизнесиңиз.
5. Үзгүлтүксүз иштөө.
6. Жумуштан айырмаланып эс алуу.
7. Жылытыңыз, суу ичиңиз, кофени ченеми менен ичиңиз, стимуляторлордон алыс болуңуз.