Гигге жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин баары - бактылуу болуу искусствосу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Hygge - бул даниялык күлкүлүү сөз, жашоонун кадимки ырахатын баалай билүү жана учурдан ырахат алуу жөндөмүн билдирет. Лайфхаккер анын эмне үчүн мынчалык популярдуу болуп калганын жана гиггеди жашооңузга кантип киргизүү керектигин айтып берет.

Гигге деген сөз эмнени билдирет?

Гигге деген сөз биринчи жолу 19-кылымдын башында жазуу жүзүндөгү дания тилинде пайда болгон. Ал эми бул норвегиялык "жакшылык, жыргалчылык" дегенден келип чыккан. Бул бакыт менен байланышкан өзгөчө атмосфера жана сезимдерди билдирген түшүнүк. Бул тууралуу ал өзүнүн «Hygge. Даниялык бакыттын сыры”Даниянын Бактылуулукту изилдөө институтунун негиздөөчүсү жана директору Майк Викинг.

Дания тилинде "hygge" сөзү этиш же сын атооч болушу мүмкүн (hyggelig (t) - гигге касиетине ээ). Даниялыктар: «Кандай гиггелигт чогулат», «Кандай гиггелиг кечеси!», «Сиз менен жолукканым абдан гиггелигт болду!», «Мен сиз менен гиггелиг өткөргүм келет» дешет.

Hygge да дээрлик бардык даниялык сөзгө кошулушу мүмкүн. Мисалы, Жума түнү familiehygge убакыт жана жайлуу жүн байпак hyggesokker болуп саналат. Ошентип, гигге Майк Викингдин аныктамасы боюнча «жазылган эмес, сезилген» сөз.

Эмне үчүн даниялыктар бакытты изилдеп жатышат?

Дүйнөдөгү эң гүлдөгөн өлкөлөрдүн тизмесин Дания жетектейт. Көптөгөн сурамжылоолор жана изилдөөлөр даниялыктарды Европадагы эң бактылуу адамдар деп эсептесе болорун көрсөттү. Андыктан гигге феноменин чечүүнү каалагандар көбөйүүдө.

Данияда өзүн бактылуу сезе турган парктарга, кофеканаларга, аянттарга жана көчөлөргө атайын гигге турлары бар. Көптөгөн өлкөлөрдө гигге стилиндеги кафелер жана дүкөндөр пайда болот, ал эми британдык колледждердин биринде алар атүгүл даниялык гигге курсун окушат.

Сиз гигге кандай сезесиз?

Майк Викинг жазгандай, гигге атмосфера жана сезимдер жөнүндө эмес, үй сезими, жакындарыбыздын жакындыгы, тынчтык жана бейпилдик, биз корголгонубузду жана эс ала турганыбызды билдирет.

Гигге – бул жашоонун кадимки ырахаттарын баалай билүү жана учурдан ырахат алуу. Демек, сиздин бюджетиңиз өтө жөнөкөй болушу мүмкүн (жана керек). Бул жерде мамиле тескерисинче: жаркыраган жана люкс канчалык көп болсо, гигге ошончолук аз болот.

Майк Викинг Бакытты изилдөө институтунун негиздөөчүсү

Шампан жана устрица көп нерсени билдире алат, бирок гигге эмес.

Данияда белгилүү швециялык ABBA тобунун мүчөсү Бенни Андерссондун "Happy Svante Day" ыры популярдуу. Бул жөн гана жөнөкөй нерселерден ырахат алуу жөндөмүн сүрөттөйт:

Гигге дагы кандай белгилери бар?

• Hygge даамы - тааныш, жагымдуу, тынчтандыруучу. Чай болсо, анда бал менен, печенье болсо, анда даамдуу глазурь менен, бышырылган болсо, анда шарап же кандайдыр бир сүйүктүү татымал кошуу менен.
• Гигге үн - майда учкундарды чачыратып күйүп жаткан жыгачтын үнү. Тынчтыкта гана угулган үндөр: терезенин түбүндөгү жамгыр тамчыларынын үнү, терезенин сыртындагы шамалдын үнү, бак-дарактардын шыбырашы, жыгач тактайлардын кычырышы. Бул ар кандай үндөр, жада калса күн күркүрөөлөрү, бирок эгер сиз ушул учурда үйдө болсоңуз, ыңгайлуулукта жана коопсуздукта.
• Гигге жыты - сизди өткөнгө, өзүңүздү абдан жакшы, ыңгайлуу жана коопсуз сезген жерге алып баруучу. сирень жыты, ваниль нан азыктары, жыгач эмерек, балаты, эненин атыр.
• Гигге тийет - манжаларыңызды жумшак териге өткөргөндө, ысык керамикалык кружкага колду жылытканда, эски жыгач үстөлдүн бетине тийгенде пайда болгон жагымдуу сезимдер.
• Гигге карагыла - күңүрт табигый түстөрдү кароо, жай табият кубулуштарын, мисалы, оттун бийлеген тилдерин, жааган карды, айнекте сойлоп жаткан жамгыр тамчыларын байкоо.

Кантип бактылуу боло аласың?

Шамдарды күйгүзүңүз жана жарыктарды өчүрүңүз

Бардык гигге рецепттеринин эң маанилүү компоненти - күйүп жаткан шамдар. Таң калыштуу эмес, дания тилинен которгондо, ырахаттын баарын бузган адам "шамды өчүрүүчү". Даниялыктардын айтымында, гигге тез түзүүнүн эң жөнөкөй жолу бир нече «тирүү отту» күйгүзүү. Өлкөдөгү Бактылуулукту изилдөө институту сурамжылоого катышкан адамдардын 28% муну күн сайын жасашат. Ал эми даниялыктардын үчтөн бир бөлүгү бир эле учурда бештен ашык шам жагууну жакшы көрүшөт.

Дагы бир жолу - жагымдуу жарыктандыруу түзүү. Данияда жарым жылдай жамгыр жаайт. Жайлуу жана жылуулук сезимин жаратуу үчүн өлкөнүн тургундары өз үйлөрүндө жарык аралдарын жабдышат. Лампалар идеалдуу түрдө жылуу сары жарык чыгарышы керек.

Жашыруун жерди түзүү

Мындай жерди түзүү үчүн кең терезеси идеалдуу болуп саналат, анда сиз жумшак жаздыктарды жана жууркандарды көп коюуга болот. Бул жерде сиз кечинде даамдуу чай ичип, кар бүртүкчөлөрүн көрүп, китеп окуй аласыз.

Досторуңуз менен таанышыңыз

Бакыттын даниялык рецепти абдан жөнөкөй: жумуш менен жеке жашоонун ортосунда дени сак балансты сактоого аракет кылуу керек.

Башка адамдар менен убакыт өткөрүү гигге маанилүү бөлүгү болуп саналат. Бул жалпы бакыт үчүн маанилүү ингредиенттердин бири болуп саналат.

Майк Викинг

Даниялыктардын 78% жок дегенде жумасына бир жолу достору, үй-бүлөсү же кесиптештери менен жумуштан тышкары кездешет. Даниялыктардын дээрлик 60% үч же төрт киши гигге үчүн эң жакшы компания деп эсептешет.

Достор менен жолугушуу өз ара тынчсызданууга жана жан дүйнө тынчтыгына толгон. Бул теңдиктин падышалыгы: эч ким өзүнө көңүл бурбайт, эч ким негизги болууга аракет кылбайт. Коноктор үй ээсине тамак даярдап, дасторкон жайып, анан баарын иретке келтирүүгө жардам беришет. Мындай жайлуу атмосферада сиз толугу менен эс алып, өзүңүз боло аласыз. Бул ар бир адам өзүн жакшы сезе турган чоң комфорт зонасы.

Жакыныраак болуу үчүн компанияны бириктире турган жалпы эскерүүлөрдү жана салттарды түзүүгө болот. Мисалы, ар бир айдын биринчи жекшембисинде стол оюндарына же жайдын биринчи күнүндө чогулуш үчүн, пляжга пикникке барууну унутпаңыз.

Даамдуу жегиле

Гигге жана катуу диеталар бири-бирине шайкеш келбейт. Өзүңдү эркелетишиң керек, бул үчүн кээде сергек жашоонун принциптеринен четтөө керек. Таттуулар, кофе, ысык шоколад, зефир кошулган коюу какао, варенье менен жыпар жыттуу жаңы кондитердик азыктар - бул гигге. Бирок капуста салаты анча жакшы эмес.

Мунун баары тыюу салынган жемиштин таттуулугунда. Бирок ал кымбат жана предстанциялуу болбошу керек. Попкорн жана үйдө жасалган шишкебек фуа грага же кымбат ресторанда кечки тамакка караганда алда канча пайдалуу.

Сиз бакытты сатып ала албайсыз, бирок торт сатып ала аласыз, бул дээрлик бирдей. Жок дегенде биздин мээбиз ушундай деп ойлойт.

Майк Викинг

Бирок эсиңизде болсун: ашказандагы оордуктан ашыкча тамактануу мындан ары гигге болбойт.

Гигге табагын бышыруу - бул жайбаракат процессте ырахат. Колдон жасалган буюмдар өзгөчө бааланат. Үйдө жасалган кулпунай кыямынын бир банкасы сизди жайга, жыйналган мөмөлөрдү кайнатып, ысык көбүктүн даамын таткан мезгилге алып барат.

Кааласаңыз, гигге эки компонентти бириктирип, достор үчүн кулинардык клуб уюштурсаңыз болот. Сиз чогуу рецепт тандап, ким эмне алып келгенин таратасыз. Андан кийин жагымдуу маектер жана тамашалар менен бирге тамак даярдоо жана тамактануу ишке ашат.

Жөнөкөй кийинүү

Даниялыктардын стилдүү жана эркин кийинүү таланты бар. Жана бул да гигге.

бул кантип жетсе болот? Чоң жоолук сатып алыңыз (бул ар бир адам үчүн жылдын каалаган мезгилинде маанилүү), көлөмдүү топту тандаңыз (кол менен токулган калың свитер же кардиган), күнүмдүк чач жасалгасын жасаңыз, катмарлануу менен машыгыңыз (Данияда бул маанилүү, анткени аба ырайы күнүнө бир нече жолу өзгөртүү).

Жаман аба ырайы жок, жараксыз кийимдер бар.

Европада популярдуу сөз

Же өзүңүзгө Сара Лунд жемпирин токуңуз же заказ кылыңыз, балким, "Киши өлтүрүү" телесериалында белгилүү болгон Даниянын эң таанымал кийими. Аны Софи Гробол аткарган башкы каарман кийет. Свитерди актриса өзү тандап алган.

Жууркан, фарфор кружка же эски отургуч сатып алыңыз

Он даниялыктын жетөөсү гигге көбүнчө үйдө болот деп эсептешет. Бирок бул үчүн сиз сооронуч түзүү керек. Гигге обочолонгон бурчтан тышкары каминди, жыгач жана винтаждык буюмдарды, китептерди, жууркандарды жана жаздыктарды, тийгенге жагымдуу ар кандай буюмдарды (мисалы, жумшак жууркан), керамика жана фарфор түзөт.

Майк Викинг эс алууга жана жан дүйнө тынчтыгын калыбына келтирүүгө жардам бере турган шашылыш гигге топтомун чогултууну сунуштайт. Бул шамдар, даамдуу сапаттуу шоколад, сүйүктүү чай, китеп, кино же телесериал, варенье, бир жуп жылуу жүн байпак, свитер, жакшы блокнот, жайлуу жууркан, музыка, сиз жактырган фотоальбом Барактоо.

Гигге сезүү үчүн дагы эмне кылсаңыз болот?

1. Үстөл оюндарын ойноо.
2. Досторуңузду чакырып, кампаны чогуу толтуруңуз. Ар кимге үйгө керектүү буюмдарды алып келсин: кыям же туздалган бадыраң. Андан кийин чогулуш учурунда аларды жегиле.
3. Сүйүктүү телешоууңузду же тасмаңызды үйдөн көрүңүз.
4. От жагып чогулгула.
5. Ачык асман алдындагы кинотеатрда кино көрүңүз.
6. Достор көптөн бери колдонбогон буюмдарын алып келгенде, алмашуу кечесин өткөрүңүз.
7. ылдый түш.
8. Велосипед тебиңиз.
9. Кооз жерге пикникке чыгып, үйдөгү лимонад, токоч, мөмө-жемиш, нан жана сыр алып келүүнү унутпаңыз.
10. Варенье кайнатыңыз.