Помодоро техникасы жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин баары

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Убакытты башкаруунун негизги ыкмаларынын бири - Помодоро техникасы. Көптөр тигил же бул түрдө ал жөнүндө уккан, бирок эч ким анын эмне экенин жалпы түшүнө элек. Биз бул техниканы бөлүктөргө бөлүп алууну чечтик жана бул колдонмону түздүк.

Тайм-менеджмент өзүнүн популярдуулугунун туу чокусуна жеткенине карабастан, дээрлик бардыгы бул жөнүндө айтып жатканда, тайм менеджмент дагы эле жумуш процессин туура куруунун жана аны жеке иштерден бөлүүнүн бирден-бир жолу болуп саналат.

Помодоро техникасы жөнүндө дээрлик бардыгы билсе да, бизге билимдин жалпы көлөмү дагы эле жетишсиз болуп көрүндү - "помидор" техникасы жөнүндө маалыматты акырындап табуу керек. Биз Pomodoro жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгын бир жерге чогулттук: жаралуу тарыхы, максаттар, эрежелер, көп берилүүчү суроолорго жооп бердик жана эң мыкты тиркемелерди жана кызматтарды тандап алдык.

Төмөндө биз технологиянын жаралуу тарыхын, анын негизги максаттарын, өзгөчөлүктөрүн айтып беребиз, ошондой эле бардык операциялык системалар үчүн эң мыкты куралдарды тандайбыз: Windows, OS X, iOS, Android жана ал тургай Windows Phone.

тарых

1980-жылдары адамдардын башка көйгөйлөрү болгон, убакытты башкаруу жөнүндө азыраак ойлонушкан. Италиялык университеттин ошол кездеги студенти Франческо Сирильо биринчи курсун аяктап, экзамендерин ийгиликтүү тапшыргандан кийин депрессияга кабылган. Университеттен үйгө келип, окуусун улантып, көп өтпөй убактысын эмнеге коротуп жатканын түшүнбөй калганын түшүндү.

Жаңы экзамендер ал ойлогондон да тезирээк келип, көп убакыт окууга жумшаса да, Сирильо аларга даяр эмес экени белгилүү болду. Муну түшүнүп, “Чын эле мен жок дегенде 10 мүнөт окусам болобу?” деген суроону узатты. Мындай максат жетишсиз - объективдүү сот керек болчу, ал помидор түрүндөгү кичинекей ашкана таймери эле. Бул техника өзүнүн аталышын алган. Бул тест Помодоронун башталышы болгон жана бир нече ай практика, изилдөө жана эксперименттен кийин биз төмөндө талкуулай турган нерсеге айланды.

Эмне үчүн керек

Дайыма алаксыган доордо, баары көңүлүңүздү өзүнө буруу жана өзүңүзгө буруу максатында жасалып жатканда, убакытты туура башкаруу абдан маанилүү. Pomodoro Technique же башка альтернативдүү ыкманы колдонуу менен, сиз аз убакыттын ичинде көбүрөөк иш жасап, өндүрүмдүүлүгүңүздү жогорулатасыз.

Cirillo айтымында, негизги максаттары болуп төмөнкүлөр саналат:

1. Өз максаттарына жетүү үчүн чечкиндүүлүктү колдоо.
2. Эмгекти жана окуу процессин жакшыртуу.
3. Эмгектин жана окуунун натыйжалуулугун жогорулатуу.
4. Кыйын кырдаалда аракеттенүүгө чечкиндүүлүктү өнүктүрүү.

Техника бул жетүү үчүн бир гана курал болуп саналат. Калганы сенден көз каранды.

Помодоро техникасынын маңызы

Жөнөкөйлүк үчүн биз иш процессин гана айтабыз, бирок техника үйрөнүү үчүн да ылайыктуу.

Иш бөлүнгөн убакыт сегменттери шарттуу түрдө помидор деп аталат. Бир "помидор" 30 мүнөткө созулат: 25 мүнөт иштөө жана 5 мүнөт эс алуу. Дээрлик жыл сайын жаңы изилдөөлөр пайда болот, алар башка мезгилдердин натыйжалуулугу жөнүндө айтып беришет, бирок биз оригиналдуу техниканы негиз катары алабыз.

Таймерди баштоодон мурун, сиз жумуш тапшырмаларынын тизмесин түзүшүңүз керек. Бул үчүн ар кандай тиркемелер жана кызматтар бар (биз аларга төмөндө токтолобуз), бирок сиз кадимки кагазды да колдонсоңуз болот. Келгиле, ушундан баштайлы.

Бир барак кагазды алып, анын башына "Бүгүнкү күндүн милдеттери" деп коюңуз. Артыкчылыктарды (эң маанилүүсүнөн эң маанилүүсүнө чейин) эске алып, бүгүнкү күндүн бардык милдеттеринин тизмесин түзүңүз. Андан кийин таймерди 25 мүнөткө коюп, иштей баштаңыз.

Таймер шыңгырылганда, сиз 5 мүнөт эс аласыз. Бул учурда жумуш менен алек болуу жагымсыз жана эс алып, жумуштан алагды болуу жакшы. 5 мүнөттөн кийин тапшырмага кайтып, анын аткарылышын улантуу керек. Ар бир "помидор" сегменти сиз аткарып жаткан тапшырманын алдында крест менен белгилениши керек. Төрт сунулгандан кийин, узак тыныгуу жасаңыз - 15-30 мүнөт. Тапшырманын үстүндө иштеп бүткөндөн кийин, аны тизмеден чийип, кийинкисин баштаңыз.

Тапшырмалардын тизмесин жүргүзүү өзүн өзү башкаруу жана натыйжалуулугуна мониторинг жүргүзүү үчүн зарыл. Мисалы, бир жума өткөндөн кийин, белгилүү бир ишке канча "помидор" жумшалганын көрө аласыз. Албетте, сегменттердин санын 25 мүнөткө көбөйтүү менен, сиз "помидорго" караганда көбүрөөк таралган өлчөө бирдиктерин аласыз - мүнөт.

алаксытуу менен күрөшүү

Помодоро техникасы алаксытуулар менен күрөшүү үчүн иштелип чыкканына карабастан, алар дагы эле процессте пайда болот. Эгерде 25 мүнөттүк мөөнөт бүтө элек болсо жана сиз алаксып кете албасаңыз, кресттерди жазган баракка апостроф "’ "коюңуз. Андан кийин, жаңы иш-аракетти тапшырмаларыңыздын тизмесине кошуп, мурда иштеген тапшырманы аягына чыгарууга аракет кылыңыз.

Техниканын расмий версиясында бул жок, бирок көптөр алаксытуунун маанилүүлүгүн он баллдык шкала боюнча баалоого кеңеш беришет, мында 10 упай максималдуу мааниге ээ тапшырма, ал эми 1 балл сиздин көңүл бурууңузга арзыбаган тапшырма. учурда. Кирилло ар кандай алаксытуу таймердин мөөнөтү бүткүчө күтө алат деп ырастайт, аны эч качан тындырбоо керек. Эгер күтө албасаңыз, таймерди өчүрүп, эмне керек болсо ошону жасап, таймерди башынан баштап ишке кайра киришиңиз керек.

Эгер дагы эле алаксып жатсаңыз, бүтө элек тапшырманын алдына сызыкча "-" белгисин коюңуз. Келечекте аларды баалоо менен, сиз кайсы тапшырмаларды аткарууда эң аз жемиштүү болгонуңузду түшүнө аласыз.

Кийинки баалоо

Помодоро ыкмасын бир нече күн колдонгондон кийин, сиз ар бир күн үчүн канча "помидор" бар экенин эсептей аласыз. Мисалы, стандарттуу сегиз сааттык жумуш күнү 14 помидор сегментине барабар. Күндүн тапшырмаларынын тизмесин түзүүдө сиз кайсы тапшырмаларга көбүрөөк убакыт бөлүүнү, кайсынысына азыраак жана кайсынысын эртеңкиге которууну алдын ала баалайсыз.

Убакыттын өтүшү менен сиз жумуш бөлүмдөрүн бир нече бөлүккө бөлүп, бөлүмдүн башында 3-5 мүнөттөн мурда аткарылган иштерди изилдөөгө, ал эми аягында 3-5 мүнөттөн азыр эмне кылып жатканыңызды карап чыгууга калтырсаңыз болот. Бул талдоо помодоронун узактыгын өзгөртүүнү талап кылбайт. Эгер анализ сиз үчүн кыйын болсо, аны келечекке жылдырыңыз. Бул техниканын негиздерин толук өздөштүрө элексиз дегенди билдирет.

Колдонмолор жана кызматтар

Эң кызыктуусуна токтололу. Биз бардык популярдуу түзмөктөр үчүн эң мыкты "помидор" чечимдерин чогулттук.

Windows

1. Keep Focused бул Помодоро үчүн жөнөкөй таймер.

2. - жагымсыз, бирок бош таймер жана тапшырма менеджери.

3. - астындагы тапшырмалар панелинде байкалбай иштеген таймер.

4. - балким, Windows 7 үчүн эң жакшы таймерлердин бири.

OS X

1. - статистика менен сонун таймер.

2. Eggscellent - көп убакытка жаңыланбаган, бирок бош таймер.

3. бул жакшы тиркеме, анда сиз иштөө интервалдарын өзүңүз орното аласыз.

Android

1. Clockwork Tomato – бул таймер колдонмосу жана иш тактаңыз үчүн виджет.

2. Токой - Pomodoro техникасы менен геймификацияны айкалыштырат.

iOS

1. - колдонмодогу сатып алуулар менен кооз көрүнгөн таймер. Сиз аларсыз колдоно аласыз.

2. - Pomodoro техникасы менен геймификацияны айкалыштырат.

Кызматтар жана кеңейтүүлөр

1. - "помидор" техникасын, деталдуу статистиканы жана ар кандай оюн учурларын айкалыштырган сервис.

2. Google Chrome үчүн.

Бонус: Ikeaдан "помидор" таймери.

Суроолор

Эгер тапшырма аткарылып, убакыт бүтө элек болсочы?

Таймерди мөөнөтүнөн мурда өчүрө албайсыз. Эгер көп убактыңыз калбаса, бүгүн тизмеңизде жок иштерди аткарыңыз. Сиз кийинки күнгө тапшырмаларды пландаштырып, бир нерсени окуп же жумуш маселесин талкуулай аласыз.

Мен аздыр-көптүр иштегим келсечи?

Cirillo айтымында, "помидор" оптималдуу узактыгы 20-35 мүнөт. Бирок, техниканы өздөштүргөндөн кийин, сиз кантип иштөөнү кааласаңыз, эксперимент жана интервалдарды өзгөртө аласыз.

Кайсы таймерди колдонуу жакшы: реалдуубу же тиркеме, кызмат түрүндөбү? Тапшырма тизмеси жөнүндө эмне айтууга болот?

Бул маанилүү эмес. Сиздин эң жакшы коюмуңуз экөөнү тең сынап көрүү: колдонмону жана реалдуу таймерди. Тиркемелер менен кызматтардын талашсыз артыкчылыгы - алардын орнотуулары ийкемдүү. Ошол эле аткарыла турган иштердин тизмесине да тиешелүү: кошумча функциянын кереги жок болсо, кагаз же блокнот жетиштүү.

Коркуу деген эмне?

Бул таймердин көзөмөлүндө экениңизден улам келип чыккан тынчсыздануу. Көбүнчө, чакыруудан коркуу өзүн-өзү тарбиялоого көнбөгөн адамдарда болот. Өзүңдү жеңгенге аракет кыл.

Бул апострофтордун, кресттердин жана сызыктардын бардыгы бизге эмне үчүн керек?

Анализ үчүн. Келечекте бул жазууларды карап чыгуу менен сизден кайсы тапшырмалар сабырдуулукту талап кылганын, кайсынысы алаксыбай өтүп кеткенин, кайсынысы кызыксыз же кыйын болгондуктан аягына чыга албай, башка бир нерсе кыла баштаганыңызды аныктай аласыз.

Техниканын натыйжалуулугун колдоо үчүн изилдөөлөр барбы?

Ооба. Сирилло өзү жүргүзгөн изилдөөлөргө тийбесеңиз да. Мисалы, Федерико Гоббо жана Маттео Ваккари технология менен жана технологиясыз иштеген программисттер тобунун артында. Помодоро техникасы боюнча алардын ишинин эффективдуулугу жогору болду. Дагы бир, Степлс, түшкү тамактан тышкары тынымсыз иштеген жумушчулардын натыйжасыздыгын көрсөттү.

Кошумчалай кетсек, Дэвид Ноуэлл, психология илимдеринин кандидаты жана атактуу блогер да ушул ыкманы колдонот. себебин айтат.

Помодоро техникасын колдонгум келбей, башка нерсени сынап көргүм келсечи?

Lifehackerде өндүрүмдүүлүктү жана убакытты башкаруунун ар кандай ыкмаларын камтыган ондогон макалалар бар. стандарттык тапшырма тизмелерине альтернатива. Ал эми өндүрүмдүүлүккө жана "помидор" техникасына альтернативалуу көз караш.

Бул кызыксыз, мен кызыктуураак нерсени каалайм

Биздин автор Фарид Каримов геймификация - оюндан тышкары милдеттерге оюн ыкмасын колдонуу жана анын өндүрүмдүүлүккө кандай таасир тийгизери жөнүндө айтып берет.