2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Бул макаланын аталышы көптөгөн жөө күлүктөр жана велосипедчилер (айрыкча велосипедчилер) жапа чеккен көйгөйдү айтуу үчүн абдан туура. Мурда ашыкча суюктук ар бир адамда чогулат, өзүнөн да, жанында жүргөндө да булганбаш үчүн андан арыла албайт. Ошентип, бул постто биз Runner's World аркылуу бул назик көйгөйдү кантип чечүү керектигин көрсөтөбүз.;)
Жөө күлүктөр үчүн
Муну көчөдө гана жасоого болорун унутпаңыз, бирок эч кандай учурда машыгуу залында тредмилде аракет кылбаңыз!
Мурдуңузду тазалоодон мурун жаныңызда же артыңызда эч ким жок экенине ынаныңыз. Айланаңызда 1,5-2 метр радиуста бир дагы адам болбошу керек.
- Оозуңуз аркылуу терең дем алыңыз.
- Манжаңыз менен мурундун бир тешигин чымчыңыз.
- Эриндериңизди жабыңыз.
- Башыңызды ачык мурунду көздөй бир аз буруп, ал аркылуу кескин дем алыңыз.
- Экинчи таноо үчүн да ушундай кайталаъыз.
Велосипедчилер үчүн
Велосипедчилер менен баары кыйыныраак, анткени алар да велосипедден кулап кетпеши керек. Алар үчүн техника оңго бурулуп, оң колу менен оң мурунду кысып, сол аркылуу мурунду тазалоо менен айырмаланат. Андан кийин алар башка тарапта да кайталайт. Бул видеодо профессионалдар үчүн да техника бар.
Биз сизге жардам бердик деп үмүттөнөбүз.;)
Сунушталууда:
Организмден ашыкча суюктукту кантип кетирсе болот
Биз сизге организмден ашыкча суюктукту кантип кетирүүнү көрсөтүп, дарыгерлер тарабынан жактырылган тогуз ыкманы тизмектеп беребиз - жылытуудан баштап диетаны өзгөртүүгө чейин
Кофеинди таштоо керекпи жана аны кантип кылуу керек
Эгер сизде маанай же уйкунун сапаты боюнча көйгөйлөр бар болсо, кофеинди колдонууну токтотуңуз. Бул чечим бир эле учурда бир нече оң өзгөрүүлөрдү алып келет
Тамекини кантип таштоо керек?
Бул жерде 11 илимий далилденген ыкмалар бар. Бул суроону окурманыбыз жолдогон. Сурооңузду Lifehackerге да берсеңиз болот - эгер кызыктуу болсо, биз сөзсүз жооп беребиз. Тамекини кантип таштоо керек? Анонимдүү Салам! Лайфхаккерде биз тамекини таштоонун 11 мыкты жолун талдоочу деталдуу материалга ээ - бардыгы илимпоздордун пикирине негизделген.
Муляждар үчүн финансылык сабаттуулук: кантип туура жана пайдалуу таштоо керек
Кандайдыр бир себептер менен иштен бошотуу жагымсыз жагдай. Биз сизге кантип татыктуу кетүүнү, бардык төлөмдөрдү алып, карьераңызды кыйратпоону көрсөтөбүз
Максатыңызга биринчи кадамды кантип таштоо керек
Чекене соода тармагы бизди жаңы буюм сатып алуу биздин максатка карай жасалган биринчи кадам экенине ынандырды. Бирок биз жыйынтыкка жакындай элекпиз