Үйдө жумушуңузду эффективдүү кылуунун 6 оңой жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кеңсеге барбай эле койгонуңуз жакшы: ойгонуп, бетимди жууп, ноутбукка отуруп, иштей баштадым. Сырттан көзөмөл жок, баары тынымсыз алаксытып турганы жаман. Лайф хакер үйдө иштөөнү кантип ыңгайлуу жана натыйжалуу кылуунун жөнөкөй эрежелерин эскертет.

1. Дивандан иштебе

Иштөө үчүн мейкиндикти түзүү - ийгиликтин ачкычы. Диванда иштебеңиз: ал эс алып, көңүлүңүздү топтоодон ажыратат.

Жакшы кресло, ашыкча эч нерсеси жок таза үстөл, туура жарыктандыруу - бул жемиштүү күн үчүн эң аз керек. Айланаңыздагы эң сонун чөйрөнү түзүү үчүн үй кеңсесинин бардык мүмкүнчүлүктөрүн пайдаланыңыз.

• Бөлмөнүн температурасын жана нымдуулугун ыңгайлуу температурага тууралаңыз.
• Музыканы алыңыз. Изилдөөлөр далилдейт. туура композицияларды угуу эмгектин натыйжалуулугун 6,3 процентке жогорулатууга жардам берет.
• Интерьериңизге же чөйрөңүзгө түстүү акценттерди кошуңуз. Ак, боз жана беж көлөкөлөрү эс алуу жана депрессияга алып келет. Жашыл, көк жана сары түстөр оптимизмди жаратып, жумушка болгон маанайды түзүүгө жардам берет.

2. Мобилдик болуңуз

Алыстан иштөө бул ноутбукта күнү-түнү отурууну билдирбейт. Смартфондор жана планшеттер, акылдуу сааттар - бул гаджеттердин баары сизге каалаган мүнөттө, каалаган жерде иштөө процессине кошулууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан.

Аксессуарлар жөнүндө унутпаңыз. Трекпадды колдонуу ыңгайсызбы? Bluetooth чычкан сатып алыңыз. Телефонуңузду табууга аракет кылган сайын бир нече секундду текке кетиресизби? Аны орнотууга өзүңүздү машыктырыңыз.

Башында, сиз айланаңыздагы түзүлүштөрдүн көптүгү сизди создуктуруунун туңгуюгуна азгырат деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок аларды жакшылыкка кантип колдонууну үйрөнсөңүз, иш күнүңүз бир топ жемиштүү болот.

3. Туура куралдарды колдонуңуз

Күнүмдүк көйгөйлөрдү чечүү үчүн заманбап куралдардан баш тартуу акылсыздык. Байланышта калуу жана энергияңызды туура бөлүштүрүү үчүн программаларды жана тиркемелерди колдонуңуз.

Ошентип, жумушчу учурларды Telegram, Slack, WhatsApp же Skype'та талкуулоого болот. Бумеранг сизге электрондук каттарды пландаштырууга жана башка адамга жооп беришиңиз керек болгондо эскертип турууга мүмкүндүк берет. Do It (Эртең) бул кооз гана эмес, ошондой эле күнүмдүк тапшырмалар үчүн ыңгайлуу пландоочу. Бешти алсаңыз, концентрацияңызды жоготуудан сактайт.

4. Ден соолук жөнүндө унутпаңыз

Көптөгөн адамдар тыныгуу учурунда да өздөрүнө толук тамактанууну уюштурууга мүмкүнчүлүктөрү жок. Андан да көп кеңсе кызматкерлери жумуш күнүндө отургучтарынан ажырап же таза абага чыгууга жалкоо.

Үйдөн иштөөнүн да кемчиликтери бар. Алардын эң башкысы - муздаткычтын өтө жакын жайгашканы. Андыктан, сиз жөн гана өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек, ашыкча жебей, үйдө отуруп иштегениңизден ырахат алыңыз.

Кичинекей жылытууларды жасаңыз, пайдалуу тамактарды жегенге аракет кылыңыз жана бөлмөнү мүмкүн болушунча тез-тезден желдетиңиз. Бул үчүн дене сизге ыраазы болот.

5. Тыныгуу

Организмге эс алууга бир мүнөт да бербестен, баарын дароо жасоого болгон каалоо эртеби-кечпи өзүңүздөн да, жумуштан да, тегеректеги дубалдардан да ооруп калууңузга алып келет.

Стресске жана терс эмоцияларга батпай тургандай бизнес жүргүзүү керек.

Тапшырмаларды кичинесинен бөлүңүз, убактыңызды натыйжалуу уюштуруңуз. Лайфхакер ушул сыяктуу ыкмалар жөнүндө бир нече жолу жазган. абдан белгилүү жана натыйжалуу бири "помидор" деп аталат.

6. Өзүңүздү жакшы формада кармаңыз

Жумуштан алаксытуу үчүн бир аз токтоп калган болсоңуз да, керебетке жыгылбаңыз же креслого отурбаңыз. Үйдө отуруп жумушуңуздан максималдуу пайда алууга аракет кылыңыз жана офисте жасай албаганыңызды жасаңыз.

Эң жакшы эс алуу - бул активдүүлүктү өзгөртүү. Жалкоо өтмөктөрдү алмаштыруунун ордуна, тыныгууңузду чай кайнатууга, контрасттуу душка же тез кубаттоого арнаңыз.