Тишиңизге зыян келтирүүчү 16 адаттар

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Тиштин дени сак болушу үчүн күнүнө эки жолу тазалап, чайкап, жылына эки жолу тиш доктурга баруу керек. Жана бул адаттарыңызды таштаңыз.

1. Коргоосуз спорт менен машыгуу

Сиз шлемсиз хоккей ойнобойт элеңиз, туурабы? Же ооз коргоочусу жок бокспу? Эгерде сиз кандайдыр бир контакттуу спорт менен алектенип жатсаңыз, атайын тиш коргоосуз баштабаңыз. Эч качан жабдууңузга көңүл бурбаңыз. Болбосо, тишиңиз жыл сайын спорт аянтчаларында бузулган беш миллиондун бири болуп калат. Америкалык стоматологиялык ассоциациянын маалыматы боюнча, коргоочу шаймандар – каскалар жана оозду коргоочулар – жылына 200 000 тишти сактап калат.

Жаңы тиштерге караганда коргоонун канча чыгымын салыштырыңыз жана туура тандоо жасаңыз.

Эгерде сиз төмөнкү спорттун түрлөрү менен алектенсеңиз, коргоочу кийиңиз: ММА, бокс, күрөш, хоккей, футбол, баскетбол, америкалык футбол, суудагы поло, скейтбродинг, регби. Чынында, тизме узун болушу мүмкүн. Атайын коргоочу каражаттар тиштерди гана эмес, тилди, тиштерди жана жаакты спорт учурунда тиштенүүдөн сактайт.

2. Тилди тешүү менен алектенүү

Стоматологдор тилди пирсингдерди жана ошол катуу металл штангаларды жактырышпайт жана бул жерде:

• Пирсинг тишке зыян келтирип, атүгүл аны жарып жибериши мүмкүн.
• Пирсинг тиштин тишине басым жасап, тиштин жукарып кетишине (тишин да жоголуп кетишине) алып келет жана назик болуп калат.
• Ооздо миллиондогон бактериялар бар. Декорациялар аларды тезирээк көбөйтүп, зыяндуу чөйрөнү жаратат.
• Пирсингди тиштеп алса болот, анда таштар да бар болсо, майдаланып кетиши мүмкүн.
• Пункция сезгенип кетиши мүмкүн, эгерде ушундан шишик башталса, анда дем алуу кыйындайт.
• Зергерлік буюмдардын курамындагы кээ бир металлдар аллергия болуп саналат.
• Пирсинг тилдеги нервдерге зыян келтирип, аны жоопсуз калтырышы мүмкүн. Бул, адатта, убактылуу.
• Пирсинг тиштин рентген нурларына таасир этиши мүмкүн.

3. Желе момпосуйлары бар

Тиштин кариесин пайда кылган кант тууралуу бардыгы билет. Бирок кээ бир таттуулар башкаларга караганда коркунучтуу. Мисалы, тишке жабышкандар зыяндуу. Желе бөлүкчөлөрү тиштердин арасына тыгылып калса, аларды сууруп алуу оңой эмес жана шилекей аларды зыянсыздандыра албайт. Желеден тышкары, карамель, кургатылган конфет, мармелад да коркунучтуу. Бирок алардын бардыгы кантты алмаштыруучу варианттарда бар, жана акыркы чара катары, таттууларды толтургандан кийин тишиңизди жууп койсоңуз болот.

4. Жөтөлдү лолипоп менен дарылаңыз

Алар жөтөлдү жана ангинаны басаңдата алышат, бирок көңдөйлөрүңүз болсо, катуу момпосуйлар аны ого бетер күчөтөт, анткени алардын көбү кантка толо. Бул пастилаларды тынымсыз сиңирүү менен биз ооздо тиштерди жана тиштерди жок кылуучу бактериялар үчүн идеалдуу көбөйүүчү жерди түзөбүз. Лолипоптарды тандап жатканда, ингредиенттерди карап, кантсыз варианттарды издеңиз.

5. Тишиңизди кычыратуу

Негизи түндө көп адамдар тиштерин кычыратышат. Бул көрүнүш бруксизм деп аталат, ага тукум куучулук же тынчсыздануу жана стресс күнөөлүү. Көбүнчө тиштери түшүндө кычыратат, бирок кээде ал ойгонуу учурунда көрүнөт.

Жалпысынан алганда, бул коркунучтуу абал эмес, бирок тиштерге зыян келтириши мүмкүн: жука эмал, тиштин сынышына же жоголушуна алып келет.

Көптөр уктап жатканда тиштерин кычыратканын билишпейт. Бирок, эгерде эртең менен кандайдыр бир белгисиз себептерден улам тамак, кулак, башы ооруса, жаакка ашыкча күч келип, тиштер кандайдыр бир себептерден улам сынып, түшүп кетсе, анда бруксизм күнөөлүү болушу мүмкүн.

Анын себеби стресс болсо, анда бул маселени психологдор менен чечүү керек, ал эми стоматолог сизге тишиңизди коргоону жана төшөктөгү абалыңызды өзгөртүүнү гана сунуштайт.

6. Сода ичиңиз

Кант жана кислоталар эмал үчүн өлтүргүч айкалышы болуп саналат. Лимонаддын курамында таттуучу зат бар болсо дагы, анын ичинде кислота калып, эмалды бузуп, тиштин сезгичтигине алып келет.

Тишти жуугандан кийин 30 мүнөттөн кем эмес газдалган сууну ичпей койгонуңуз оң, ал эми бат-баттан ичсеңиз, анда саман аркылуу.

7. Бөтөлкөлөрдү жана пакеттерди ачыңыз

Тиш тамак жана жылмаюу үчүн жаралган! Аны башка максаттарда колдонуу сунушталбайт. Тиштер бычак, ачкыч же кайчы эмес. Андыктан таңгактарды, бөтөлкөлөрдү ачып, жиптерди кесип, буюмдарды атайын шаймандар менен кармап туруу керек, антпесе тиштер сынып калышы мүмкүн.

8. Жемиш ширелерин ичиңиз

Алар, албетте, содага караганда ден-соолукка пайдалуу, бирок алар кантка да толгон. Болжол менен лимонаддагыдай. Андыктан кантты оозуңузда калтырбоо үчүн жемиш ширелерин суу менен ичиңиз.

9. Картошка чипстерин жегиле

Жука чиптер алгач тиштин арасына сойлоп майда бөлүктөргө бөлүнүп, андан соң шилекейдин таасири менен аларга жабышат. Эффект сагыздуу момпосуйга окшош. Бул тыгылып калган тамак-аш даана бактериялык бляшка өсүп үчүн түшүмдүү топурак болуп саналат, ошондуктан, жок дегенде, тамак жегенден кийин оозуңузду чайкаңыз.

10. Дайыма закуска

Белгилүү болгондой, тынымсыз бир нерсени чайнап турсаңыз, тамак тишиңиздин арасына тыгылып калбашы үчүн тынымсыз оозуңузду чайкап же тишиңизди жууп турууга туура келет. Бирок көп учурда щетка менен иштөө да күмөндүү кесип, андан эч кандай мааниси болбойт, бирок тиштин сезгичтиги жогорулашы мүмкүн. Тишиңизди тазалоого жардам берген катуу мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды тамактанууну жөнгө салуу жакшыраак. Мисалы, алма же сабиз.

11. Карандаш менен калемди чайноо

Көбүнчө адамдар тынчсызданганда же көңүл бурууга аракет кылганда карандаштын же калемдин учун чайнашат. Бул сиздин тишиңизге же тишиңизге зыян келтириши мүмкүн. Стресстен зыянсыз жолдор менен арылууга аракет кылыңыз. Мисалы, кантсыз сагыз иштейт.

12. Кофени көп ичиңиз

Сиздин сүйүктүү эртең мененки чыны кофе, тилекке каршы, тишиңизге зыян келтириши мүмкүн. Кофеин кургак оозду пайда кылат, ал эми шилекейдин жетишсиздиги тиштин кариесинин өнүгүшүнө алып келет. Ал эми кант кошулган кофе ичсеңиз, анда бул процесс тездейт.

13. Тамеки тартуу

Тамекини таштоого дагы бир себеп керекпи? Өтүнөмүн. Тамеки ооздун былжыр челди да кургатып, тиштеги бляшканы көбөйтөт. Ошондой эле, тамеки тарткандар пародонтитке көбүрөөк чалдыгышат. Ошондой эле, тамеки чегүү тамактын же эриндин рагына жана жалпысынан, ооз көңдөйүндө шишиктердин пайда болуу коркунучун жогорулатат.

14. Кызыл шарап ичиңиз

Ак дасторкондон кызыл шараптын такын алуу канчалык кыйын экенин эстегиле. Эми бул ичимдик тишиңизге кандай таасир тийгизерин элестетип көрүңүз.

Кызыл шараптын тиштеринин үч компоненти:

• Кызыл шарапка терең түс берүүчү хромоген.
• Дактар тишке оңой кирип кетиши үчүн эмалды бир аз бузуп турган кислота.
• Танниндер - эмалдагы боёкту бекитүүчү заттар.

Тишиңизди боёп албаш үчүн, протеиндүү тамактар (мисалы, сыр) кошулган шарапты ичип алыңыз, бир стакан шараптан кийин таза суу ичиңиз же шилекейди көбүрөөк чыгаруу үчүн сагыз чайнаңыз, бул боёкту жууп кетет.

Бактыга жараша, кызыл шараптын издери көпкө созулбайт.

15. Ак шарап ичиңиз

Ак шарапта күчтүү боектор жок, бирок алар жеген тамагыңызда болушу мүмкүн. Ал эми ак шараптын курамындагы, ошондой эле кызыл түстөгү таниндер жана кислоталар ошол эле боёктор тишке бекитилет. Жөн гана эмне жегениңизди байкаңыз жана кислотасы бар тамактарды (шарап, б.а.) жегенден кийин эмалды бузуп албаш үчүн тишиңизди 30 мүнөттө жууй албасыңызды унутпаңыз.

16. Ашыкча тамактануу

Тамактануу адам көп таттууларды, кумшекерди, фаст-фудду жана тиштин кариесинин өнүгүшүнө салым кошо турган нерселердин баарын жейт деп болжолдойт.

Ашыкча тамактануу дагы бир тамактануу бузулушун пайда кылат - булимия, мында адам тамакты өлчөөсүз жеп, өзүн кустуруп жиберет. Ашказандын курамы кычкыл болгондуктан, тез-тез кусуу алардын айланасындагы тиштердин жана ткандардын бузулушуна алып келет. Тамактануунун бузулушун адистер дарылайт, алар стоматологдор эмес, психиатрлар же психотерапевттер.