2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Жада калса тантырак сөздөр да дүүлүктүрүп же ачууну келтириши мүмкүн: автобуста үзүлгөн баскыч, сынган лифт же Интернеттеги терс комментарий. Бул окуялардын көбү көңүл бурууга арзырлык эмес, бирок биз дагы эле толкунданып турабыз. Кантип тынчтануу, "бетти кармап" үйрөнүү жана нерв клеткаларын коргоо - бул видеону көрүңүз.
Сизди бир нерсе капаланттыбы, коркуттубу, ачууланттыбы? Дем алуу көнүгүүлөрүн жасайбыз. Биз бир аз тынчып калдык, эми бизге ыңгайлуу ой жүгүртүү үчүн орун керек. Наушник тагып, сүйүктүү тректерибизди кесип, мандала же башка сүрөттөрдү боёйбуз. Жана биз муну кылып жатканда, акыл-эсибизде өзүбүзгө төмөнкүдөй суроолорду беребиз: Бул ачууланган комментарий беш жылдан кийин мен үчүн эмнени билдирет? Анан бир жылдан кийин? Нааразы болгон кардардын бул пикири бир жылдан кийин мен үчүн эмнени билдирет?
Эч нерсе түшүнгөн жоксузбу? Видео көрүү!
Видео пайдалуу болсо лайк басыңыз. Өзүңүздүн үстүндө иштөөгө умтулсаңыз, Lifehackerдин YouTube каналына жазылыңыз.
Комментарийге жазыңыз, сиз стресс менен кантип күрөшүп, агрессияны сактайсыз?
Сунушталууда:
"Абайла, кеңсе!", Же баары жана айланадагылардын баары каршы болгондо, акыры кантип өз жумушуңду аткарса болот
Тынымсыз «жумуш - кеңсе» ушунчалык тырышчаак болгондуктан, аны башыбыздан чыгарып салуу абдан кыйын. Биз сизге эмне үчүн аралыктан иштөө туура жана жакшы экенин айтып беребиз
Ойлоруңузду жана сезимдериңизди кантип иретке келтирсе болот: тез тынчтануунун 6 ыкмасы
Оор экзамен, маанилүү жолугушуу же алдыда мөөнөт келгенде кантип тынчтануу керек? Ойлоруңузду иретке келтирүүгө жардам бере турган ыкмалар жөнүндө билип алыңыз
Баары ачууланганда тынчтануунун 12 жолу
Бөлмөдөн чыкыңыз же музыканы күйгүзүңүз: Жөнөкөй ыкмалар менен кантип тез тынчтанууну жана ачууну башкарууну түшүндүңүз
Баары баары бир иштесе, эмне үчүн роутерди өзгөртүү
Сатып алды, орнотту, унутуп калды деп ойлойсузбу? Жок. Сиз роутерди жаңылашыңыз керек. Мынчалык көп болбосо да. Биз сизге үйүңүз үчүн жаңы роутерди тандоого убакыт келгенин түшүнүүгө жардам беребиз
Актануу жок: "Кээде баары бүтүп калды окшойт, баары жаңыдан башталат" - Ксения Безуглова менен маек
Жакында атайын долбоордун коногу модель Настя Виноградова болду. Интервьюсунда ал майып кыздардын эл аралык сулуулук сынагына катышканын, мисалы майыптыгы бар "Дүйнө периси" экенин айткан. Бул сынакта орусиялык Ксения Безуглова жеңүүчү болуп чыкты.