40 жашта бактылуу болууну каалагандар үчүн 8 кеңеш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эки жылдык изилдөөдөн жана орто жаштагы адамдар менен 400дөн ашык интервьюдан кийин, NPRдин туруктуу кабарчысы Барбара Брэдли Хэгерти бойго жеткенде кантип жакшы жашоонун эң толук сүрөтүнө ээ. Жана ал өзүнүн эң жакшы сунуштары менен бөлүштү.

1. Кыска мөөнөттүү ырахаттын артынан түшпөй, узак мөөнөттүү максаттарга умтулуңуз

Сиз экөөнү тең таба аласыз. Аристотель адамдын жүрүм-турумунун бардык мотивдеринин негизин бактылуу болууга умтулуу деп эсептеген. Анын үстүнө, бакыт даамдуу тамак же пляждагы сонун күн сыяктуу көз ирмемдик кубанычтарда гана эмес. Бактылуулук биринчи кезекте маанилүү максатка умтулуу: мисалы, балдарды тарбиялоо же марафонго катышуу. Кыялдарыңызды ишке ашырыңыз, ошондо сиз бактылуу болосуз.

2. Эң маанилүүсүн тандаңыз

Кыска мөөнөттүү максаттар жашооңузга терс таасирин тийгизет. Мисалы, сиз көңүлүңүздү дароо кубандырган иштерге (мисалы, жумушта) көңүлүңүздү бурасыз жана кийинчерээк татаал, бирок андан да маңыздуу иш-аракеттерди (мисалы, үй-бүлө жана балдар) калтырасыз.

Көптөгөн адамдар үй-бүлөгө караганда жумушту биринчи орунга коюшат, анткени алардын ишинин натыйжасы дароо көрүнүп, сезилет. Түнү бою иштеп, келишимди ийгиликтүү бүтүрөсүң, анан кызматка көтөрүлөсүң жана аткарган ишиң үчүн ыраазычылык билдиресиң. Үй-бүлөлүк маселелерде мындай болбойт. Бирок чындыгында бакыттын эң терең булагы жакын жана кымбат адамдар. Күчтү, убакытты жана энергияны үй-бүлөңүз менен болгон мамилеңизге жумшоо менен сиз жашоонун башка тармактарында бийиктиктерге жете аласыз.

3. Коркунучтан эмес, зеригүүдөн сактаныңыз

Көпчүлүк адамдар 40 жашында өз тармагында профессионал болушат, анан тандоо бар: этият оюн ойноо же тобокелге баруу. Жана, көп кездешет, жумушта тобокелчиликтен качуу, жашоодон канааттанбоо жана стагнациянын негизги себеби болуп калат.

Сиздин колуңузда бардык карталар бар экенин унутпаңыз - бир жылдык тажрыйба менен жыйырма жылдын ортосунда дагы деле чоң айырма бар. Бул сиздин фантазияңызды сокур ээрчишиңиз керек дегенди билдирбейт. Анын ордуна, өзүңүздүн жөндөмүңүздү, мүнөзүңүздү жана талантыңызды чагылдыруу үчүн өзүңүздүн жумушуңузду кантип аткара аларыңызды ойлонуңуз.

4. Жашооңуздун ар бир этабында сиз бир нерсенин башталышы болушуңуз керек

Жаңы нерселерди байкап көрүңүз. Аракеттериңде ийгиликсиз болсоң да, бул сени күчтүү кылат. Велосипед тээп, адаттан тыш хобби менен алектениңиз. Жашооңузда ар дайым жаңы жана татаал нерсе болушу керек. Эгер сизди кызыктырган адамдарды жана иш-аракеттерди тапсаңыз, сиз укмуштуудай жашоо өткөрөсүз.

5. Жашооңузга тыныш белгилерин кошуңуз

Бойго жеткендин эң башталышы көптөгөн этаптарды камтыйт: университетти бүтүрүү, карьеранын башталышы, үйлөнүү тою, биринчи бала. Орточо жашты түзүмү жок китепке салыштырууга болот: сүйлөмдөр, бөлүмдөр, абзацтар, тыныш белгилери жок. Жашоодогу максаттар бизди ойлондурарын унутпаңыз. Өзүңдүн үстүнөн болгон кичинекей жеңиштер ар бир эртең менен төшөктөн кубаныч менен чыгууга жардам берет. Максаттарды коюп, ага жетиңиз.

6. Сизге бир нече катачылыктар керек

Болушу мүмкүн болгон бардык жамандык жашоонун ортосунда топтолуп калгандай сезилет: жубайыңдан, ата-энеңден, сүйүктүү жумушуңдан, мыкты ден соолугуңдан ажырап калышың мүмкүн. Ал эми бейпилдик менен жашаган адамдар - тагдырдын соккулары толук жок болгондо - эреже катары, жашоосунда кандайдыр бир терс окуяларды башынан өткөргөн адамдарга караганда, өзүн бактысыз сезип, депрессияга оңой түшүшөт. Кээ бир мүчүлүштүктөр өзүңдү жана жашооңду жаңы көз караш менен кароого жардам берет, ошондой эле жандуулугуңду кантип калыбына келтирүүнү үйрөтөт.

Сиздин чөйрө маанилүү. Башкаларга жардам берүүгө уруксат берген адамдар көз карандысыз адамдарга караганда тезирээк сакайып кетишет. Өзүңө таянуу жана күчтүү жактарыңды колдонуу дагы маанилүү. Алар бардык кыйынчылыктардан өтүүгө жардам берет жана өзүңө ишенүүгө үйрөтөт.

7. Узак никедеги эң чоң коркунуч – зеригүү жана көңүл бурбоо

Мээ жаңылыкты жакшы көрөт. Ошондуктан, көптөн бери жолдон чыгып келе жаткан никени кайра жандандыруунун эң ишенимдүү жолу - жаңы тажрыйбаларды түзүү. Тоолорду, токойлорду аралап, сейилдөө. Сизге мындан ары кызыксыз иш жоктой сезилиши мүмкүн, бирок аракет кылып көрүңүз: нерселериңизди жыйыңыз, балдарыңызды жана досторуңузду алып, жаңысын издеңиз. Кадимки жана ушундай жайлуу комфорт зонаңыздан бир аз убакытка болсо да чыгып кетүү жашооңузду жарык кылып, мамилеңизди бекемдейт.

8. Бакыт бул сүйүү. Жана пункт

Джордж Вайлант, психиатр жана илимпоз, бир нече ондогон жылдар бою изилдөө жүргүзүп келет (жана ал бүгүнкү күнгө чейин уланууда): Эмне үчүн кээ бир адамдар жашоодо ийгиликке жетишет, ал эми башкалар ийгиликке жетишпейт? Ийгиликтүү жана бактылуу жашоонун сыры биологияда эмес экен. Булар гендер эмес, коомдогу жогорку статус эмес, билим эмес. Бул IQ же бала тарбиялоо эмес. Жакшылыктын сыры - жылуу мамиледе.

Жыйынтыктап айтканда, бакыт жөнүндөгү негизги ойду эстеп көрөлү: экинчи мүмкүнчүлүк ар дайым берилет, эң негизгиси көзүңөрдү чоң ачып тургула.