Шишик кайдан пайда болот жана андан кантип кутулуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кыязы, эч нерсе сени коркутуп эмес. Бирок дагы эле симптомдорду текшерүү керек.

Качан мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылуу керек

Ашказаныңызда жарылуу сезими үзгүлтүксүз, дээрлик күн сайын пайда болсо, гастроэнтерологго же терапевтке шашылыш кайрылууну пландаштырыңыз. Ал эми кошумча белгилер байкалган болсо, өзгөчө:

• заңда кан;
• узакка созулган ич катуу же диарея;
• ичеги кыймылынын жыштыгындагы ар кандай өзгөрүүлөр;
• диетада да, физикалык активдүүлүктө да эч нерсе өзгөргөн жок экендигине карабастан арыктоо;
• туруктуу же үзгүлтүксүз жүрөк айлануу жана кусуу.

Төмөнкүлөр менен бирге тез жардам чакырыңыз (103, 112) же жакынкы тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз:

• туруктуу ичтин оорушу;
• көкүрөктүн күйүп оорушу.

Мунун баары ичеги шишиги же жүрөк пристубу, анын ичинде өлүмгө дуушар болгон шарттардын белгилери болушу мүмкүн.

Бирок, чындап кооптуу себептери шишик абдан сейрек кездешет. Эгерде коркунучтуу белгилер жок болсо, анда сизде баары жакшы.

Ал эми жарылуу сезими келечекте пайда болбошу үчүн, анын себептерин түшүнүү жана тамак-аш адаттарын жана жашоо образын бир аз өзгөртүү жетиштүү.

Шишик кайдан пайда болот жана бул үчүн эмне кылуу керек

Бул жерде эң кеңири таралган себептер жана аларды кантип оңдоо керек.

1. Сиз ашыкча жейсиз

Ашказан бир аз кичинекей орган болуп саналат. Ар кандай булактардын айтымында, узартылган абалда 1 литрден 4 литрге чейин тамак-ашты жана суусундуктарды кармай алат. Эгерде сиз ашыкча жесеңиз, ашказандын дубалдары чексиз чоюлат. А сиз оордукту сезесиз, курсак жарылып жатат.

Эмне кылуу керек

Порцияңыздын өлчөмүн кичирээк кармоого аракет кылыңыз. Тойбосоңуз, тез-тезден тамактаныңыз - күнүнө 5-6 жолуга чейин. Бирок ашказаныңызга ал кармай тургандан көп түртпөңүз.

2. Тамак жеп же ичип жатканда абаны жутасыз

Түшкү тамактануу маалында баарлашканды сүйгөндөр көбүнчө ушундан жапа чегишет. Сүйлөшүп, бир убакта тамак ичкенде, ар бир тиштеген сайын абанын бир бөлүгү кызыл өңгөчүңүзгө кирет. Сагыз чайнаганда, лолипоп соргондо, саман аркылуу ичкенде да ушундай болот.

Эмне кылуу керек

"Мен тамактансам, мен дүлөй жана дудук болом" деген эрежени сактаңыз. Аба жутуп алган тамактардан жана адаттардан алыс болуңуз.

3. Катуу чайнап же өтө тез жейсиз

Бул чоң кесектерди жутуп алганыңызга алып келет. Алар кызыл өңгөчтү кеңейтет, демек, аба ашказанга кирет.

Эмне кылуу керек

Тамагыңызды жакшы чайнап алыңыз. Айтмакчы, көп адамдар стресске кабылганда өтө тез, чоң-чоң бөлүктөр менен тамактанышат. Эмоцияңызды башкарууну үйрөнүүгө аракет кылыңыз.

4. Сиз майлуу тамактарды көп жейсиз

Майдын сиңирилиши белокторго же углеводдорго караганда көбүрөөк убакытты талап кылат. Ошондуктан ашказан көпкө бош болбойт.

Эмне кылуу керек

Диетаңыздагы майларды чектөөгө аракет кылыңыз.

5. Сизде тамак-аш аллергиясы же кээ бир тамак-ашка чыдамсыздык бар

Бул эки шарт кээде окшош, бирок өнүгүү механизмдери ар башка. Аллергия – бул иммундук системанын дүүлүктүрүүчүгө, аллергенге болгон күчтүү реакциясы. Тамак-ашка чыдамсыздык генетикалык себептерге ээ: организм жөн гана тигил же бул продуктуну кабыл албайт жана өнөкөт сезгенүүнүн өнүгүшү менен анын пайда болушуна реакция кылат.

Бирок, шишик контекстинде, дененин жооп "туура эмес" тамак-ашка бирдей: алар ичегиде ашыкча газды алып келиши мүмкүн.

Бул жерде коркунучтуу болушу мүмкүн болгон тамак-аш азыктарынын жана алардын ингредиенттеринин айрымдары:

• Лактоза. Бул сүт азыктарындагы негизги углеводдун аталышы.
• Фруктоза. Булар өзгөчө таттуу жемиштерге (банан, жүзүм) жана балга бай канттар.
• Жумуртка. Ашыкча газ жана шишик жумуртка аллергиясынын негизги белгилери болуп саналат.
• Глютен. Бул дан эгиндеринин уруктарында, айрыкча буудай, кара буудай, арпада кездешүүчү белок. Ашыкча керектөө ар кандай тамак сиңирүү симптомдорун, анын ичинде шишикке алып келиши мүмкүн.

Эмне кылуу керек

Ашказан менен ичегиде жарылуу сезими пайда боло электе эмне жегениңизди байкап көрүңүз. Балким, биз чындап эле тамак-аш чыдамсыздык жөнүндө сөз болуп жатат.

Диетолог Никола Шубрук NetDoctor менен болгон маегинде

Эгер сизде кээ бир тамак-аштарга чыдамсыздык бар деп шектенсеңиз, жок дегенде 21 күн бою толугу менен токтотуп, симптомдоруңуз жакшырганын байкаңыз.

6. Ашыкча газ пайда болгон тамактарды жейсиз

Бул өнүмдөрдү камтыйт:

• газдалган суусундуктар, анын ичинде сыра;
• жасалма таттууларды камтыган азыктар - аспартам, сукралоза, сорбит, ксилит;
• кээ бир жашылчалар жана мөмө-жемиштер жогорку клетчатка менен - буурчак өсүмдүктөрү (төө буурчак, буурчак, жасмык), капуста (ак капуста, Брюссель капуста, түстүү капуста), сабиз, алма, өрүк, кара өрүк;
• була камтыган тамак-аш кошулмалары.

Эмне кылуу керек

Бир азга газдын пайда болушун стимулдаган тамактан баш тартууга аракет кылыңыз жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды байкаңыз. Эгерде сиз провокациялоочу продуктуну тапсаңыз, анда андан баш тартуунун кажети жок - жөн гана аны колдонууну чектеңиз.

Сиз, тескерисинче, газ өндүрүүнү азайтуучу тамак-аш менен диетаны толуктоого аракет кылсаңыз болот.

Елена Кален диетолог

Үчүн жоюу ичтин, болот пайдаланууга кычкыл сүт азыктары: табигый йогурт, айран, ачытылган бышырылган сүт. Алар тамак-ашты сиңирүүгө жардам берген пайдалуу бактерияларды камтыйт. Эгер ичиңиз көбөйсө, ботко жеш керек. Сулу сиңирүүнү нормалдаштырууга жардам берет, ал эми гречка боткосу ичегилердин моторикасын жакшыртат. Метеоризмдин эң популярдуу үй каражаты - укроп. Шишиктин алдын алуу үчүн салаттарга кошуп же укроптун данынан кайнатсаңыз болот.

7. Сиз ичиңиз катып калдыңыз

Адатта, тамак сиңирүү системасында газдар бар. Алардын саны өтө көп болсо, анус аркылуу артка чегинишет. Бирок ич катуу менен газдардын өтүшү кыйындайт. Алар ичеги-карынга чогулуп, шишикти пайда кылат.

Эмне кылуу керек

Ич катуунун себептерин түшүнүү. Ичегиңизди нормалдаштырганыңызда, шишик көйгөйү өзүнөн өзү кетет.

8. Сиз тамеки тартасыз

Тамеки чегүү тамак сиңирүү трактынын ишине таасирин тийгизет жана газдын пайда болушуна себеп болушу мүмкүн.

Эмне кылуу керек

Тамеки чегүүнү токтот. Же, жок эле дегенде, тамекиңизге азыраак кайрылыңыз.

9. Тамак сиңирүү системасында көйгөйлөр бар

Дивертикулит, жаралуу колит же Крон оорусу сыяктуу ичеги ооруларында газдын түзүлүшү көбөйөт.

Эмне кылуу керек

Эгерде шишик сизди бат-баттан кыйнап жатса, башка эскертүү белгилери болбосо да, гастроэнтерологго кайрылыңыз. Бул ичеги-карын жолдорунун мүмкүн болгон ооруларды алып салуу үчүн зарыл.