Кечиктирүү жөнүндө 10 факты

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Адамдардын 20% өнөкөт кечиктирүүчү болуп саналат. Алар үчүн кечеңдетүү бул жашоо образы. Алар төлөмдөрдү жана долбоорлорду кеч төлөшөт, концерттерди өткөрүп жиберишет жана көбүнчө белек сертификаттарын жана чектерин накталай албай калышат. Лайф хакер кийинкиге калтыруу жөнүндө кызыктуу фактыларды келтирет, алар сизди аны менен күрөшүүгө түрткү берет.

Кечиктиргендер төрөлбөйт. Алар создуктуруучу болуп калышат.

Ишти кечеңдетүү татаал маселе, аны чечүүгө болгон мамиле да татаал болушу керек. Прокрастинация дүйнөсүндөгү эки алдыңкы эксперт - Ph. D философ жана психология профессору Джозеф Феррари жана психология профессору Тимоти Пичил - Psychology Today журналынын редактору Хара Эстрофф Маранонун суроолоруна жооп беришти. Натыйжада ар бир адам өзүн жакшыраак таанууга жардам бере турган кызыктуу материал болуп саналат.

Адамдардын 1,20% өнөкөт создуктуруучулар

Алар үчүн кечеңдетүү бул жашоо образы. Алар төлөмдөрдү төлөөдө жана долбоорлорду тапшырууда кечигип жатышат. Алар концерттерди өткөрүп жиберишет жана көбүнчө белек сертификаттарын жана чектерин акчалай алышпайт. Өнөкөткө создуккандар жаңы жылдык белектерди 31-декабрда сатып алышат.

2. Кечиктирүү көйгөй катары каралбайт

Албетте, дайыма кечигип калсаң жакшы болот – баары буга чейин көнүп калган. Ал эми акыркы түнү протокол түзүп, аны жеткирүүгө кечигип жатканыбыздан улам акыр заман келбейт. Ошондой эле биз досторубузга жана үй-бүлөбүзгө чалууларды кийинкиге калтырабыз. Эмне болушу мүмкүн?

Жана көп нерсе болушу мүмкүн. Мисалы, жакын адам өтүп кетиши мүмкүн, бул тууралуу бир жумадан кийин гана билебиз. Же ишиңизди кечеңдеткениңиз үчүн жумуштан кетирилиши мүмкүн. Кээде сиз гана эмес, компанияга дагы бир нече адам жана жөндөмсүз жетекчилик. Ал эми сен үчүн бул көйгөй болбосо, анда кимдир бирөө үчүн бул чыныгы трагедия болушу мүмкүн. Демек, көйгөй бар жана ал баары ойлогондон алда канча олуттуу.

3. Кечиктирүү убакытты башкаруу же пландоо маселеси эмес

Ишти создуктургандар менен карапайым элдин убактысы айырмаланбайт. Өнөкөт кечиктиргендер дагы оптимист болушат. Доктор Феррари кийинкиге калтыруучуга убакытты пландоочу сатып алууну кеңеш берүү дайыма депрессияда жүргөн адамды көңүлүн көтөрүүнү айтуу менен бирдей деп эсептейт.

4. Кечиктиргичтер төрөлбөйт

Алар создуктуруучу болуп калышат. Ал эми башкаруунун катаал авторитардык стили бар үй-бүлөдө создуктурган адамдын пайда болуу ыктымалдыгы сабырдуу чөйрөгө караганда алда канча жогору. Бул ата-эненин кысымына жооп кайтаруунун бир түрү - карама-каршы аракет.

Өспүрүм куракта мунун баары тополоңго айланат. Дайыма создуктурууга сабырдуу достор эң мыкты кеңешчи жана үлгү болушат.

5. Кечигип калуу алкоголдук ичимдиктерди көп колдонууга алып келет

Ишти создуктургандар спирт ичимдиктерин ойлогондон да көп ичет. Мунун баары создуктуруунун негизинде жаткан негизги көйгөйдөн улам. Ал бир ишти өз убагында баштоодон гана эмес, өз убагында тормозду берүүдөн турат.

6. Кечиктиргендер өзүн-өзү алдаганды жакшы көрүшөт

Мындай билдирүүлөр: “Мен бүгүн маанайда эмесмин. Бул ишти эртеңкиге калтырсаңыз жакшы болмок "же" басым астында жакшыраак иштейм "дегенде адамдын өзүнүн жалкоолугунун, аракетсиздигинин же маанилүү чечимдерди кабыл алууну каалабагандыгынын себептерин түшүндүрүү үчүн өзүнө жана башкаларга айткан баналдык шылтоолор.

Өзүн-өзү алдоонун дагы бир варианты - бул создуктургандар кыска мөөнөттө чыгармачыл болуп калат деген доомат. Чынында мунун баары автогипноз болсо да. Алар жөн гана ресурстарын ысырап кылышат.

7. Ишти создуктургандар дайыма алагды кылууну издешет

Ал эми издеген ар дайым табат. Эң эле ойго келбеген жагдайларда да. Электрондук почтаны текшерүү эң кеңири таралган вариант, анткени ал маанилүү нерселерден алаксытып гана койбостон, жетекчиликтин алдында актануу үчүн алиби берет.

Бул ийгиликсиздиктен коркуу үчүн да сонун тамак. Анткени, чындап эле маанилүү жана кыйын ишти баштасаңыз, ал ишке ашпай калышы мүмкүн.

8. Прокрастинация прокрастинация уруш

Кечиктирүү ар кандай жолдор менен, кээде өтө күтүлбөгөн жолдор менен көрүнүшү мүмкүн. Адамдар ар кандай себептер менен иштерди кийинкиге калтырышат.

Доктор Феррари кийинкиге калтыруучулардын үч негизги түрүн аныктайт:

• Трилл издөөчүлөр - бул эйфорияны сезүү үчүн нерселерди акыркы мүнөткө чейин кийинкиге калтырган адамдар. Убагында келбей калышы мүмкүн экенин түшүнгөндүктөн жүрөгү сокконду жактырышат. Ошол эле учурда канга адреналиндин татыктуу дозасы куюлат.
• Боз чычкандар ийгиликке жетүү коркунучунан качкан адамдар. Алар тапшырманы аткара албайм деп коркушат жана тынымсыз башкаларды карап калышат. Мындай адамдар башкалардын оюн угуп, алдыга чыгып, ката кетирип, жеңилүүнү жеңиш менен алмашкандан көрө, көмүскөдө калганды жакшы көрүшөт.
• Жоопкерчиликсиздер бул кесепеттерге жооп берем деп коркуп чечим кабыл алууну кийинкиге калтыргандар. Чечим чыгарбаган адам эч нерсеге жооп бербейт.

9. Кечигип калуу бир топ кымбатка турат

Ден соолук көйгөйлөрү да кымбатка турат. Ал эми кеп жыл сайын ошол эле тиш доктурдун кароосунан кийинкиге жылдырылбаса, дарылоонун баасы бир топ азаят дегенинде эмес.

Бул адамдын туруктуу стресси жөнүндө. Мисалы, ар дайым бардыгын кийинкиге калтырып, сессиянын алдында ашкере даярдана баштаган студенттер башкаларга караганда тамак сиңирүү ооруларынан көп жабыркайт, суук тийип (иммунитеттин аздыгынан) башкаларга караганда көбүрөөк уктап калышат.

Жана эгер сиз айына бир жолу берилиши керек болгон отчеттор менен иштөөнү элестетсеңиз, анда анын кесепети чындап эле катастрофалык болот. Буга сиз үй-бүлөңүз, досторуңуз жана кесиптештериңиз менен болгон мамилеңиздеги көйгөйлөрдү кошсоңуз болот, анткени убадаларды аткарбоо, өз ишин башка бирөөгө оодаруу жана жоопкерчиликти алгысы келбегендиктен.

10. Кечиктиргендер жүрүм-турумун өзгөртө алышат

Бирок, бул көп убакытты жана энергияны талап кылган процесс. Бул адам күтүлбөгөн жерден ички өзгөрүүлөрдү жана дароо бир нерсени жасоого каалоону сезди дегенди билдирбейт. Бул өзгөртүүлөр комплекстүү болушу керек. Жакшы структураланган таанып-билүү жүрүм-турум терапиясы (CBT) жардам берет. "Өзүңдү өзгөрт" опциясы баштала элек учурларда гана мүмкүн.

Хроникага келсек, сиз өзүңүздүн үстүндө иштөө үчүн гана тердеп тим болбостон, чоң сумманы төлөөгө да туура келет. Жакшы психоаналитиктердин абдан популярдуу жана кымбат болушу бекеринен эмес. Эгерде суроо-талап болсо, сунуш көпкө күтүлбөйт.

Бардыгыбыз мезгил-мезгили менен кандайдыр бир иштерден, чечимдерден тартынабыз. Ал эми кээде чындап эле жашоону ууландырат. Бирок өзүң менен күрөшүү абдан кыйын.

Мисалы, мен өзүмдүн салыктык отчетумду тапшырганда абдан жеңилдейм, ал тургай кээде өзүм менен сыймыктанам, анткени биздин мамлекеттик кызматтар менен болгон өз ара аракеттенүү аз гана кубаныч алып келет. Бирок мен бул сабакты мүмкүн болушунча кечиктирип коём. Неге? Анткени ал жакка баруу мен үчүн жагымсыз.

Акыркы жолу кезектеги кварталдык отчёттон кийин жеңилдик сезимин эстегенге аракет кылдым, эми бул тапшырманы милдеттүү түрдө аткарылуучу күнүмдүк иштердин тизмесине өткөрүп, аны кечиктирбейм. Бул иштердин аткарылышын кечеңдетүү – келесоолук.

Бирок мындай майда нерселер менен күрөшүү башка, чындап маанилүү чечимдерди кабыл алуу башка. Мисалы, көчүүнү чечиңиз, жаңы долбоорго аралашыңыз, өзүңүздүн бизнесиңизди ачыңыз ж.б.у.с. Бул салык кызматына баруу эмес. Бул жашоону өзгөрткөн чечимдер.

Өзгөрүүлөр канчалык тик болсо, чечим кабыл алуу ошончолук кыйын болот. Кээде жакшы жана акылдуу досу же адамдардын тобу менен баарлашууга жардам берет. Бирок өнүккөн учурларда, адистин жардамы чындап керек.