Кантип дүрбөлөңгө түшпөш керек жана дүйнөнүн акырынан коркууну токтотсо болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Дүйнөнүн акыры коркунучу жүздөгөн жылдар бою адамдарды азапка салып келет. Мындай абалда, өзгөчө маанилүү, өзүңүзгө кам көрүү, ошондой эле массалык истериядан качуу.

Тынчсызданганда, психологдор эң оболу өзүнөн суроону кеңеш беришет:

• Эгер окуя келечекте боло турган болсо, коркуу жана тынчсыздануу азыр сизге кантип жардам берет?
• Кырсыктын чындап болоруна кандай далилдер бар?
• Сергектик, коркуу жана тынчсыздануу ортосунда кандай айырма бар? Булардын кайсынысын жактырасыз?
• Кандай маалыматтар бар жана бул маалыматтын булагына канчалык ишене аласыз?

Узак мөөнөттүү келечекте коркуу менен кантип күрөшүүгө болот

1. Бул коркуу эмне үчүн сизге мынчалык таасир эткенин түшүнүңүз

Дүйнөнүн акыры коркунучу жана андан келип чыккан стресс ушунчалык күчөдү, анткени сиз көзөмөлдөй албаган нерселерге көңүл бурасыз. Сиз өзөктүк курал программасына жооптуу эмессиз жана учкан астероидди токтото албайсыз. Сиз жөн гана белгисизден коркосуз, бул табигый нерсе. Сиз башкара албаган нерселерге болгон бул ынтызарлыктан арылууга аракет кылыңыз.

2. Аракет кыл

Учурдагы саясий чөйрөдөн көңүлүңүз чөксө, саясий же коомдук кыймылга мүчө болуу оңой болушу мүмкүн. Сиз макул болгон бирөөнү таап, жергиликтүү иш-чараларга катышууну же талкууларга катышууну баштаңыз.

Демек, сиз, албетте, дүйнөнү кыйроодон сактап калбайсыз, бирок өзүңүздүн колуңуздагы нерсеге көңүл бурасыз. Өзгөртүү үчүн аракет кылганыңызды билип, тынчтансаңыз болот.

3. алаксытуу

Саясий жактан активдүү болууну каалабасаңыз, өзүңүздү тынчсыздандырган ойлордон алаксытып, канааттандырарлык иштерди жасоого аракет кылыңыз.

Шаардын сыртына чыгып, көчөдө болуңуз, досторуңуз же үй-бүлөңүз менен көбүрөөк убакыт өткөрүңүз жана ар бир беш мүнөт сайын жаңылыктарды окууну токтотуңуз. Жакын адамдар менен да макулдашып, дүйнөнүн акырын талкуулабагыла.

4. Сиз жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз

Жардам жана сооронуч суроодон коркпоңуз. Сизге түшүнүү менен мамиле кылгандардан колдоо издеңиз.

Жана бул кырдаалдын жакшы жагы бар экенин унутпаңыз. Көйгөйгө көбүрөөк көңүл буруу коркунучту гана жаратпастан, ага алдын ала даярданууга жана алдын алууга жардам берет.